懶人適用!史上最簡單,坐著左右轉就能瘦小腹

日本瑜珈老師伊藤恵里,公開超簡單瘦小腹運動,經過兩位編輯實測,5天後腰圍真的瘦了2~2.5公分!只要準備好一張椅子就行!

瘦小腹~雕塑腰部線條運動這樣做

step1:背要挺直,姿勢端正的坐好,理想狀況是讓背、大腿、膝蓋呈現90度

step2:雙手放在桌上,也確認椅子轉動時穩不穩

step3:有意識的使用腹肌,

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step4:慢慢回到正面,接著再往左邊扭轉

這個動作很輕鬆,又能伸展到側腹的肌肉,只要依照自己的速度重複扭轉,持續2分鐘,並保持每天練習,就能達到雕塑腰部線條的效果,甚至對排毒改善便秘也有幫助!

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美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器,包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

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雖然是稍微有點強度的運動,不過才原洋子表示,強化下半身具有從根本改善血液循環以及水腫的效果,做完會感覺身體裡都變得溫暖,習慣之前一天進行十組即可,有餘裕後可增強到三十組,一周進行三次,久而久之就能看到驚人的效果!

《3分鐘美臀體操》

STEP1.將單腳放到穩固的椅子上,雙手環胸,手肘與地板保持平行,讓骨盤保持垂直的狀態。

STEP2.上半身朝前伸展,會感覺到上標記的黃色部分往後伸展。

STEP3.更進一步地將臀部往後方伸展,手肘與地板保持平行。膝蓋彎曲也沒關係,不過要注意膝蓋不要超出腳尖。回到STEP1,來回15~20組,習慣後可以30組為目標。


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常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。

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日本OL驚呼太神了!靠牆1動作,腰圍輕鬆瘦1公分

隨著年齡增長,基礎代謝逐漸下滑,再加上平日工作總是久坐,發狠報名了瑜珈和健身課程,下了班卻累得像條狗,總是讓報名費放水流,還是回家躺著看電視,結果身材年年橫向發展?不妨從不到一分鐘的簡單運動開始,在家隨時都能做!

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這個運動來自於日本知名瘦身專家和田清香出版的瘦身書《30秒牆壁鍛鍊》,只需要使用牆壁,就能使用到全身的肌肉,對於討厭運動、抽不出時間鍛鍊的人來說,都是很簡單能養成習慣的好方法!

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醫洗臉 粉刺吸出來!讓臉更光滑!表示這個牆壁鍛鍊看起來不難,兩腳有牆壁支撐,能更輕鬆地抬起上半身,但是卻能充分地感覺到刺激,讓腹肌的上半部施力。背部和大腿後側也能伸展到,特別是大腿後側特別有感。

五天腰瘦一公分

而且因為有牆壁的支撐,安定感讓人更容易擺出正確的姿勢,不過因為比平常的腹肌運動相比起來太過輕鬆了,編輯們本來有點擔心是否有效,結果實證結果編輯A腰部瘦了1公分、下腹0.5公分、大腿0.5公分,編輯B臀部1公分、大腿0.5公分。

明明很輕鬆卻出現了良好的結果,讓編輯們直呼是神級般的運動。過程不需強撐著用力,反而慢慢進行,保持呼吸順暢,效果更佳。而且也能鍛鍊到側腹。

瘦腰5天有感!下一頁教您輕鬆瘦身法

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好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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橋式瑜珈收腹提臀正骨盆,腰痠凸小腹都掰掰!

長時間久坐而不常起身活動,很容易讓臀部肌肉鬆弛,無法有效支撐起身體的重量,有可能導致骨盆歪斜,更容易引起下半身血液循環惡化,透過橋式瑜珈,便能有效訓練臀大肌,緊實肌肉避免下半身肥胖!

下半身肥胖的原因

久坐會讓骨盆往後傾斜,雖然骨盆原本便容易後傾,亞洲地區的高工時更是容易導致臀部肌肉鬆弛,日本瑜珈老師中野憲太分析,臀部肥大鬆弛,會使得下半身血液循環不良,引起水腫、便祕與經期不順,最後導致下半身肥胖。

橋式瑜珈幫助瘦下半身

TRUE YOGA的瑜珈老師Cindy曾在受訪時提到,上半身與下半身是由骨盆腔做為橋樑連接,因此提高骨盆腔的靈活度,便可以有效改善腰痛與坐骨神經痛。

而久坐容易使得臀部肌肉衰弱,橋式瑜珈會藉由腰臀部的力量,將上半身抬起的動作,可以增加臀大肌的肌力,

常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上已使用超過30年

想知道女明星能快速瘦臉的方法有哪些?不藏私大公開!

瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波,往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢?

達到提臀的效果,並讓肌肉穩妥地支撐身體的重量,進而增進骨盆穩定度,避免骨盆歪斜引起痠痛與形成小腹。

此外,日本健康專欄作家町山町子還提到,血液循環不良便容易導致免疫力下降,容易受到病菌感染感冒。而橋式是一種溫和的瑜珈,可以在做動作時擴展胸腔,提高血液循環,使腦部可以接收更多血液。

橋式瑜珈這樣做

一般橋式瑜珈

  1. 仰躺朝上,彎曲膝蓋,再將雙腳張開,稍微超過肩膀的寬度
  2. 一邊吐氣,一邊慢慢將臀部往上抬起
  3. 一邊吸氣,一邊慢慢將臀部往下放
  4. 配合呼吸,重複2與三的動作

加強版橋式瑜珈

  1. 仰躺將膝蓋彎曲,雙腳張開稍微超過肩膀寬度
  2. 將臀部抬起
  3. 一邊吐氣,一邊將膝蓋靠近
  4. 一邊吸氣,一邊將膝蓋張開
  5. 配合呼吸的節奏,臀部向上撐著離開地面,並重複3與4的動作20次


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擺脫大嬸樣,音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女

我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

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什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞,使自體膠原蛋白增生,改善皺紋,讓皮膚變的更飽滿

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屈膝抬腿瘦小腹,腰痛水腫都退散

生活靜態的城市人鮮少使用下腹的肌肉,導致小腹開始囤積起贅肉,此外,日本著名美腸專家齊藤早苗曾撰文提到,長時間維持不良的姿勢,如彎腰駝背或是穿高跟鞋都會造成骨盆傾斜,更使得下腹肌肉無法正確支撐起軀幹,造成髖關節與骨盆承受更大的壓力,更進一步地在腹部周邊囤積起惱人的贅肉。

小腹大的原因與壞處

美腸專家齊藤早苗還提到,下腹部的肌肉不常使用到時,便容易造成體內的腸子在受到壓迫時下垂。日本瑜珈老師森和世則指出,訓練下腹肌肉可增加基礎代謝,對腸道給予適度刺激,解除便秘的困擾。

此外,從骨盆與腰椎向下延伸到大腿的肌群,稱為腸腰肌,主要負責抬腿的動作。當這個肌群過緊時,會增加腰椎前突的角度,除了容易引起腰痛問題,還會造成下半身血液循環惡化,

推薦10種夏天瘦臉食譜,照著吃還你輕盈體態!

肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

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開始在體內累積起疲勞物質,形成水腫與下半身肥胖。

瘦小腹動作—90度屈膝抬腿

日本健身教練町田晉一提到,90度屈膝抬腿的動作,可以有效地訓練到下腹肌肉,還會帶動到腸腰肌的肌肉。增加肌肉的柔軟度與彈性,便可逐步增加支撐的肌力,促進血液循環,達到改善腰痛與水腫的效果了。

  1. 面朝上仰躺,彎曲膝蓋,讓膝蓋與髖關節成90度的垂直狀態,並將雙手擺放在身體兩側,手心朝向天花板。
  2. 一邊吐氣,一邊以下腹部為中心,讓臀部離開地板時將骨盆蜷起,把彎曲90度的雙腿抬起。
  3. 接著一邊吸氣,一邊繃緊腹部的力量,將雙腿輕輕放下回到動作1,重複這3個動作並進行15-20次,再休息1分鐘後,進行3個循環即可。


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玻尿酸可施打在大部分凹陷處,如法令紋、淚溝等

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毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

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老態不要來!人氣教練提臀體操排毒消腫治腰痛

節節高升的氣溫,是否讓人想穿起短褲清涼一夏?而若是久坐疏忽運動的話,大腿與臀部的肌肉喪失經常使用的機會,便容易使血液循環惡化,呈現幾乎停滯的狀態,而形成頑固的橘皮組織,還會讓體幹失去支撐的功用。

訓練體幹的重要性

體幹是什麼呢?狹義的體幹是指身體內部的四個肌肉,分別為橫膈膜、腹橫肌、多裂肌與骨盆底肌,雖然無法從外表看見,卻能維繫人體內臟器官的健康運作。

而廣義的體幹則是指,從胸廓開始,加上脊柱、腹部,到骨盆與髖關節附近的肌肉,所指的大約是肩膀以下到大腿根部的上半身肌肉,這些肌肉都支撐著身體各式各樣的動作,日本瑜珈老師森和世便提到,穩定體幹能調整身體姿勢,避免產生歪斜,而讓血液循環不良。

鍛鍊臀部、大腿肌肉可增加體幹支撐力

長時間久坐會減少運用大腿與臀部的肌肉,容易讓這部分的肌肉失去彈性而鬆弛,無法讓肌肉穩妥地支撐維持身體的平衡,便容易產生不良姿勢,導致血液循環惡化,而產生腰痛,

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久,

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚,用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

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退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

更無法將體內囤積的老廢物質排出,形成下半身肥胖。

日本人氣體型矯正師花岡正敬則提到,橘皮組織容易出現在產生鬆弛的部位,尤其是屁股與大腿等部位的皮下組織,一旦不常使用到這些部位的肌肉,便會使血液循環呈現近乎停滯的狀態,頑固的橘皮組織便形成了。

增加體幹支撐力透過提臀運動訓練到全身肌肉

健身教練竹內亞矢子提到,這個運動主要會使用到臀部肌肉、大腿內側收肌群、手臂肌肉,以及其他身體肌肉。而家裡若是沒有小型瑜珈球的話,也可以其他較為輕巧的物品代替,如毛巾,此外,若是有膝蓋方面疾病,則不建議進行這個運動,避免給予膝蓋太大的負擔!

  1. 站著將雙腳打開比肩膀寬度寬,以外八姿勢站立。
  2. 透過腹部出力,深深吸一口氣,用手臂高舉小型瑜珈球。
  3. 一邊吐氣,一邊蹲下,讓球接觸到地板。蹲下時並不只有運用到上半身的力量,臀部也要確實將重心放下。此外,托著瑜珈球的手肘也要隨著蹲下的動作,往內夾緊。如此重複10次2與3的動作,做3回即可。

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肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。

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腹肌緊實,駝背腰痛也沒了!雙手合十左右10次就能練

社群網站上是否常出現明星或朋友的炫「腹」照呢?練出結實的腹部曲線好處可不僅止於外觀原因,訓練腹肌還可增加體幹力,支撐起上半身的重量,減少背部肌肉與脊柱所承受的負擔,因此透過訓練腹肌連駝背、腰痛問題都可改善!

腹肌訓練的好處

脊椎保健達人鄭雲龍曾撰文提到,腹肌位置在於腹腔前方,當腹肌維持有力的收縮時,便可幫助人體支撐起重量,並將力量平均分散到整個脊柱,避免脊柱承受過大的負擔。如果腹肌無力便無法分散背部肌肉與脊柱所承受的力量,導致肌肉過度緊繃疲勞,而產生痠痛感。

其中腹斜肌是腰部兩側的大片肌肉,包覆起軀幹,是支撐骨盆與肋骨之間的核心肌肉,日本線上健身教學中心東急運動綠洲也提到,腹斜肌可以增加軀幹的穩定度,協助上半身旋轉。

一般日常生活中,

晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷(Radiesse,又稱瑞得喜)呈白色膠狀,主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣(Calcium Hydroxylapatite)微晶球(microsphere),是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

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淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝,是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

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使用到腹斜肌的機會幾乎只有扭腰、轉過身的動作。即使是人氣的仰臥起坐或棒式等訓練,也只能鍛鍊到腰直肌,也就是常見的六塊腹肌部位。而日本外科醫師堀田由浩則提到,鍛鍊腹斜肌可以幫助內臟與肋骨回歸原本的位置,改善駝背問題,

腹肌訓練動作

日本人氣健身教練竹內亞矢子推薦這個訓練腹斜肌的動作,只要左右進行動作10次,並做三回,約3分鐘的時間,即可在家有效訓練到腹斜肌。

  1. 站著將雙腳張開與肩同寬。
  2. 雙手合掌,將手往斜上方伸出時吸氣。
  3. 接著一邊吐氣,一邊往斜下方彎曲,約在腰部的位置停留。
  4. 雙手合掌放下時,將腳跟一併抬起,將骨盆往上抬,並將肩膀放下。左右各進行10次,重複3回即可。

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來源鏈接:https://www.edh.tw/article/19091

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緊實曲線訓練圖解

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作者:尚皮耶.克萊蒙梭、弗雷德里克.德拉維耶

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責任編輯:江宏倫

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終結橘皮組織!我們得先知道橘皮組織有哪些

橘皮組織是皮下脂肪累積的典型女性現象,容易發生在身體某些特定部位,主要是下半身。橘皮組織由水、皮膚組織的廢物和毒素以及特定細胞裏的脂肪混合而成。根據統計,有 85 %的女性朋友可能有橘皮的困擾,包括體重並未過胖的女性。

相較於女性、男性較少發生橘皮組織,這是因為女性的皮膚組織纖維是垂直走向,男性的皮膚組織則是緊密交織的網狀組織,所以皮膚不容易產生凹凸。而賀爾蒙變化、肥胖以及老化,會讓下半身脂肪組織分佈更不均,加速橘皮組織的產生。

橘皮組織有兩種:

  • 第一種橘皮組織

特徵是皮膚缺乏光滑與彈性。用兩指掐捏該部位,皮膚會像橘子皮一樣凹凸不平。即使橘皮組織尚未達到表皮層,也會使表皮的膚質明顯變差,表皮會變得粗糙,有時還起皺摺,皮膚水分不足且輕微發熱。這一種橘皮組織非常不美觀,且有可能出現在身體任何部位。

  • 第二種橘皮組織

外觀與第一種略有不同:皮膚組織呈海綿狀且鬆弛,姿勢變化會影響其外觀,站立(橘皮組織呈現下垂)或躺下(橘皮組織攤開散佈)時呈現的樣子不同。由於皮膚局部彈性遭破壞,經常會顯現如妊娠紋或肥胖紋的紋路。這種橘皮組織好發於三十五歲以上的女性,快速過度減肥或是濫服利尿功效的保健食品,也會出現這種橘皮組織。

出現橘皮組織的原因有哪些?

引起橘皮組織出現的原因有很多種,包括飲食過於油膩、久坐少動、血液循環不良。遺傳因素和賀爾蒙,尤其是雌激素,也是造成原因之一。另外,月經前和懷孕期的靜脈循環或淋巴循環變差,以及雌激素過剩致使水分滯留在體內都是可能原因。

1. 積水

體內水分負責輸送廢物和殘留物,倘若水分堆積停滯在皮下組織,就有水分滯留的問題。這種情形通常出現在壓力期和月經週期,若嚴格進行健康飲食(無糖及少鹽),無需特別治療,幾天後水腫便消失。從這些水分變成凝膠狀、硬化並在皮下形成壓力開始,橘皮組織就此產生。如果沒有針對脂肪團部位進行深入治療,將無法清除橘皮組織,而且還會變得愈來愈硬。

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2. 荷爾蒙失調

從荷爾蒙的角度來看,脂肪團的產生和發展與女性一生的幾個重要階段有關,例如青春期或懷孕。還有更年期卵巢功能和荷爾蒙分泌停止,到了此階段即使體內較少刺激脂肪細胞作用,也無法降低橘皮組織的產生。

3. 壓力

長期高壓也會促使橘皮組織出現,此外身體疾病也有關聯,像是婦科疾病、循環和消化問題等。消化不良會加速橘皮組織嚴重化。事實上,肝臟在消化食物的過程扮演重要角色。消化不良,表示肝臟功能減緩。脂肪和糖因此囤積,體內無法排出的毒性和廢棄物將嚴重傷害真皮組織。

4. 遺傳因素

「遺傳」對於橘皮組織和肥胖問題看來是一個重要因素,母親若有靜脈曲張和循環方面的困擾,經常會遺傳給女兒。但只要注意防範,這並非不可改變的命運。盡早減少攝取脂肪和糖,多做腿部運動,就可能阻斷遺傳的脈絡。

據我們所知,橘皮組織的發生率,地中海地區的人高過北歐人,白人高過黑人或亞洲人,美食主義者和好廚子也容易有橘皮組織的問題。的確,非洲人、亞洲人和印度人鮮有橘皮組織。這可能是飲食習慣不同之外,更重要的是膚質不同。

例如,黑人女性的皮膚比較緊實、健康,甚至有時候比較厚,所以能將肥胖引起的皮膚紋路掩飾得更好。此外,大部分的黑人女性沒有,證明她們在血液循環方面沒什麼大問題,而血液循環不良正是出現橘皮組織的決定性因素

※ 內容授權自《緊實曲線訓練圖解》,作者為尚皮耶.克萊蒙梭、弗雷德里克.德拉維耶,采實文化出版。
文、圖/江宏倫

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橘皮組織該如何消除?這 4 種方法搭配有效

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惱人的橘皮組織到底要怎麼改善?

85% 的女性朋友可能有橘皮的困擾。相較於女性、男性較少發生橘皮組織,這是因為女性的皮膚組織纖維是垂直走向,男性的皮膚組織則是緊密交織的網狀組織,所以皮膚不容易產生凹凸。而賀爾蒙變化、肥胖以及老化,會讓下半身脂肪組織分佈更不均,加速橘皮組織的產生。 想要改善、解決橘皮組織,最好的方法是運動搭配按摩,以下也會分析各別差異。

※苗條的人也有可能出現橘皮組織

身材苗條的人也會出現橘皮組織。當這種情況發生,無須過度嚴格節制飲食,只要掌握飲食注意要點即可。為了不增加組織中的脂肪,避免橘皮組織由柔軟變成粗硬以致難以消除,應攝取富含蛋白質和水分、低鹽的食物。當然,還需要保持規律運動。

如何對抗橘皮組織?4 種方法報你知!

要消除橘皮組織相當困難,必須結合數種方法,即使瘦下來仍難以全部清除。

1. 瘦身霜

瘦身霜的最大問題是,瘦身霜是為容易囤積脂肪的部位設計,成分包含分解脂肪的分子( 咖啡因、氨基非林、茶鹼和毛喉素),或其他改善循環的成分(雷公根、魯斯可皂苷元、銀杏),最後還有改善肌膚外觀的成分(維生素A1、矽),但作用有限,因為瘦身霜作用僅在表面,沒有真正的溶脂作用

  • 一旦停止使用會很快復胖,體重減輕是由於排出身體局部的水分,而不是真正的溶脂。
  • 對脂肪細胞產生作用外,可以使皮膚滋潤或增厚,所以暫時掩飾了橘皮組織,不過一旦停止使用,就會恢復原樣。
  • 塗抹並且規律按摩有助於微循環、排出體內滯留水分,並降低脂肪細胞增生能力。只不過這些都是因為按摩才產生的效果,而非瘦身霜本身功效。

2. 橘皮組織整形手術

若脂肪團體積龐大,即使高強度的運動訓練,已無法實際達到明確效果,你也可以採取整形手術的方式。但是手術後,如果沒有嚴格實踐飲食健康,並搭配定期健身運動,橘皮組織還是會重新出現,而且抽脂和所有的整形手術一樣,都有其風險性。

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3. 按摩

用按揉橘皮組織的方式,早晚按摩以活化血液循環,你可以使用市面上多種僅對橘皮表面有效的按摩乳霜,其主要功效是軟化並滋養皮膚,但其實是無法消除脂肪的;定期做淋巴引流,以便排出體內積水也是方法之一,細胞廢棄物經淋巴管分解,被送往血液循環系統,按摩皮下毛細管有助於刺激活化淋巴管。

4. 高強度訓練

你可以定期進行針對性的深度訓練,以控制橘皮組織並阻止其發展。由於橘皮組織主要位於人體的下肢,所以針對此問題設計的健身訓練,也將著重於身體下半部,一開始可以彎曲運動(前彎)促進血液循環,然後進行大腿肌肉和膝蓋的深度訓練。

而「增加訓練次數」及「縮短休息時間」是燃燒脂肪的兩大要件,呼吸也是重點,充足的氧氣使你可以在訓練期間表現更好,肌肉在鍛鍊時有足夠氧氣提供,呼吸必須深且長,才能確保訓練正確。

例如,短跑就能提供一個很好的心血管訓練,能促進血液循環;「登階運動」也有很好效果,運用兩階的階梯踏板,左腳右腳輪流上下踩階梯踏板,如此能夠訓練到臀肌和大腿肌肉。當然加長每次訓練時間,並縮短中間休息時間,效果會更好。

消脂的 9 招小訣竅

  • 多動,刺激活化血液循環、登階運動、常換姿勢
  • 多喝水,每天約 1.5 至 2 公升
  • 睡覺時,腿抬高 15 公分
  • 不抽菸
  • 不穿過緊的衣物
  • 避免暴露在高溫下:很熱的熱水澡、長時間曝曬在太陽下
  • 不翹腳,以免壓迫循環的血管
  • 進行淋巴自動引流
  • 最好選擇鞋跟高度 3 至 5 公分,靜脈回流會更好

※ 內容授權自《緊實曲線訓練圖解》,作者為尚皮耶.克萊蒙梭、弗雷德里克.德拉維耶,采實文化出版。
文、圖/江宏倫

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玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

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