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說起保養皮膚，最繞不開的話題就是排毒了；而說起排毒，我們首要解決的問題就是「宿便」。

如今越來越多人的肚腩一直消除不掉，而腹部脂肪堆積的一個很重要原因就是宿便堆積。

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此外，如果不能及時清除宿便，那麼就會產生的大量毒素，被人體吸收後，就會產生病變，讓身體浮腫皮膚暗淡，還會將降低人體免疫力，誘導各種疾病滋生，嚴重危害人體健康。

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所以，我們需要定期給自己的身體排毒，而瑜伽可以重建體內循環，排除毒素，其中前彎扭轉類型的動作更有清除宿便的功效。

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今天，為大家介紹一個瑜伽體式——站立前屈式，是極好也是極簡單的排腸毒動作哦，接下來我們一起來解鎖：

站立前屈式·體式詳解

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山式站立，雙腳併攏站立，手臂輕鬆放於身體兩側。

吸氣，向上延伸脊柱，呼氣，雙手帶動上半身從腹股溝處開始摺疊，小腹、胸部、頭部依次貼向大腿、膝蓋、小腿前側，手掌努力觸地，保持3-5組呼吸。

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注意事項：

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

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體式結束，起身的時候，要放慢速度，要先穩定好身體力量，紮實好腳底重心，再隨著吸氣慢慢把手臂，脊柱，骨盆保持在一個平面上，慢慢向上抬起到直角式保持一下。待身體和呼吸都調整好後，再慢慢起身直立起來，最後放鬆身體。

如果你覺得頭貼小腿的站立前屈略感困難，你還可以藉助瑜伽輔具進行練習！

1. 藉助瑜伽磚的練習方法

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2. 藉助牆壁的練習方法

3. 藉助伸展帶的練習方法

4. 藉助椅子的練習方法

站立前屈·體式功效

1、它通過上半身的倒置，擠壓按摩腹部內臟，刺激肝臟和腎臟，能有效緩解便秘，促進宿便的排出。

2、站立前屈式是消解抑鬱的舒緩姿勢。對於久坐一族，想要緩解肩頸疼痛、雙腿麻木，，釋放雙腿同樣也可以選擇前屈式。

3、站立前屈也是一個極好的倒置體式，通過頭部的倒置，使得血液大量湧向頭部，能夠改善面部氣色，增強活力，適合想要改善面部膚色的人士。

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冬天這麼冷，有的女孩子還堅持用冷水洗臉，認為可以收縮毛孔，令肌膚不容易衰老。但是也有的女孩子認為冬天應該用熱水洗，這樣皮膚不會受傷。究竟冬天洗臉冷水好還是熱水好？和一起來看看。

很多人對臉上冒油很反感，覺得不好看。臉上的油脂是有很重要的生理功能的，它可以維持我們皮膚正常的屏障功能。

如果年輕人油脂分泌旺長痘痘，用點洗面奶或者熱水去一下油脂，每天一次，這是合理的。但不要去油太勤，你會發現臉上會出現其他皮膚問題，根源是清潔過度破壞了皮膚屏障。

冬天氣溫低，產油減少，有時還會覺得臉上乾燥。所以夏天的洗臉去油方式，在冬天就不合適了。如果臉上有乾燥感，洗面奶可以停用。

洗臉水不能太熱，水太熱，屏障必受影響。本身面部皮膚比較乾的人，到了冬天會更干，所以控制你的洗臉水溫，涼一些。水溫熱一些，會把本來臉上就很少的油脂都洗沒了。

但也不要用太冷的水洗臉，因為過冷的水會讓面部的血管收縮，皮脂分泌也會明顯減少，這樣做的直接後果就是皮膚更干。

溫水冷水爭議

都說冷水洗臉可以幫助收縮毛孔，強健肌膚，那麼，女性冬天真的可以用冷水洗臉嗎?是否定的。

正確的潔膚應做到既清潔又不損害皮膚，是護膚美容的基礎。而適當的水溫則是皮膚清潔的重要條件，水溫過冷與過熱對皮膚的滋養都不利。

水溫過冷(20℃以下)對皮膚有收斂作用，可鍛煉肌膚，使人精神振奮，但長期使用過冷的水潔膚會引起皮膚血管收縮，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現早衰，對皮膚滋養不利。

水溫過熱(38℃以上)對皮膚有鎮痛和擴張毛細血管的作用，但經常使用會使皮膚脫脂，血管壁活力減弱，導致皮膚毛孔擴張，皮膚容易變得鬆弛無力、出現皺紋。

合適的水溫應在34℃左右，略高於皮膚溫度，但低於體溫，用手試，有溫熱感，但不會覺得燙。這種溫水，既能潔膚，又對皮膚有鎮靜作用，有利於皮膚的休息和解除疲勞，對皮膚無傷害。

正確的洗臉方式應採用溫水和冷水交替的方法，即:溫水清洗面部→順着面部肌肉紋理走向塗抹清潔劑(洗面奶或皂類等)，時間不宜過長，以3-4分鐘為宜→用溫水將清潔劑洗去→用冷水沖洗面部。

採用這種溫水和冷水交替的方法，不僅能達到清潔皮膚的目的，而且通過水溫的冷熱變換，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部的血液循環。

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

不同的膚質用不同的水洗臉

潔面時水溫以30℃為宜。

洗臉用熱水、溫水還是涼水，因人而異。簡單地說，非油性皮膚和混合膚質的人，最好用高於30℃的溫水洗臉，但要低於體溫，用手試有溫熱感，不覺得燙即可。這種溫水不僅可以輕鬆洗去面部浮塵，還可使毛孔張開，利於皮膚的深層清潔。注意水溫不宜過熱，超過正常體溫時，面部血管壁的活力就會減弱，皮膚容易變得鬆弛無力、發乾，出現皺紋。

混合膚質最好用溫熱水洗臉

熱水使毛孔張開，更利於深層清潔。冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔，對皮膚健康是很好的。長期用冷水洗臉你就會發現自己不是很怕冷。年輕的時候堅持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺點是不利於清潔毛孔。

油性皮膚的人不宜用冷水

油性膚質不宜使用冷水，冷水能使毛孔收縮，無法洗凈堆積於面部的大量皮脂、塵埃及化妝品殘留物等，不但不能達到美容的效果，反而引發痤瘡或加重痤瘡之類的皮膚問題。

中性膚質先溫水后冷水

如果臉部出油不是很厲害，膚質還算正常的話，最健康的洗法是：用溫熱水將潔面用品揉開起沫，柔和的按摩1分鐘，T形部位着重按摩。徹底沖凈泡沫后，最後用冷水拍拍臉。

【洗臉中最容易犯的錯誤】

1.不該用臉盆:且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之後，越來越渾，最後以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉，先把手搓洗乾淨，再用手洗臉。

2.不該用肥皂:面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的”高級美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏鹼性的肥皂不但破壞了它的保護作用。如果皮膚不是太臟，就不該用肥皂清洗。

3.不該用熱水:熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之後，人的皮膚會感到非常緊繃難受。其實，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時還鍛煉了面部血管和神經，清醒了大腦。

4.不該用久濕不幹的毛巾:這樣的毛巾有利於各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異於向臉上塗抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔乾燥，洗臉之後用干毛巾擦乾，又快又衛生。

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在中，對於女性來說，水果是必不可少的食物之一。吃水果既能防治疾病，有利身體健康，還能起到護膚的作用。如果說用護膚品護膚只是治標不治本，那吃水果護膚那就是標本兼治。水果中含有多種維生素、礦物質，不僅能補充身體各種營養，皮膚也能越吃越好。所以，就不費話了，大家趕緊和吃起來吧!

1.石榴

專家表示，石榴富含維生素C，有助於防晒護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養學家建議，每周應吃一個石榴。

2.藍莓

藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日晒、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

3.西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

4.西瓜

西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。

5.蘋果

蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防晒霜，不妨再吃個蘋果。

6.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。

7.草莓

草莓中的維生素c可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。

8.桑葚

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營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

多吃這些食物也能養顏護膚

1、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品，蜂蜜富含維生素、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

2、蘿蔔

味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。

3、海帶

海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素碘、鈣、磷、鐵等多種成分，海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用，同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，海帶是理想的排毒食物。

4、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效，木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

5、黃瓜

味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成，而且，黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

6、苦瓜

味甘、苦，性平，中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效，苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分，苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質，苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，專家建議，女性應多吃苦瓜，以利經血調順。

7、豬血

味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效，豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。

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冬季氣候乾燥，人們更應該注重皮膚的護理跟保養，但是冬季人們很容易走進護膚誤區，下面就來給大家盤點冬季護膚誤區。

冬季護膚注意避開4個誤區

一、冬季不做防晒

冬季天氣經常是陰沉沉的，看似沒有陽光，實則紫外線反而高達危險界限，而很多人容易在看不到太陽的陰天忽略了防晒，導致肌膚在不知不覺中受傷。

二、油皮冬季不保濕

不能什麼類型的皮膚，在寒冷乾燥的季節都會因為汗腺、皮脂腺分泌的減少，失去較多水分而變的乾燥。油脂分泌過剩，毛孔粗大的油性皮膚也同樣如此。因此，油性肌膚的保濕步驟更不可少，因為保濕不僅可以阻擋空氣中的有害物質，更是最直接的補水方式。

三、宅在室內就能護膚

無論是辦公室的中央供暖，還是家用的暖氣供暖，在關窗的密閉空間同樣會使皮膚相當乾燥，並且脫水。肌膚是可以適應溫度的變化的，如果能充分參加戶外運動，反而可以促進皮膚細胞的活力。如果是需要在室內活動，可以通過使用室內加濕器彌補缺憾，在加濕器中增加一點精油更是調節情緒，護膚的好方法。

四、隔天使用面膜或做熏蒸

對於油性皮膚來說，撕剝型面膜是保濕護膚的首選。但如果頻繁隔天使用，則會加速皮膚老化，因此每周做1-2次比較合適。熏蒸雖然有助於肌膚恢復彈性，但次數過於頻繁，也會給嬌嫩的皮膚細胞造成損傷，所以正確的做法是每周在做一次熏蒸。

冬季如何正確護膚

避免用劣質護膚品

劣質護膚品因質地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。有些護膚品含有易致過敏的香料，使用後會過敏，甚而使色素增加。對皮膚造成傷害。特別是冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。因此要選擇好冬季適合的護膚品，以補水保濕為主，臉上也不要抹得太厚，賭塞住毛孔，就容易長痘痘。

穿着宜柔和

冬寒穿衣較多，如不注意穿着，更易感覺皮膚瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裏面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電為宜。

皮膚進行一定鍛煉

加強皮膚的鍛煉，增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴等或者堅持洗冷水臉，冷水擦身。要以身體能接受的程度，不要適得其反。

注意食物保健，防止皮膚乾燥

人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物。平時不要因為渴了才喝水，每天定量的喝水，每天喝點蜂蜜水，還可裹湯，吃一些水分維C含量高的水分。

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Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

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教你自製補水面膜

乾性肌膚

顏補水滋潤面膜的特殊之處在於採用八層釋放技術，將在皮膚從基底到表層八次釋放，使皮膚各層的水分和養分不會出現斷層，貫通整體皮膚水分通道。即使表層水分養分流失，底層的水分和養分也會即速補充至表層，而不會出現水分斷缺的狀態。使皮膚達到真正的盈透。

肌膚特別乾的你，也可以通過DIY的方式，讓自己的肌膚水嫩潤滑：

材料：蛋白1個，蜂蜜1小匙，檸檬半顆(敏感性皮膚可以不用)，麥芽油

做法：將檸檬洗凈去皮后榨汁。然後將檸檬汁、蜂蜜、蛋白和麥芽油放進碗內攪拌后均勻塗在臉上，待10～20分鐘后洗凈。

功效：不僅可以滋潤緊緻乾燥肌膚，同時具有極好的美白功效，建議在晚間使用。

混合性肌膚

材料：蜂蜜1匙、新鮮胡蘿蔔汁1匙，優酪乳75CC

做法：將蜂蜜、胡蘿蔔汗、優酪乳混合調勻，然後均勻塗在臉上。20分鐘后洗凈。

功效：可有效促進肌膚的油水平衡，同時滋潤乾燥的肌膚，令皮膚水嫩透白有光澤。

油性皮膚

材料：蜂蜜1匙、全脂奶粉1匙、麥粉1匙、2.5公分長的小黃瓜去皮搗成泥狀。

做法：將蜂蜜、全脂奶粉、麥粉、小黃瓜泥混合調勻后，均勻塗在臉上。等待20分鐘后洗凈。

功效：在深層清潔肌膚的同時具有很好的殺菌功效，可收斂粗大毛也，同時滋潤營養肌膚。

敏感皮膚

材料：蘋果1/4個、蛋黃一顆、麵粉2茶匙

做法：將蘋果削成泥狀，或是用榨汁機將蘋果渣取出(也可使用嬰兒吃剩的蘋果泥)加上蛋黃及麵粉攪拌均勻即可。使用時清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10-15分鐘后，用溫水沖凈即可，可天天使用。

功效：具有滋養、收斂、保濕等功效，可以增強肌膚抵抗力，並讓肌膚明亮有光澤。

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杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

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美是看見，看見櫥窗，看見鏡子看見「我怎麼這麼美？」。美是被看見，被談論、被守護、被逗得心花怒放。

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一白遮百丑，這是每個人都認同的觀點。皮膚白皙固然是好的，但是有的女生就是擁有不了白皙的肌膚，那麼到底是為什麼呢？下面和一起來看看吧。

皮膚之所以不夠白皙除了來自遺傳原因無法避免之外，其他皮膚暗黃、黝黑等的情況都是可以通過後天的努力變白的，也包括先天皮膚不夠白的情況！那麼首先大家需要先了解的是自己是何種原因皮膚不夠白皙的，之後就可以針對性的進行美白大拯救了，做了一下整理，希望能幫助到各位愛美的美眉！

1、沒有做好防晒措施

首先防晒不只是出門旅遊才需要做的防護措施。只要有出門的情況都是需要做防晒措施的，並且也不論季節，一年四季都是需要做防晒，因為太陽光的紫外線不會因為天氣、氣候等就不存在了，除非在晚上的時候，那就另當別論了！

當然僅僅只是做防晒還是不夠的，在防晒的同時也需要對肌膚進行充分的補水，這樣臉部才能更好地吸收防晒護膚品以起到防晒的效果，也可以避免因為缺水而出現皮膚乾裂、生成斑點等的情況。

2、貪用美白值高的美白產品

在購買美白產品時，很多美眉都會出現一個誤區，就是美白值越高的美白效果就越好，其實事實不是這樣的。好的美白產品不僅只考慮到產品的美白濃度，也會考慮到產品的保濕等的效能，會尋求一個美白濃度較為合適的能與產品其他成分相得益彰的濃度值。

此外，各位美眉切不可貪小便宜購買那些所謂的價美物廉的平價美白產品。這些產品大多沒有美白成分或者美白成分很少，這種產品用了跟沒用其實是一樣的，更有甚者還會引起皮膚敏感現象。

3、沒有定期進行角質清理

角質的清理是美眉們美白中不可忽視的一項工作，因為在不斷地化妝卸妝中，臉部皮膚會變得稍許的粗糙，此時需要通過去角質將臉部那些難於去除的雜質進行清理。尤其是對於長期面對廚房油煙的家庭主婦，去角質更是美白的重中之重的步驟。

4、夜間對皮膚使用過多的美白產品

夜晚是黑色素沉澱的時間，這時候需要對皮膚進行美白產品的滋養，但是要注意產品使用的量。切不可塗得過厚，也不可三天打魚两天曬網，這樣想要擁有白皙的皮膚簡直是做夢！

5、禁用含有激素、重金屬的化妝品

在購買化妝品時除了需要考慮化妝品的實際上膚效果之外，還需要注意不要使用含有激素、重金屬、熒光增白劑的產品，不然會影響到皮膚的。

6、少運動

皮膚的白皙除了可以依靠外在物質的作用之外，運動是一項通過內在機理影響皮膚的方法。因為在運動中會促進皮膚排汗以及血液的循環，可以使肌膚變得更加的健康、有光澤！

運動可以促進排汗，宅女們不妨多點運動，促進血液循環，而且還要注意塗上隔離霜，每隔三小時就需再補擦一次，這樣可以讓肌膚白皙。

7、多飲食油膩食物

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美白也是有一些美白食物可以食用的，比如黃瓜、蘿蔔、蘑菇、燕窩等等，健康的飲食也是通過內在機理來影響皮膚的，所以要學會拒絕不健康飲食。

自製美白飲品

蜂蜜檸檬汁

材料:檸檬1個、洋槐花蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500CC。

作法:將檸檬切開去籽，用果汁機榨后倒在杯中后，再加入冰開水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合后加入冰塊即可。

草莓水果混合汁

材料:草莓6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許。

作法:用鹽水洗凈草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮並切除內核，對切后再切成小塊。香菜洗凈切碎，將所有材料全部放入果汁機中打成汁。濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可。

番茄檸檬鳳梨汁

材料:大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。

作法:鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗凈;削去外皮取一大塊果肉，切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中，加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。

獼猴桃薄荷汁

材料:獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷恭弘=叶 恭弘2-3片。

做法:

1.材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。

2.薄荷恭弘=叶 恭弘放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。

3.攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。

營養:獼猴桃不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘。

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我們經常會聽見身體的女同胞們都在抱怨怎麼臉上又長青春痘了，自己長青春痘是不是毀容了啊，可是除了女生外，也是非常會生青春痘，青春痘的產生很大程度上是跟青少年第二次身體發育有關係，除了這個還有其他的原因。雖然我們的平時大都是以糙漢子的形象，但是對於臉上有痘痘還是很在意的，那麼長青春痘怎麼治療比較好。

1、在飲食方面，不要食用太多的刺激性食物，比如：辣椒、海鮮、食品添加劑等。

2、要注意個人衛生，運動后一定要記得清洗臉部，有條件沖澡較為適宜。

3、出現痤瘡痘痘的時候不要用手去摳擠患處，建議到正規醫院進行醫治。

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

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微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

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4、愛玩遊戲的，不要長時間盯着電腦屏幕看，輻射對皮膚也有着一定的損傷，盡量多外出運動。

5、保持樂觀的情緒。緊張、憂慮、憤怒、抑鬱等負面情緒可使青春痘加重，因此必須拋開煩惱，解除思想負擔。

6、調理胃腸功能，堅持糞便曉暢，防止便秘症發作。由於便秘會使毒素滯留在腸道內，進而被人體吸收，與汗水、油脂一同排出，加劇青春痘。

以上就是針對長青春痘怎麼治療比較好的建議。所以有的患者不一定適用。在我們的身邊經常會看到許多的臉上有痘痘，有的痘痘看起來非常的恐怖，這樣不僅影響了他們的也影響了他們交友的狀況。我們每個人都是獨特的存在，因此想要更好的治療臉上的痘痘，可以去醫院請醫生給自己設置一個適合自己方案，這樣就可以很快的擺脫痘痘了。

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雀斑不是女性獨有的，的臉上也會出現雀斑。有的雀斑來自遺傳，有的卻是後天形成。我們每天上班都要面對着電腦，每天也都要被太陽的紫外線輻射，所以在這樣的環境中經過長期的積累，我們臉上就很容易出現斑點。然而大部分的都不注意防晒，所以臉上出現雀斑的幾率反而比女生大很多。那麼怎樣去除的遺傳性雀斑呢？

雀斑的發生與遺傳及曝晒日光有很大關係。雀斑大多在6-7歲后開始出現，雀斑有時頸和手等處也可發生。雀斑的特徵是針頭至綠豆大淡黑色斑點或黃褐色，雀斑成群或疏散分佈，表面光滑，無自覺癥狀。那麼怎麼去除呢？

1.我們來通過遺傳雀斑的因素來看遺傳雀斑的治療。遺傳的雀斑，不一定是遺傳自你的父母，有可能是隔幾代遺傳。一般來說遺傳雀斑大多出現於皮膚較白的臉上。

2.從遺傳雀斑的特點看遺傳雀斑的治療。遺傳雀斑一般為針尖至米粒大的棕色小斑點而且遺傳雀斑多發於顏面，頸部、手臂等日晒部位，數量多少不定，各個雀斑點之間互不融合。而且多發於般幼年，女性多於男性。所以說遺傳雀斑的治療要提早治療。

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3.藥物治療：輔助用藥可口服維生素C，1次0.2~0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續數月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限於比較表淺的雀斑。

4.雀斑的遺傳有隔代遺傳這種特性，這也就是為什麼說有的父母雙方都沒有雀斑的，而其孩子出現雀斑的原因。雖然父母的一方或雙方雀斑沒有顯現出來，但其一方或雙方攜帶有的雀斑遺傳基因，卻傳給了孩子。

遺傳性的雀斑其實也不是很難根治，只要我們按照上邊的方法，不說完全根治，遺傳性的雀斑也會得到淡化。但是要給大家一個建議，就是如果臉上出現遺傳性的雀斑，不要去抱怨自己的長輩，更不要產生自卑的心理，要調整好自己的心態。

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有的雀斑來自遺傳，有的卻是後天形成。我們每天上班都要面對着電腦，每天也都要被太陽的紫外線輻射，所以在這樣的環境中經過長期的積累，我們臉上就很容易出現斑點。然而大部分的都不注意防晒，所以臉上出現雀斑的幾率反而比女生大很多。所以雀斑不是女性獨有的，的臉上也會出現雀斑。那麼怎樣去除的遺傳性雀斑呢？

雀斑的發生與遺傳及曝晒日光有很大關係。雀斑大多在6-7歲后開始出現，雀斑有時頸和手等處也可發生。雀斑的特徵是針頭至綠豆大淡黑色斑點或黃褐色，雀斑成群或疏散分佈，表面光滑，無自覺癥狀。那麼怎麼去除呢？

1.我們來通過遺傳雀斑的因素來看遺傳雀斑的治療。遺傳的雀斑，不一定是遺傳自你的父母，有可能是隔幾代遺傳。一般來說遺傳雀斑大多出現於皮膚較白的臉上。

2.從遺傳雀斑的特點看遺傳雀斑的治療。遺傳雀斑一般為針尖至米粒大的棕色小斑點而且遺傳雀斑多發於顏面，頸部、手臂等日晒部位，數量多少不定，各個雀斑點之間互不融合。而且多發於般幼年，女性多於男性。所以說遺傳雀斑的治療要提早治療。

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3.藥物治療：輔助用藥可口服維生素C，1次0.2~0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續數月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限於比較表淺的雀斑。

4.雀斑的遺傳有隔代遺傳這種特性，這也就是為什麼說有的父母雙方都沒有雀斑的，而其孩子出現雀斑的原因。雖然父母的一方或雙方雀斑沒有顯現出來，但其一方或雙方攜帶有的雀斑遺傳基因，卻傳給了孩子。

總而言之如果臉上出現遺傳性的雀斑，不要去抱怨自己的長輩，更不要由此而產生自卑的心理，要調整好自己的心態。並且遺傳性的雀斑其實也不是很難根治，只要我們按照上邊的方法，不說完全根治，遺傳性的雀斑也會得到淡化。

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愛美是人的天性，不管是女性還是男性，對於美的追求是沒有停止過的。女性到了一定得年齡就會在臉上長斑，其實男性也是。如果臉上有雀斑，那麼該如何去治療呢？下面就給出了幾個小妙招，可以了解一下。

避免日晒，必需時可搽防晒霜。外用3%氫醌、3%過氧化氫(雙氧水)、10%氯化氨汞(白降汞)、0.025%維A酸霜，每天1～2次。數目少者可用新型激光，液氮冷凍噴霧，CO2激光等治療，但需謹慎。

中醫可服用六味地黃丸、逍遙丸，也可外用脫色拔膏棍貼敷，或用水晶膏腐蝕。

1、一般治療 避免或減少日晒，夏季外出可用遮光劑外擦，如2%～5%二氧化鈦霜，5%對氨基苯甲酸軟膏。

2、脫色療法 常用3%氫醌霜，10%白降汞軟膏局部外用，堅持治療方可有效。

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3、腐蝕療法 如1%～2%升汞酒精、水晶膏等。但此法局部外用須謹慎密切觀察，以免引起大面積剝脫。

4、電灼術 即用電壓較高、電流強度較小的高頻電流燒毀病理組織的治療方法。將針狀治療電極距離病損2～3mm放電，發出電火花破壞表淺組織時稱電灼法。雀斑也可應用此法治療。

每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失。雀斑與體質虛弱，營養不良，氣血虛虧，肝腎虛弱，氣血失調等有關，需要加強營養，增加維生素，蛋白質等，也可以選服黃芪精口服液，腎氣丸，氣血雙補顆粒，歸脾丸，補中益氣丸等治療。

上面的就是一些相關的知識點，如果男性臉上有雀斑，可以試試上面的解決方法，或許一開始是看不到效果，但是要堅持使用下去，相信不久就會有滿意的結果的。

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

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聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

睡眠面膜，顧名思義，指的是在晚上做完基礎護膚之後，將睡眠面膜敷在臉上直接睡覺的一種面膜。一般清洗在第二天早晨，正常潔面即可。一般睡眠面膜都是啫喱或乳霜質地，塗上之後就像塗了一層護膚品，不會像普通面膜一樣感覺糊了一層東西。下面和一起來看看吧。

睡眠面膜怎麼用效果好？

第一步：徹底清潔臉部后，按照平時的保養順序做基礎護膚（水乳霜）

第二步 ：基礎護膚后，搓熱手掌，幫助皮膚快速吸收。

第三步：避開眼周，塗抹睡眠面膜，輕輕打圈，順便提拉肌膚。塗完后，不要着急睡覺，要等15-20分鐘，讓面膜變干，不要弄到枕頭上就好啦。

第四步：隔天早上用溫水和洗面奶充分把臉洗乾淨。

使用睡眠面膜要注意什麼？

1. 臉部清潔一定要做好，卸妝，洗面奶一樣都不能少，最好在做完清潔面膜后塗，不然想想一整夜都敷着面膜而臉沒有做徹底清潔，臟東西全部藏在皮膚里是有多可怕。

2. 塗睡眠面膜之前也要做好基礎護膚，別以為只塗睡眠面膜就可以萬事大吉了！之前的基礎護膚千萬不要落下，因為睡眠面膜除了能輸送營養外最大的一個功效其實是鎖住營養！

3. 睡眠面膜一定要塗很厚才有效果嗎？當然不是啦！塗得厚重了很容易使皮膚負擔也加重，就算不是混油皮也容易悶出痘痘！還有一點就是不容易干啊！睡覺弄到枕頭上就尷尬了

4. 睡眠面膜不要天天都敷！睡眠面膜屬於精華的濃縮版，就像讓我們天天都吃大餐一樣，胃也會受不了的，皮膚也一樣，受不了每天那麼高的營養的！最好一周敷一到三次！

5. 最後一點就是油皮還有痘痘肌不要敷睡眠面膜過夜，道理不講你們也明白。。真的想用睡眠面膜，就當做按摩膏使用，敷個幾十分鐘后，洗掉就好啦。

敷睡眠面膜的一些小知識

1、敷面膜的時間越長越好嗎?

這明顯是錯的，敷面膜的時候並不是時間越長越好，有些妹子認為敷面膜時間越長皮膚吸收的營養物質就越高，其實，實際情況恰恰相反，敷上面膜十五分鐘以後皮膚就會慢慢缺氧，時間久了，氧氣就會被面膜隔離開，這樣不僅不會變白，還會影響肌膚的正常呼吸，嚴重者還會出現面色發黃的現象。因此敷面膜最佳的時間是10-20分鐘。

2、面膜塗的越厚越好嗎?

大多數的面膜是塗的越厚越好，比如說補水面膜，敷的過厚，不會導致產品過干，面膜有足夠的厚度可以覆蓋上面部的每一寸肌膚，全面發揮面膜的功效。

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3、敷面膜可以過夜嗎?

睡眠面膜是可以過夜的，片狀的面膜是不可以的，一定不要以為敷面膜時間越長越有利。

4、每天都要敷面膜嗎?

清潔、美白、祛痘的面膜不要每天都敷，以免給面部造成過重的負擔，補水面膜只要皮膚可以吸收可以每天都敷。最主要的還是個自己皮膚的情況。

敷法有技巧

睡眠面膜的正確用法是:將睡眠面膜以五點法點在臉上，然後在臉上輕輕打圈，以促進面膜和晚霜的進一步吸收。等待一會，睡眠面膜自己變干，形成一層膜，就可以去睡覺了。此時睡覺，面膜不但不會蹭到枕頭上，而且鎖住營養的功能超強。

1:面膜根據需要使用

“睡眠面膜”搭配睡眠時的黃金修護力，能發揮最佳效果，但它的功力當然不限於晚上，日間也一樣能”發功”，如在睡午覺時厚厚敷上一層就可以了。皮膚乾燥起皮可以每晚使用;皮膚還可以時一周使用2-3次就夠了。

2:面膜別太”單薄”

優質的面膜，能夠緊緊吸附、鎖住最大劑量的營養成分。面膜較厚既保證營養成分不會”單薄”，又可敷臉時，讓肌膚溫度會有效上升，促進血液循環，使滲入的養分在組織間更好地擴散開來。溫熱效應還會使皮膚角質軟化，毛孔擴張，讓堆積在裏面的污垢更好地排出。

3:敷面前先潔凈面部

在使用面膜敷面之前，最好用溫水清洗面部，使毛孔打開，令深層皮脂和污垢易於排出，以保證在敷面過程中面膜營養成分能更多的被吸收。

注意事項

睡眠面膜一直都是懶MM的不二選擇，睡眠面膜在免洗的優勢之外，也有需要姐妹們注意的地方。

“睡眠面膜”在晚上使用的話效果比較好，但白天同樣可以使用，甚至可以當作普通面膜使用。在購買和使用前，還需要確認你選擇的產品是否為真正可過夜的”睡眠面膜”。如果誤把一般水洗式面膜當睡眠面膜敷過夜，反而會吸走肌膚的水分!

貼式面膜不可做睡眠面膜

之所以叫睡眠面膜是因為這些產品往往保濕效果不錯，但很多女孩卻將普通面膜當睡眠面膜用。這種做法是十分錯誤的。普通面膜有很多款，每個產品的針對性不同，如果選擇了紙貼式面膜其作為睡眠面膜，當面膜紙幹了后使用反而會吸走皮膚的水分，讓肌膚越來越干。

還有就是使用任何化妝品之前一定要在手背，前臂內側或耳後皮膚先試一下，沒有過敏反應再面部使用。

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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