今年37歲的八點檔女神「白家綺」在上個月順利生下第4寶「小朵拉」，雖然她已是高齡產婦的年紀，但仍為了老公再拼生了2個可愛的寶寶，組成1家6口的甜蜜大家庭！而每每白家綺成為孕媽咪都有討論不完的話題，像之前為吳東諺生第一胎時，因懷孕胖了18公斤非常難過氣餒，但在老公的陪伴和自己的超強毅力下，半年就狠鏟18公斤亮麗復出，驚艷一大票粉絲！

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而近期剛生產完第4胎的白家綺，為了給寶寶滿滿的營養，這次懷第4胎又足足胖了15公斤，不僅厚厚的雙下巴出來見人，就連腹部、腰部都有許多產後痕跡，再次印證了當媽媽的辛苦……不過才說自己不急著減肥的白家綺，近日出席復出後的第1場活動再度嚇壞不少粉絲！

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圖片來源：白家綺FB

根據《三立新聞網》報導，白家綺復出後的第一場活動獻給了歌唱節目《台灣那麼旺》，雖然實際報名人數只有200人，但是當天現場卻來了近千位粉絲一睹女神復出風采，看見那麼多粉絲到場支持她，讓白家綺忍不住感動大喊：「我回來了！」

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圖片來源：白家綺FB

只見出席活動的白家綺身穿露肚裝，身上卻完全看不見一絲贅肉，以少女般的身材在眾人面前亮相，從坦承自己變胖15公斤到正式開工不過2個星期，白家綺笑著回應：「已經瘦了13公斤現在還有2公斤要減」，超強瘦身功力讓在場評審直呼：「這身材只有狂沒有更狂！」也讓人感受到為了重新回歸螢光幕，白家綺承受著比一般孕媽咪更大的壓力和責任。

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圖片來源：白家綺FB、IG

除了白家綺產後2個月就火速回復少女般身材引起討論，當天寵妻沒有極限的老公「吳東諺」也驚喜現身，沒錯過老婆的第1場復出活動！只見吳東諺身穿藍色西裝，手裡捧著大大花束現身，慶祝白家綺復出也提前祝她母親節快樂，讓她又驚又喜的在台上落淚，甜甜感謝老公大費周章「騙」她，瞞著她當天有別的活動卻出現在現場，只為給她滿滿驚喜。

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對於身為高齡產婦的愛妻辛苦再生下2胎，身為藝人又要火速鏟肉恢復苗條身材，老公吳東諺非常心疼：「謝謝她很辛苦，很辛苦的給了我一個，非常幸福美滿的家庭，今天屬於她的大日子，所以無論再忙，一定要來給她支持鼓勵！」白家綺看見老公驚喜地當場落淚，讓全場為之動容。

圖片來源：民視、白家綺FB

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要餵母乳需要補充大量營養，又得兼顧螢光幕上的身材，白家綺敬業表示：「真的很想要在最短的時間內回到我的工作崗位上，但是壓力真的也是蠻大的！」已經瘦了13公斤的她也對自己喊話：「還有2公斤在身上，要繼續努力，挑戰子母線還沒消，馬甲線就重出江湖！」

圖/民視

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圖/中時新聞網

總是愛的大方的2人也不吝嗇在台上放閃，讓粉絲們紛紛歡呼慶祝，第一場復出活動不僅讓大家再次看見白家綺的敬業和努力，夫妻間的好感情更讓現場氣氛昇華，而復出活動的大成功，也讓觀眾更加期待她回歸所帶來的全新作品！

圖片、影片來源：吳東諺FB、民視新聞網YouTube

真的太強了～完全看不出來原本胖了15公斤！可見白家綺在這段時間一定非常辛苦的瘦身，真的很敬業呢！

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用蹲著的姿勢長時間地蹲著就是蹲式拉筋法。

具體方法就是：雙腳併攏，緩慢彎腰下蹲，屁股緊貼著腳後跟，雙手環抱膝蓋，背部自然放鬆，頭輕輕下垂，如同嬰兒在母親肚子裡的天然狀態，道家稱之為「嬰兒抱」。

如果脫鞋下蹲難度更大，療效也會更好。

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人們從前蹲在地上吃飯、聊天、開會也是這個拉筋動作，很多老電影都有這類鏡頭。

可惜坐式馬桶的出現，使蹲式洗手間成為多數城市人的集體回憶。

坐式馬桶看似舒服，卻剝奪了人自然拉筋的機會，而且也不衛生。

難怪現在患腰腿痛和下蹲困難的人群劇增，原因之一便是大家丟掉了蹲著拉屎兼拉筋的傳統。

大約過了5分鐘，雙腳開始發麻，腳背有酸緊感，慢慢地越來越麻，酸脹感也越來越強，這種感覺逐漸地沿著小腿內側往上傳直到膝蓋，而背後卻非常的放鬆，舒服。

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此法功效：

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美是看見，看見櫥窗，看見鏡子看見「我怎麼這麼美？」。美是被看見，被談論、被守護、被逗得心花怒放。

1、拉筋的范圍廣、部位多。幾乎將臥位拉筋拉不到或拉不徹底的筋都可拉開，比如腳跟、腳踝、小腿肚、膝蓋、胯部、骶髂、尾椎、腰部、胸部、肩部、頸部的筋縮，此法與臥位拉筋是極好的互補方法，可打通全身主要經絡，促進氣血循環和大小腸蠕動，是典型的「地毯式轟炸」療法。

2、對絕大部分已知疾病都有幫助。如高血壓、心臟病、糖尿病、婦科病、男科病、便秘、痔瘡、腸胃炎、各種腰腿痛、各種關節炎等等。

3、對亞健康者是很好的養生、保健和康復方法。

究其醫理，此拉筋法首先疏通足三陽、足三陰六條經絡，根據十二經脈循行關係又間接打通了手三陽手三陰六條經絡，這就是地毯式轟炸的魅力。

由於腎主二便，拉筋中出現放屁和排宿便都是好事，說明腎筋已經被打通了，而「調傷」則能夠將陳年舊傷調出來，再用拍打拉筋將之一網打盡，豈不是完全斷根了？

堅持拉半小時，兩腿實在麻得不行了，可以開始變換姿勢，把兩腳打開一定的距離接著拉，慢慢緩解酸麻感，又並腿接著拉，大約持續了一小時結束，因人而異，隨時隨地皆可進行。

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簡單易做的瘦身操，每晚花個10分鐘就可以成功告別贅肉。360度無死角性感身材，想要你就趕緊做起來！

1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。(美背)

2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。(美臀)

3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。(美腿)

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4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。(美腿)

5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)

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6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。(美腹)

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現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

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淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

7、身體側躺，雙手抱頭向上起。(美腰)

8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。(美腹)

9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。(美腹、美胸)

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晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!美白針其實就是把一些可美白的成分，用針劑的方式注射進入血液

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找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
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毛孔粗大是很多愛美人士心中的痛，很多人可能試了更種各樣的護膚品都效果甚微，今天就和大家一起看看該如何收縮毛孔，純天然才更健康。

毛孔粗大主要是有以下這些原因

1、造成毛孔粗大的原因有很多，肌膚缺水導致水油平衡破壞，因此皮膚大量分泌油脂來達到平衡，導致肌膚新陳代謝減弱，毛孔堵塞，最終使毛孔變得粗大。

2、擠痘痘也是造成毛孔粗大的原因之一，長時間擠豆容易傷害皮膚真皮，一旦真皮被破壞，毛孔也會隨隨之被越擠越大，同時還會在皮膚上留下許多痘疤、痘印。

3、吸油過度也會引起毛孔粗大哦，由於許多小夥伴天生油性皮膚，因此總是忍不住使用各種品牌的控油膏、吸油紙等去除臉上的油脂，這樣反而會造成肌膚分泌更多的油脂去維持水油平衡，最終大量的油脂分泌導致毛孔堵塞，毛孔也就被越撐越大。

如何收縮毛孔

1、保濕工作要做好

毛孔粗大，很大一部分原因是因為皮膚缺水，因此保濕工作一定要做好。只有讓肌膚長時間處於濕潤狀態，才能阻止油脂大量分泌，毛孔也不會越變越大。

2、多喝水很重要

正常人一天攝水量應達到八杯左右，也就是2000cc，當然低於這個數也是可以的，但最起碼要保持在1500cc，這樣才能保證肌膚不會處於缺水狀態，一旦肌膚缺水，水油平衡就會被破壞，促使大量油脂被分泌，毛孔不被撐大才怪。

3、時常用冰敷臉

熱脹冷縮的道理大家都懂，毛孔也是這樣，當肌膚遇到溫水時，毛孔會處於舒張狀態，這也就是為什麼我們使用洗面奶清潔面部肌膚的時候要用溫水，目的是保證徹底清楚殘留在毛孔里的污垢。如果我們想使毛孔看起來沒那麼大，那就時常用冰敷臉吧，沒有冰也可以拿冷水替代，技能做好肌膚保濕工作，又能收縮毛孔，何樂而不為?

4、飯糰搓出毛孔污垢

防止毛孔粗大，清楚毛孔污垢也是很重要的一點哦。家裡面的米飯剛蒸熟的時候，趁熱取出一小團，搓成球狀后在臉上毛孔粗大的地方來回滾動，依靠米飯的黏度和熱度將毛孔里的垃圾一併吸出來，使用這個方法能在一定程度上清潔面部肌膚，同時能組織毛孔堵塞，防止毛孔越變越大。

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隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

5、檸檬汁洗臉

油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生。(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接塗抹在臉上)

6、酸奶蜂蜜面膜

酸奶和蜂蜜按照3：1的比例混合起來再均勻攪拌，敷在臉上，大概10分鐘就用清水洗掉面膜。這款面膜不僅可以收斂毛孔，還可以能讓肌膚更加柔滑嫩白。

7、啤酒面膜

用德國黑啤加上面膜紙製作而成面膜，這是德國民間很流行的收縮毛孔的方法。把面膜紙浸泡在黑啤裏面，再把面膜紙敷在臉上即可。黑啤不僅可以收縮毛孔，還能消炎殺菌，讓肌膚更加細緻柔嫩起來。

護膚是一個任重而道遠的工作，只有長期堅持才會看到效果，所以請不要因為短期的效果不明顯而放棄，你或許距離成功就差了最後的一步。

收縮毛孔誤區一:過分依賴緊膚水

很多MM十分輕信爽膚水的介紹說明，一瓶爽膚水真的可以解決多種肌膚問題嗎?這當然是誇大了緊膚水的作用。在一定程度上來說，緊膚水確實可以取到改善毛孔的目的，但是無法根治。想要徹底解決毛孔粗大現象，不是一朝一夕就能完成的，還得抑制皮膚的油脂分泌，疏通毛囊通道，這樣才能有效收縮毛孔。

收縮毛孔誤區二:只在白天做控油工作

收縮毛孔的方法之一是要對肌膚進行有效控油，在一定程度上可以改善毛孔粗大的現象，但是很多MM可能不知道，中醫認為人們白天皮膚表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此，只有在夜晚進行針對性護理，才能更有效地控制白天皮膚表面的油光。

收縮毛孔誤區三:油性皮膚可以不用晚霜

一般來說毛孔粗大是發生在油性皮膚的人居多，所以導致很多油性皮膚的MM會想當然覺得自己的皮膚足夠油膩，可以不用使用晚霜，這種做法當然是錯誤的。晚霜分很多種，不要以為晚霜就是油膩，相反油性皮膚的人在夜晚更加需要夜晚專用的護膚品，這樣才能針對性解決皮脂腺在夜晚更活躍的問題。

收縮毛孔誤區四:白天只用無油配方的面霜

只在白天使用面霜，這也是收縮毛孔的誤區之一，根據皮膚皮脂腺的特點，夜晚應該使用減少油脂分泌的護膚品，白天則應該使用控制皮膚表面油光，讓肌膚保持清爽的護膚品。遵循這個原則才能達到有效收縮毛孔的目的。

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聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

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你有沒有覺得自己的皮膚變得越來越差了，但是你不知道的是你在不知不覺間就做了一些毀容的動作，這些動作會讓你的皮膚變得越來越差的，下面就給大家介紹一下哪些動作會讓你的皮膚變差，趕緊來看看吧。

1、過分選擇質地輕薄的護膚品使用

很多的美眉都怕自己的皮膚太油膩，所以會一味的選擇質地輕薄的護膚品來使用，結果呢，皮膚根本就補不進水，一段時間下來，皮膚就完全變成了乾性皮膚了，你不是在漸漸毀容是在做什麼呢!過分地選擇質地輕薄和質地厚重的護膚品，都是不正確的做法，皮膚也需要正確的護膚結合，才可以得到好的保護。

2、錯將卸妝產品當成了按摩霜使用

有很多經常化妝的美眉們，在卸妝的過程中充分按摩皮膚，你在做什麼啊，卸妝的時候為什麼要按摩呢，是將卸下來的彩妝直接按到皮膚毛孔裏面去嗎?所以啊，經常習慣將卸妝油當做按摩霜使用的美眉們，皮膚毛孔就越來越粗大，皮膚也變得越來越油膩，其實，卸妝產品的主要成分的乳化劑和油，可以通過打圈的方式將彩妝溶解掉，但不能按摩皮膚，避免讓肌膚吃了進去，導致皮膚髮炎和長痘痘，就不好了!

3、盲目選擇泡沫潔面產品

有很多美眉認為泡沫潔面產品，因為泡沫的豐富而清潔效果好，其實，並不是這樣，泡沫潔面產品之所以泡沫豐富，就是因為其中的營養成分較少，而皂基較多，皂基並不是真正清潔皮膚的主要成分，而是會令皮膚變得更敏感和脆弱的鹼性成分，因此，美眉們不要盲目地選擇高泡沫的潔面產品，應根據自己的膚質來選擇不同的潔面產品使用。

4、洗臉后直接使用精華素

都知道精華素營養價值高，很多美眉在潔面后直接使用精華素，這麼著急的使用，皮膚能吸收得了嗎?要知道，洗臉后，皮膚是非常脆弱和乾燥的，這時候使用精華素，皮膚是無法吸收的，護膚程序千萬別越界啊，洗臉后要使用爽膚水及時為皮膚補水，才能夠避免皮膚乾燥，而後塗抹上面霜，再塗抹精華素，精華素的使用在於為皮膚輔助增加營養，不能一躍變成最基本的護膚步驟，這是不對的。

5、油性皮膚光控油不補水

有多少油性皮膚的美眉們都是光控油而不補水的，是不是完全錯位了啊，油性皮膚之所以出油就是因為太缺水，找准了根本的原因，才好找准方法來改善皮膚的油膩狀態。因此，油性皮膚的你，可不要一味的控油了，該不補水了，加強皮膚的補水護理工作，水補上來了，皮膚的油膩自然也就消失了。看了以上五點，希望從前有錯誤護膚方式的美眉們都趕緊停止哦!

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醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

2、莫忘頸部

我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致乾燥，容易滋生皺紋。

所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

3、牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間后，我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。

4、洗面奶+香皂+按摩

晚間護膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗乾淨，清洗時先把洗面奶塗在臉上，然後用香皂洗乾淨。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝，讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，並利用打泡網弄出泡沫，藉助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩后一定要用清水洗乾淨。

護膚要訣

1.清潔:崇尚”高清爽”

現代男士的節奏繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，需要隨時隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像男人的”尾后蟲”，彷彿永遠也甩不掉。所以，清潔乃男士護膚的第一要義，”高清爽”的感覺能回復男人的瀟洒本色!用男士專用的ORUYA歐汝雅潔面產品，只要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鐘，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫里，在徹底滲透、去除污垢、汗水和多餘油脂后，找回”清爽”的感受。剃鬚后的皮膚護理是男士護膚的重要步驟。

2.清理:我要”最舒適”

清潔過後的第二步，就是清理皮層。男人一般很少使用緊膚水，其實它就像須后水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘餘油脂、收斂毛孔並保持肌膚弱酸性的PH值。有些含保濕因子的緊膚水更能進一步柔化皮膚，在潔面、剃鬚后使用，感覺更加舒適，還能有效防止因剃鬚引起的”內生須”或過敏現象。

3.滋潤:追求”零負擔”

男人在護膚上總是很怕臉上有負擔，他們討厭面部被護膚品”糊”着的感覺，所以，追求”零負擔”是男士好產品的標準之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕鬆並迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內水份，給肌膚持久的潤澤。

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微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物，微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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女性皮膚粗糙要吃什麼可以起到緩解的作用呢?女性皮膚粗糙除了日常的保養外，也可以通過飲食來進行調理。今天，要為大家介紹的就是調理女性皮膚粗糙的食物和食譜，和一起來看看都有哪些吧。

女人皮膚粗糙吃什麼好

一、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

二、黃瓜粥

材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

三、拌豬蹄

材料：豬蹄4隻。

調味料：味精，麻油，大蒜，鹽，蔥姜，黃酒，花椒，八角，桂皮

做法：豬蹄去毛，洗凈，放沸水裡烫一會，撈出；取乾淨紗布袋，放入蔥姜、花椒、八角、桂皮，同豬蹄一起放入鍋里，加水，倒入黃酒、鹽，用武火煮沸，文火將豬蹄煮爛后，去除豬蹄，剔除骨頭，撒上蔥花，冷卻后變成豬蹄凍；吃的時候，將豬蹄凍切塊，用醬油、味精、麻油、大蒜泥調成調味料，沾着吃或者直接攪拌吃。

功效：豬蹄具有通乳、補血的功效，它很喲大量的膠原纖維和膠質蛋白，能夠起到潤膚、抗衰老的功效。

四、乾果山藥泥

材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。

做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。

功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

五、黃豆豬蹄煲

材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。

做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘；之後洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分；熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒；讓豬蹄都裹上冰糖之後倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉小火半小時即可。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養食品。

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飲食習慣注意事項:

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過於精細，要適當吃粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便習慣。

皮膚粗糙補水方法:

要想讓皮膚細膩水嫩就不能缺水，所以我們要在每天的護膚中給她補充足量的水份和營養，皮膚護理的每一個環節都非常重要，環環相扣，缺一不可:

第一步，要從清潔工作做起，清透不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要，一定要用純植物，無香料的。

第二步，皮膚清潔乾淨，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，乾性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。

第三步，給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，乾性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。

皮膚粗糙日常護理

粗糙的肌膚需要更為細心的保養才能慢慢調回水嫩飽滿狀態，尤其在皮膚進入輕熟階段后，更需要日常保養，防止皮膚過早老化和病態化。

較佳的護膚步驟是:

潔面-爽膚-原液-精華-乳液-面霜

不同類型的皮膚，保養的重點亦不一樣:

中性皮膚:中性皮膚本身比較理想光潔，保養時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理。注意日補水、調節水油平衡的護理。

乾性皮膚:乾性皮膚的肌膚水份、油份均不正常，乾燥、粗糙，缺乏彈性，保養時注意多做按摩護理，促進血液循環，注意使用滋潤、美白、活性的護膚品，如原液、精華液等。

油性皮膚:油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養時注意隨時保持皮膚潔凈清爽，少吃刺激性食物，注意補水及皮膚的深層清潔，控制油份的過度分泌。

混合性皮膚:多為面孔T區部位易出油，其餘部分則乾燥，並時有粉刺發生。保養時注意按偏油性、偏乾性、偏中性皮膚分別側重處理，在使用護膚品時，先滋潤較乾的部位，再在其它部位用剩餘量擦拭。注意適時補水、補營養成份、調節皮膚的平衡。

敏感性皮膚:皮膚較敏感，皮脂膜薄，皮膚自身保護能力較弱，皮膚易出現紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現象。保養時注意先進行適應性試驗，在無反應的情況下方可使用。切忌使用劣質化妝品或同時使用多重化妝品，並注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過多及過酸過鹼的護膚品，而應選擇適用於敏感性皮膚的化妝品。

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水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

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電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?

走進里約，美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

女生對敷面膜這件事有多執着呢？皮膚乾燥時，敷面膜！想要皮膚白皙水嫩，敷面膜！晒黑了，敷面膜！皮膚完美，更要敷面膜！甚至在夜班火車上，都能看到敷着面膜行走的遊客，這些執念無可厚非，小仙女就該好好愛護自己的皮膚，敷面膜不僅有助於滋潤保濕，還能改善皮膚狀態。但看過科普的人都知道，每天使用面膜，會讓肌膚的角質變薄或營養過度，使皮膚出現過敏、長痘等問題，正常的敷面膜次數應該是每周2~3次。下面跟隨一起來看看吧。

娛樂新聞里提過，范冰冰一年要敷七百多張面膜，男友李晨曾在公開場合表示，范冰冰在家時，感覺她隨時隨地都在敷面膜。為何明星每天都在敷面膜，而科普卻倡導每周2~3次，到底該怎麼敷面膜，這真是困擾了無數愛美人士的問題？

可以每天敷面膜，但方法很重要

面膜按照功效，分為多種類型：補水、保濕、美白、清潔等，每種面膜的使用方法也不同，如：化了妝濃使用修復面膜，太陽下暴晒使用補水面膜

王曉彥醫生表示：“補水保濕工作做得好，加快皮膚局部代謝，通過血液循環后，容易產生色素的物質就被“帶走”，進而淡化臉部斑點。但一周敷上2~3次即可，每次隔2~3天，不要每天都敷面膜，尤其有美白面膜。”

當問到明星為何天天敷面膜時，王曉彥醫生表示，明星天天敷面膜，那是因為她沒有每天都使用同一款功效的面膜敷臉。

最常見的面膜為補水、保濕類面膜，如果想要每天敷面膜，就需交叉使用該類型面膜，比如，今天使用補水面膜，明天使用保濕面膜，這種情況下，可以每天敷面膜。

而對於美白、去色素這類有功效的面膜而言，即使交叉使用，也不建議每天敷，一周敷1~2次即可。

記得給皮膚喝“水”

給皮膚補“水”是一件很重要的事情，有些人看似沒問題，但皮膚已經缺乏水分。

皮膚缺水時，它會自動排出一層油以減少面部水分快速流失，合理補水后，改善皮膚出油情況，可減少油脂堵塞毛孔的可能性、減少面部痤瘡的產生。

自製面膜

1、雞蛋面膜(三種)

1)取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

2)蜂蜜蛋白膜:新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風乾后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

3)用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調勻，塗面15分鐘，對中性皮膚的保養效果尤佳。只須堅持三個月，你的容顏便會煥然一新。

2、保濕面膜(兩種)

1)茄蜜面膜

操作:將茄汁、蜂蜜調勻后，均勻敷在臉上20分鐘，用清水沖洗即可。

作用:蕃茄殺菌，可預防暗瘡，特別適合痘痘肌膚。

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Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

2)蜂蜜調色面膜

操作:將蜂蜜、蛋白、麥片調勻攪拌，做成糊狀，敷面20分鐘，用清水洗凈。tea beauty茶顏 可以減低色素沉着，令經常出現在混合性皮膚上的膚色不勻(如額及鼻的膚色較深)情況改善。

3、中藥面膜

白芷面膜

成分:白芷10克，白附子10克。

製作:將兩味中藥共研細末，加水和蜂蜜適量調和。

用法:將其敷面，20分鐘后洗凈。

功效:有祛斑、消斑、增白作用，適用於面部色素沉着或有黃褐斑的女性。

杏仁面膜

成分:杏仁、適量蛋白。

製作:將杏仁以熱水燙泡後去皮，再搗成泥，最後加入蛋白。

用法:將其敷面，20分鐘后洗凈。

功效:去除黑斑，柔嫩肌膚。

綠豆面膜

成分:綠豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、蛋白。

製作:將中藥材磨成粉，混合綠豆粉、蜂蜜、牛奶和蛋白。

用法:30分鐘然後洗去，一周1-2次。

功效:消炎止痘，美白肌膚。

黃連黃岑面膜

成分:取黃連6克，黃岑、梔子、生地、丹參各15克，澱粉適量。

製作:將所有中藥材水煎取葯汁150毫升，加入適量澱粉。

用法:將其調勻敷面30分鐘后洗去。

用法:消炎消腫。

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肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

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中有些女性會因為臉上有半點所以覺得很頭疼，但是不知道大家發現沒有，很多也有斑點的困擾，男性臉上長斑多半也是因為太陽曝晒或者是平時接受的輻射太多導致的，所以男性平時也要注意防止臉上長斑，下面就為大家介紹幾種能夠幫助去除臉上長斑的方法，你不妨試着用一用。

1、面膜敷臉

①用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那麼明顯了。沒有中成藥。

②取適量的砂糖和橄欖油，將二者混合在一起，像使用洗面奶一樣的手法，輕輕塗抹在臉上，並進行按摩。

③新鮮香蕉適量，牛奶少許(牛奶的量以沒過香蕉為好)。把牛奶倒入香蕉泥中調成糊狀，用手或化妝棉像使用洗面奶般，邊塗邊按摩，在還未乾透的時候清洗乾淨即可。

2、食療偏方

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現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

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正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
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可用水牛角60克，升麻、羌活、防風各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、紅花、黃芩各15克，生甘草6克。將各葯研成細末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，溫開水送服。本方祛風清熱，涼血散血，對治療雀斑有效。

每次洗臉時，在溫水中滴入幾滴食醋，既可以軟化老化的皮膚角質，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好選擇白醋，這類醋的醋酸比較適合淡斑。

3、飲食調理

平時一定要多吃一些清淡的食物。像油炸類，辛辣，燒烤等一些總口味的食物一定要少吃或者不吃。多吃些像西紅柿，黃瓜等富含維生素比較多的瓜果蔬菜也是祛斑最好的方法。

另外就是檸檬含有豐富的維生素c和維生素E，是美白淡斑的神奇法寶，每天清晨喝一杯檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白皮膚，促進新生代謝的作用，對於女性這種方法也是同樣適用的，但是在喝過檸檬水之後要注意防晒。

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隨着人類的年紀的逐漸增長人的皮膚也在走下劃線，越來越多的人們都選擇了美容護膚來延緩皮膚的衰老，而如今愛美不光是女性朋友的專屬，也應該好好的保養自己，定期去美容護膚，讓肌膚延緩衰老，下面就讓我們一起來了解一下延緩衰老的方法。

如何抗衰

從生理上來看，男性皮膚與女性皮膚存在着差別：由於男性皮膚血管更多，皮膚更油更厚溫度也更高。剃鬚就強調了這些不同點：定期地去除肌膚表皮的油脂，這些油脂往往可以導致細微的皮膚炎症和一定程度的皮膚脫水。所以男性皮膚更易受到外界的傷害。

八大訣竅

多動嘴

多張張嘴說說話能讓人邏輯清晰、頭腦靈活，而整天沉默不語則容易感到心情低落、孤獨。最好的改善方法就是多與人溝通，並且要有耐心。

練雙手

巧做手指運動不僅能讓人擁有靈巧的雙手，還會使大腦反應更加迅速靈敏。平常看電視時，不妨多動動十指，做套簡單的“手指操”：雙手握拳然後從小指開始逐漸將手指用力伸開，再從小指開始依次內收握拳。

練血管

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過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

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飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

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臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

保護心腦血管除了注意清淡飲食外，還需要幫血管做適量運動，避免久坐不動，每小時站起來活動10分鐘，或不時地抬腿，在腳下墊個小凳子，減輕血管壓力。天氣漸冷時，還可以做個血管耐寒鍛煉。人受到寒冷刺激后，皮膚和血管收縮，大量血液流入內臟和深部組織。進入到溫暖環境后，皮膚得到適應，血管再次擴張，血液又從內臟流入體表。如此一張一縮，能使全身血管得到鍛煉。

多練腦

人用腦越勤，大腦各種神經細胞間的聯繫越多，形成的條件反射也越多，腦子就越年輕。專家指出，散步、做飯、打掃衛生這些簡單活動對大腦的影響很驚人，久坐不動的人在認知能力測試中每年分數都在下降；而勤做慢活動的人90%能夠保持分數多年不變。大腦雖然看不見、摸不着，但也要常常做頭腦體操，多多活動。在吃飯時細嚼慢咽、多嚼幾下，能刺激頭部血流量增多，保證大腦供血量，常叩齒也有同樣效果。

練肌肉

經常鍛煉肌肉，體內熱量的燃燒率就會提高，身體不易發胖，皮膚也會因新陳代謝旺盛而變得潤澤富有彈性。鍛煉肌肉最有效的方法就是慢跑、散步、太極拳等活動。

練呼吸

練習呼吸首先需要挑選空氣清新的地方，如街心花園、樹林、河邊等，有條件的話還可常到郊區的青山碧水之間鍛煉。其次，有節奏的深呼吸才有助增加肺活量，專家推薦給大家“聞花式深呼吸法”：像聞到花香一樣深呼吸，使腹部向外鼓起后，胸部微微向上和向外擴張到最大限度。呼氣時嘴唇縮緊作吹哨狀，慢吐氣胸腹完全收緊。

以上文中所講述的便是延緩衰老的方法，經常在閑暇之餘鍛煉一下身體也是對身體有非常大的益處，平時的飲食也要保持營養搭配平衡，每日多吃一些水果，尤其是藍莓可以抵抗氧化，多吃藍莓對身體皮膚有很大的好處，多去呼吸新鮮空氣，讓身體排毒。

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想知道自體脂肪補臉恢復期多久?

玻尿酸隆鼻、玻尿酸豐頰、玻尿酸填凹補洞……，這些快速復原、免開刀又沒有傷口的美容手術，大家一定都聽過

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久，

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

愛美之心人皆有之，不管是男性還是女性，臉上長痘都是令人很心煩的事情，那麼如何去痘效果好？要想將臉上的痘痘消除掉，就需要確保方法的正確性，這樣才不會讓痘痘留下痘印，一方面要注意臉部的清潔和保養，另一個方面也需要調理好自己的身體。

一、做個勤勞的皮膚清潔工。臉上油脂分泌十分旺盛，加之夏天氣溫偏高，這種面部狀況更是為痘痘提供了良好的生存條件，如果平時沒有特別注意衛生和清潔的話，臉部就會有長痘痘的可能。所以朋友們平時每周最少要進行一次深層清潔，徹底去除皮屑和污垢。在控油之外，還要注意給肌膚補充水分，達到水油平衡。

二、自我面部按摩很重要。按摩可使皮膚表層的老化細胞及時脫落，促進面部血液循環，改善皮膚的呼吸。利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養，提高皮膚深層細胞的活力，能夠有效的抑制痘痘再生從而使皮膚光澤而有彈性。

三、做好內部調理，跟痘痘徹底說拜拜。

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微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

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Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上，新的4.0探頭是紫色，4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積

1、注意自己的習慣，戒煙戒酒，飲食規律，不要熬夜。食物以清淡為主，少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水，這樣堅持一段時間后體內激素分泌會趨於正常。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。

2、堅持多做一些室內的大幅度運動，以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外。使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

3、盡量減壓，可以避免心情煩躁，這樣對額頭痘是很有效的。

關於如何去痘效果好答案已經很清楚了，長痘的原因有很多，要想避免痘痘的增多，或是讓肌膚受到傷害，既需要及時正確調理，一方面要將體內的毒素排出體外，另一方面還需要將臉部清潔乾淨，防止毛孔堵塞。

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該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

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水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

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