為了孕育寶寶，女性容易面臨缺鈣的問題，可以說女性是缺鈣的高法人群。最近有消息說，高蛋白攝入會降低骨骼中的鈣含量，導致骨質疏鬆，甚至會破壞腎臟，這是真的嗎？

蛋白質的重要性

蛋白質是生命的基石，每個活細胞都需要蛋白質來支持結構和功能。蛋白質來源的質量取決於其氨基酸組成，為此你必須通過飲食攝入9種必需氨基酸，12種非必需氨基酸。蛋白質攝入量的基本建議是每天每斤體重0.36克蛋白質(每公斤0.8克)。這就意味着一個體重154磅(70公斤)的人需要56克蛋白質。經常鍛煉身體或舉重的人需要的遠不止這些，有證據表明，年齡較大的人可能需要更高的蛋白質攝入量。

蛋白質不會引起骨質疏鬆症

2017年發表的一篇評論得出結論，增加蛋白質攝入量不會損害骨骼。如果有什麼區別的話，那就是有證據表明攝入更多的蛋白質可以改善骨骼健康。多項其他研究表明，當涉及到骨骼健康時，高蛋白攝入是一件好事，例如，它可以提高骨密度，降低骨折的風險。

蛋白質攝入與腎臟損害

腎臟能過濾血液中的廢物、過剩營養和液體，產生尿液。有人說腎臟需要努力工作來清除體內的蛋白質代謝物，這會增加腎髒的壓力。心臟泵入腎髒的血液約佔20%，成年人的腎臟每天要過濾大約180升的血液。高蛋白攝入可能會對被診斷為腎病的人造成傷害，但對腎臟健康的人卻不一樣。總之，沒有證據表明高蛋白攝入會損害沒有腎病的人的腎功能。

高蛋白攝入的好處

肌肉量：適量的蛋白質對肌肉量有積極的影響，對於在限制熱量飲食中防止肌肉流失至關重要。

能量消耗：研究表明，蛋白質比任何其他宏量營養素增加的能量消耗都多。

飽腹感：蛋白質能讓你飽得更久。蛋白質攝入量的增加會導致卡路里攝入量的減少和體重的減少。

更低的肥胖風險：用蛋白質代替碳水化合物和脂肪可以預防肥胖。

蛋白質的需求量

身體處於不斷變化的狀態，不斷分解和重建組織。在某些情況下，我們對蛋白質的需求會增加，這包括生病或增加體力活動。然而，如果我們吃得比我們需要的多，多餘的蛋白質將被分解並用於能量。雖然相對較高的蛋白質攝入量是健康和安全的，但攝入大量蛋白質是不必要的，可能會造成傷害。身體活躍的人，尤其是力量運動員或健美運動員，比不活躍的人需要更多的蛋白質。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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　　產後抑鬱症是部分孕婦在分娩之後的一種心理病症。如果不能及時的治癒那麼對於媽媽本身和寶寶來說都是很不好的。那麼我們有什麼治癒產後抑鬱症的方式呢？下面我們一起來了解下吧。

　　1、心理調節

　　出現了產後抑鬱症的癥狀，對患者的心理進行調節是非常重要的，產婦出現了心境低落、鬱郁寡歡的情緒心境，也就需要對其進行較好的心理調節，幫助患者盡可能的避免抑鬱症的癥狀持續發展，針對患者出現抑鬱症的主要原因，對其採取心理疏導的方法，消除患者的心理顧慮，幫助患者建立起健康的心理狀態，也就能夠很好的抵抗抑鬱症的困擾了。在這個心理調節治療的過程中，也是需要患者丈夫和家人們的支持和鼓勵的。

　　2、情緒心理釋放

　　出現了產後抑鬱症的癥狀，很有可能是跟不良的情緒心理有關的，患者在經過長時間的懷孕過程，又經歷了分娩的痛苦，在照顧寶寶期間，角色的快速轉變，往往讓患者的心理出現難以適應的情況，所以也就需要情緒心理釋放的方法，及時的釋放不良的情緒心理，保證心理健康度，這樣對於產後抑鬱症的治療也是非常有益的。

　　3、工作療法

　　很多產婦出現了產後抑鬱症的癥狀，是因為難以恢復生育前的正常生活，生育過後，一直都只是照顧小寶寶，沒有私人的時間，那也可以通過工作治療的方法，讓患者的注意力轉移開來，避免患者出現自責自罪的情況，讓患者找到了自己的價值所在，這對產後抑鬱症的調節治療是非常有益的。

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　　Baby blues，產後抑鬱症。對於每個家庭來說，生寶寶都是一件大喜事，但並非每個人都能開心地面對這些事情。統計显示，大約有80% 的新媽媽在產後會出現莫名的焦慮和抑鬱。這是一種產後正常的心理應激反應，如果你的癥狀持續超過兩個星期，那麼你可能要注意，自己是不是得了產後抑鬱症。

　　產後抑鬱障礙的表現可以多種多樣，每個人的差異較大，主要可能的表現有：

　　·情感低落；

　　·興趣和愉快感喪失；

　　·勞累感增加，活動減少，精力降低；

　　·嚴重的焦慮；

　　·注意力降低；

　　·自信降低；

　　·總是責怪自己，覺得自己一無是處；

　　·出現自殺或傷害嬰兒的觀念或行為。

　　產後抑鬱，那些容易被你忽略掉的表現

　　因為我們對產後抑鬱了解的過少，所以現實生活中，產婦自己和家人往往會忽略掉，或者錯誤的理解為：剛生產完，是不是太累了？休息一下就沒事了吧？這是一種常見的誤解。

　　1. 睡不着，是寶寶太吵了？

　　一般來講，經歷了艱苦的分娩過程，很容易疲勞，大部分孕婦會缺睡，要照顧、餵養嬰兒，大都睡不夠。這時候，通過適當調整，或者家屬將嬰兒暫時抱開，保持環境安靜，產婦也許可以睡得更踏實些。但是，如果出現嚴重的睡眠障礙，即便避免了嬰兒、家人的干擾還是睡不着，甚至幾天了都無法睡着，那就要當心了。

　　2. 精力不足，對人愛理不理，是太累了？

　　剛生完孩子，身體還未康復，又要照顧嬰兒，往往感覺力不從心非常疲勞，沒精力應對他人，是正常的。但隨着產後休養時間的推移，體力的恢復，如果一直感覺疲乏、精力不足，甚至對人愛理不理反而有加重的趨勢，就不能掉以輕心了。

　　3. 長時間的身體不適，還沒恢復好？

　　有些產婦老是會抱怨身體不舒服，不是腰酸背痛、頭痛、噁心、嘔吐，就是腸胃脹氣、不想吃東西等。家裡人就會覺得是月子沒坐好，身體還沒恢復過來造成的。其實，長時間持續的周身不是，也是產後抑鬱的典型表現。所以，醫護人員和家人在護理產婦的過程中但凡出現這些可疑的現象一定要加以關注，更不要互相埋怨，必要的時候，需要找專科醫生會診。

　　產後抑鬱的預防、診斷和治療

　　�要預防產後抑鬱，自身的調節及家人的幫助很重要。

　　在家人懷孕時，請你關注她是否有以下風險因素：

　　1. 強烈的焦慮或者抑鬱；2. 抑鬱症史；3. 抑鬱症家族史；4. 婚姻矛盾； 5. 經濟困難； 6. 應激性生活事件（如失業等）這些風險因素，並不會直接導致產後抑鬱症。但如果一名孕婦有多個風險因素的話，她患上產後抑鬱症的概率，就比普通人群大很多，對這樣的孕婦應該採取早期干預。

　　�診斷產後抑鬱障礙，常常需要用專業的心理評估量表，並由精神科醫生來確定診斷。

　　1.輕度抑鬱發作，可以首選單一心理治療，暫時還不需要藥物治療。2.如果癥狀無改善，就必須要考慮藥物治療。3.若為重度抑鬱發作、並伴有精神病性癥狀，出現生活不能自理甚至自殺及傷害嬰兒的想法、行為時，就必須轉診精神專科醫院治療了。

　　�產後密切關注產婦精神狀態，是及時治療產後抑鬱的關鍵。

　　醫務人員和家庭都要給予充分的重視，提供更多的幫助，處理好生活方面的難題，並協助調整好產婦的心理狀態，減輕可能存在的心理壓力。

　　家庭成員要幫助產婦度過這一心境脆弱期，對產婦欠佳的狀態不能視而不見，更不能相互埋怨，因為這樣更容易加重病情。

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　　01、羊水污染

　　羊水對於胎寶寶的保護作用不言而喻，但是，羊水也有可能出現異常的現象。當胎兒宮內缺氧時可以造成腸部蠕動亢進，排出胎便，進入羊水，使羊水污染。

　　【應對措施】

　　醫生可以通過胎心監護儀監測胎兒的心率變化，並根據胎兒羊水的性狀，污染程度，決定分娩時機。如果宮口開大，短時間可以分娩，醫生就會促進宮縮，必要時採取胎頭吸引或產鉗助產。如果羊水重度污染，胎兒嚴重缺氧，醫生會果斷決定剖宮產，使胎兒以最短的時間迅速脫離惡劣的環境。

　　02、羊水栓塞

　　注意！注意！注意！羊水栓塞一旦發生，產婦的死亡率非常高。多數羊水栓塞病例在發病時會出現一些前期徵兆，如寒顫、煩躁、咳嗽、氣急、嘔吐等。如果產婦出現這些癥狀就要引起注意！

　　【應對措施】

　　羊水栓塞是無法準確預測的，但產婦可以通過一些积極的措施，如定時做產前檢查，及早發現妊娠高血壓症等併發症，一旦有高血壓、水腫和蛋白尿癥狀，應积極進行治療;高齡、早產產婦，尤其是胎膜早破、子宮體或子宮頸發育不良的產婦易發生羊水栓塞，要积極配合醫生提早做出處理。

　　03、胎膜早破

　　胎膜早破是常見的分娩併發症之一。一旦破裂，子宮內部與外界就是暢通無阻了，外部細菌可以經陰道上行感染，有可能出現宮內炎症。

　　【應對措施】

　　一旦發現胎膜早破，必須立即送往醫院，在路途中抬高准媽媽的臀位、橫位，以防臍帶脫垂，同時，嚴密觀察羊水性狀及胎心情況，防止胎兒窘迫的發生。

　　04、宮縮乏力

　　在生產過程中，子宮收縮逐漸增強，收縮時間變長，間隔時間變短，強有力的宮縮促使分娩繼續進行。但是某些准媽媽的宮縮情況剛好相反，反而隨着產程而減弱，這種狀況被稱作宮縮乏力。

　　【應對措施】

　　分娩之時，產婦要樹立信心，聽從醫生和助產士的指導，解除心理壓力，這樣才能夠使宮縮協調而迅速分娩。但如果准媽媽的宮縮反應一直很微弱，則可以用宮縮劑加強宮縮。

　　05、胎盤早剝

　　當胎盤提前從子宮壁剝離的時候，准媽媽腹部會有強烈的疼痛感，並且伴隨大出血癥狀，直接威脅胎兒和母親的性命。

　　【應對措施】

　　胎盤提前剝落，准媽媽必須進行急診手術。如果胎盤剝落是發生在臨產前，醫生通常會立即進行剖宮產。

　　06、臍帶異常

　　臍帶異常的情況有多種，如臍帶隱形脫垂，是指臍帶到達胎兒先露部前方而受到壓迫；如臍帶脫垂，是指胎膜已破，臍帶進一步脫出於胎先露的下方，經宮頸進入陰道內，甚至經陰道顯露於外陰部；而臍帶纏繞，是指臍帶纏繞於胎兒頸部和身體的狀態，胎兒娩出時臍帶可能會受到拉扯或壓迫。最嚴重的情況，是指臍帶結節，如果結節太緊，就會妨礙血液循環，容易發生胎死宮內。

　　【應對措施】

　　對於不同的臍帶異常情況，醫生會選擇不同的處理方式。如臍帶隱形脫垂和臍帶脫垂這兩種情況，由於臍帶受壓阻礙血液循環，胎兒處於缺氧狀態，多數情況下醫生會馬上進行剖宮產手術。臍帶纏繞一般可自行分娩，但要一邊觀察胎兒心率，一邊緩緩娩出。

　　臨近預產期注意事項

　　臨近預產期，胎兒即將出生，孕婦要注意適當運動，以利於順產；提前準備好待產包，以避免在孩子在預產期前出生自己卻沒有做好產前準備；如果出現見紅、破水等產前徵兆，需要馬上到醫院待產。此外，預產期前孕婦還需注意飲食，才能有利於分娩。

　　1、注意胎動

　　每天注意胎動，如果寶寶不動，你要多走走，或換姿勢，或輕輕拍拍肚皮，看看寶寶有沒有動動，如果還是不動就要儘快到醫院檢查了。

　　2、多散步多爬樓梯

　　如果要順產，就要多散步，多爬樓梯，建議飯後去逛大賣場，逛久一點，又有空調不會熱，但要注意安全，盡量選擇人少的時間去逛，以免發生意外；也可以選擇到花園逛逛，呼吸清新空氣，對胎寶寶也有好處。

　　3、破水需馬上就醫

　　如果孕媽媽發現破水（就是突然尿出來，忍都忍不住的情況），或每隔3—5分鐘的規則產痛（像痛經一樣），就需馬上到醫院準備待產，因為寶寶有可能已經在肚子里待不住，要馬上出來和你見面了哦。

　　4、準備好待產包

　　你需要買的東西：束縛帶，產墊，特大號衛生巾，洗漱用品，擠奶器和防溢乳墊，125ML的奶瓶（如果要喂母乳），寶寶的紗布衣，包巾（如果醫院不提供奶粉，就要自己準備）。因為每個醫院提供的東西都不一樣，所以需要向醫院諮詢一下，其它沒列出來的物品也可以等生了之後需要再去買。

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： 預產期相關

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一周時尚大事件|傳維密將34億“賤賣”

周有消息傳出，近來“醜聞纏身”的維密最快將於本周被出售，預計成交價格為20億美元至34億美元，僅為維密巔峰時期年銷售額的一半。

在本周開雲集團2019年財報發布會上，集團董事長François-Henri Pinault否認了開雲集團收購Moncler的傳聞。

去年申請破產的快時尚Forever 21也將達成的交易，法院已同意8110萬美元的收購交易。

不少時尚品牌和設計師本周都有新動態：

傳英國奢侈品牌Burberry原定於4月23日在上海舉辦的2020秋冬Burberry男女裝時裝秀或被取消。

傳Celine的前創意總監Phoebe Philo或將重出江湖，為推出其個人時裝系列做準備。

非營利廣告監管機構Truth in Advertising近日投訴Rihanna內衣品牌Savage x Fenty存在欺詐消費者行為。

Louis Vuitton正式發布了其為NBA製作的首個奧布萊恩杯旅行硬箱。

與此同時，環保可能會是今年時尚的主題：

H&M即將推出的Conscious Exclusive系列，這是化學回收纖維首次用於大規模銷售的服裝。

Nike周二發布《Nike影響力報告》，表示其在2019財年已有76%的鞋履和服裝產品使用了可回收材料。

出售與收購

傳維密出售品牌

美國內衣品牌Victoria’s Secret用了將近20年，從一家小店到聞名全球的內衣女王，但卻在不到5年內跌落神壇。

連年內衣銷量下降，王牌節目維密大秀收視下跌，去年這場辦了二十多年的年末時尚重頭戲甚至宣布停辦，美國本土數十家店鋪停業…….無數事件已經讓人感受到了維密難以阻擋的日漸頹勢。

而今年，維密的高層還有騷擾女性的醜聞被曝光，給本來就困難的維密“雪上加霜”。

本周，有消息傳出，維密最快將於本周被出售，母公司L Brands與以消費和零售行業的投資見長的私募股權公司Sycamore Partners已接近達成交易，但未透露具體細節。

據LADYMAX報道，MKM Partners分析師Roxanne Meyer認為，維密的這筆交易達成幾率很大，Sycamore Partners管理層均表示支持，根據Sycamore Partners此前收購無利可圖品牌的歷史判斷，他預計成交價格為20億美元至34億美元，僅為維密巔峰時期年銷售額的一半。Roxanne Meyer還指出，L Brands或將用出售維密所得資金來償還總值54.77億美元長期債務中的一部分。

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金雪炫現身時裝周，寶石藍套裝皮裙配短靴

顏色對一個人的影響真的很重要，尤其是像這種寶石藍的衣服，穿得好顯白有氣質，穿得不好簡直是災難。但是，金雪炫駕馭的非常到位。她現身時裝周的時候，身穿寶石藍套裝皮裙搭配黑色短靴，獲帥哥打傘優雅大氣。套裝皮裙本來就帶點酷酷的風格，寶石藍的皮裙十分顯白，襯地金雪炫氣場全開，優雅大方。內搭薑黃色雪紡衫，非常顯氣色，這樣的搭配復古氣息十足。金雪炫是韓國女歌手、演員，也是女子演唱組合AOA的成員之一。出道多年，她參演過很多電視劇，《我的女兒素英》、《丑八怪警報》、《橘子果醬》等，她在劇中的出色表現獲得了很多觀眾的喜愛。

1.風衣牛仔褲：帥氣，休閑

深藍色風衣搭配藍色的牛仔直筒褲，十分休閑。簡單的藍色系的穿搭很是清新，深藍色的風衣很顯膚白，搭配牛仔褲，非常顯高。金雪炫身背白色的小皮包和白色運動鞋，休閑風滿滿。加上一頭栗棕色的頭髮，時尚又摩登。這樣的穿搭很適合日常生活，帥氣又保暖。

2.西裝牛仔褲：簡單，大氣

金雪炫五官精緻，身材窈窕，是很多人心中的女神。如今的她身穿淺棕色的西裝外套，十分幹練利落。內搭粉色高領毛衣，更襯得她面若桃花。金雪炫下身穿了一件灰色的修身牛仔褲，十分的簡單日常。她身背白色的菱格單肩包，優雅又大氣。搭配一頭淺棕色的頭髮，非常顯氣質。

3.呢子大衣牛仔褲：休閑，俏皮

淺駝色的呢大衣很是保暖，這樣的顏色非常顯氣質，很適合秋冬穿搭。內搭灰色毛衣，色調和諧又溫暖。不得不說，金雪炫真是百搭小女郎，不僅外貌條件優秀，業務能力強，而且窈窕的身材也很適合多種風格的衣服。金雪炫身穿藍色直筒褲搭配紅色格紋帆布鞋，個性又獨特。金雪炫和友人合影，手比v字，十分俏皮可愛。

4.黃色弔帶裙：少女，亮眼

黃色的弔帶短裙秀出金雪炫修長筆直的的大長腿，度假風滿滿。連衣裙的白色印花很是亮眼可愛，搭配一雙簡單的涼鞋，減齡又可愛，少女氣息十足。這樣的金雪炫，是人群中最美的風景，誰能不愛呢？

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時尚打底褲美女，田野間晨練

打底褲一方面比較有立體層次感， 另一方面走路的時候比較方便，對身材有較大的包容性，能很好的拉長腿部線條，上身效果洋氣又顯瘦，低調華麗的顯現出你的美，無論你去任何場合，都會給你不一樣的感覺和氣場，給人一種乾淨利索的初體驗，我想大多數女生都會喜歡的，不僅給人一種美麗優雅的感覺，同時也帶來了很強的視覺衝擊。

打底褲不僅看上去大氣優雅，穿上身很有休閑時髦范，簡約卻不簡單顯女人味的一面，這款褲子看起來更顯瘦，還在視覺上拉長身材比例，營造高貴美麗的強大氣場，展現出的個性時尚大方有范，時尚的版型帶給你靚麗的穿着體驗，同時拉升腿部比例很顯腿長，能夠很好地展現出女性魅力的一面，既修飾了腿型又帶點時尚氣息，是最受歡迎的一款單品，每個人的衣櫃中都會有幾款。

打底褲更加的休閑與自由，塑造整體時尚的造型風格，穿在身上更顯瘦顯高，簡約之間帶出強烈的幹練，不僅青春有個性而且充滿活力，舒適簡潔修身的款式設計，給人一種刻意不張揚的感覺，讓你的氣質更顯從容典雅，在不知不覺中散發出女神的氣場，不但增加了細節感，還讓穿着也比較舒適，並適合任何身材的穿着，逐漸成為一股時尚的着裝風格。

打底褲上身的效果真的很好，還使得整體的氣質得到提升，有非常好修飾腿型的效果，並適合任何身材的穿着，逐漸成為一股時尚的着裝風格。能更好的呵護身材，讓整體的上身效果很顯瘦，對女性身材的包容性極強，也是眾多女性喜歡的一大原因，貼身款式又能束腰收腹，特別迎和美女對時尚的追求，可以滿足一切對潮范兒的需求，上身你就知道有多顯瘦了，打造出屬於你自己的潮流風范。

打底褲時尚又十分洋氣，能夠很好的修飾腿部曲線，隨性自然給你注入青春活力，雖然緊身但不會緊繃，有效的遮住身材的小缺點，同時簡約大方不過時，讓你看上去顯得更加高挑，彰顯了女人精緻的優雅氣質，在視覺上不會顯得很誇大，盡顯青春之外的時髦潮范，這樣時尚潮流的穿搭，令整體造型不沉悶，整體上給人一種時尚甜美的感覺。

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