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核桃是一種堅果，很多人會選擇核桃來健腦，其實核桃還有很多其他作用，例如促進消化、滋養皮膚、防治拉肚子等。想要通過吃核桃來幫助人們改善睡眠情況的話，睡前吃核桃有助睡眠嗎?晚上吃核桃可能會讓人們體重增加，如果吃的多的話還會出現上火的情況，具體的一起來了解下吧。

一、早上吃核桃會有這4個好處

1、促進消化

很多人認為，人體在經過一晚上的休息后，是最需要營養物質的時候。而核桃的營養物質豐富，含有人體所需的各種蛋白質和脂肪酸物質，所以在早上吃核桃可以補充人體所需的能量。特別是早上吃核桃還能保護胃黏膜，能促進腸胃蠕動，增強消化功能，可以幫助身體快速吸收營養物質。

2、防治拉肚子

如果在早上沒吃早飯前吃核桃，還能預防治療拉肚子的癥狀。這是因為核桃的果肉含有多種營養物質，而果肉上的黑皮還有改善睡眠質量、增強人體脾胃功能和防治拉肚子的功效，特別適合經常拉肚子和睡不好覺的人常吃。

3、保護腦細胞

核桃含有的大量的蛋白質和不飽和脂肪酸物質，可以保護腦細胞不受傷害，促進大腦細胞的新陳代謝功能加強。而且這些物質還能預防血管硬化，降低體內的膽固醇，適合肥胖的人和肝不好的人常吃。如果一直堅持在早上空着肚子吃核桃，或許會有意想不到的結果出現。

4、滋養皮膚

核桃裏面含有豐富的維生素E物質，有抗衰老的作用。經常在早上吃，可以滋養肌膚讓皮膚保持彈性，讓頭髮保持黑亮。特別是早上起床就感覺自己很累，多吃點核桃不僅能補充能量，還能有效解除疲勞，減輕壓力。

二、為什麼說最好不在晚上吃核桃

大家都知道核桃屬於油性比較高的堅果食物，常吃有補腦潤腸道的功效。但是，在晚上吃核桃，就會導致核桃裏面含有的膽固醇一直產生熱量，熱量會刺激人體加快對脂肪的吸收，導致身材肥胖。而且晚上的人們幾乎不運動，而核桃不能被及時吸收，不僅會導致身體不能補充營養物質，還會出現上火的癥狀。還有核桃裏面含有很多的脂肪，堅持在晚上吃核桃就會影響睡眠質量。

如果你不喜歡核桃有點苦苦的味道，可以吃大棗和核桃一起製作的食品，不僅能補充氣血，還能滋補大腦，保護腸道健康。

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　　對於大部分患者來說，產後抑鬱症的癥狀經過一段時間將會自然消失，一切恢復正常。

　　傷心，焦慮，情緒不穩定，易怒。以上癥狀中是否有一種符合你產後的狀況？如果是的話，說明你患上了一種常見的產後疾病，即產後抑鬱症，或稱為產後沮喪。

　　產後抑鬱症一般在生完小孩后的幾周內發生，一般持續一周或更短的時間。產後抑鬱症可能與產後荷爾蒙水平的變化有關。此外，過度緊張，身體疲憊，睡眠不足，身體不適，以及對自己現狀不滿，缺少他人關懷和支持，對作為母親這個新角色既新鮮又恐懼等心理問題也是導致產後抑鬱的重要原因。

　　大多數患此病的人都是普通人，她們具有一定的責任心和能力，但是產後抑鬱症使她們感到無能為力，而且對自己有不切實際的要求。但是，多數產後抑鬱症病人癥狀並不十分明顯，不容易被覺察，也不會嚴重影響其照顧嬰兒或做家務。如果產後抑鬱癥狀非常明顯，並足以能引起周圍其他人注意的話，那麼你的問題可能就比較嚴重了。

　　對於大部分患者來說，產後抑鬱症的癥狀經過一段時間將會自然消失，一切恢復正常。以下這些建議可以幫助你平穩度過產後沮喪時期：

　　· 接受別人的幫助，或主動尋求他人幫助。

　　· 在嬰兒睡覺的時候，母親盡量休息或小睡一會兒。

　　· 和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心盡量得到放鬆。和好朋友一起吃飯，聊天。

　　· 不要給自己提過高的要求，降低對自己的期望值。

　　· 把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。

　　· 與其他新媽媽聊天，談各自感受。

　　· 鍛煉身體(如果醫生允許的話)。

　　· 學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆–讀書，洗澡，看影碟，或找點其它你感興趣的事情做。

　　· 堅持健康的，有規律的飲食。

　　雖然產後抑鬱症很常見–據一些專家估計大約有50%到90%的女人會患不同程度的產後抑鬱症–但有些嚴重的不能自行恢復而需要專家的幫助。有一些產婦甚至很快發展到產後精神病，所以如果發現某個產婦有嚴重的產後抑鬱癥狀，一定要建議她去找心理專家進行諮詢和治療。

　　嚴重產後抑鬱症的徵兆如果發現以下嚴重產後抑鬱癥狀，務必立即向專家尋求幫助和治療：

　　抑鬱癥狀明顯，嚴重干擾日常生活和無法照看嬰兒。

　　感覺極度疲倦和嚴重失眠。

　　感到絕望和無助。

　　感到失落，沒有動力，對自己和家庭失去興趣。

　　有想要傷害嬰兒的衝動或不想照看嬰兒。

　　自殺傾向。

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　　孕婦骨盆狹窄或畸形 ；高齡初產；以前曾做過子宮的手術(如剖宮產、子宮肌瘤剔除手術、子宮切開術或子宮成形術等)；患有高血壓經引產失敗；產程停滯；前置胎盤、胎盤早期剝離、子宮破裂、前置血管等出血；孕婦外傷可能傷及胎兒時，都應行剖宮產來保證母嬰的安全。

　　胎兒胎位不正、胎兒窘迫、 胎兒過重，預估體重超過4000克時而不能陰道分娩、多

胞胎、某些胎兒畸形、子宮頸未全開而有臍帶脫出時也應採取剖宮產。

（本文內容由北京美中宜和婦兒醫院提供）

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鹽焗雞是用三黃雞作為主要材料的，然後用沙姜、料酒以及八角等材料製作成湯底，在將三黃雞煮熟之後撒上調料就可以食用了。鹽焗雞是一種比較清淡的食物，而且選擇新鮮的三黃雞肉質比較新嫩，適合我們下飯。現在就讓我們一起來了解鹽焗雞的做法，然後在家裡給家人製作美食吧。

1、鹽焗雞用什麼雞好

做鹽焗雞最好用三黃雞。

三黃雞其原義是指黃羽、黃喙、黃腳的雞,此外還要求皮膚也是黃的。而現在所稱的三黃雞,不是特指某一個品種,而是指黃羽優質肉雞的統稱。

新鮮的三黃雞雞肉肉質緊密排列、顏色呈乾淨的粉紅色而有光澤,皮呈米色、有光澤和張力,毛囊突出。不要挑選肉和皮的表面比較干,或者含水較多、脂肪稀鬆的雞肉。

2、鹽焗雞的做法一

材料:三黃雞1隻、粗鹽4斤。

做法:

將三黃雞清洗乾淨。雞腔內的內臟也要掏洗乾淨,特別是雞肺一定要掏出來。

切掉雞腳和雞頭(也可以保留,切出來是可以和雞內臟一起煮湯)。

把雞身上的水擦乾,把雞整個包起來。

鍋內先鋪一層粗鹽。把包着紙的雞放在鍋的中間位置。

再倒上粗鹽。直到粗鹽把整隻雞都覆蓋住,蓋上鍋蓋,把鍋放爐上,中小火焗20-25分鐘。

扒拉開鹽,把雞取出來。再把鹽焗雞紙撕開,香噴噴的鹽焗雞就做好了。

3、鹽焗雞的做法二

材料:三黃雞、高度白酒、生薑、味精、香油、薑黃粉、精鹽、胡椒粉。

做法:

三黃雞洗凈瀝干水分,用白酒淋在雞身上,並且內外抹勻。

把薑黃粉、鹽、胡椒粉、味精放入盤中。攪拌均勻成為鹽焗雞粉。

把鹽焗雞粉塗抹在雞身上,雞腹內也抹一層。生薑切片放入雞腹內,腌制1小時。

把一張錫紙鋪好表面刷一層油,放入腌好的三黃雞。錫紙向上包好,另取一張錫紙覆蓋在表面,也包好。

準備好粗海鹽。炒鍋內放入粗海鹽,中火炒製鹽粒滾燙。

砂鍋提前燒熱,先放入1/3的海鹽。再放入包好的三黃雞。

最後把所有的熱鹽都倒入砂鍋內,是鹽完全覆蓋雞的表面。最後把所有的熱鹽都倒入砂鍋內,是鹽完全覆蓋雞的表面。

砂鍋加蓋放到爐子上,小火焗10分鐘,把雞翻面再次埋入鹽中焗烤10分鐘即可關火。

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三木的時尚穿搭又來啦

有沒有女生跟我一樣，把衣櫃翻個底朝天，都沒有找到自己心儀的春裝呢？無意間翻到了三木的穿搭很高級，拿出來和大家分享分享。                   三木是一位時尚博主，她對時尚穿搭很有自己的心得，她從挑選配色到款式都很別緻，很多造型都是以清新淡雅為主，她所挑選的配色都很素雅，但是卻穿出了很高級的美感。       三木身穿一件“焦糖色”小背心搭配一條卡其色半身裙，氣質清新又顯瘦，焦糖色是很高級的色彩，它並不像紅色那麼的鮮艷，也不像黑色那麼的暗沉，穿在三木身上，還把她的肌膚襯托得很白皙，這是每個女生都想要的結果。                   三木身上穿的這件焦糖色小背心設計很修身，完美的勾勒出了三木的身形線條，呈現出了女性特有的線條美，但這類似的設計風格對身材有一定的要求，如果腰間有點小贅肉的女生，在選擇這類似的服裝時請三思哦！一不小心就會穿出“游泳圈”，那就尷尬了。       不過也不是不能解決，可以選擇一些特殊的設計風格，比如說比較寬鬆的襯衫或者T恤，但是穿上去又不顯得臃腫，還能包住腰間的小贅肉，又很顯瘦的那種服裝。       三木身上穿的這一條半身裙設計就很高級了，很寬鬆，而且色彩很清新，穿在身上不顯得沉悶，再加上這條半身裙設計很別緻，裙擺是不規則的裁剪，穿在三木身上，裙擺垂下之後很自然的形成了褶皺，為這身穿搭增添了不少柔和感。                   而且這條半身裙長度適中，並不覺得太過長，而顯得不方便，也不會覺得太短而顯得尷尬，這類似的半身裙對大部分女生來說都很友好，包括胯寬的或者是大腿部線條比較粗的女性，都可以很好地隱藏起來。       不過我們要把三木的穿搭技巧學起來，她把上衣的衣擺塞進了裙裝里，很自然地就穿出了腰線，並且還呈現出上短下長的身材比例，這一點很重要，不管是高個子還是小個子的女生，一定要穿出身材比例才能穿出高級感。       三木確實很會穿，她還用一根和上衣同一個色系的腰帶來收腰，這根腰帶，不僅起到了固定裙子的作用，而且還起到了裝飾的效果，你細看的話你會發現，三木系的皮帶很有美感，她系成了個“疙瘩”起到了很好的點綴作用。       三木的每一套穿搭都很時髦，都值得我們借鑒，就像三木身上穿的這一件白色襯衫，設計很特別，相對來說設計很寬鬆，但是穿在三木身上卻不顯得臃腫，這就是高級的地方。                   而且袖口設計和我們常見的襯衫完全不同，三木身上穿的這件白色襯衫，相對來說比較休閑一些，袖口設計得很寬大，特別是拼接處，幾乎寬大到了腰間，這樣的設計風格穿在身上很透氣，而且沒有緊繃感。       當然要把襯衫穿出高級，那麼領口的處理相當的重要，我們可以學一些三木的穿搭方式，她把襯襯衫最上面的兩顆扣子解開，很自然的形成了v領，自然而然地修飾了她的頸部線條，還穿出了隨性洒脫的感覺。       三木的每一套穿搭都很別緻，而且都很清新淡雅，配色不會太過誇張，也不會很低調，穿在身上就給你一種剛剛好的感覺，穿出來的氣質都很清新又很素雅。       就像三木身上穿的這一套，淡淡的藍色襯衫搭配藍色條紋半身裙，就穿出了一種很清新又有點復古的感覺，並且穿在身上還特別的顯瘦，雖然襯衫相對來說是比較寬鬆的設計，但是卻被三木巧妙的穿搭方式，穿出了很高級的美感，而且還特別的顯瘦。       三木身上穿的這一條條紋半身裙設計很別緻，也很高級，雖然是高開叉的設計，但是卻是交叉的處理，所以穿在身上不僅高級，而且不會那麼的誇張，反而還穿出了靈動感，這類似的半身裙不僅穿出了美感，而且還把女性的特有的韻味展現得淋漓盡致。   分享至 投訴  

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