portrait of cute little girl blowing nose in paper handkerchief,Asian girl sneezing in a tissue in the city street concept of pollution,dust allergies
新式空污指標「AQI」上路後，整合細懸浮微粒(PM2.5)、臭氧8小時移動平均，讓空氣品質判別更精細。資深藥師曾建凱提醒，空氣污染有造成老化的風險。身處空污環境，又想活得健康又美麗，不妨參考專家意見，對抗老化其實不必花大錢，只要由生活中調養、保健，抗老其實很輕鬆。曾建凱認為，現代人必需與受污染的環境共存，想保持健康與年輕，其實內與外都需保養與調理。
一、做好隔離與清潔
出門前先塗抹臉部防曬、隔離產品，幫臉蛋做基本防護，不讓臉部直接曝露在污濁的空氣與紫外線中，防曬之餘亦要做好卸妝與清潔，避免造成毛孔堵塞，臉上容易冒出痘痘。
二、吃對營養素
十八世紀法國作家薩瓦蘭說：「you are what you eat」，提醒大家要重視吃下肚的食物。希望補充抗老營養素，不妨多吃些富含維生素B、C、茄紅素、胡蘿蔔素、卵磷脂、ω-3脂肪酸的食物，像有機蛋、綠色蔬菜、藍莓、大蒜、豆漿、紅蘿蔔、番茄、海參、堅果、深海魚、綠藻…等，都很受青睞。現今有不少國人學習日本人吃綠藻產品，希望能維持健康與年輕，曾建凱表示，綠藻相關產品很多，民眾選購時不要只挑便宜的，而是要認明國內健康食品認證及國外品質認證。
三、多喝水
補充足夠水份可幫助稀釋體內毒素，建議每天補充1500-2000cc水份，但最多不要超過3500cc，過量喝水有造成水中毒的風險。
四、留意空氣品質指標
出門前可至環境保護署網站查詢空氣品質指標，如空氣品質不佳，出門時不妨戴上口罩，儘量穿長袖，適度隔離髒空氣。
有三十多年看診經驗的平安中醫診所院長袁國山則表示，空污加上濕氣也很容易造成鼻子過敏，流鼻水、打噴嚏、鼻塞嚴重時，連呼吸都不舒適，很多人誤以為是感冒卻治不好，求診中醫才知道是鼻子過敏，他建議空氣品質不良時走在路上要戴口罩，多休息、多喝水，搭配回家服用中藥，半個月內就能改善。
本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理
【精選推薦文章】
※升大學學科能力測驗數學考科歷屆試題總覽-王擎天著作
※王擎天著作-李嘉誠的首富傳奇帶你來看涓涓細流如何匯聚成河?
※圖解孫子兵法-王擎天博士帶您一同解讀兵家智慧精髓
※想知道王擎天博士開創的「王道增智會」是什麼樣的組織,可以吸引各界菁英加入呢?獨家解密!
※王擎天博士教你如何用創意來眾籌!
※苦惱創業沒經驗,不知該如何籌備嗎?別擔心王擎天博士帶你開啟新的創業之路!
