月份: 2022 年 8 月

西蘭花

增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

推薦食譜白灼西蘭花

食材：西蘭花1顆，胡蘿蔔絲、小紅椒。

做法：西蘭花洗凈切塊后和胡蘿蔔一起焯水，鍋里放油，燒至7成熱時加入小紅辣椒、蒸魚豉油，煮至略沸后關火。最後將調好的醬汁淋到的西蘭花上即可。

牛奶

增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

推薦食譜牛奶燉雞蛋

食材：200ml牛奶、1個雞蛋、2小勺砂糖。

做法：雞蛋磕碗里，加入砂糖、牛奶攪拌均勻。將蛋液過細網篩后蓋上保鮮膜，放進鍋中隔水中火蒸10分鐘即可。

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獼猴桃

消除雀斑等斑點

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

推薦食譜獼猴桃汁

食材：獼猴桃一個，蜂蜜一勺，水100ml。

做法：將獼猴桃削皮后切塊，放入榨汁機；在榨汁機內倒入100ml水榨汁；最後加入一匙蜂蜜即可。

胡蘿蔔

保持皮膚潤澤細嫩

含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

推薦食譜胡蘿蔔炒雞蛋

食材：胡蘿蔔半顆，香蔥2根，雞蛋2個，鹽1/2小匙。

做法：先將雞蛋液炒熟盛出備用，然後用加鹽小火翻炒胡蘿蔔直至變軟。最後加入炒好的雞蛋及香蔥段，用小火炒至香蔥段變軟即可。

吃什麼抗衰老

1、檸檬

檸檬是油性皮膚容易出現粉刺和痤瘡不純的一個偉大的解決方案。清潔和縮小毛孔粗大所以皮膚科醫師往往認為這是一個完美的治療皺紋。另外，檸檬是治療黑頭理想的自然的解決方案。

2、花椰菜

西蘭花的維生素E和C，維生素E高西蘭花可以保護你的皮膚細胞膜，而維生素C使你的皮膚柔軟和健康。它也可以保護你的皮膚免受紫外線輻射。

3、綠茶

你可以喝它或口服適用於皮膚。綠茶是對粉刺和青春痘的戰爭很有效。它有消炎和抗菌的效果，清潔毛孔，使他們收緊。另外，綠茶中的抗氧化劑，維生素C和E，延緩皮膚衰老。

4、菠菜

你擔心青春痘?沒有更多的如果你在你的飲食中包括菠菜!綠色恭弘=叶 恭弘菜類蔬菜都含有豐富的抗氧化劑和營養物質。菠菜是一種很好的維生素E的來源，B和C，鎂，ω-3脂肪酸，鐵，鈣和鉀。

菠菜絕對是正確的–菠菜真的對我們的健康有好處!

5、魚

虹鱒魚，鳳尾魚，鯖魚，鯡魚，沙丁油魚，鮭魚都含有ω-3脂肪酸。魚肉可以降低皮膚病的風險，可以保護你的皮膚免受太陽的傷害。

6、藍莓

藍莓健康皮膚的好處是豐富的!藍莓被認為是抗氧化劑的最大來源。除了抗氧化劑，藍莓含有豐富的核黃素、維生素E、錳和維生素C，你是否有粗糙的皮膚或痤瘡，藍莓有助於改善這些情況哦。

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

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，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

7、獼猴桃

維生素C是非常重要的我們的身體和皮膚。因此，定期攝入很重要。其中維生素C最好的來源是絕對–獼猴桃

8、番木瓜

木瓜全年可用。木瓜是特殊的因為它含有一種特殊的木瓜蛋白酶酶–。“木瓜蛋白酶可治療皮膚雜質和死細胞。

9、粉紅葡萄柚

這種神奇的水果含有大量的維生素C和A，抗氧化劑，對皮膚的健康至關重要的礦物質。柚子會使你的皮膚更柔軟，更堅定。

10、玉米

玉米是一種很好的纖維來源，富含維生素C，同時，它是一種很好的抗氧化劑，礦物質、煙酸、硫胺素和維生素。這些營養物質在我們的皮膚健康起着重要的作用。

11、芒果

通常，芒果被稱為水果之王。多汁甜美的芒果將添加新鮮你的臉幫你疏通毛孔。它是維生素A，B，C，E，鈣，鎂，鋅，鐵，鉀豐富。

12、糙米

眾所周知，糙米比白米更健康。但是，是什麼使它更好的選擇嗎?嗯，這是充滿纖維、鎂和錳的豐富。糙米中的維生素B是負責好看的皮膚。

13、水

水不是食物，但它對我們的皮膚健康是至關重要的。正因為如此，我們納入我們的名單。建議每天至少喝六杯水每天。為什麼?水使你的器官的功能，提供營養給細胞和刷新你的身體毒素。同時，水使你的皮膚看起來更清晰，更堅定。

抗衰老食物

洋蔥抗衰老

洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質，有擴張血管、降血脂等作用。洋蔥含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。

豆腐延緩衰老

豆腐是中國人在飲食上的偉大發明，這種看似平常的食物，有着很強大的功能，能延緩衰老。

圓白菜保持年輕活力、幫助排毒

圓白菜是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富。同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

蘋果抗氧化、保護細胞

蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。

胡蘿蔔抗氧化、減緩細胞老化

胡蘿蔔的β胡蘿蔔素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。

魚肉保護肌膚、緩解皺紋

魚肉能提供大量蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

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西蘭花抗衰老

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物。

冬瓜滋潤肌膚、抵抗皺紋

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

西紅柿抗衰老、保護皮膚

多吃西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。這是因為西紅柿中的番茄紅素含有強力抗氧化、抗輻射的生物活性物質。可以促進細胞的生長和再生，保持細胞正常代謝，有效防治色斑、皺紋、預防衰老。

橙子清除有害自由基

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基。

抗衰老吃什麼食物

西蘭花：增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

推薦食譜：白灼西蘭花

食材：西蘭花1顆，胡蘿蔔絲、小紅椒。

做法：西蘭花洗凈切塊后和胡蘿蔔一起焯水，鍋里放油，燒至7成熱時加入小紅辣椒、蒸魚豉油，煮至略沸后關火。最後將調好的醬汁淋到的西蘭花上即可。

牛奶：增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

推薦食譜：牛奶燉雞蛋

食材：200ml牛奶、1個雞蛋、2小勺砂糖。

做法：雞蛋磕碗里，加入砂糖、牛奶攪拌均勻。將蛋液過細網篩后蓋上保鮮膜，放進鍋中隔水中火蒸10分鐘即可。

獼猴桃：消除雀斑等斑點

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

推薦食譜：獼猴桃汁

食材：獼猴桃一個，蜂蜜一勺，水100ml。

做法：將獼猴桃削皮后切塊，放入榨汁機；在榨汁機內倒入100ml水榨汁；最後加入一匙蜂蜜即可。

胡蘿蔔：保持皮膚潤澤細嫩

含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

推薦食譜：胡蘿蔔炒雞蛋

食材：胡蘿蔔半顆，香蔥2根，雞蛋2個，鹽1/2小匙。

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我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

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常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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做法：先將雞蛋液炒熟盛出備用，然後用加鹽小火翻炒胡蘿蔔直至變軟。最後加入炒好的雞蛋及香蔥段，用小火炒至香蔥段變軟即可。

黃豆：增強肌膚抗衰老力

大豆中含有的大豆異黃酮，具有改善皮膚抵抗衰老的功效，經常吃黃豆可以起到保持肌膚美麗的功效。

推薦食譜：豆漿

食材：黃豆，水。

做法：將黃豆浸泡8小時后，加入適量的水放入豆漿機打漿即可。

西紅柿：展平皮膚新皺紋

西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。從抗衰老方面說，熟吃比生吃要好。

推薦食譜：西紅柿雞蛋湯

食材：西紅柿1個，雞蛋2個，蔥、油、鹽。

做法：將西紅柿洗凈后切塊，雞蛋打散，蔥切末；鍋中放油，倒入蔥末、西紅柿炒熟加水；最後打入雞蛋，撒上蔥花和鹽即可。

三文魚：防止皺紋產生

三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
推薦食譜：蒜香三文魚

食材：三文魚，料酒，鹽，黑胡椒，橄欖油，蒜。

做法：三文魚用料酒，鹽和黑胡椒腌好后與蒜瓣一起煎熟即可，要是配上點兒水煮胡蘿蔔和芥藍，也不錯喔

海帶：調節皮膚油脂分泌

海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

推薦食譜：涼拌芝麻海帶

食材：海帶、鹽、雞精、白糖、醬油、麻油、香油，芝麻。

做法：將海帶絲用涼水浸泡24小時后洗凈切長段。然後加入調料攪拌均勻即可。

香椿可以祛斑嗎

香椿對祛斑有一定的作用。

香椿中含有大量對皮膚有好處的成分，比如維生素、胡蘿蔔素等，可以增強皮膚的抵抗力，一些人群確實會使用香椿美容，並且也有一定的效果，因此香椿對祛斑有一定的作用。

香椿祛斑的原理是什麼

1、香椿味辛，食用可以在一定程度上促進血液循環，有活血的作用，並且供給更多的營養和氧氣給皮膚，可以緩解面部肌膚因為氣血不暢導致的暗黃，長斑。

2、香椿中含有豐富的維生素C，可以作用於面部黑色素，有促進面部黑色素代謝和緩解黑色素生成的作用。

3、香椿中含有大量的胡蘿蔔素和維生素A，同時胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，維生素A可以增強皮膚的抵抗力，並且在一定程度上抵禦黑素色的生成。

4、同時香椿中含有的維生素E、維生素A、維生素C等，有抗擊自由基的作用，可以防止自由基入侵細胞導致面部黑色素生成。

香椿祛斑怎麼做面膜

1、將新鮮的香椿採摘下來，清洗乾淨。

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隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

2、用工具將香椿搗成泥或者是用攪拌機直接攪拌成泥。

3、洗乾淨臉，用毛巾熱敷一下，促進細胞打開。

4、取少許香椿泥在臉頰有斑的地方來回摩擦至微微發熱。

5、將香椿覆滿整張臉，敷20分鐘左右，將香椿泥清洗下來。

6、洗乾淨臉之後正常進行護膚即可。

一周做幾次香椿面膜

香椿面膜一周做2次就好了。

香椿具有促進皮膚好轉的功效，一周做2次香椿面膜，既可以促進皮膚好轉，也可以給皮膚一個休息的時間，讓小分子的黑色素充分代謝，因此用香椿祛斑的話一周做2次就可以了。

熬水服用

材料：蒲公英花、水、蜂蜜。

方法：將帶花的蒲公英清洗乾淨后紮成一把放在裝有清水的鍋中，大火燒開，熬煮蒲公英水，等到鍋中的蒲公英明顯變色后撈出，用網紗過濾蒲公英水用碗裝置，待水變溫后加入蜂蜜飲用。

泡茶飲用

材料：蒲公英花，熱水。

方法：將帶花的新鮮蒲公英去掉泥沙后清洗乾淨，切成小段放入杯中，然後倒入熱水沖泡，等到杯中茶水變溫即可飲用。

小貼士：蒲公英的口感並不是很好，入口偏苦，可以根據個人口味需求加入白砂糖或者冰糖。

常見醫美問題-音波拉皮QA

Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

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夏天到了就要慎選保濕面膜，才不會臉上有油光

杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

DIY面膜

材料：蒲公英花、水。

方法：拿一把蒲公英連根帶花放在沸水裡煮，等到蒲公英明顯變色后撈出，用網紗過濾蒲公英水，待水變溫后將紙膜或者紗布泡在水裡，然後將紙膜放在臉上敷15分鐘左右，洗乾淨后擦上水乳即可睡覺。

日常洗臉

材料：蒲公英花。

方法：拿一把蒲公英連根帶花放在沸水裡煮，等到蒲公英明顯變色后撈出，用網紗過濾蒲公英水後用盆裝置，待水變溫后就可以用來洗臉了，洗臉后再用清水清潔一次，然後擦上水乳做好後續保濕工作就大功告成了。

黃芪泡水喝能去斑嗎

黃芪泡水喝有祛斑的作用。

黃芪具有很好的補氣作用，並且也常常被需要美容的女性拿來美容養顏，具有抗衰老、美白、祛斑的作用，因此黃芪泡水喝能祛斑。

為什麼黃芪泡水喝能祛斑

1、黃芪具有補氣的作用，氣血虛弱的女性一般臉色都不會好看，很容易生出色斑的癥狀。

2、黃芪中含有豐富的黃酮類化合物，具有抗擊自由基，防止脂質過氧化物過面部細胞的損傷，黑色素的蓄積。

3、黃芪中含有豐富的營養成分，富含21種氨基酸，泡水食用可以補充氨基酸，具有增強皮膚彈性和抵抗力的作用。

4、黃芪性溫，食用可以促進血液循環，促進黑色素的代謝，並且為臉部肌膚供給足夠的營養物質，使面色紅潤白皙。 

用黃芪泡水祛斑怎麼做

1. 將5片黃芪片放在杯子中。

想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?

微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

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哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢？

美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器，包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

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2. 沖入剛剛燒開的開水，蓋蓋悶5分鐘左右。

3. 可以晾涼一下，直接喝黃芪水。

4. 才可以重複喝3到4遍。

5. 直到黃芪水沒有什麼味道的時候，將黃芪嚼食即可。

喝黃芪泡水祛斑要喝多少

喝黃芪泡水最好一天泡5片。

一天喝5片黃芪片，可以很好的補充黃酮成分和其他成分，食用過多會出現營養成分吸收之後皮膚更新代謝不完全，導致有效成分浪費的情況。

銀耳紅棗湯能祛斑嗎

能。

銀耳紅棗湯的主要原料為銀耳、紅棗，其中，銀耳有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心的功效，而且對女性有很好的嫩膚美容功效，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

銀耳紅棗湯的祛斑原理

銀耳中含有天然的植物膠質，有潤膚嫩膚的作用，可以延緩皮膚的衰老，而紅棗中有一定的補血作用，有補氣血不足、調理內分泌的作用，而銀耳紅棗湯還具有排出毒素、減輕身體負擔的作用，因此在一定程度上能減輕斑點。

銀耳紅棗湯祛斑多久能見效

至少一年。

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客製劃的切口設計、傷口小、恢復期短

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物，微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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銀耳紅棗湯祛斑屬於食療方式，這個過程本身就是很緩慢的，加上斑點是由於長年色素的堆積引起的，需要長期的堅持，才能看到一定的效果，因此，至少要堅持食用一年。

銀耳紅棗湯祛斑吃多少合適

一次喝一小碗即可。

雖然銀耳紅棗湯有祛斑的作用，但多食易引起拉肚子，因此，不建議銀耳紅棗湯多食，一次食用一小碗即可，堅持長期食用。