預產期在春節待產,應注意這些原則

  算算日子,發生預產期卻是在春節期間,這可怎麼辦呢?別慌張,只要做好萬全的準備,及時預產期是在過年的時候也可以沉着應對哦。今天,小編就來教教你預產期在春節期間要怎麼辦吧。

  預產期在春節期間怎麼辦?

  飲食方面要有節制:春節里,吃是重頭戲。但對於準備臨產的准媽媽來說,怎麼吃就應當成為一個需要謹慎選擇和適當節制的“低調”節目了。尤其是分娩前夕,大魚大肉、過甜過咸、辛辣生冷、酒精刺激以及容易引起宮縮的食物,最好都不要碰了。要合理安排膳食,少食多餐,不要過度進食。我國一些地方有過年腌腊味的習俗,准媽媽適當地嘗一點是不會對胎兒造成什麼影響的,但絕對不能多吃。而且要控制好鹽分的攝入。

  盡量避免過度操勞:年底商場活動多,人多空氣差,准媽媽一定要抵制住打折的誘惑,不要去湊熱鬧了。實在要去的話,一定要和家人同行。而那些清潔衛生工作,一個不小心就會造成下腹部用力、子宮肌肉收縮,如果不小心碰到了肚子,更可能導致出血或胎盤早剝等意外。去商場買年貨、過年前打掃房間,以前這些事情都是你在負責,那麼今年暫時讓家人替你分憂吧。

  回家過年謹慎出行:春節是團圓的節日,老家在外地的准媽媽,臨近分娩,還想着盡量趕回去。不論是飛機、火車還是汽車,對待產在即的你來說,都不是很好的選擇。航空公司對孕婦搭乘飛機有特別的規定,超過8個月的准媽媽一般情況下最好不要乘飛機。如果是開私家車出行的話,路程不超過1小時、准媽媽身體沒有任何不適的情況下,可以小心駕駛着上路。但要記得繫上安全帶,慢速行駛。不管是回老家還是外出旅行,准媽媽一定要隨身攜帶好產前檢查手冊和自己熟悉醫生的聯繫方式,萬一發生意外情況,可以及時採取應急措施。

  提前準備好待產包:春節,雖然家裡的事情比較繁多,但也別忘了提前準備好待產包。除了各類必備物品外,春節期間要特別注意的是,提前準備好充足的現金,別等到急着用錢的時候還得去銀行取款機上排隊取款。待產包中需要準備的物品:寶寶的物品有奶瓶、奶粉、尿布、紙尿褲、洗臉的毛巾、洗屁股的毛巾、柔濕巾、護臀膏等;媽媽的物品有衛生紙、衛生巾、毛巾、束腹帶、吸奶器、防溢乳墊等。

  當心陣痛提前來臨:守歲、聚會、鞭炮、各類晚會……過年的時候大部分人自然而然都會處於一種興奮的狀態,但因為過度興奮而引發提前臨產的事也常常發生。小心各類活動讓准媽媽得不到充分的休息,這樣可不利於分娩的順利進行。

  提前詢問分娩醫院春節安排

  了解清楚醫院的放假安排:如果你選擇在私立醫院分娩的話,一般重點科室是不分節假日的,作息時間基本和平時的一致,但也要提前到醫院了解清楚;如果是公立醫院,門診通常會安排放假,放假時間為正月初一~初三或初五(不同醫院,放假時間不同),急診和住院部是不放假的,且每天都有醫生、護士輪班或值班。

  了解醫院能否預約床位:在私立醫院,床位可以接受提前預約,提前的天數視醫院規定而定;公立醫院產房的床位通常不能提前很多天接受預約,而是要根據產婦的狀況而定。如果產婦有特殊情況需要住院的,可以打電話去醫院詢問;如果產婦已經發生陣痛,需要明天入院的,可以打電話去醫院預約明天的床位。具體的操作還應依據各醫院的規定而定,家屬應事先了解好。

  了解醫院出診電話及醫生安排情況:春節期間打不來車是常有的情況,所以,最好是提前了解醫院的出診電話及輪班醫生。在私立醫院通常可以打電話給你的接生醫生和護士,一般都是隨叫隨到的;公立醫院一般會在春節前1~2星期左右排出假日期間輪班醫生和護士的名單,如果產婦分娩那天正好輪到哪個接生醫生和護士輪班,就由哪個醫生和護士來接生。另外,如果產婦要求要自己熟悉的接生醫生來,醫院也會打電話通知其前來,因為醫院規定,春節輪休期間,產房的所有醫護人員都必須24小時開通手機隨時待命。

  了解醫院能否刷卡:很多大型的醫院都配有刷卡設備,通常只要帶上信用卡和少量的現金即可,但是也不排除有的醫院只收現金的可能。所以,對於預產期在春節期間的家庭而言,需要提前把所需的費用準備好。家人最好能趁銀行放假(初一~初三)前將錢取出,盡量多取一些,以免不時之需。

  准媽媽們,做好準備,及時是在春節期間分娩也不擔心啦。



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慎重選擇生產方式

  通常分娩分為以下三種方式:

  1.自然陰道分娩

  2.產鉗助產

  3.剖宮產術

  自然陰道分娩:胎兒經陰道自然娩出,稱為自然陰道分娩。自然陰道分娩是最理想、對母嬰最安全的分娩方式。與剖宮產相比,有其優越性,如快捷、簡單,為搶救生命贏得了時間,而且合併症少,產後恢復快。

  產鉗助產:當子宮收縮乏力,第二產程延長;或產婦患有某些疾病,不宜在第二產程過度用力;或胎兒在宮內缺氧,醫生建議用產鉗助產。

  產鉗分為兩恭弘=叶 恭弘,兩恭弘=叶 恭弘之間形成胎兒頭大小,與胎兒頭形狀類似的空間。將胎兒頭環抱保護之中,以免胎兒頭受擠壓。助產者手扶鉗柄,輕輕向外牽拉,幫助將胎兒頭娩出。

  剖宮產術:是經腹部切開子宮,將胎兒取出,稱為剖宮產術。當母親或胎兒或胎盤等出現異常情況,不宜陰道分娩,剖宮產是處理難產的重要手段,但剖宮產不是最理想的分娩方式。

  對母親:剖宮產術是一次較大的手術,出血一般大於300毫升,需要硬膜外麻醉或全麻。合併症多,如麻醉意外、術中損傷子宮或周圍臟器、大出血及感染等。術后恢復如同大手術后。

  宮產手術中併發症有:仰卧位低血壓綜合症,術中異常出血、失血性休克、羊水栓塞、剖宮產手術損傷。

  術后併發症有:發熱、腹脹、腹痛、腹壁傷口裂開、瀰漫性腹膜炎、血栓性靜脈炎、子宮刀口感染裂開、晚期產後出血、子宮節除等等。

  近年來,國內外科學家研究發現,剖宮產的胎兒,由於未經過宮縮和產道擠壓,缺少出生時必要的經歷,如觸覺和協調感的訓練,容易產生情緒不穩定、注意力不集中、動作不協調等問題。我國婦產科界的專家針對我國剖宮產率逐年提高的問題提出忠告,剖宮產手術不失為一種手術,但也有手術併發症發生的危險,對新生兒亦有一定的影響,決不可因怕疼或為挑選吉日而要求手術。目前,各醫院均有許多分娩鎮痛的措施,可使產婦做到無痛分娩.



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孕婦如何選擇分娩

  分娩方式是不能由產婦或家屬任意選擇的。是陰道分娩還是剖腹產,應該由醫生酌情決定。

  近年來,由於醫學技術的發展,剖腹產在搶救胎兒、挽求產婦生命中起了重要作用,但它畢竟是手術,不是簡單、安全、快速的最佳分娩方式。

  與陰道分娩比起來,施行剖腹產的產婦。出血多,感染的機會多,術后恢複比較慢。剖腹產的胎兒,由於一下子來到大氣層中,顱內出血的可能性增加,由於臍帶被迅速剪斷,容易貧血和體重下降。因此,剖腹產並不適於每一個產婦。當發生下面幾種情時,醫生考慮施行部腹產:

  一.胎兒窘迫;

  二.產前大出血;如前置胎盤、胎盤剝離;

  三.滯產,或產程進展不順利,宮縮乏力;

  四.骨盆狹窄,或有產道阻塞者。

  陰道分娩的胎兒,娩出以額、鼻、口為順序,可以擠出胎兒鼻、口腔中的粘液,清理呼吸道,使出生后的嬰兒呼吸道通暢。另外,子宮的收縮使胎兒胸部受到規律性擠壓,有利於出生后的自主呼吸,還可以將胎兒的少量羊水擠出來。剖腹產將失去這些有意義的經歷



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剖腹產對孕婦的危害有多大

  在母子都正常的情況下,是選擇自然生產,還是選擇剖腹產呢?事實勝於雄辯,我們來一一分析一下,剖腹產對孕婦的危害有多大?

  前不久,世界衛生組織公布了一個調查數據,中國的剖腹產率達到了驚人的46%,這在全世界,首屈一指。我估計就這項醫療手術的水平而言,我們這個發展中國家,恐怕遠遠超過歐美日等發達的資本主義國家了。

  現在很多年輕人在看望孕期的女性朋友打招呼時,上來問的一句話,通常都是:“你打算幾時剖?”這多可怕啊!在她們的腦子里,已經把剖腹產當成了唯一的生產方式了,而且不知道這事是有巨大危害的。我覺得這麼下去,真是會出很大的問題。

  造成如此之多剖腹產的原因有很多,比如,現在人們生活條件好了,年輕人從小沒受過什麼苦,嬌生慣養的,她們害怕自然生產所帶來的巨大疼痛,寧願選擇打上麻藥,挨那不痛不癢的一刀;還有的父母,相信生辰八字,算好了“良辰吉日”,一刀拿下;也有的父母望子成龍,為了將來讓孩子早上學,本來預產期在9月1日前後,就會忙不迭地趕在9月1日前選擇剖腹產;還有的年輕媽媽們有很多不好的生活習慣或劣習,導致提前破水,不得不剖。林林總總,各種原因不勝枚舉。

  當然,從醫學安全性上講,有些特殊情況下是剖腹產更安全一些。比如,患有心臟病、心衰或者嚴重的高血壓、糖尿病的孕婦,以及胎位不正或者胎兒過大的孕婦。那麼,這些孕婦就應該遵從醫囑,看是否選擇剖腹產對自己和孩子更安全、更健康。

  在母子都正常的情況下,是選擇自然生產,還是選擇剖腹產呢?事實勝於雄辯,我們來一一分析一下:

  自然生產的過程,產婦的身體沒有受到外力的破壞,雖然過程痛苦一些,但我們應該多想想,這就是自然賦予偉大母親的一種責任,一旦完成分娩,產婦的身體會恢復得很快。一般來說,大多三天左右即可出院。而剖腹產的出院周期大約需要七八天,出了院,過段時間還要去醫院複查刀口。

  雖然剖腹產在手術過程中沒有什麼疼痛感,但畢竟是在肚子上拉了那麼一刀,即使目前的手術技術都已很高超,縫線技術也很好了,但手術后的疼痛是躲不掉的。很多醫院鼓吹自己有鎮痛泵,產婦只要花錢安一個術后就不疼了,我問過多少個曾經安過的產婦,沒一個說不疼的,照樣疼。產婦手術後手臂上插着管子打着點滴,下邊插着尿管掛着尿袋,能好受嗎?為了避免粘連,24小時內又必須強制下地活動,一手捂着傷口,一手扶着牆或扶着老公溜達,那滋味能好受嗎?

  其實剖腹產對女性身體的影響在產後,首先出血量是陰道分娩的一倍以上,其次是感染和麻醉的后遺症問題,還有腹腔、腸道粘連造成的常年腹痛,或子宮內膜炎症等。

  所以,對於那些怕疼的女性朋友來說,自己好好想一想,左右都是疼,何必非要挨那一刀呢?而且還是多花錢買罪受。剖腹產的費用遠高於自然生產的費用,現在都市裡的人活得都挺艱辛的,朝九晚六地打工掙錢,尤其是80后,都蝸居了,該省的錢是不是可以省省呢?

  從中醫的角度來講,剖腹產會損傷經脈。現在為了美觀,剖腹產的手術一般都是在小腹大約穿比基尼泳衣的位置橫着開一刀。懂得經脈的人就知道,人體奇經八脈、十二正經,除了帶脈,都是縱向的。那麼,這一刀下去,任脈、沖脈、胃經、肝經……多少條經脈都會受傷。老話管這叫漏了氣了。別的不說,傷氣血是一定的,所以剖腹產的母親恢復起來都很緩慢,個別有些自身元氣不足,氣血虛弱的,從此身體一蹶不振。



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預產期來臨前要作哪些準備

  預產期前一個月,准媽媽就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識,做好心理準備。預產期前2周,孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮,經過卧床休 息,宮縮就會很快消失。這段時間,孕婦需要保持正常的生活和睡眠,吃些營養豐富、容易消化的食物,如牛奶、雞蛋等,為分娩準備充足的體力。臨產前,孕婦要 保持心情的穩定,一旦宮縮開始,應堅定信心,相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

  方法1 選擇合適年齡分娩

  滿35歲的分娩已經屬於高齡初產婦。隨着年齡的增長。妊娠與分娩的危險係數升高。

  首先,年齡過大,產道和會陰、骨盆的關節變硬,不易擴張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,以至於分娩時間延長,容易發生難產。其次孕婦年齡越大,發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多,因此不能順產、而需要剖宮產干預的機會越多。

  大多數醫學專家認為,女性生育的最佳年齡是25-29歲左右,處於這一年齡段的女性順產可能較大。

  方法2 孕期合理營養,控制體重

  寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒),母體的難產率會大大增加。如果在產前檢查中醫生預測胎兒體重超過4000克,一般就會建議產婦以剖宮產方式分娩。

  正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩,但是巨大兒的頭比較大,胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處,難以通過骨盆而不得不作剖宮產。如果巨大兒身體比 較胖,雖然能勉強通過骨盆,但是產婦分娩時要花九牛二虎之力,最後可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多,肩部特別寬,就可 能發生肩難產。

  巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病,胎兒的血糖也會持續增高,並刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素,這就勢必造成脂肪、蛋白質和糖元在胎兒體內蓄積過多,從而導致胎兒長得大而肥胖。

  為了控制新生兒的體重,在妊娠期間,孕婦應適當參加活動,不要整天坐着、躺着。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食 品,如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克,中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克,前後 共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上,就有可能使寶寶長得過大。

  方法3 孕期體操

  孕期體操不但有利於控制孕期體重,還有利於順利分娩,這是因為:

  1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關節、韌帶鬆弛柔軟,有助於分娩時肌肉放鬆,減少了產道的阻力,使胎兒能較快地通過產道。據有關研究結果显示:堅持實施孕婦體操者,正常陰道產率顯著高於沒有做體操的產婦,產程也較後者短。

  2、孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力,增強自然分娩的信心。

  當然,懷孕畢竟是個特殊的生理過程,准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備,防止過度疲勞和避免宮縮。另外,有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。

  方法4 定時做產前檢查

  孕婦定期做產前檢查的規定,是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的,其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況,以便於早期發現問題,及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。

  整個妊娠的產前檢查一般要求是9-13次。初次檢查一般在孕4個月,在懷孕4-7個月內每月檢查一次,孕8-9個月每兩周檢查一次,最後一個月每周檢查一次;如有異常情況,必須按照醫師約定複診的日期去檢查。

  定期檢查能連續觀察各個階段胎兒發育和孕婦身體變化的情況,例如胎兒在子宮內生長發育是否正常,孕婦營養是否良好等;也可及時發現孕婦常見的合併症如妊 娠高血壓、糖尿病、貧血等疾病,以便及時得到治療,防止疾病向嚴重階段發展而影響經陰道分娩。在妊娠期間,胎位也可發生變化,如果及時發現,就能適時糾 正。如果不定期做檢查或檢查過晚,即使發現不正常的情況,也會因為延誤而難於或無法糾正。因此,定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。

  方法5 矯正胎位

  胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關係。正常的胎位應該是胎頭俯曲,枕骨在前,分娩時頭部最先伸入骨盆,醫學上稱之為“頭先露”,這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位,就是屬於胎位不正了,包括臀位、橫位及複合先露等。

  通常,在孕7個月前發現的胎位不正,只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前,胎兒相對子宮來說還小,而且母親宮內羊水較多,胎兒有活動的餘地,會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時,就需要矯正了。下文為你介紹孕婦可自行在家進行的矯正方法:

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生寶寶 那些你不一定知道的事情

  卵巢“不等人”

  “女性的生育儲備功能在媽媽懷孕22周時最高,那時卵巢內的卵泡是最多的,有600萬至700萬個,到小孩出生的時候,只有200萬個了,隨後大批的卵泡開始閉鎖,到青春期就剩下30萬,而35歲以後卵泡閉鎖速度急劇加快。”馬彩虹說,“女性的生育儲備能力每個月都在閉鎖,雖然現在的女孩有很好的護膚品保養,看起來很年輕,可是她的卵巢就不等人了,卵泡數量說出了她的年齡。”目前沒有藥物或是食物營養能夠減緩卵巢等器官的衰老。

  “一般來說,女性只要來月經,就有受孕的可能性。但是作為一名母親,就不那麼容易了。先要承擔起一個孩子的教育任務,完成一定的學業,有一定的知識和立足點,個人達到一定的成熟度。”馬彩虹建議女性在22歲以後受孕,但最好在30歲以前。

  據了解,孕前要求身體健康,體檢要檢查肝功能、腎功能和心臟功能。另外,生殖系統也要檢查,沒有炎症、沒有引起胎兒和宮內的感染。在孕期,女性要承擔自身和胎兒的功能和代謝,心臟、腎臟、肝臟等主要器官功能要保持良好。女性卵細胞的發育,大概一個月有募集,一個月之內不要接觸不良因素,比如放射線、含有毒物質的實驗試劑。

  違背自然有風險

  “在排卵后受孕,一般28天為一個周期,在第14天時排卵,有時排卵提前或是延後,可以使用B超監測。而且,夫妻生活要規律,由於精子在體外可以存活3天,在排卵前,精子等待卵子更好一下,在第12~14天受孕。大約受精后14天左右,可以用早孕試紙進行檢測。”馬彩虹介紹。

  經過自然的選擇,能夠受精的胚胎大多數是正常的。受精以後,由於胚胎神經管的發育是需要補充恭弘=叶 恭弘酸的,一般存在於大恭弘=叶 恭弘蔬菜裏面,通過均衡飲食可以攝取,也可以在懷孕前就補充恭弘=叶 恭弘酸片。

  談到有的人想要雙胞胎或多胞胎而吃一些促排卵的藥物的做法,她指出,任何違背自然的行為都是有風險的。雙胞胎容易早產和流產,早產兒神經發育異常,不能坐立和站立,很多是腦癱和畸形的孩子。她表示:“有了多胞胎以後建議做選擇性胎兒減滅術,在孕早期第6周、13周甚至20周都可以做減胎,如果不適合多胞胎,一定要及時減胎。”

  據了解,多胎孕婦在妊娠期和分娩時往往出現多種併發症,如流產、胎兒畸形、胎兒宮內生長遲緩、貧血、妊娠高血壓綜合征、糖尿病、羊水過多、前置胎盤、早產,嚴重威脅母嬰安全。另外,有出血並不代表沒有懷孕,有可能是先兆流產或宮外孕,如果月經量少或是沒有避孕,還是要檢測是否懷孕。

  人工流產增加不孕不育風險

  通常不孕不育是指在沒有採取避孕措施下,每月規律的性生活,一年內不能懷孕就診斷為不孕症。“造成不孕不育,女性因素大概佔30%,男性因素大概佔30%,有10%~20%是雙方的原因,也有10%~20%找不到明確原因。大多數是後天因素造成的。先天引起的是比較少數的,大概5%~10%”馬彩虹介紹說。

  她表示,在受精卵着床的過程中有很多外來因素的干擾。如果精神因素不好,比如像科研工作者,特別緊張焦慮,寫論文經常熬夜,有可能干擾了內分泌的軸,影響排卵和月經周期,排卵不好,黃體功能也不好。另外,過度疲勞導致抵抗力下降,容易感染炎症。一些不健康的生活方式,比如喝酒、抽煙,這些都會影響生殖細胞的質量。

  一些年輕的女性意外懷孕會選擇做人流,短時期內反覆人工流產,是導致子宮傷病的重要因素,容易導致子宮內膜損傷、宮腔粘連、盆腔粘連、繼發不孕。通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔,是“盲操作”。往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小,手術時器械進入方向與子宮曲度不一致,或用力過猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔。“我們這裏大概一半多的病人都是有人流史的。這種情況已經非常多了。只要是做了人流,不論胎兒的大小和生命長短,有可能會對子宮內膜造成傷害。”馬彩虹強調,“無痛人流一定要找技術高的醫生,如果還有生育要求,要特別小心。無痛人流沒有感覺,有可能會對子宮內膜造成傷害,會增加併發症的發生。子宮收縮會出血,經輸卵管到盆腔,會增加子宮內膜異位症的發生率。”



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6方法讓孕婦順產更容易

  一、合適年齡分娩是能否順產的條件之一

  大多數醫學專家認為,女性生育的最佳年齡是25~29歲,處於這一年齡段的女性順產可能較大。隨着年齡的增長,妊娠與分娩的危險係數升高。首先,年齡過大,產道和會陰、骨盆的關節變硬,不易擴張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,以至於分娩時間延長,容易發生難產。其次孕婦年齡越大,發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多,需要剖宮產干預的機會越多。

  二、孕期合理營養,控制體重可以幫助你順產

  寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒),母體的難產率會大大增加。巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病,也會導致胎兒長得大而肥胖。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克,中期懷孕3~6個月和末期懷孕7~9個月各增加5千克,前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上,就有可能使寶寶長得過大。

  三、孕期體操讓你順產更容易

  孕期運動不但有利於控制孕期體重,還有利於順利分娩,這是因為:

  1、鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關節、韌帶鬆弛柔軟,有助於分娩時肌肉放鬆,減少了產道的阻力,使胎兒能較快地通過產道。

  2、運動可緩解准媽媽的疲勞和壓力,增強自然分娩的信心。

  當然,准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備,防止過度疲勞和避免宮縮。另外,有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。

  小提示:四個小運動讓你分娩更順暢

  1、普拉提式的側腔呼吸。

  吸氣時盡量讓肋骨感覺向兩側擴張,吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。

  這種呼吸方法可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉,有助於加強腹肌和骨盆底部的收縮功能,對孕婦的自然生產很有幫助。此外,對肺活量的鍛煉,也能讓她們在生產時呼吸得更加均勻平穩。

  2、力量型訓練,如蹲舉。

  隨着孕婦體重的不斷增加,她們的膝蓋會承受越來越大的壓力,這就需要做些蹲舉運動了。它不但可以鍛煉腿部耐力,還可增強呼吸功能及大腿、臂部、腹部收縮功能。

  運動時,雙手自然下垂,兩腳與肩同寬,腳尖正對前方,然後吸氣往下蹲,蹲到大腿與地面呈水平,吐氣站立。下蹲時,應注意膝蓋不能超過腳尖,鼻尖不能超過膝蓋。每個動作重複12-15次,一周3-4次。

  3、舉啞鈴、杠鈴。

  可選擇一些小重量的啞鈴和杠鈴,一邊雙臂托舉,一邊配合均勻呼吸。這樣不但可以鍛煉手臂耐力,加強身體控制,還可以增強腹肌收縮功能和腰部肌肉的柔軟性。

  4、坐姿划船及坐姿拉背。

  坐姿划船:平坐在椅子上,雙手向後拉固定在前方的橡皮筋,來回水平運動。坐姿拉背:平坐在椅子上,雙手向下拉固定在頭頂的橡皮筋。每個動作重複15次左右,每周3-4次。

  此運動可以有效增強臂力及背部肌肉力量,令孕婦生產時臂肌和背肌能夠均勻用力,有助順產。

  提醒:孕期最好不要做俯卧或仰卧運動,採取坐姿或側卧較好;瑜伽容易使關節囊和韌帶鬆弛,孕期最好也不要做。此外,在懷孕3個月內和7個月後,或有流產經歷、懷有多胞胎、懷孕期間有不明原因流血現象、孕期高血壓的婦女,也不宜做運動。

  四、定時做產前檢查

  孕婦定期做產前檢查的規定,是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的,其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況,以便於早期發現問題,及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

  五、矯正胎位

  通常,在孕7個月前發現的胎位不正,只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前,胎兒相對子宮來說還小,而且母親宮內羊水較多,胎兒有活動的餘地,會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時,就需要矯正了。可以採用胸膝卧位法矯正胎位。

  六、做好分娩前的準備

  預產期前2周,孕婦需要保持正常的生活和睡眠,吃些營養豐富、容易消化的食物,如牛奶、雞蛋等,為分娩準備充足的體力。臨產前,孕婦要保持心情的穩定,一旦宮縮開始,應堅定信心,相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。



: 分娩期相關

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可以提高孕婦順產機率的小竅門

  各位準媽媽們最佳的願望就是生一個健健康康的寶寶了,其實各位孕婦能夠有能力自然分娩的話,最好是自然生產,這樣對寶寶好處有很多。接下來的幾點建議可以使准媽媽少受點痛苦,增加順產的可能性,各位孕婦們可以嘗試下面的建議,有助於幫助孕婦們順利生產。

  讓孕婦提高順產機率的竅門

  1、順產飲食原則

  主要來說能夠起到作用的飲食原則就是合理營養,控制體重。各位準媽媽們在懷孕的時候都很注重營養的攝取,但是要是暴飲暴食,過度對營養物質進行攝取的話就會造成體重的快速增加、就會造成脂肪攝入過多的現象,長此以往,肚子里的寶寶發育過大,在生產的時候通過產道的難度就會增加。

  有關醫生說明,嬰兒的體重要是超過4千克,就被醫學上稱為巨大兒,准媽媽們就不大容易進行順產。要是在分娩前的產檢中醫生預測胎兒體重超過4千克,基本上綜合考慮就會讓孕婦進行剖腹產。

  因為巨大兒的頭會比較特別,胎頭就也許“擱淺”在骨盆入口的地方,比較困難通過骨盆沒有辦法進行順產。要是巨大兒身體比較胖,即使幸運通過骨盆,但是孕婦生產的時候就要耗費很大很大的精力,也許到最後還是要通過產鉗或胎頭吸引器來幫助媽媽生產。要是嬰兒的肩部脂肪多的話,肩部會比一般人寬,就有發生肩難產的可能性。

  所以以防萬一,要保持好新生兒的體重,在懷孕的時候,准媽媽最好稍稍進行一下運動,不要怕胎不穩而不動。新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的東西最好多吃一點,少吃含碳水化合物、脂肪量比較多的東西,像是甜品、油炸雞腿,肯德基之類的。最棒的體重增長是在懷孕3個月以內重2千克,中期懷孕3—6個月到了最後懷孕7—9個月各重5千克,總的來說就是整個懷孕過程重12kg左右。要是懷孕過程增加20千克以上,寶寶就有可能會成為巨大兒。

  2、補鋅有助於順產

  很多孕婦不知道鋅有一個非常重要的作用,具體來說就是准媽媽們的生產方式和她懷孕的時候吃的東西裏面鋅含量有關。用別的話說就是,准媽媽們每天攝取的鋅越多,就越可能會順產,反面來講,准媽媽剖腹產或藉助產鉗的可能性就會變大。

  對於很多的孕婦來說,飲食補充鋅是最直接的也是相對安全的。所以,孕婦在日常飲食里對於鋅元素的補充是一定要注意的。孕婦可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆,這些食物對於鋅的補充都很好。其他,像核桃、瓜子、花生之類的東西,鋅的含量也是不錯的,有空的時候就可以吃一點,對補充鋅含量是很有幫助的。

  再介紹一種含鋅量比較高的水果。那就是蘋果,它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,特別是細纖維的含量很棒,對嬰兒的大腦皮層邊緣部的發育很有幫助,對於嬰兒以後的記憶力發展也是很有幫助的。准媽媽每天吃一個蘋果,不超過兩個就可以很好的維持體內的鋅含量。

  准媽媽要明白的是:要盡量少吃甚至於不去吃過度精緻的米、面,原因是,小麥磨去了麥芽和麥麩,成為精麵粉時,基本上鋅含量只剩下小部分了。



: 生產方式相關

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分娩方式決定了孩子的未來

  前幾年,《英國醫學雜誌》周刊發表了南安普敦大學科研人員的一份研究報告:出生后前幾個月體重輕於平均標準的嬰兒,成人後易患精神憂鬱症,而這些嬰兒的體重輕都因宮內發育不良、早產、產後營養不良等因素所致。這一報告從某些方面再次證實了美國心理學家弗赫於多年前公布的研究結果:分娩方式可能決定着孩子的未來。

  分娩方式與孩子的未來

  弗赫經長期研究發現,分娩的過程儘管相對於孩子一生來看是極為短暫的,但這一過程將影響一個人未來的性格、脾氣和氣質。他認為,胎兒出生時若頭部受到產鉗的損傷或遭到長期陣痛的難產兒,將來可能表現出性格憂鬱,並易於產生精神發育不全;剖宮產的嬰兒,由於沒有經受分娩的陣陣子宮收縮的影響,長大后往往性情急躁、缺乏耐心;兩腳先於臀部娩出的胎兒,將來常常活潑好動;分娩過程中有缺氧或受麻醉劑影響的嬰兒,性格可能孤僻,且不善於交際等。

  弗赫的研究,引起了西方醫學界,尤其是婦產科、兒科專家和心理學家們的關注,並就此作了大量的調查研究后,不僅證實了弗赫的觀點,而且還有許多新的發現。人們注意到:在分娩前和分娩期間,胎兒體內的應激激素、腎上腺素和去甲腎上腺素激增。這些急速增加的應激激素有防止胎兒在產道里窒息,為嬰兒出生后的第一次呼吸作好準備。

  正常分娩的嬰兒肺容量大且較少患呼吸系統疾病

  因此,正常分娩的嬰兒比未經歷分娩過程的剖腹嬰兒肺容量大且較少患呼吸系統疾病;正常兒童弱視發病率僅為4%,而受鉗產、剖宮產、臀位產等各種方式難產兒童的弱視率卻高達15%以上。難產所致的弱視被認為是:可能與胎兒在宮內缺氧或窒息,眼和腦組織缺氧而受損,或助產器械傷及胎兒頭面部有關;早產會導致嬰兒體質虛弱及神經系統缺陷;過期妊娠則會導致嬰兒腦發育不全,痴獃等等。甚至,不同的分娩方式都會影響嬰兒的營養狀況。

  傳統的仰卧式分娩姿勢可抑制母乳的分泌量

  日本醫生研究證實,傳統的仰卧式分娩姿勢可抑制母乳的分泌量。採用坐式分娩姿勢的產婦在分娩后5天內平均分泌乳汁近1000毫升,比仰卧式分娩者多出1/3,乳汁的多寡決定了產婦的營養狀況。

  為了優生優育,不用要麻醉劑施行剖宮產術

  因此,為了優生優育,孕婦在圍產期內應做好自我保健,定期到醫院產前門診檢查,做好健康監護,臨產時盡可能做到不用器械助產,不用要麻醉劑施行剖宮產術等等。



: 分娩期相關

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分娩中常見的幾大“烏龍”事

  手忙腳亂型——趕到醫院卻沒床位

  “要生了,要生了!”凌晨3時,市民秦女士拍打着躺在身邊呼呼大睡的丈夫楊先生。這突如其來的情況,讓剛剛從夢中驚醒的楊先生有些慌亂。他趕緊從抽屜里翻出各種證件,急急忙忙到樓下叫來出租車,一路飛車趕到平時產檢的醫院。可令夫婦倆沒想到的是,醫院的床位已經滿了。由於不是上班時間,不能臨時加床位,秦女士夫婦只能再打車到另一家醫院待產。

  專家建議

  可提前打電話

  廣西壯族自治區人民醫院產科助產士朱光美建議,在懷孕第9個月前,就要把分娩時需要的物品準備好,並放在家屬都知道的地方,這樣可以避免在孕婦突然臨產時手忙腳亂。

  “在非正常上班時間,孕婦如果突然肚子痛,前往醫院之前最好先打個電話,問清楚是否有床位,以及是否必須入院等。” 朱光美說,她在產科病房值夜班時,常常會看到一家幾口拖着大包小包前來,但卻發現沒床位,於是又氣呼呼地走了。如果來醫院之前能打個電話問問,便可以省下轉到第二家醫院的時間,避免耽誤生產。

  在正常上班時間來到醫院,如果醫院沒床位,還能加床嗎?朱光美說,加床在產科病房是常有的事,但如果孕婦肚子痛得不規律,還是建議轉到別的有床位的醫院待產。

  朱光美進一步解釋,這樣建議有兩個原因:一是硬生生的新加床位會給孕婦帶來不便,住着也不舒適;二是加床會加重醫務人員的工作量。

  “本來醫院配備了一定數量的醫務人員,因此只能服務一定數量的病人。畢竟醫務人員的數量,是不會因為加床而增加的。所以對於加床進來的孕婦,難免就會有照顧不到的地方,因此服務質量可能會下降。”朱光美說。

  大大咧咧型——宮縮時仍做家務

  “真的?那麼快就生了?”當助產士通過電話把好消息告訴林先生時,他還有點不太相信。林先生把妻子送到醫院之後,回家準備待產的東西。沒想到還沒回到家,助產士一通電話打過來說,孩子已經出生了。

  這是林先生妻子的第二胎。因為有了頭胎的經驗,第二胎難免有些“疏忽大意”,他的妻子就連產檢都沒好好做,更別說做好分娩前的準備了。當時妻子還在幹家務,直到發現有規律的宮縮時,她手上的活還沒停下。等到宮口開得挺大了,她這才不慌不忙地把丈夫叫回家,陪自己來到醫院……來到醫院時,這對準爸爸媽媽什麼也沒帶。

  專家建議

  產前避免疲勞

  廣西中醫學院附屬瑞康醫院產科副護士長劉青艷說,像這種大大咧咧的孕婦非常多,尤其是二胎的孕婦,到了妊娠末期仍不以為然,結果在臨產來到醫院時,身上什麼都沒帶。雖然很多住院的所需品都能在醫院買到,但在趕往醫院前,至少也要把產婦的各種證件,如就診卡、孕婦保健手冊、病歷資料、化驗單等帶在身上。“這些資料可以讓產科醫生迅速地了解產婦的各方面情況,為助產做好準備。”

  劉青艷提醒,產婦分娩時會消耗很大的體力,因此產婦臨產前要避免疲勞,一定要吃好睡飽,不能因為是第二胎就大意。

  過度緊張型——把家“搬”到醫院

  “水溫計、紙尿褲、吸奶器、和尚服、小圍嘴……”閑來無事,謝女士又把床邊那個大箱子里的物品數了一遍,生怕漏掉任何一樣。

  謝女士和丈夫都感到奇怪:在待產房待了一個星期,怎麼寶寶還沒出來報到?在這等待的一個星期里,可把謝女士的丈夫累壞了。他在工作之餘,一刻也沒閑着:白天上班,晚上到醫院陪床,時不時還要去採購妻子想到的“產房必備品”。一個星期下來,住院時帶來的一大箱東西變成了兩大箱。只要妻子能想到的,他都一一買回來,箱子里甚至還有給寶寶準備的卡通玩具,彷彿把“家”搬到了醫院。

  專家建議

  沒必要過早住院待產

  “我認為太早來醫院待產是沒什麼好處的。”朱光美介紹,有些孕婦並沒有出現有規律的宮縮,只是因為到了預產期就來醫院住院,既增多了住院費用,又累壞了家屬。據了解,預產期有一定的範圍,提前10天或推后10天,都是正常現象。

  朱光美解釋,不提倡早住院的原因有:首先,環境的改變會讓孕婦感到不適,可能會影響飲食和睡眠,導致真正到了該進產房時卻不在“最佳狀態”;其次,幾個孕媽媽一起住雖然可以互相交流,但相互影響的可能性也很大;最後,醫院里床位緊張,流動人員多,也容易導致孕婦患病。

  什麼時候應該到醫院住院?朱光美介紹,出現臨產的徵兆就必須來醫院了。如胎膜早破、有水從陰道流出、間隔5~6分鐘且持續30秒左右的有規律的陣痛、沒有誘因的情況下出現陰道流血現象等。

  這類過度緊張型的准爸爸媽媽可不少,朱光美說:“比如有的爸爸心很細,帶了很多奶粉、卡通玩具,其實都是用不上的。因為愛嬰醫院提倡母乳餵養,是不給帶入奶粉的。而玩具就更沒必要帶了,因為剛剛出生的小嬰兒是看不到任何東西的,只有光感。”

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