減肥每次都失敗，原來食物藏上癮地雷 20種易成癮食物「買大送大」上癮指數爆高

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吃美食對許多人來說是一大享受，也因此很多人幾乎「天天都在減肥」，這也表示多數人減肥總是一再破功，只好每天和拒絕美食奮戰。為什麼減肥總是失敗？科學家發現，原來許多食物會讓人上癮！如果你在歡樂的時候就是想要來罐汽水、看電影時一定要配上爆米花，這就是食物上癮。研究人員請5百多位有飲食上癮問題的人進行食物評比，選出最容易讓人上癮的食物，發現常祭出「買大送大」優惠的披薩，竟是上癮食物第1名！

20種食物容易讓人上癮 減肥者快避！

很多人減肥失敗後，怪罪自己的意志力不夠，但科學家發現，多數人減肥難以成功，恐怕是某些食物令人太容易吃上癮，所以明明想減肥，但卻無法戒掉。科學家讓有食物上癮的人進行評比，選出20種怎麼做都很難戒掉的食物，提醒需減肥控制體重、想遠離食物成癮的人，對這20種食物最好能避且避。

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美國密歇根大學的研究人員找來518名曾經參與過飲食習慣測試，其中92%的人顯示對某些食物表現出上癮的飲食行為、有7％到10%的人則被診斷出患有全面的食物成癮，然後讓他們從35種食物中選出哪些食物讓他們難以抗拒，從 1分「完全不上癮」到7分「極度上癮」的等級進行評比，評估每種食物出現成癮問題的可能性，當評分數字愈高，表示依賴程度愈大。

加工食品含高糖高脂　易刺激大腦興奮成癮

統計發現，大多數被評為令人容易上癮的食物都是加工食品，這些食物通常含有高糖或高脂肪，或兩者皆有。與未加工的食物相比，吃過加工食品會釋放出大量讓人「感覺良好」的化學物質，這會在大腦中產生強大的獎勵感，使大腦更渴望這些食物，導致惡性循環，形成食物上癮。

經過這些被認證過有食物上癮者的評比，統計出容易食物上癮的第1名，竟是大家在歡樂節慶、假期的時候最愛享用的「披薩」。第2名是巧克力、第3名是洋芋片、第4名是餅乾、第5名是冰淇淋、第6名炸薯條、第7名起司漢堡、第8名碳酸飲料、第9名蛋糕、第10起司、第11名醃肉、第12名炸雞、第13麵包、第14名爆米花、第15名早餐穀物、第16名軟糖、第17名牛排、第18名鬆餅、第19名是堅果、第20名是雞蛋。

科學家分析最容易讓人上癮的前5名原因

第1名：披薩

披薩之所以在所有食物中被列為最容易讓人上癮的食物，科學家分析因為其中帶有起司的濃濃脂肪、鹽，而麵粉則含大量碳水化合物，這些都會讓大腦產生過度反應，因此一想到披薩，就會讓人有幸福的美好感受，而且滿足飽足感，最難戒斷。

第2名：巧克力

巧克力富含糖、色氨酸可刺激快樂荷爾蒙「血清素」的釋放，能令人快樂和振奮精神，但也同時很容易上癮。

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第3名：洋芋片

洋芋片中的高鹽分對味蕾的強烈刺激，令人欲罷不能、愈吃愈涮嘴，但是攝取過多鹽會損害腎臟。

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第4名：餅乾

餅乾富含精製小麥、白糖、牛油、脂肪和反式脂肪，尤其是甜度高的餅乾刺激神經元，導致產生更大的癮頭。

第5名：冰淇淋（雪糕）

冰淇淋含有大量的糖和乳脂，會強烈刺激大腦釋放叫人興奮的多巴胺，讓人愈吃愈多。

碳酸飲料喝了分泌多巴胺、起司產生酪啡汰 容易上癮

另外，科學家也分析了像大家常會喝碳酸飲料就停不下來，這是因為碳酸飲料含大量的糖，會刺激多巴胺釋放，使人喝了產生欣快感，其中富含的咖啡因的飲料也易導致成癮。而披薩中必備的「起司」其實也是很讓人產生「癮頭」的食物，因為其含有酪啡肽（casomorphin），也會刺激大腦釋放會讓人上癮的多巴胺，所以很難戒。

而很多人常說「麵包吃了就停不下來」，因為麵包的原料小麥含麥醇溶蛋白「gliadin」，它也是一種讓人多吃會成癮的蛋白質。而爆米花讓人愛不「釋口」也是因為爆米花時需要使用很多的奶油，富含大量飽和脂肪、鹽、糖，對大腦有刺激作用，也是極易上癮的食物。

戒食物上癮像戒毒 需要時間

科學家提醒，如果想要減肥成功，戒除對食物成癮的依賴，最好遠離這些最容易讓人上癮的食物，就像「戒毒」需要時間一樣，只要慢慢戒除這些食物，也可能擺脫被食物控制、不停在變胖和減肥之間的生活！

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材料

鯖魚150公克、茄子一條、板豆腐一塊、乾香菇2朵、番茄丁50公克、蒜頭6顆、洋蔥30公克、香菜適量、低鈉番茄醬一匙、薄鹽醬油適量、花椒粉少許、胡椒少許、高湯適量、橄欖油適量。

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作法

1.鯖魚切塊；蒜頭切碎；洋蔥切丁；茄子切塊；豆腐切塊；番茄切碎備用。

2.先將鍋內放入橄欖油，加茄子快炒後起鍋備用。

2.鍋內放入橄欖油、鯖魚塊、蒜頭碎、洋蔥丁再加胡椒鹽拌炒。

3.再加入乾香菇、番茄丁一同炒香，再放入豆腐、茄子及調味料炒至收汁。

4.呈現濃稠狀後，關火，用鍋子的餘溫加熱至熟成，起鍋灑入香菜即可。

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加分

重口味跟健康有關係？中醫師吳明珠說，中醫有五味，酸、苦、甘、辛、鹹，五味也跟五臟對稱，如果肝不好，會嗜吃酸；腎虛弱，會喜吃鹹。另外，舌苔也能對照身體狀況，吳明珠表示，隔天起床未刷牙前，先把舌頭伸出來看一下，若有一層厚厚的舌苔，就表示前一天吃得過甜或過鹹。

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◎ 諮詢專家／中醫師吳明珠．雷議宗主廚

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眼睛鬧乾旱了嗎？雷神主廚雷議宗教大家做這道「醬燒果香鯖魚」，鯖魚含豐富魚油，能幫助舒緩眼睛乾澀不適，搭配天然酸甜特調醬汁，美味還能預防乾眼症。

材料

鯖魚一尾、青椒20公克、紅椒20公克、蒜頭2顆、蘋果丁適量、核桃適量、鳳梨丁80公克、柿子適量、胡椒粉適量、鹽巴少許、醬油少許、糖少許、番茄醬適量、白醋少許、香菜少許、地瓜粉適量、橄欖油適量。

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作法

1.先將鯖魚切塊，沾上地瓜粉，下鍋煎至上色備用。

2.蒜頭切碎；紅黃甜椒切塊；鳳梨切丁；柿子切塊備用。

3.鍋內先倒入橄欖油，爆香蒜頭碎，再依序加入紅、黃椒塊、蘋果丁、鳳梨丁、撒上胡椒粉，加入糖炒香。

4.加入鯖魚，淋上番茄汁拌炒均勻收汁後，關火後再加入柿子塊、核桃粒，撒上香菜即可。

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Tip：

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加分

輔大醫院家醫科醫師許書華表示，鯖魚富含Omega-3，是一種DHA能保護視網膜，維護視力健康；核桃含有維生素E、鋅，不只護眼也能護腦，有助預防中風、失智及心血管疾病的作用；柿子含有維生素A、C，可保護眼睛。

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◎ 諮詢專家／趙函穎師．雷議宗主廚

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　　鼻缺損修復可以修復好嗎?鼻缺損就是鼻子受到創傷的表現，鼻缺損嚴重影響了我們的面部美觀。那麼鼻缺損修復可以修復好嗎?過程如何?

　　鼻缺損修復可以修復好嗎?韓式鼻部整形手術操作精細，審美觀念比較成熟，手術方法和所選用的材料也有所不同，大多取自人體自身的軟骨組織進行鼻部修復，手術採用內小切口，相融性較為好，看不出絲毫手術痕迹，果令人嘆為觀止。

　　而鼻翼缺損一般採用耳廓組織移植修復，因耳廓厚度、顏色、形狀均與鼻翼緣相似。方法為先於鼻翼缺損處切除邊緣部瘢痕，使其形成一新鮮創面，再根據缺損大小、形狀切取相應大小、形狀相似的耳廓組織，分層次縫合固定於鼻部缺損處。耳廓缺損處直接縫合，一般不會使組織缺損太多，與對側相比，也不會有明X畸形。

　　鼻再造手術具體過程如下：

　　1、術前設計：術前根據受術者鼻缺損原因及類型，結合受術者面部五官特徵進行修復方案設計。

　　2、消毒麻醉：對受術部位及取皮區域進行消毒，完畢之後需要對受術者進行麻醉(局麻或全麻)。

　　3、缺損部位修整：將缺損部位周圍的皮膚修剪整齊，如有瘢痕，應切除，為缺損修復做好準備。

　　4、取皮：確定供皮部位，並在供皮區域採集皮膚，進行分離、修剪、分層。

　　5、移植：將採集的皮膚移植到缺損部位。

　　鼻缺損修復可以修復好嗎?三元整形美容網提醒：整形美容有風險，建議您要到正規的醫療機構，正規醫院具有專業的醫療設備，擁有專業的團隊，擁有經驗豐富的專家。如果您還有不懂的可點擊在線專家免費諮詢!

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

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　　膨體隆鼻為什麼容易感染?膨體隆鼻的種種優點讓許多對隆鼻有想法的人對它欲罷不能，但是卻有專家分析說膨體隆鼻雖然很好，但是卻極其容易造成術后的感染。這是為什麼呢?我們一起聽一聽綜合鼻整形的專家的解釋。

　　外形和手感逼真

　　膨體隆鼻為什麼容易感染?膨體，全稱是膨體聚四氟乙烯，Z早是由美國某公司開發研製出來的。起初是應用於心血管外科，如人工血管等。1989年由美國知*醫生羅斯森較先應用到鼻整形手術中，由此開啟了膨體材料整形領域的應用。膨體這種材料具有極微細的孔隙，人類的組織細胞可以向其內生長，因此它的組織相容性較為好，在人體內較為穩定，不易出現排異反應，與自體組織結合牢固，所以置入的假體不易活動和移位，另外，由於膨體材料較軟，置入后與自體組織能密切貼合，因此手術后，其外形和手感都更自然逼真。

　　植入過程感染細菌

　　膨體隆鼻為什麼容易感染?專家認為：由於膨體不易加工，所以手術中，醫生對膨體進行雕刻的時間就會延長，這無形中使膨體暴露在空氣中的時間延長;由於手術室中空氣無法做到肯定無菌，所以膨體受到空氣中細菌污染的機會就會比硅膠假體的幾率高。而且由於膨體的結構是由很多的微孔構成，空氣中的細菌可能會隱藏在這些微孔當中，手術中膨體一旦被細菌所污染，細菌容易隱藏，這樣的膨體植入人體后，可能就會出現感染。

　　植入困難

　　再有就是由於膨體具有微孔的結構特點，所以在加工製備膨體和植入膨體時都不能過分施壓和鉗夾，否則會造成膨體的結構改變，而導致膨體變形。所以，在置入膨體時要比硅膠假體更困難，尤其是通過鼻孔內切口置入時，則更需要一定的手術技巧。如果醫生操作技術不熟練，很可能無法做到一次順利植入，可能需要反覆多次，這樣勢必造成膨體和鼻孔內的鼻毛、鼻粘膜接觸，這也增加了膨體被細菌污染的機會。

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　　夏天瘦子穿什麼都是美的季節，弔帶、短袖更是秀身材和性感的好穿搭。如果你有兩條粗壯的胳膊，外加鬆弛，你還敢秀嗎?好在現在的醫學越來越良好，可以通過吸脂的方式改善，那麼，上海華美手臂吸脂果怎麼樣?

　　追求**的女人，手臂一怕粗二怕松，一不小心就會出現蝴蝶袖。一到穿短袖的時候，手臂上的脂肪就開啟了抖動模式。尷尬不?窘迫不?上海華美整形的手臂吸脂技術可以讓你擺脫蝴蝶袖，

　　上海華美醫療美容醫院作為國內知名整形品牌連鎖機構之一、華東地區專業的國j整形基地，從地理位置、環境、服務、設備等方面均具備國j化整形機構素質。醫院設有整形外科、皮膚美容、注射美容、毛髮種植、口腔美容等核心科室，是滬上地區一馬當先成立中韓整形美容合作基地及華美國j專家部。

　　上海華美吸脂技術

　　上海華美手臂吸脂利用微創手術的方式，將局部堆積的脂肪抽到體外，從而GET減肥和手臂塑形的目的。所採用的“韓式分層吸脂緊膚術”是上海唯獨榮獲我國發明專利認證的吸脂技術，創口大小2mm，手術恢復后不留疤痕，是國內吸脂革命的飛躍。

　　手臂吸脂具備y線的降低風險裝置，吸脂過程中自動避開血管、神經、肌鍵等非脂肪組織，可靠性較為高。

　　華美手臂吸脂三大優勢

　　手術快：手臂吸脂技術比傳統減肥方式縮短了35%時間，瘦身過程更迅速。

　　溶脂快：手臂吸脂凈化溶解體內頑固脂肪團，增加30%吸脂量，不損傷肌和其它細胞組織。

　　恢復快：韓式分層吸脂瘦手臂不僅能夠減少脂肪細胞的肯定數量，更能限制脂肪細胞增大，術后恢復較快。

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　　身材肥胖不僅影響外貌，在一定程度上也會讓人不自信。減肥瘦身是女人經常討論的話題。想降低風險快速的瘦下來，不妨藉助水動力吸脂手術。那麼，愛思特吸脂手術怎麼樣?

　　肥胖給你帶來很大的困擾是什麼呢?

　　肥胖困擾着很多人，通過一項網絡調查显示有62%的人覺得影響外貌，17.6%的人認為影響了健康，5.2%的人不能接受別人的異樣的眼光，這項調查的結果能直觀的看出來現在人們對外貌的要求越來越高了。

　　那麼有沒有一種方法，不用節食餓死人、不用運動累死人、不用吃藥“瀉”死人、不用針灸嚇死人，喜歡一覺醒來就成性感女神?這不是白日做夢，愛思特就可以幫你輕鬆瘦身!

　　愛思特水動力吸脂：瘦身+豐胸+面部隆鼻，一步到位!

　　不節食、不傷身、不反彈、不運動，愛思特水動力吸脂讓你輕鬆享“瘦”!

　　相比其他瘦身方法，蘇州愛思特水動力吸脂有以下優勢：

　　降低風險：精緻針對脂肪組織，完整吸脂肪細胞。

　　有：精緻定位脂肪組織，瘦身果即時可見，可同時進行自體脂肪活細胞豐胸、面部隆鼻等。

　　快速：醫生操作更快捷，手術時間比傳統的吸脂縮短30%，術后恢復時間短。

　　美膚：吸脂的同時激活肌膚中的膠原蛋白，有利於肌膚恢復彈性。

　　愛思特水動力吸脂瘦身不只是減肥，塑型更重要!

　　愛思特水動力吸脂，去除多餘脂肪、緊緻肌膚，重塑緊實、流暢的身體曲線，讓您的體態更優美!

　　愛思特吸脂手術設備：

　　德國原裝進口水動力吸脂系統

　　被譽為吸脂塑形史上的里程碑技術

　　德國Human Med公司全新專利水動力技術系統

　　全q唯獨通過SFDA、FDA、CE三大認證的吸脂設備

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　　氣溫逐漸變暖，脫去厚厚的棉衣外套，換上輕便的小襯衫、縮腿褲，這代表什麼?該秀你的身材了?可是你有可以秀的小蠻腰?運動、節食：堅持不住。瘦了;該瘦的地方沒瘦，不該瘦的地方瘦了;反彈：彈、彈、彈，肉又彈回來了。那麼別擔心，吸脂幫你脫去肥厚的脂肪。那麼，重慶華美整形醫院吸脂減肥果怎麼樣！

　　為了讓大家能在春夏來臨之際，好好的秀一把好身材，小編今兒給大家送福利來了，重慶的妹紙們看過來，想要瘦的輕鬆、瘦的開心、瘦的健康，不妨試一下重慶華美吸脂。

　　重慶華美整形醫院

　　胖分為很多種比如：西洋梨型、蘋果型、葫蘆型、乳肉型、中廣型、倒三角型。(請看以下圖片，對應此排列順序)

　　華美採用多維立體吸脂，根據人體黃金比例對脂肪含量和分佈部位進行綜合分析評估，確定吸脂位置和數量，切口僅有針眼大小且較為隱蔽，並採用國jy線吸脂儀器，鎖定局部堆積的脂肪，然後進行抽吸，並控制各部位抽吸脂肪量，確保抽吸后的部位不被破壞脂肪組織。

　　華美多維立體吸脂優勢：

　　1、專利：多維立體吸脂已獲得我國吸脂專利技術，可真正做到吸脂不見痕迹。

　　2、麻醉：“業內唯獨疼痛感較輕醫院“擁有技術精湛的麻醉團隊，為受術者指定適合的疼痛感較輕手術方案，採用良好技術設備和藥物。

　　3、設備：採用瑞士進口設備，由電腦精緻操控，選擇性的破碎脂肪細胞，同時將其吸出體外，大大提供了手術率和可靠性，

　　4、團隊：有“一次性降低風險吸脂量Z多的世界紀錄”的專家團隊，在經驗和技巧上更為豐富。

　　關於吸脂的一些小問題，重慶華美專家有些話要說

　　1、成年人的脂肪數量是恆定的，而吸脂能減少你的脂肪數量，所以後期不會出現反彈現象。

　　2、 多維立體吸脂抽取深層脂肪，會保留至少1cm的淺層脂肪，使其在恢復時期帶動皮膚收縮，所以不會出現皮膚鬆弛的現象。

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　　有不少人在生活中可能會注意到，有着卧蠶眼的人看起來會更加的有魅力，於是就前去醫院進行卧蠶整形。那麼卧蠶整形有沒有副作用呢?會不會有什麼后遺症呢?而眼袋和卧蠶的區別又是什麼呢?那麼，卧蠶整形有什麼后遺症了?

　　由於自體脂肪卧蠶再造需在眼台處植入脂肪顆粒，而眼睛的結構較為精細，因此，自體脂肪卧蠶再造發生副作用的幾率也大。下面具體來看看自體脂肪卧蠶再造的副作用有哪些吧。

　　外形不滿意

　　術后矯正不足或某些部分過多所致。可多次注射，shou次少量，不足時再第二次補充注射。一般在第(一)次注射后3個月再進行。

　　感染

　　感染一般於術后5-7天出現，感染局部紅腫熱痛，嚴重者局部皮膚潮紅青紫或針孔不癒合流膿。出現感染癥狀時要及時到醫院處理。

　　血腫

　　吸脂和注射時，均可能形成血腫。一般情況下，不會發生嚴重的血腫。

　　皮膚瘀斑

　　皮膚瘀斑是由於血液滲出所致。皮膚瘀斑一般不需特殊處理，可在2-3周內消退。

　　局部皮膚凹凸不平

　　一般術后3-6個月，機體本身可自行調節，大多可恢復平整，如仍有不平整，需到醫院進行矯正。

　　卧蠶整形有什麼后遺症了?三元整形美容網提醒：整形美容有風險，建議您要到正規的醫療機構，正規醫院具有專業的醫療設備，擁有專業的團隊，擁有經驗豐富的專家。如果您還有不懂的可點擊在線專家免費諮詢。

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

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　　精緻的笑臉誰都想擁有，可是很多愛美者因為某種原因而使臉上的贅肉滋生，想要去除的時候就已經很難了，面部吸脂術的出現為愛美者帶來了福音，可是愛美者又害怕不降低風險，那麼鄭州面部吸脂降低風險嗎?

　　面部吸脂是一項精細的技術，對醫生的要求很高，不但要有很高的審美能力，經驗技術更是起到決定性作用，而且對面部解剖結構要有一個深入的了解，面部吸脂術中抽吸動作一定要輕柔。

　　面部吸脂瘦臉是通過吸脂手術吸出面部堆積的多餘脂肪組織，使臉部輪廓顯現出來。面部吸脂手術切口小，並且較為降低風險，吸脂過程中可以自然的避開組織內的神經和血管，不使其受到破壞，大大提升面部吸脂的可靠性，術后也不會出現併發症，所以術者完全可以放心選擇。

　　面部為全身唯獨無法遮擋的部位，任何缺陷都显示的一清二楚，一旦出現併發症，修復起來就很困難，因此為了保Z面部吸脂降低風險，醫生必須具有精湛的技術，豐富的經驗，高度的責任心才能操作瘦臉面部吸脂術。

　　做好面部吸脂護理可以保Z面部吸脂降低風險

　　1、面部吸脂后加壓包紮;

　　2、預防感染是保Z面部吸脂降低風險的重要步驟;

　　3、面部吸脂不食辛辣食物等。

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