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「孕」動儲備正能量 孕動，影響的比妳想像更多

圖:關哲彥教導孕婦如何站姿呼吸訓練

【者黃緒勳台南報導】奇美醫院婦產部主治醫師關哲彥擁有10多年的重量訓練經驗，深知「孕」動對於孕產婦的益處，因此，長期致力於推廣「孕」動。

關哲彥指出，在整個東方固有的傳統思維裡面，充滿著對於孕產婦的諸多限制，包含像是要多休息、少走樓梯等等，因此造就了孕產婦的靜態生活比例逐漸上升，再加上懷孕期間的飲食習慣如果沒有跟著調整，長期的熱量盈餘之下，就會導致孕產婦體重增加過多的風險。

關哲彥表示，整個孕期隨著懷孕周數的增加，孕產婦需要面臨的狀況，包含了身體重心(往前&往上)轉移以及因為逐漸變大的子宮及胎兒造成姿勢的改變，最值得需要調整的就是骨盆過度前傾造成的相關問題。

關哲彥表示，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
孕產婦如果可以在懷孕前就開始接觸重量訓練，對於整個孕期會有很明顯的助益。從一開始藉由正確的呼吸法建立腹內壓，了解如何啟動核心肌群，維持骨盆中立位置，就可以改善孕期骨盆前傾導致腰痠背痛的情形。有了腹內壓作為訓練基礎，可以更進階的開始重量訓練鍛鍊軀幹及四肢的肌群，讓孕產婦整個孕期更加的輕鬆自在，在產後身體恢復也會較為快速。

關哲彥說，孕婦如果可以有規律運動，對於整個孕期是有很大的助益，不僅能增加心肺能力及強化肌肉外，對於生產時所需要的體力，也可以提前預作準備，產後也能較易恢復體態，而美國婦產科醫學會也明確指出，「孕」動不會增加早產風險，也不會增加流產的風險，「孕」動也會降低產中及產後憂鬱的發生。

http://news.tnn.tw/news.html?c=8&id=166931

圖：「國際明星鳥」黑面琵鷺陸續飛到台南度冬

【記者黃緒勳台南報導】台南市生態保育學會今天宣布，即將在10月28日登場的2023黑面琵鷺保育季，其中一項系列活動【卡打車逍遙遊賞黑琵、黑面琵鷺保護區巡禮】，自即日起受理報名，歡迎愛好報名卡打車逍遙遊民眾踴躍報名參加，來一趟黑面琵鷺保護區巡禮，觀賞黑面琵鷺。

台南市生態保育學會理事長邱仁武表示，「國際明星鳥」黑面琵鷺已經陸續飛到台南度冬，為推動黑面琵鷺等鳥類的生態保育工作，決定以騎乘腳踏車慢遊方式，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
來一趟【卡打車逍遙遊賞黑琵、黑面琵鷺保護區巡禮】，繞行300公頃的黑面琵鷺保護區，讓大家認識曾文溪口黑面琵鷺保護區，騎腳踏車到第1賞鳥亭觀賞黑面琵鷺等鳥類生態，進而帶動生態觀光旅遊發展，加強落實生態保育往下扎根訴求。

邱仁武指出，【卡打車逍遙遊賞黑琵、黑面琵鷺保護區巡禮】，10月28日【星期6】上午9：00前在七股區十份里53-2號 【正王府】報到→9：30 【正王府】啟動→廟前堤防路右轉→防汛道路→自行車道→右轉黑面琵鷺保護區第1賞鳥亭→觀賞黑面琵鷺→黑面琵鷺保育中心→往東右轉至61快速道路盡頭→台南大學校區→右轉防汛道路→【正王府】大約16公里。報名至10月25日截止，人數100人額滿為止，免報名費、贈送黑面琵鷺限量版帽子、保育季10年有成客製化紀念郵票、完騎證明書、午餐等。

邱仁武說，卡打車自備也可以到七股遊客中心租用youbike但是只有5台，在騎到正王府報到即可。

報名方式：填寫報名表以電子信箱a7821187@ms62.hinet.net或以0928749922加Line邱仁武報名及確認。

http://news.tnn.tw/news.html?c=2&id=166932

【記者黃緒勳台南報導】南臺科技大學辦理「老闆娘學院」課程已逾20年，112年秋季班課程日前在南臺科技大學商管學院舉行開訓典禮，南臺科大張瑞星副校長、汪輝明主任祕書、商管學院洪崇文副院長、校友中心黃玉君主任以及臺南市南臺老闆娘協會洪靖惠會長等嘉賓皆應邀出席，此次臺南市議員蔡宗豪也特別蒞臨會場給予學員勉勵，在現場學姊引領下，學員們活力充沛，熱情洋溢，氣氛熱絡有加。

此期老闆娘學院課程內容涵蓋「我是美拍大神」、「長照資源分享」、「車禍及常見民事糾紛調解」、「生命靈數．數字密碼」、「台南之美與台灣俗語的智慧」、「職業婦女之情緒管理」、「社交禮儀與美姿美儀」、「自信魅力養成」、「女性醫學保健」、「生活美學-提升品味」、「幸福的滋味-巧克力榛果牛粒」、「校園研產資源分享」、「精進廚藝-中式料理」、「租稅規劃-財產繼承與贈與」、「身心靈健康養生」等十多項實用的主題，相信必能帶給學員知性且實用的感受。

南臺科大老闆娘學院112年秋季班開訓典禮除邀請各界長官蒞校給予學員鼓勵，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
學員也輪流上台自我介紹認識彼此，眾多學員表示期待本期精彩豐富的課程，不僅能學習到時下當紅議題及專業新知，也能認識來自各行各業的姐妹，是個充實自我與拓展人際關係的最佳機會。

南臺科技大學副校長張瑞星致詞時指出，南臺科大老闆娘學院所安排課程皆由校方與老闆娘協會共同討論擬定，依時下流行趨勢安排專業課程及手作體驗，並聘請專業師資蒞校指導，期許學員們能從課程中獲取所需的知識，充實自我內在後，在職場上及家庭裡發光發熱。

http://news.tnn.tw/news.html?c=6&id=166933

【記者黃緒勳台南報導】南臺科技大學青銀共創USR團隊，日前受台南政府社會局南區社會福利服務中心邀請，一同舉辦「花甲多元趣生活-花甲玩桌遊」，帶領金華、溫陵、鯤鯓三個實踐場域社區長輩走出家門學習新知，共有32位長輩與16位學生組隊，參與進行跨社區交流與青銀共伴Hi拉密玩咖益智防失智桌遊比賽，長輩們寶刀未老，活力熱情不減，競賽戰況刺激，在一番激戰過後，最終由鯤鯓社區長輩榮獲第一名，溫陵及金華社區長輩也分別獲獎，學生們雖敗猶榮，充分展現出高齡樂活之腦力激盪不老智力。

活動以競賽方式辦理，依各社區的長輩分組與學生組隊共同進行拉密桌遊比賽，「拉密」又稱數字麻將，主要是考驗參賽者的認知、記憶計算及抽象思考能力，能最快將手中的牌卡出完者就是贏家。過程中也有南臺科大高齡福祉服務系修讀課程學生，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
和富邦人壽人員擔任志工一同在旁陪伴長輩與互動接觸，除了讓長輩們走出家門與其他長輩交流外，更能讓他們感受到南臺科大USR及富邦人壽CSR的溫暖與關懷，也能促進高齡者健康與樂活，達「敬老」、「親老」情之高齡友善及SDGS「良好健康和福祉」之永續發展目標。

臺南市政府社會局南區社會福利服務中心總督導楊逸宏表示，特別感謝南臺科大USR計畫團隊，共同籌辦本次活動，也同時深耕了高齡社會議題，一次次提升高齡者參加活動意願，朝著「全人關懷、全齡守護」之目標向溫暖大台南的方向前進。

青銀共創USR計畫主持人暨高福系主任陳美珠表示，隨著高齡化，協助長輩保持一顆年輕求新知的心，及生命品質的提升，達因快樂而忘齡(樂齡)及人老心不老樂活之目標是相當重要的。高福系向來以實務為導向，社區照護為主軸，提供學生一個青銀互伴的平台，培養高齡福祉服務專業人才，活絡地方社區並推動銀向快樂新生活，落實大學社會責任。

http://news.tnn.tw/news.html?c=6&id=166934

【記者黃緒勳台南報導】南臺科技大學辦理教育部「校園心理健康促進計畫」系列活動，此次以園藝療癒為主軸，辦理生命教育展，即日起至10月27日以「深植我心-園藝療癒」為主題，於該校圖書館一樓展示廳辦理為期兩週的生命教育展覽，歡迎社會大眾及師生一起來參與。

此次舉辦的生命教育展內容多元，展場擺設豐富多樣的植物盆栽，透過植物展現多樣性的生命力，學習涵養與照顧自我生命，同時結合圖書館「以植會友-園藝療癒」生命教育書展，展出園藝療癒及人際互動的相關書籍，並展示諮商輔導組心理師們和與通識中心、樂齡大學共同合作辦理生命教育課程的成果。此外，展覽中還推出各項多元互動活動，包含園藝療癒介紹分享、自製植物香包、抽植物牌卡、植物義賣等，義賣所得將捐贈予台南護生教育示範園區(動物與生態保育)。歡迎社會大眾及全校師生來圖書館一樓走走，進行一場植物療癒之旅。

南臺科大諮商輔導組有多位專業心理師，平日除提供學生諮商晤談的協助外，並經常辦理多元紓壓活動，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
協助學生壓力調適，以增進正向情緒。此項展覽便是希望讓經過圖書館的師生能慢下腳步，從繁忙的工作和課業中暫時脫離，緩緩踱入綠意盎然的一隅，親近滿滿綠意的植物盆栽，體驗讓植物環抱的氛圍，舒緩心中的緊張與疲憊，讓大自然成為心靈慰藉的良方。主辦單位並希望藉由這樣的機會，讓師生瞭解在日常生活中身心壓力調適的重要性，破除身心狀況不佳才能使用心理資源的迷思。

南臺科大學務長鄭淑真表示，園藝療癒不僅是紓壓的方式之一，希望透過尋找自然環境與人的連結，豐富自己的生命價值，讓師生了解生命教育的意義，關注學生心理健康，營造健康校園，除了施行心理調適假，亦重視生命教育課程，並積極辦理多樣化的紓壓活動，讓學生能在友善安心的環境下學習成長。

http://news.tnn.tw/news.html?c=6&id=166935

再過1天即將迎來5月，大陸運勢專欄指出，巨蟹座、處女座、金牛座在5月財運將超級旺，其中巨蟹座正、偏財都有賺頭；處女座可在家人幫助下獲得不錯賺錢機會；金牛座則是事業在貴人幫助下能蒸蒸日上，投資做好詳細規劃便能讓存摺數目上升。

▍巨蟹座

巨蟹座在5月財運將超級旺，事業上獲得良好的表現機會，讓收入不斷增加。另外可在房地產投資中獲利賺取豐厚錢財，財務打下好基礎，一輩子不愁吃穿。

▍處女座

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

處女座在5月財運飆漲，他們有極強的投資慾望，但需學習正確的投資觀念以免賠錢。另外在近期可在家人的幫助下獲得不錯的賺錢機會，使他們收入滿意。

▍金牛座

金牛座在5月將獲得財神爺眷顧，事業在貴人幫助下不斷蒸蒸日上，可賺到一筆可觀的數目。另外在投資方面只要做好詳細規劃，不要過於貪心，就能獲取一筆獎金，使存摺數目不斷上升。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230429002603-260423

國道1號南下211公里處、員林交流道路段，今（29日）下午4時19分發生一起追撞事故，6輛自小客車因不明原因前後追撞，占用內、中線車道，後方回堵1公里，高公局提醒用路人小心駕駛，詳細事故原因仍待調查釐清。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230429002685-260402

大陸女星古力娜扎出道不久即被列為「新疆4美」之一，與生俱來洋娃娃般高顏值，大眼睛、挺鼻和充滿異域風情氣質，讓她成為許多人心目中的女神；豈料，娜扎去年被爆出是徐開騁的小三，還被罵戀愛腦。娜扎在挺過感情糾紛後，越來越做自己，最近在遊樂園穿太辣遭網出征，她照樣霸氣地說，「我不覺得我穿得有問題」。

有「新疆維納斯」封號的娜扎在挺過小三風波後，反倒是更活躍於戲劇和綜藝節目上，面對輿論也更無所畏懼；近日有網友分享在環球影城巧遇娜扎，卻發現她穿搭太辣，下身的低腰牛仔褲竟露出內褲頭，紛紛無情批評，「這樣露內褲不太好看」、「只有我覺得這種褲子噁心嗎」、「欣賞不來」。

不過，娜扎今（29日）下午立刻在微博霸氣回應，直言「我不覺得我穿得有問題」，還鼓勵大家不要怕，想穿什麼都可以，「穿得漂漂亮亮地去過節吧」；她還放上一張拿著泡泡槍的嗆辣照，自信展現曼妙身材，毫無畏懼輿論質疑聲浪。

古力娜扎一出道就被封「新疆維納斯」，畢業於北京電影學院的關係，也有人稱她是「北影校花」；娜扎近年來有許多影視作品，代言工作也是不斷，但去年8月被拍到讓徐開騁到家裡過夜，而徐開騁和張天愛交往多年但沒公開，因此娜扎不明不白當了小三，她堅稱沒介入別人感情，還轉發受害者張天愛的微博文章，強調「之前不是現在不是以後更不會是」。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230429002672-260404

繼台積電竹南六廠工地25日傳出火警後，台灣時間周六（29日）清晨5點，美國亞利桑那州新廠也驚傳失火消息；對此，台積電證實，亞利桑那州晶圓廠外部垃圾管道冒出火苗，已獲得控制。台積電一連四天台美兩工廠起火，引發PTT網友熱烈討論，有人認為「不想蓋也別這樣」、「正好消庫存」、「GG被傳產帶壞了」。

一名住在亞利桑那州鳳凰城的網友29日發推文表示，傳出台積電在鳳凰城的新廠房失火了。

台積電當地員工說，午餐後正要返回工地，從遠處看到該廠房冒出濃濃黑煙，當地消防車已前往灌救。當地警消尚在釐清起火原因。

對此，台積電證實是亞利桑那州晶圓廠外部垃圾管道（trash chute）冒出火苗，已獲得控制。

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此前，苗栗竹南鎮的台積電封測六廠工地才發生火警，25日晚間 7點33分苗栗消防局接獲通報，指稱廠房二樓有黑煙竄出，經過搶救後，僅PP材質機台、CPVC管路燒毀，受波及面積約300平方公尺，所幸沒有造成人員傷亡。

台積電新廠工地從台灣燒到美國，PTT股板網友討論也爆棚，有人覺得事有蹊蹺，「台積工地一直燒，不想蓋也別這樣」、「現在庫存多 正好可以拖時間」、「慢慢蓋沒差」、「又拿保險金，噴噴噴」、「發爐了要噴了 上看一千」。

還有網友推論，「慢慢蓋 晚蓋一個月少賠一個」、「台gg怎麼也變聰明了」、「原來這就是談判的籌碼」、「之前經驗 火災就是噴」、「工地而已 大驚小怪」、「各種理由拖延啊 大利多」。

台積電ADR周五（28日）收漲0.75%至84.3美元，盤後股價小跌0.01%。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230429002697-260410

交通部長王國材宣布「遊台灣金福氣- Taiwan the Lucky Land」活動自5月1日中午12時開跑，國際自由行來台旅客有機會抽獎獲得新台幣5,000元消費金。

交通部觀光局為加速吸引國際觀光客來臺，推出「遊台灣金福氣 Taiwan the Lucky Land-自由行旅客來台消費金抽獎活動」，國際自由行旅客持非中華民國之護照入境台灣，於航班表定抵台灣日之1至7天前至活動網站（5000.taiwan.net.tw）登錄申請抽獎資料，入境台灣即有機會抽中5,000元消費金，消費金可選擇「電子票證」或「住宿折抵優惠券」，希望藉由該方案帶動國際旅客來台消費，增加觀光乘數效應。

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王國材指出，今年來台旅客到4月28日已達到155萬人次，觀光局以「觀光圈」整合在地資源，開拓區域旅遊特色，包裝各式旅遊產品，發展郵輪岸上遊程，共同推展優質旅遊與打造國際品牌。

除了自由行旅客抽消費金活動，為鼓勵國外組團社與國內接待旅行社合作攬客組團來台旅遊，觀光局依團體人數及在台天數提供5,000元到5萬元獎助金申請。希望達成今年國際旅客今年來台600萬人次的目標。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230429002688-260405