很努力控制飲食、常常多走路，可是無論怎麼做，雙腿就是瘦不下來，隨著年齡增長，下半身越來越胖？這有可能是因為走路姿勢的問題！透過日本人氣塑身教練的指導，立即就可改善體型！

走路不正會造成肥胖 可透過運動矯正

日本人氣塑身教練才原洋子表示，讓骨盤左右搖晃的走路姿勢，會對雙腿的腿型產生不良影響，大腿變得容易肥胖。日本物理治療師安季也指出，正確的走路姿勢不僅能打造良好體態，有了支撐姿勢的力量，基礎代謝率也會提高。

才原洋子表示，這個姿勢能夠改善走路姿勢，只需要一分鐘，不妨每天早上試試看！

STEP1.單腳抬起，膝蓋後方夾著球（在文具店、大賣場購得的塑膠球即可），將膝蓋抬起到髖關節的位置。舉起的膝蓋，

哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢？

美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器，包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采

新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動，實測結美之約果更能干擾痛覺，也增加探頭與肌膚的浮貼度。

懶人法的增肌減脂超方便速洽

常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

要注意軸心不要朝向內側。（請留意保持平衡，做好周遭防護措施，避免跌倒）

STEP2.將舉起的膝蓋像插圖中一樣，朝著後方移動。這時，要注意腰部不要反折。來回STEP1.~STEP2.的動作為一組，重複10~20組。

STEP3.膝蓋朝向外側打開約30~45度，這時，要讓軸心的腳保持筆直狀態。STEP1.和STEP3.為一組，來回10~20組。

POINT：要注意當作軸心的腳不能夠彎曲，不然骨盆會傾斜，無法達到鍛鍊肌肉的效果。比起膝蓋打開的程度，更要堅持讓軸心的腳能保持筆直。

要注意骨盤保持水平，當作軸心的腳保持筆直穩穩踩住地面，頭部像是被朝著天花板方向拉一樣的抬高，視線有意識地往上抬。這個運動可以充分給予腿部和髖關節周圍刺激，一開始可一周2~3次，等習慣之後以每天持續為目標，持續進行一個月。

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/18643

優仕彩提供立體字、電腦割字、保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機，該廣告用大圖輸出機，搭配原廠墨水，不僅色彩表現優異，還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多，只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手，建議媽咪們拿到媽媽手冊，就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉！

想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀

無痛清粉刺、去角質肌膚變超亮！

想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?

微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

什麼是有氧運動？關於有氧運動，一般的定義有兩種：

1.進行運動時，心率達到最大心率的70％－75％，就可認定是在進行有氧運動。

2.較科學的定義是：15分鐘以上、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。

一直以來有氧運動被認定是燃燒脂肪、增加肌肉量最有效的方式，而且有氧運動還能鍛鍊心肺功能、降低心血管疾病風險、促進血液循環、促進腸胃蠕動、提升血液含氧量、減少肺部堆積的二氧化碳、增強心肺功能。

在家這樣做有效燃燒脂肪

但是，日本健身教練森俊憲認為，「一次至少要15分鐘以上才有效」的觀念已經過時，新的有氧運動的觀念是：每天進行短時間的有氧運動，累積下來也對燃燒脂肪有幫助。

如何能夠在相對短的時間裡，達到有氧運動的目的？森俊憲推薦二個簡單又實用的動作，隨時隨地都可以輕鬆做，達到高效燃脂的目的：

有氧運動燃脂動作一

1. 雙腳與肩同寬，站立挺直，然後用右手碰觸左膝蓋
2. 再換左手碰觸右膝蓋

重點提示：

1.左右交互的動作為一組，至少要連續做20～30次。

2.每做一次動作，

緊緻小v臉,音波拉皮讓你擺脫肉肉的嘴邊肉

給每一個想要追求更完美的人一個新生再造的希望

常見醫美問題-音波拉皮QA

Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

都要回到腰桿挺直的狀態。

3.不要慢慢地做，可以打開音樂，搭配節奏快速運動。

有氧運動燃脂動作二

1. 雙腳微開，挺直腰桿，雙手做出擁抱的動作
2. 抬高左大腿，用雙手在大腿內側擊掌
3. 先回到姿勢1，再換邊，抬高右大腿，用雙手在大腿內側擊掌

重點提示：

1.左右交互的動作為一組，至少要連續做30～40次，

2.可以搭配音樂節奏進行

森俊憲表示，這二個動作非常簡單，甚至可以在煮飯、看電視或零碎時間一邊做，一邊搭配音樂節奏愉快地運動，就可以有效燃燒脂肪。

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/18919

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰
保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築，讓您感受異國氛圍。挑高１２米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈，一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務，含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務，月嫂具專業證照級保母經驗，價格公開合理。

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀!想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?

有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

鍛鍊核心肌群是健身課程最重要的一堂課，重要的並非練出人魚線與六塊肌，而是將身體重心穩定，然後上半身與下半身的活動與力道才能協調。鍛煉的重點，就是我們的小腹與大腿肌肉。

專業醫師認為，小腹凸出與個人的飲食習慣、生活型態息息相關，而要避免這樣的情況，除了控制飲食以外，還需要運動！我們一般人最常做的散步，是無法達到運動效果的，必須讓運動量更增加，才能有效瘦小腹。

空中腳踏車瘦哪裡？瘦大腿、小腹，還能防駝背

日本瑜珈老師森和世推薦我們做「空中腳踏車」的動作來進行肌力訓練，空中腳踏車是一種利用我們自己身體的重量來進行肌力訓練的方式，可以訓練腹肌、髂腰肌等核心肌群，增加基礎代謝率。

核心肌群是負責我們身體力量傳導、保持脊椎穩定的關鍵部位，若是不夠強壯，腰背容易受傷，還可能會有駝背、骨盆後傾等問題，而空中腳踏車除了能改善這些問題以外，

對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射，消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮，讓您成為凍齡美魔女

第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術，採用專利單極射頻，可安全地立體加熱深層皮膚，刺激膠原蛋白，達到即時收緊效果

最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

其中腹肌上部、下部的訓練，還能調節上下肢的出力，讓我們的動作更協調！

最重要的是：這個動作非常簡單，而且不需要任何設備！只要持續做，1天1分鐘，1周做5～7次，3周就能感覺到效果，讓我們不再找理由偷懶！

空中腳踏車教學

1. 躺在地板或床上，將膝蓋立起來，腳跟離大腿約15公分，雙手枕在頭部下方，手臂自然向兩側張開。長吐氣，讓身體穩定下來。
2. 兩手抱頭，手肘彎到雙耳旁邊，抬起上半身，右腳斜斜成45度，左腳膝蓋向下顎處靠近。然後換另一邊，動作一樣，左右各做15次。小提示：像是騎腳踏車一樣慢慢、輕輕的伸直、彎曲雙腿，如果過程中感到疼痛就躺回地板，不要勉強。

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/18916

想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術
寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置，擁有更多的經驗，能滿足客戶更多的需求。

杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

懶人法的增肌減脂超方便速洽

艷陽高照的季節，總是讓人想換上短裙或短褲出門踏青，既有型又清涼，但經過了全身包緊緊的冬季後，您有發現膝蓋上出現贅肉了嗎？而膝上有贅肉又是一項會將年齡往上加許多歲的指標，來透過每天只要1分鐘的伸展運動改善吧！

膝上肉怎麼形成的呢？

膝上贅肉不僅讓腿部顯壯，又讓人整體顯老，明明並不胖，但膝上卻有一層鬆垮垮的贅肉，走起路來還會輕微晃動，讓人只想穿上長褲遮掩嗎？來了解膝上贅肉形成的原因，檢視自己是屬於哪一類型吧！

• 膝上贅肉形成原因1-運動不足
  日本人氣瘦身專家和田清香提到，運動不足，會讓下半身缺乏肌力，而無法妥適地支撐大腿肌肉，造成脂肪堆積，而萎縮的大腿肌肉也容易往外擴散，因重力吸引而鬆弛下垂。
• 膝上贅肉形成原因2-淋巴阻塞
  久坐、運動不足與常喝冷飲都會造成代謝下降，囤積起老廢物質，而使淋巴受到阻塞，
  

  找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

  正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
  波拉皮機—熱世紀Thermacool。

  淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

  淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

  懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

  優仕彩提供立體字、電腦割字、保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機，該廣告用大圖輸出機，搭配原廠墨水，不僅色彩表現優異，還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多，只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手，建議媽咪們拿到媽媽手冊，就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉！

  常見醫美問題-杏仁酸QA

  現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

  日本瑜珈老師森和世則提到，膝蓋周邊匯流了許多淋巴管，若是代謝下降，血液循環不佳時，老廢物質便容易堆積在膝蓋上方形成水腫。

消除膝上贅肉，每天1分鐘伸展！

日本人氣塑身教練才原洋子提到，只要每天通勤前用上1分鐘做伸展運動，即可強化大腿肌肉，並增加新陳代謝，輕鬆改善難纏的膝上贅肉，且平時步行時也可更自然地使用到大腿肌肉，讓走路變得比以前更加輕鬆。

1. 準備一張不會滑動的椅子，並可以支撐自己的體重。
2. 站著並在椅子上放上右腳，且膝蓋伸直、不要彎曲，雙手叉腰維持平衡，頭部朝向前方，不要低頭與歪頭。
3. 接著換成伸展原本在後方的左腳，此時，右腳呈現彎曲的姿勢，重複1與2的動作10次後，再換邊進行一輪。

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/19045

晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰

醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！

明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!美白針其實就是把一些可美白的成分，用針劑的方式注射進入血液

常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

照鏡子的時候，發現自己的腿縫不見了，怎麼辦？走路的時後，大腿內側總是卡來卡去，很不舒服！多走幾步就摩擦疼痛！白嫩的腿竟然磨成粗黑兩片！有什麼方法可以拯救啊？

不得了，毒素卡住淋巴，快來試試日本淋巴按摩達人渡邊佳子的神奇經絡按摩術，拯救被肥肉佔滿的大腿吧！

大腿按摩這樣做

1. 按壓
   大範圍地握住右大腿內側，平均地按壓及捏（1分鐘），換壓左大腿內側一分鐘。
2. 摩擦
   從右腿膝蓋上方往鼠蹊部的方向，用手摩擦整個大腿內側來回（1分鐘），

   再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

   瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

   超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所

   解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!
   肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。

   保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
   伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築，讓您感受異國氛圍。挑高１２米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈，一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務，含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務，月嫂具專業證照級保母經驗，價格公開合理。

   想知道自體脂肪補臉恢復期多久?

   玻尿酸隆鼻、玻尿酸豐頰、玻尿酸填凹補洞……，這些快速復原、免開刀又沒有傷口的美容手術，大家一定都聽過

   想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

   過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波
   ，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

   換摩擦左大腿一分鐘。（跨下部位有鼠蹊淋巴結。按摩時應一邊感受此部位的氣血流動）

3. 揉捏
   握住右大腿內側，左右手交錯揉捏（1分鐘），換揉左大腿內側。
4. 拍打
   掌心微弓起，平均地拍打整個大腿內側（1分鐘）

※提醒：做完每一個步驟，記得也要再另一邊做一次喔！

大腿內側按摩得差不多了，開始運動讓肌肉更結實吧！這個運動能夠刺激大腿內側中最大塊的肌肉：內收大肌。（彎曲的大腿內側要用力）

緊實大腿肌肉運動

• step1：雙腳打開站立，手放在鼠蹊部上。
• step2：左腳腳尖朝外膝蓋彎曲，施加體重的力量，再換右腳腳尖朝外膝蓋彎曲，並施加體重的力量，左右腳各進行3回合。（30秒）

大腿內側是一般不常使用的部位，適當按摩就會可以改善鬆垮的狀況。快來試試神奇經絡按摩術，拯救被肥肉佔滿的大腿吧！

來源鏈接：https://www.edh.tw/media_article/471

霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久，

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

韭菜這樣炒除臭又提鮮！「這部位別丟」價值比葉片多4倍 加1物料理還能活膚美肌

字體放大

韭菜可以單炒、炒蛋、包餃子等，喜歡吃韭菜的人自然喜歡它獨有的香氣，不過認真地聞起來，總有點臭青味。想要去除臭味，可以在洗淨韭菜後，要下鍋炒之前先淋熱水，能提升韭菜香甜兼消臭。日本師也推薦炒韭菜加酪梨，不僅增進更多素，還有助於美肌。

如何辨別口感爽嫩的韭菜？

韭菜跟蔥、蒜一樣，是被很多人排斥，但也同時被很多人青睞的食物。韭菜宜即買即吃，最多不放過兩天，才能確保韭菜的口感鮮脆，防止變韌及起渣。當你在選購韭菜時，是隨便挑一包，還是左挑右選仍無頭緒？以下先來了解好吃的韭菜該如何辨別。

看更多：

韭菜在一年中可以收割多次，這現象亦引伸出一個潮流用語「割韭菜」。農夫拿刀收割韭菜後，過不久又會再長出來，當韭菜長高了就割，割完後過些時間再長高再割，由此比喻在投資市場的大戶眼中，總有不絕的新散戶投入市場，被大戶宰割，這些散戶因此被戲稱為「韭菜」。

言歸正傳，日本蔬果專家杉本晃章指出，想要選購更美味的韭菜，應盡量挑葉片較寬、體形較短的。

韭菜根多蒜素勿丟棄 炒前加熱水更提香

韭菜富含，包括維生素C、蒜素等抗氧化物。日本師圓尾和紀說明，韭菜根所含的蒜素比葉片多四倍，蒜素有助消除疲勞及促進新陳代謝，所以不要習慣性的把根切掉，將其洗淨後，做料理爽脆又有益處。

此外，炒韭菜前不要一下子全放入鍋裡炒，不妨加個「熱水浴」，將滾水淋到已切段的韭菜上，高溫的水可以消除韭菜刺鼻的味道，如此一來，韭菜能炒得更甜又好吃。

最新魔滴隆乳技術,案例分享

自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳方式有好多，你都搞清楚了嗎?

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

優仕彩提供立體字、電腦割字、保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機，該廣告用大圖輸出機，搭配原廠墨水，不僅色彩表現優異，還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多，只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手，建議媽咪們拿到媽媽手冊，就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉！

晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰

醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！

看更多：

炒韭菜加酪梨 可提升美容效果

圓尾和紀也分享一個另類炒韭菜的料理食譜。一般來說韭菜炒蛋、韭菜炒肉片都是突顯韭菜味的普遍作法，不過，用酪梨炒韭菜，味道其實也很搭。

圓尾和紀表示，由於韭菜富含維生素C，與維生素E食物（如酪梨）一起食用，可以提升美容效果。維生素E有助預防細胞受自由基損害，維生素C能幫助維生素E發揮更強的效用，所以韭菜跟酪梨一起攝取，功效相得益彰。

看更多：

更多內容：
文章授權轉載自《》。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載
→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/336292

明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!美白針其實就是把一些可美白的成分，用針劑的方式注射進入血液

常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

一圖看懂「豬肉部位熱量、脂肪量」！增肌減脂必選豬肉3大部位

字體放大

你喜歡吃腰內肉、老鼠肉嗎？還是非松阪豬不吃？你知道這些是豬的哪些部位嗎？熱量、脂肪又是多少嗎？師吳映澄特別分享豬肉各部位熱量表，她推薦想增肌減脂的民眾，可選擇吃豬的後腿瘦肉、腰內肉（小里肌）、腱子肉（老鼠肉）。而每次都在火鍋店吃下爆量肉盤的民眾可要三思了！

看更多：

吃豬肉增肌減脂必選後腿瘦肉、腰內肉、腱子肉

師吳映澄表示，許多減肥民眾會選擇吃雞胸肉，但吃久了又有點膩，其實選對豬肉也可以輕鬆變化口味，她推薦想增肌減脂者首選豬肉部位為後腿瘦肉、腰內肉（小里肌）、腱子肉（老鼠肉）。另外，五花肉（三層肉、培根肉）、蹄膀（腿庫）、胛心肉（肩胛肉）、松阪豬肉（豬頸肉）則是豬肉的高脂部位，需要多注意！吳映澄解釋，松阪豬其實是豬的一個部位，是豬頰連接下巴處，一隻豬的頸部只能取出2小塊，需要留意隱藏版的「霜降」油花！

看更多：

肉吃太多小心傷腎又傷肝

很多人一到冬天就無鍋不歡，甚至「肉慾四射」，喜歡狂嗑火鍋店的爆量肉盤，以兩人份松阪豬35oz為例，約將近1公斤的肉片，吃肉很爽，但一口氣吃下這麼多的肉好嗎？吳映澄說明，根據國人膳食素參考攝取量，一般建議成年人每日飲食中脂肪攝取量應占總熱量20％至30％，依個人熱量的需要而定，建議不超過總熱量的30％。蛋白質則是建議成年男性約攝取70g、女性60g。

以成年人每日攝取2000 Kcal熱量為例，脂肪占總熱量30％換算下約66g。松阪豬35oz約將近1kg的肉片，約攝取233g脂肪、172g蛋白，即使兩人分食也是超過每日建議攝取量。

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!
肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。

保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築，讓您感受異國氛圍。挑高１２米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈，一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務，含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務，月嫂具專業證照級保母經驗，價格公開合理。

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久，

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所

蛋白質攝取太多，會增加肝臟和腎臟代謝負擔！吳映澄解釋，蛋白質代謝時會產生一些含氮的廢棄物，都是由腎臟排泄，若蛋白質攝取過多會增加腎臟的負荷。另外，蛋白質的攝取來源若大多來自於肉類，也會增加飽和脂肪、膽固醇的攝取量，增加了罹患心血管性疾病的機率。

吳映澄補充，當脂質攝取過多造成過多的熱量，會轉變成身體的脂肪組織，造成體重過重甚至肥胖。另外，脂質攝取過量，尤其是飽和脂肪酸太多，會讓血中膽固醇濃度增加，而這也是造成心血管疾病危險因素之一。

看更多：

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供·吳映澄師
◎ 資料來源／

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載
→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/336297

想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波
，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

想知道自體脂肪補臉恢復期多久?

玻尿酸隆鼻、玻尿酸豐頰、玻尿酸填凹補洞……，這些快速復原、免開刀又沒有傷口的美容手術，大家一定都聽過

食譜／頭暈臉色蒼白？中藥羊肉溫補湯 幫你暖身又補氣血－桂圓蔬菜羊肉湯

字體放大

有時臉色慘白、頭暈目眩，代表氣血可能不足。主廚陳之穎教大家製作這道冬天的溫補料理「桂圓蔬菜羊肉湯」，以羊肉燉煮出來的高湯，加入桂圓、紅棗等中藥材調味，有助於恢復氣色、減緩頭痛。

材料

羊肉片、羊排骨、桂圓、紅棗、枸杞、番茄、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔、香菜。

看更多：

作法

1.羊排骨、白蘿蔔加水熬，用小火煮約1個小時。

2.羊肉切片（厚度約0.5公分）炒香至半熟後取出備用；同一鍋子，放入洋蔥及紅蘿蔔炒香，炒至紅蘿蔔素有釋出的程度（約2～3分鐘）。

3.將番茄、紅棗、枸杞、桂圓、半熟的羊肉片以及炒好的紅蘿蔔、洋蔥倒入湯中，加入少許鹽巴、香菜（視個人喜好添加）調味，煮至軟化即可。

微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

推薦10種夏天瘦臉食譜,照著吃還你輕盈體態!

肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開

Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上，新的4.0探頭是紫色，4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積

Tip：

陳之穎表示，在料理加一點中藥可以增加甜味。羊肉先炒至半熟後再回煮，口感會比較軟嫩。

看更多：

加分

中醫師吳明珠表示，在中醫上，頭暈目眩尤其氣血不足者可以多吃羊肉、龍眼。羊肉「補形」可以大補元氣，且含有鐵質、維生素等豐富，還能暖身；而桂圓就是龍眼肉，中醫藥膳很常使用，可治失眠、心悸、氣血不足、臉色蒼白、健忘。

看更多：

◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師．陳之穎主廚

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載
→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/336298

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置，擁有更多的經驗，能滿足客戶更多的需求。

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？

知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

世界領導品牌Allergan BOTOX愛力根保妥適，獲衛生署及美國FDA核准美容除皺用途的肉毒桿菌素

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

影音

7日斷食「這些人」別輕易嘗試！減重教父警告藏4恐怖後果 1方法開始效果最佳

字體放大

提及「168、1410、1212」3種時間斷食法的差異，減重專科名醫邱正宏醫師幽默表示，除了時間密碼，數字加起來都是24之外，後面的數字表示能進食的時間，但也不能亂吃。邱正宏以最多人嘗試的168與7日斷食法舉例解釋，若亂實施，健康恐暗藏4大危險。

看更多：

▲3種常見間歇性斷食法。

168斷食

邱正宏指出，過去斷食在醫學上也做過相關研究。他以回教徒齋戒月斷食所做的醫學文獻為例，信徒每年有1個月的齋戒月進行斷食，從日出到日落近16小時連水都不喝，太陽下山才開始吃東西，與間歇性斷食集中在白天進食顛倒，不過結果發現，1個月後這群信徒體重、體脂都下降，連平均收縮壓都從120降至109，顯見輕斷食對健康有益。

邱正宏表示，168好處是一般人都能做，限制少，門檻低，但也提醒，血糖控制不穩定的人，若服用降血壓藥與空腹時間相撞，容易導致昏倒。

看更多：

7日斷食

又稱「水斷食」，就是完全不吃任何東西只喝水的激烈斷食法， 對身體有什麼影響呢？邱正宏表示，它對身體有3大潛在風險：

1.肌肉分解

邱正宏說，身體超過24小時沒吃東西，蛋白質就會開始燃燒，因為會耗損蛋白質。因此實施此方法減重者，需要2 ～3天後開始運動，否則肌肉容易萎縮。

想知道女明星能快速瘦臉的方法有哪些?不藏私大公開!

瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀

保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築，讓您感受異國氛圍。挑高１２米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈，一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務，含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務，月嫂具專業證照級保母經驗，價格公開合理。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波，往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢？

什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

2.出現骨質疏鬆

沒進食，骨頭鈣質供給不足。

3.會讓腎功能下降

因為熱量攝取不足，導致低血糖發生，甚而身體將脂肪分解燃燒產生酮體，造成腎臟損傷。

另外，哪些人不適合？邱正宏說，包括發育中的青少年、孕婦、哺乳中的婦女、糖尿病患者及有飲食障礙的人都要注意，可能在斷食過程中發生噁心、嘔吐、頭暈、疲倦無力等問題，

斷食法攻略：「1212→1410→168」時間漸拉長

邱正宏表示，時間斷食法確實可以達到減肥的效果，但需要先從簡單的開始實施，順序最好從「1212間歇性斷食法」開始，循序漸進，再到「1410間歇性斷食法」空腹延長達14小時，最後是「168間歇性斷食法」，至於7日斷食法，因為風險大，較不建議。

看更多：

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／邱正宏醫師

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載
→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/336300

最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法

擺脫大嬸樣,音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女

我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射，消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

不只B群 缺「這素」讓你常嘴破！4種關鍵素吃起來 別往傷口抹鹽

字體放大

嘴破真難受！不能好好吃東西，連說話有困難。嘴破了怎樣快點好起來？吞維他命B群就管用嗎？師程涵宇表示，除了維生素B群，其實缺鐵也會造成口腔潰瘍！而包括維生素C、鋅等成分對修復口腔黏膜、加速癒合和減輕疼痛都有幫助，常有嘴破困擾的朋友快吃起來！
看更多：

食物或化合物過敏也是凶手

程涵宇師表示，嘴破也就是「口腔潰瘍」，發生率約在20%，原因包括缺乏之外，其他如壓力大、免疫力不佳、荷爾蒙變化；口腔被矯正器刮傷、自己牙齒咬到而受傷；比較特殊的原因如遺傳、微生物感染、藥物、癌症等，也可能導致嘴破。

一般為人所熟知，缺乏維生素B群會導致嘴破，程涵宇指出，其實缺鐵也是造成嘴破的常見原因。另外，有些人對牙膏裡的介面活性劑十二烷基硫酸鈉過敏，或肉桂、奶酪、柑橘、無花果或鳳梨等食物裡的某些成分過敏，也可能會造成口腔潰瘍。

嘴破的困擾從小朋友到老人家都可能發生，尤其好發於20～45歲的女性朋友，最初幾小時內覺得腫痛，1到3天內會形成典型的白色小破洞，疼痛約3到5天，接著在2周內會痊癒，如果超過2周還沒好，就該向牙科口腔外科或耳鼻喉科醫師求診檢查。
看更多：

均衡抗發炎、加速癒合

想要讓嘴破快點好起來，程涵宇師建議，攝取上不只是B群，包括維生素C、鐵和鋅，也有助於修復口腔黏膜，加速癒合、減輕疼痛。

維生素B群：幫助傷口修復、減輕疼痛
代表食物：
維生素B1：豬肉、燕麥
維生素B2：雞蛋、牛奶
菸鹼素：魚、雞肉
泛酸：紅豆、酪梨
維生素B6：鮭魚、香蕉、干貝
葉酸：青花菜、菠菜
維生素B12：文蛤、鯖魚

維生素Ｃ：加速癒合、抗發炎
代表食物：木瓜、柿子

改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮，讓您成為凍齡美魔女

第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術，採用專利單極射頻，可安全地立體加熱深層皮膚，刺激膠原蛋白，達到即時收緊效果

音波拉皮要打幾條比較適合呢?

我們致力於給每個人更美好的生活, 注重安全有效果的產品研發精神, 販售更健康自然的美麗療法並針對個人化的需求, 提供專屬的, 物超所值的服務

醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！

推薦台北緊緻V臉醫美課程

八爪拉皮和內視鏡拉皮完全不一樣，它是用來提拉中臉和下臉的鬆弛，手術切口在耳朵上方的髮際處達到緊緻V臉的效

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

鐵：缺鐵也會造成口腔潰瘍，且口腔黏膜常呈現鮮紅光滑狀，嘴角也常發生潰瘍。
代表食物：鴨血、牛肉

 

鋅：增強免疫力、修復黏膜
代表食物：牡蠣、蝦

 

▲幫助嘴破傷口癒合的素。（圖片提供／程涵宇師）

 

5類NG食物要忌口

程涵宇師建議，嘴破發炎期間不要吃太燙的食物，盡量選擇冷或溫的食物，其他包括：太硬的食物如法國麵包、洋芋片、油炸食物等；太酸的食物如酸辣湯、檸檬、柑橘類；辣椒；碳酸飲料和酒，都容易刺激傷口，這幾天最好忌口。

 

另外，程涵宇也提醒，在嘴破發炎時期要注意作息正常及口腔衛生，可以用清水、鹽水或無酒精漱口水漱口，但千萬不要往傷口上抹鹽，以免造成過度刺激甚至感染風險。
看更多：

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock．程涵宇師提供
◎ 資料來源／

 

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載
→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/336301

如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

認識全新Thermage®第四代FLX鳳凰電波
隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白漸漸流失，導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物，微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

眼皮下垂治療方法有哪些?

客製劃的切口設計、傷口小、恢復期短

優仕彩提供立體字、電腦割字、保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機，該廣告用大圖輸出機，搭配原廠墨水，不僅色彩表現優異，還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多，只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手，建議媽咪們拿到媽媽手冊，就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉！

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰