頰脂墊取出術後會再生嗎

  面部輪廓不夠好看,是會直接影響到人的整體氣質形象的,再漂亮的五官也不會被显示出來,去頰脂墊手術是改變臉型,美化人外表較為有的手術,能夠讓求美者在手術后更加漂亮好看。那麼,頰脂墊取出術後會再生嗎?

  頰脂墊取出術後會再生嗎?頰脂墊取出術后不會再生:

  去頰脂墊手術是一種比較理想的瘦臉手術方式,由於手術是在口內作切口,因此手術微創,去頰脂墊手術的關鍵是去除的脂肪量要適度,不能損傷面部神經和腮腺導管,而頰脂墊取出術后不會再生,因此不會出現反彈問題,果可以長久保持。

  頰脂墊取出手術較為精細,對組織創傷小,術后3-4天開始消腫,一般一周左右基本恢復,可以GET改善面部輪廓,尤其是面部過於飽滿的情況,瘦臉果較為不錯。

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  頰脂墊取出術後會再生嗎?而去頰脂墊術后一周內局部有稍微的腫脹、疼痛等感覺,此時看不出瘦臉果。一周左右腫痛基本消逝,瘦臉的果能略微看出。但是要相對看出果,要等到腫脹相對消逝,這需要半個月至一個月左右的時間。所術后一周內盡量不要刷牙,可用漱口水漱口,如果非要刷牙,動作務必要柔。術后三天左右,吃一般的時候可能會稍有困難,建議以湯類或軟食為主。

  頰脂墊取出術後會再生嗎?頰脂墊取出手術採用口內切口,由於口內切口比較隱蔽,恢復快,無傷痕,術後果也會好。另外,術前要有精細手術方案設計,保Z術后的果自然。如果頰脂墊過於肥大,會造成嬰兒肥、圓胖臉,可通過這個手術去除肥厚部分,從而GET瘦臉、塑臉的目的。

  頰脂墊取出術後會再生嗎?三元整形美容網提醒:整形美容有風險,建議您要到正規的醫療機構,正規醫院具有專業的醫療設備,擁有專業的團隊,擁有經驗豐富的專家。如果您還有不懂的可點擊在線專家免費諮詢!

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彩光嫩膚療法去紅血絲果怎麼樣

  彩光嫩膚療法去紅血絲果怎麼樣?冬季凜冽的寒風,很多肌膚敏感的人臉上就會出現了紅血絲等痕迹。紅血絲的出現不僅僅影響的是面部的美麗,更關乎到肌膚的健康態。所以現在很多人都想要去除紅血絲。那麼,彩光嫩膚療法去紅血絲果怎麼樣?現在就的小編一起看看吧!

  彩光嫩膚療法去紅血絲果怎麼樣?紅血絲是毛細血管擴張引起的,這一現象不僅影響了面部的美,也浮出一種病態,日常生活中很多的護膚品和化妝品都不能用,甚至天氣的變化也會讓紅血絲問題越發的嚴重。而複合彩光嫩膚能有解決多重肌膚問題,所以很多朋友都想了解複合彩光嫩膚能否治療紅血絲問題。

  彩光嫩膚療法去紅血絲果怎麼樣?複合彩光嫩膚系統可同時發射涵蓋560~1200nm的十餘種強脈衝光,穿透至肌膚深層,選擇性作用於皮下色素或血管,分解色斑,GET祛斑美白的果,同時還能刺激皮下膠原蛋白增生,修復病損細胞,改善毛孔粗大、膚色暗黃等各種肌膚問題。

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玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

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  彩光嫩膚療法去紅血絲果怎麼樣?複合彩光嫩膚來治療紅血絲問題,還有很多的優勢,比如說複合彩光去紅血絲不會有副作用,治療之後只有輕度的短暫性微紅和較為細微的灼熱感,一般只需要1~2個小時很快就會恢復。而且複合彩光的精緻地將波長定位於肌膚的病變部位,不會對肌膚造成損傷,更不會傷及皮下的組織,所以彩光嫩膚不會產生任何疤痕。

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面部吸脂後會變僵硬嗎

  堆積在面部皮下過多的脂肪不僅會使面部顯得臃腫,而且會影響整體的面部輪廓美。採用運動、吃減肥葯、按摩等方法進行面部減肥很難奏。而面部吸脂術則是面部減肥瘦臉行之有的方法,遠期果很好。面部吸脂後會變僵硬嗎?

  面部吸脂後會變僵硬嗎?面部吸脂后表現不會變得僵硬:

  胖臉可以通過吸除面部皮下脂肪和摘除頰脂墊來改善,術前通過具體分析來決定手術部位,手術在局麻醉下進行,通過耳後、鼻孔緣切口在皮下脂肪層進行,術中避開重要神經、血管走行部位。細緻輕柔的操作可以避免危險。面部吸脂后表現不會變得僵硬。

  很多朋友以為將臉上的脂肪吸出來之後面部表情會有些僵硬,其實面部吸脂是比較精細的,在手術時要保留一層支撐與皮膚作用的皮下脂肪,這樣一半就一般不會影響面部表情,更一般不會影響您的飲食了。

  面部吸脂術后恢復期需要我們注意以下幾點:

  1、面部吸脂手術後會包紮傷口,一般第二天換藥、5-7天拆線。

  2、面部吸脂后至少15天確保手術部位不要沾水。

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水微晶玻尿酸效果如何?

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  3、術后確保傷口的清潔,防止感染。可以用無菌鹽水輕輕擦洗血痂和傷口的分泌物。

  4、術后抽脂部位會有些疼痛,不能急於去吃止痛片,阿司匹林類的藥物會加重出血。

  5、術后不要吃過於辛辣刺激的食物。

  面部吸脂後會變僵硬嗎?面部吸脂是一項比較講究精細的瘦臉方法,也是一種很有的瘦臉方法。面部吸脂后表現不會變得僵硬,面部吸脂能夠快速去除面部多餘的脂肪,GET改善面部輪廓、讓大臉變小臉的果。面部吸脂果比較不錯,術后基本一般不會殘留疤痕。

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

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彩光嫩膚果能保持多久了

  嫩的肌膚,誰不想擁有,可是現實卻是,肌膚暗黃,無光澤,毛孔粗大。除了用一些護膚品之外,醫學美容上的彩光嫩膚也能夠解決這些肌膚問題,而且見還很快。但是,就有人擔心了,彩光嫩膚的果是不是很快就失了呢?那麼,彩光嫩膚果能保持多久了?現在就留和的小編帶大家去看看吧!

  彩光嫩膚的原理

  彩光嫩膚果能保持多久了?彩光嫩膚通過強脈衝光,直接照射於皮膚表面,可以選擇性作用於皮下色素或血管,能夠分解色斑,閉合異常的紅血絲,能夠令毛孔收縮,使皮膚重新恢復彈性和光澤。

  彩光嫩膚的優勢

  深層護理肌膚:彩光嫩膚不僅可以使皮膚重新變得細嫩光滑,而且還能去除臉上的皺紋,改善肌膚質地。

  詳細治療肌膚問題:彩光嫩膚能夠解決多種肌膚問題,能夠快速有去除臉上的瑕疵,色素、斑點等。

  可靠性高:彩光嫩膚會針對解決肌膚問題,不會傷害周圍的肌膚,可靠性高,術后無需休養,可以正常上班。

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我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

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醫生會就皺紋部位與程度,判斷所需的劑量及施打部位,注射入需要治療的皺紋部位

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常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上已使用超過30年

  彩光嫩膚果能保持多久了?

  彩光嫩膚既然能夠解決肌膚那麼多的問題,但是果能維持多久呢?由於每個人的膚質不同,所要解決的肌膚問題也不同,Z終導致彩光嫩膚果所維持時間也是不同的。不過在正常情況下,做彩光嫩膚後果可以維持2-3年左右。

  另外,有些肌膚問題與求美者其它身體問題有關。例如一些黃褐斑和嚴重痤瘡與內分泌紊亂有關,所以在治療外部的問題的同時,一定要同時給求美者調理內分泌,只有消滅了內因,外部治療才能GET滿意和持久的療。

  並且,彩光嫩膚果的維持與術后護理也有關係。做好護理工作以及平時做好護理工作,彩光嫩膚的果就能夠更長久維持。

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該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波,往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢?

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞,使自體膠原蛋白增生,改善皺紋,讓皮膚變的更飽滿

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聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上已使用超過30年

臀部吸脂有什麼危害嗎

  臀部吸脂有什麼危害嗎?臀部儲有一定脂肪,特別是對於女性來說,臀部會更加豐滿。臀部是人體容易發生脂肪堆積的部位之一,過多的脂肪沉積,有損於形體美。專家介紹臀部脂肪沉積的部位和多少各不一樣。根據在臀部沉積部位和臀部形態的不同,可分為臀上型,脂肪集中於臀上部,顯得突出;臀側型,脂肪集中於臀兩側,使臀部向兩側突出;臀后型,使臀後部明X突出;均衡型,臀部沉積呈均勻分佈。臀部不論那一種脂肪沉積的類型,都是一種異常體態,缺乏美感。那麼,臀部吸脂有什麼危害嗎?

  臀部吸脂有什麼危害嗎?臀部的解剖特點是脂肪層極為豐厚,可分為淺層(蜂窩層)和深層(板狀層),因此,在進行臀部吸脂時,必須對淺層和深層脂肪都進行抽吸,即全層抽吸,方可獲得較好的塑形。術中注意吸脂針的方向,一般不易傷及重要的結構。

  臀部吸脂有什麼危害嗎?吸脂減肥方法對身體無多大損害。臀部吸脂減肥方法嚴格遵守無菌原則,防止出血,感染等併發症。接受臀部吸脂手術前,一定要選擇管理正規、技術良好的醫療機構方可確保手術成功。

  臀部吸脂減肥方法適合臀部脂肪均勻性分佈的肥大患者。臀部吸脂減肥手術常見於年齡40歲以上,或多次分娩、脂肪堆積、皮膚鬆弛下垂者。

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隨著年齡增長,皮膚中的膠原蛋白漸漸流失,導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物,微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能,可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況,如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

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好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

  臀部皮膚彈性良好,通過腫脹法吸脂減肥方法,將臀部多餘脂肪吸除,抽吸過程中要均勻一致,注意臀部的弧度及過度,臀溝要清晰,其過度要圓滑自然。

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隆鼻是假體好 注射好

  隆鼻是假體好,注射好?隨着中國成為世界第三大整形我國,越來越多的愛美人士都會選擇通過整形來改變自己的外形!尤其是隆鼻手術的增多,那麼隆鼻是假體好,注射好,到底哪個更適合自己呢?

  假體隆鼻【硅膠假體】

  隆鼻是假體好,注射好?硅膠假體植入隆鼻術就是將硅膠假體通過手術方式植入到鼻內以GET隆高鼻背的目的。目前常見的形狀有柳恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘形、L形兩種。

  優點:維持時間長久,一次手術即可;易雕刻成形;後期在其周圍形成一層纖維包囊,易取出。

  缺點:硅膠假體隆鼻材料的硬度偏硬,在手感上會出現一些生澀的感覺,也可能造成假體穿出體外;硅膠假體隆鼻材料可能會出現透光和鼻尖發紅現象;硅膠假體對有些過敏性體質的人可能會產生一定的過敏反應。

  【膨體材料】

  膨體植入隆鼻術就是把膨體聚四氟乙烯材料通過手術方式植入到鼻內以GET隆鼻果。

  優點:膨體比硅膠軟,術後果更自然,沒有透光和鼻尖發紅的現象; 組織相容性好,人體組織細胞及血管可長入材料內,固定果較好。

  缺點:因人體組織細胞及血管可長入膨體材料,需要取出時較硅膠困難;因為質地較軟,所以雕塑難度較硅膠高;價格較貴。

  注射隆鼻【玻尿酸】

  現在Z常用的注射隆鼻材料是玻尿酸,它不需要切開鼻子的皮膚組織,而是通過針劑注射的方式將玻尿酸填充到鼻部GET隆鼻的果,整形醫生再根據受術者的個人五官比例捏出適合美觀的鼻形。

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飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采

新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動,實測結美之約果更能干擾痛覺,也增加探頭與肌膚的浮貼度。

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哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢?

美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器,包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

  優點:形態自然;對人體不會產生排斥反應;損傷小,無需休息。

  缺點:玻尿酸會慢慢被人體吸收,所以想要維持果,就需要間歇性的定期注射,成本較高;隆鼻程度有限,不適合鼻樑過低的求美者。

  【羥基磷灰石(微j瓷)】

  羥基磷灰石,俗稱微j瓷,近些年受到很多求美者的關注,是一種人工合成的粉末狀物質,它用生理鹽水攪拌后,通過注射方式注入鼻部皮下,可以恢復面部的體積,促進膠原蛋白的產生。

  目前已通過美國FDA以及歐盟CE Mark核准為面部塑形的軟組織填充劑,但在我國尚未批准應用於醫療美容方面,且市場上存在假冒產品的情況,所以建議慎用。

  潛在風險:沒有“解藥”,一旦果不滿意,極難取出;顆料較大,必須用較粗針頭,與玻尿酸相比損傷較大;微j瓷在結晶穩定後會變得較硬;國內尚未通過審批,出現事故無處維權。

  自體軟骨移植隆鼻【自體軟骨組織】

  自體軟骨移植隆鼻在鼻整形中,主要運用在美化鼻尖,多用自體耳軟骨或鼻中隔軟骨。

  優點:組織相容性好且穩固。與鼻局部的組織癒合為一體,很容易固定,不會出現移位;自身的組織,不會出現排異現象;吸收少,自體軟骨吸收率低,沒有血液供應也能成活生存;外形逼真觸感真實,術后不必擔心正常接觸鼻部。

  缺點:手術難度大,時間長;取出軟骨所以會有兩處創傷。

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面部吸脂會讓皮膚變得鬆弛嗎

  堆積在面部皮下過多的脂肪不僅會使面部顯得臃腫,而且會影響整體的面部輪廓的曲線美。採用運動、吃減肥葯、按摩等方法進行面部減肥很難奏。面部抽脂術則是面部減肥行之有的方法,遠期果很好。2~3毫米的脂肪抽吸切口可以位於隱蔽的顳區髮際內、耳屏前或耳垂溝后,傷口癒合後幾乎微創跡。

  面部吸脂會讓皮膚變得鬆弛嗎?

  瘦臉的方法除了打BTX,還可以選擇面部吸脂術,但是很多人都有一個疑惑,面部吸脂術後面部的脂肪變少,皮膚會不會因此變得鬆弛呢?畢竟沒有人希望自己瘦了臉卻長皺紋吧!那我們就一起來了解一下這個問題吧!

  面部吸脂怎麼做的?有什麼果?

  面部吸脂瘦臉術主要是採用特別的微創儀器,可以較為有的吸出皮下的脂肪組織,從而改善面部形態。面部吸脂不僅可以抽吸出面部多餘的脂肪顆粒,而且使用吸脂針管可以較為有地刺激皮下組織,進而促使纖維細胞的增生,從而重建血運使得皮膚以及皮下血流增加,恢復皮膚的彈性,促使皮膚的收縮。

  另外,面部吸脂主要包括顴弓區、頰區、鼻唇溝外側區、下頜區等,由於面部血管、神經密集,表情肌錯綜複雜而且豐富,所以面部吸脂對技術和解剖要 求很高。極個別吸脂手術之所以失敗導致面部表情受到影響,主要是由於吸脂醫生在手術操作中沒有嚴格按照規範進行,引起面部神經受損所致。

  面部吸脂會導致皮膚鬆弛嗎?

常見醫美問題-音波拉皮QA

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  面部吸脂術后是不會導致皮膚鬆弛的。一般只要身體健康、皮膚情況良好,年齡在40歲以下的人士,吸脂術后是不會在原來的基礎上出現明X的皮膚鬆弛的。

  面部吸脂會讓皮膚變得鬆弛嗎?不僅如此,吸脂術後由於皮膚會產生一定的收緊果,從而讓皮膚更具有彈性。此外,吸脂區域範圍內的組織,在手術創傷以後的癒合過程中也會產生收斂的作用,這些因素都保Z了面部吸脂術后是不會出現皮膚鬆弛的。

  面部吸脂會讓皮膚變得鬆弛嗎?只要選擇正規的整形機構以及經驗豐富的專家進行手術,就不用擔心面部吸脂后出現皮膚鬆弛或其他副作用,因此該如何選擇醫院和醫生十分重要。

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玻尿酸隆鼻果好不好

  玻尿酸隆鼻果好不好?俗話說面如一枝花,全靠鼻當家!漂亮的鼻子總是會讓自己添幾分不一樣的美麗!如今玻尿酸隆鼻作為注射微整形的熱門項目,以其果立現、微創傷、恢復期較短(不代表無恢復期)等優點,被越來越多的愛美人士所接受,從假體隆鼻發展到注射隆鼻,隆鼻術歷經幾十年革新,玻尿酸隆鼻也已有十多年的歷史,依然受到廣大求美者的青睞,那麼,玻尿酸隆鼻果好不好?

  玻尿酸隆鼻果好不好?玻尿酸,是人體真.皮組織成分之一,在隆鼻美容手術中較為熱門,見極快,被視為“午休美容術”,是皮下注射的熱門材料。它本來就存在於皮膚中,有很強的保濕果,注入人體後幾乎不會有過敏反應。玻尿酸隆鼻使用的玻尿酸是經過純化的成分,注入後會與人體原有的玻尿酸融合,皮膚會膨脹,可靠性很高。是否所有的鼻型問題玻尿酸都能改善?琳琅滿目的玻尿酸品牌,哪一種才是Z適合的?

  經常有人問,這麼多種玻尿酸品牌,到底哪種喜歡?

  玻尿酸隆鼻果好不好?只能說,在科學技術發展迅速的當下,不斷有新的玻尿酸出現,也不斷會有新的產品被FDA批准使用。因為不同的美容需求、不同的注射部位所適合的玻尿酸品種都不一樣。目前常用的玻尿酸品牌有瑞蘭、艾麗薇、潤百顏、海薇等品牌,具體選擇哪個品牌的玻尿酸還是需要醫生給出建議。

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  注射玻尿酸隆鼻是通過注射的方式,將玻尿酸注射到鼻部需要塑形的地方,玻尿酸還沒有變硬之前,由醫生的巧手捏出你想要的鼻子形狀,這樣就能夠及時的將鼻型捏塑出來。當然,注射玻尿酸隆鼻只適合於鼻樑偏低的求美者,對於鼻部有詳細塑形需求的求美者還是要選擇假體隆鼻。

  注射玻尿酸隆鼻后可以看到隆鼻果,如果對形態不滿意,可以在玻尿酸被分解吸收后,進行再次注射。溫馨提示:注射隆鼻是在注射的同時由專業醫生同步塑型,注射完成隆鼻也就成功,所以,醫生的水平至關重要,您一定要選擇正規的醫院和有名的醫生來注射隆鼻,以免除不必要的美麗煩惱。

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去健身房非年輕人專利,治療師:規律訓練可使老年人肌力回春!

上健身房、負重訓練聽起來總感覺有點危險,直覺上會認為老人家不適合做,但其實老年人更需要健身!只要聽從專業人士的建議,注意用藥狀況、傷病史等等,老年人也可以安全的長肌肉,恢復到年輕時的體力。

年輕、年老都能健身跟重訓

其實和一般年輕人一樣,老年人是可以上健身房健身的,甚至也可以做重量訓練。新樓醫院附設安南診所物理治療師黃宗玄說:「雖然老年人健身在台灣可能還比較陌生,不過如果將其視為維持日常功能的規律運動,或許會比較沒壓力。」

老年人更需要做健身運動。健身運動對於所有年齡層效果都是增強肌力、增加肌肉量、增加骨質密度,而這正是老年人不斷在流失的健康要素,增強自己的體力,不但能延緩老化,還有機會讓肌肉恢復到跟年輕的時候一樣,有力又結實。

且健身不只可以增強肌肉,還可提升本體感覺,使老年人對周遭的環境刺激反應變好,在緊急時刻的反應可以加快,例如,走路時突然看到前方有障礙物,可以較迅速的避開等等。此外,健身也會讓腦部的認知功能進步,記憶力、邏輯思考都能更加清晰。

老年人健身要點:能蹲就蹲、增加訓練強度

老年人在做健身規劃時,可以以下肢訓練作為重點,常做蹲姿就是一個很好的辦法,如果不能蹲,就簡化成坐姿起立,從坐到站除了加強腿部肌肉,還可以訓練重心的位移,掌握重心變化也能避免跌倒。

要注意的是,需選擇剛好膝蓋能呈現九十度、腳掌可以完全踩到地面的椅子來練習,加上扶手更佳。可以從較高的椅子開始,漸次轉換到較低椅子,增加困難度。只要在老年人「可以接受的範圍」內,漸次增加難度,就是安全的。

另一個重點是訓練強度,有必要的時候就開始負重或是用可以增加強度的器材,有強度刺激才可以促進骨質和肌肉的生成,例如,增加負重重量,或是訓練的組數逐漸提升。

老年人健身需要注意什麼?

了解傷病史

若之前身體某部位有受過傷,要先做好防護措施,可與教練或物理治療師討論,不適合做哪些訓練。

注意關節活動度

常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

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找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

關節活動度跟肢體疼痛的程度有關。如果在關節有疼痛的情況下(像是膝關節疼痛),老年人自然不敢做彎曲,甚至蹲的動作,建議先從「慢走」開始,逐漸增加膝關節內的關節液潤滑程度,接著在膝蓋疼痛減輕後,再做其他訓練。

監控訓練強度

需依照老年人本身的狀況而定,每次訓練的狀態也不同,一般會建議,若是同樣的重量訓練或是功能性活動,以一週為觀察期,例如,負重 5 公斤的重物,每次停留 10 秒鐘,一組做 10 次,這個強度就持續一週,隨時依照訓練結束後的恢復程度調整。

慢性病藥物要小心

如果老年人有慢性疾病,像是血壓、血糖、血脂的問題,訓練前需與開藥的醫師討論,例如,血壓藥的服用時機和運動訓練的時間怎麼搭配。

黃宗玄也提醒:「老年人在進行健身前,要先取得醫師在運動方面的建議,且在有相關背景的肌力體能教練或是物理治療師的監控下做訓練,會比較安全。」

文∕莊筱彤 圖∕蘇鈺婷

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哈佛新研究:僅12分鐘的劇烈運動,心血管健康就能顯著改善

眾所周知,運動有助於保持身體健康。然而對於中年人來說,運動的過程可能是痛苦的。現在,一項新研究告訴我們,短時間的劇烈運動就能帶來巨大的健康益處。

11月18日,發表在全球心血管領域影響因子第一名的期刊《Circulation》上的一項研究中,來自哈佛大學附屬麻省總醫院的研究團隊發現,僅僅12分鐘的劇烈心肺運動,就能讓人體代謝產物的能力發生巨大的變化,這些代謝產物與我們的心臟代謝、心血管和長期健康息息相關。

 

身體的代謝下降,就是身體運作的能力變差,造成的原因可能包括年紀、有高油脂及重口味飲食、蔬果攝取不足、缺乏運動、熬夜。若是經常吃高熱量、高油脂飲食,很容易使得脂肪堆積體內形成內臟脂肪,甚至體重過重、血脂飆高,加上不當減肥,都會影響代謝率。

如果代謝長期處於不平衡,容易導致「代謝症候群」發生,健康出現異常,包括血壓偏高、血脂異常、腹部肥胖,甚至容易導致心臟血管疾病。

劇烈運動12分鐘,代謝馬上出現改變

在這項研究中,研究人員測量了411名平均年齡53歲的男性和女性參與者,在12分鐘左右的劇烈運動前後的588種循環代謝產物。研究人員觀察到588種代謝產物中,有502種發生了變化,這些代謝產物之前已經被證實與心臟代謝疾病有關。

例如,與、糖尿病和壽命減少有關的關鍵代謝產物谷氨酸下降了29%;與增加糖尿病和肝病風險相關的代謝產物二甲基胍基戊酸(DMGV)下降了18%;褐色脂肪增加了26%,以及其他與心臟代謝風險相關的途徑。

短暫的運動就會對代謝物產生巨大影響

研究進一步發現,代謝反應可能受到運動以外的因素調節,包括個體性別和BMI,肥胖可能會部分抵消運動所帶來的益處。

該研究通訊作者、哈佛醫學院醫學系助理教授、MGH心力衰竭科主任Gregory Lewis說:「讓我們吃驚的是,短暫的運動就會對代謝物產生巨大影響,這些代謝物控制著身體的關鍵功能,如胰島素阻抗、血管反應、炎症和壽命。」

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有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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研究第一作者、MGH心力衰竭和移植科的Matthew Nayor說:「有趣的是,我們的研究發現,不同的代謝物對運動有不同的生理反應,因此可能會在血液中提供獨特的訊號,以揭示個體是否健康。」

研究共同第一作者、美國心臟病學會、MGH心力衰竭和移植科的Ravi Shah說:「我們現在開始更好地了解運動如何影響身體的分子基礎,並利用這些知識來理解圍繞運動反應模式的代謝結構。這種方法可以針對高血壓或有其多代謝風險因素的人群,讓他們儘早運動,並走上更健康的道路。」

參考資料:Metabolic Architecture of Acute Exercise Response in Middle-Aged Adults in the Community

文/林以璿 圖/林以璿

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玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

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