死魚眼怎麼矯正?很多人因為眼睛無神，瞳孔過小，被朋友戲稱為“死魚眼”。一個開眼角手術，可以雕塑出美麗的眼角輪廓，勾勒出動人心魄的美!一雙水靈動人，線條流暢的眼睛往往令人過目不忘，開眼角手術往往是小眼睛變大眼睛的關鍵之處。死魚眼怎麼矯正?

　　眼角內眥整形術

　　眼角內眥整形術，即開內眥術，也就是開內眼角，將贅生的上眼皮組織用精細的美容手術切縫消除，不會留下明X的手術疤痕，其目的就是要盡可能將淚阜完 全顯露出來。此手術除了能實際有的拓寬眼形，也能避免雙眼皮的弧線躲進內側眼角內。一般來說，通過矯正內眥贅皮可以使眼睛長度增加1~3毫米，如加做重 瞼術果更好。

　　開外眥手術通常是為了美容目的和矯正眼瞼閉合問題。美容外科的開外眥手術學術上通常限定在皮膚和肌肉組織層次，許多開外眥手術屬於美容外科和眼 科的交叉地位。在臨床上，通常將其分為單純的內眥贅皮和複雜的內眥贅皮。前者是僅有內眥贅皮，眼裂略有縮小，單瞼或內雙，而無其它畸形;後者則伴有眼裂明 顯縮小，眼瞼皮膚和皮下組織增厚、眼輪匝肌發育不良、瞼板短而窄，常有上瞼下垂。

　　矯正小眼症

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　　開眼角用於矯正小眼症，必須將內眥及外眥開大，必要時還需做內眥韌帶固定術以矯正眶距增寬，或還需做上瞼下垂矯正術。 先天性小眼症由於既有瞼裂狹小、嚴 重的內眥贅皮，又常合併內眥間距增寬和上瞼下垂，因此手術需分次進行。手術時期宜選擇在學齡前，此時鼻骨發育已逐漸完善，外觀特別是內眥間距可能有所改 善。

　　小雙眼皮多項整形征怎麼辦

　　對於有明X的內眥間距增寬、嚴重的內眥贅皮的小雙眼皮多項整形征者，墨氏法為當前果喜歡的方法，它不僅可矯正內眥贅皮，而且還可以矯正內眥間距寬度，並且手術后無垂直疤痕通過內眥部，不會產生新的內眥贅皮;其缺點是手術后疤痕較明X，要一年後方才逐漸恢復。

　　死魚眼怎麼矯正?三元整形美容網提醒：整形美容有風險，建議您要到正規的醫療機構，正規醫院具有專業的醫療設備，擁有專業的團隊，擁有經驗豐富的專家。如果您還有不懂的可點擊在線專家免費諮詢!

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8大易脹氣食物 高麗菜、蘋果、西瓜等都上榜！有益減肥卻易脹氣怎麼辦？

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高麗菜在中醫來說性味平和，口味又清甜，可以說是婆婆媽媽都愛吃的蔬菜，不過如果您飯後經常覺得肚子咕嚕咕嚕、頻打嗝，建議最好慎食。許多人都有胃脹氣的困擾，據網友熱議的「易導致胃脹氣」地雷食物中，高麗菜就排名第2。

脹氣易腹絞痛、打嗝、放屁 超困擾

脹氣可能導致肚子絞痛、打嗝、放屁，可以說是現代人最常就醫問題排名前幾名的困擾。而除了真的有腸胃疾病以外，也有不少專家提醒，暴飲暴食或飲食不定時，甚至是選錯食物等，飲食習慣和選擇也常常影響腸胃脹氣的原因，《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》，追蹤近期「脹氣食物」相關話題聲量，整理出8種網友熱議的易導致胃脹氣的地雷食物，有脹氣困擾人的，記得不要碰！

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網路上關於「脹氣食物」的相關話題討論，可以發現「麵包」是最受到網友們熱議的食物，尤其商業用速發酵母麵包，在麵糰沒有充分發酵的情況下，比較容易引起胃脹氣、腸胃不適等症狀。有網友以自身經驗分享「懷孕初期吃麵包度過，也是脹氣吃不下，坐著睡、躺著都不舒服 」。 

高麗菜性味平和婆媽最愛，竟是討論度第2名的高產氣食物

討論度第2的「高麗菜」可以說是家庭及餐廳常見的烹飪食材，但是其中所含的寡醣類，在某些人來說，它是有助腸道菌生長的好食物，但問題是它進入腸道後不易被吸收。有些人利用它不易被吸收的特質來幫助減肥，但對某些人來說卻容易引起胃脹氣。

師則建議容易脹氣者應該少吃高麗菜，就有網友提到「我一吃高麗菜就脹氣！」師建議要避免吃高麗菜引起脹氣，也有網友以經驗來建議：「料理時可煮熟、煮久一點再吃就不易脹氣」。

吃地瓜不僅易放屁，還容易胃脹氣

而「地瓜」也是知名的脹氣地雷食物。地瓜雖屬富含成分的澱粉類，但同為容易產氣的食物。網友就提到「我很愛地瓜，但是脹氣到沒完沒了」、「地瓜超級好吃啊且顧胃，但不要吃太多小心脹氣」，也有熱心的網友提醒：吃地瓜的話，儘量別在睡前食用，容易消化不良而產生胃脹氣。 

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蘋果、西瓜竟然也上榜，醫認證為「高腹敏食物」

其他被網友提到會引起脹氣的食物還有蘋果、西瓜、洋蔥、玉米、馬鈴薯。其中蘋果和西瓜很少被人提到會引起脹氣，為什麼竟然會上榜？大林慈濟醫院暨嘉義慈濟診所肝膽胃腸科醫師周宜群表示，這些食物都屬於「高腹敏飲食」。

所謂高腹敏，指的是「High FODMAP diet」，FODMAP是5個英文字的縮寫：

F：Fermentable（可發酵的）
O：Oligosaccharides（寡糖）
D：Disaccharides（雙醣）
M：Monosaccharides（單醣）
P：Polyols（多元醇）

周宜群說，含有這5種成分的食物，都很適合腸道菌增生，所以很容易產氣，適量攝食可能有益，但是過量，或是對於某些腸胃敏感的人來說就會引起脹氣了。

像蘋果、梨、芒果、桃子、李子等水果含有很高的山梨糖醇和水溶性膳食纖維，這些成分很容易被腸道菌拿去當食物，是很好的「益生質」，但吃多了腸道菌分解產生過多氣體，吃完又沒有多活動把氣排掉，很容易引起脹氣。而大家都聽過「晚上吃西瓜會『反症』（腸胃不適）」的說法，也是這個原因。

易脹氣食物其實是減肥高CP值好物，吃要有訣竅

不過這些易脹氣的食物，都是師眼中高CP值、有益健康又能促減肥的食物，怎麼辦呢？周宜群建議吃的時候細嚼慢嚥，小口小口吃，吃完這些食物不要坐著，要站起來多活動。邊走腸胃邊蠕動，有助把氣體排掉，千萬不要吃完就躺在沙發上看電視、睡覺，否則一到晚上腸胃就會開始作怪了。

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◎ 圖片來源／《Social Lab社群實驗室》．達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／周宜群醫師

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狼吞虎嚥容易胖 吃飯2大NG行為別踩雷！師授慢食4招 先換掉湯匙

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現代人生活節奏快，什麼都講求效率，連吃飯都要速戰速決，但吃飯太快不但對腸胃消化不好，還可能在不自覺中吃下太多食物與熱量，導致體重增加；怎樣放慢步調細嚼慢嚥？學界提供幾個方法，首先就是換掉手上的湯匙，用叉子或筷子吃飯！另外，師李芷薇也提醒，吃飯時不專心大腦不容易感受到飽足感訊號，一邊吃飯一邊看電視或滑手機也容易進食過量。
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湯匙吃飯油水多 聽音樂放慢用餐速度

「狼吞虎嚥」的飲食習慣對消化吸收與體重控制都非常不利，但已經養成的進食習慣要如何減慢速度？李芷薇師建議，不妨從更換餐具開始！

用叉子或筷子吃飯

比起使用湯匙，使用叉子或筷子吃飯的人，通常進食速度較慢，食量也比較少。澳洲一項小型研究發現，相較於用叉子吃飯，用湯匙吃飯的人進食速度通常比較快，食量也比較大，而且BMI比較高。李芷薇師說明，雖然還需要更多研究才能確定餐具對人們進食速度的影響，但她認為，用叉子或筷子吃飯可減少吃進飯菜裡的湯汁，以及其中的油與鹽，所以會比較健康。

播放慢節奏的音樂

邊吃飯邊聽慢節奏的音樂，有助於減緩進食速度。研究發現，如果用餐時播放節奏較慢的音樂，將有助於減緩人們的進食速度；此外，在進一步的實驗中發現，比起完全沒有音樂的用餐環境，進食時所播放的音樂不論是什麼風格，都可以延長人們的進食時間，進而減緩進食速度，所以，想進行飲食或體重控制的朋友們，不妨在吃飯時搭配慢節奏的音樂。
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▲避免進食過量的方法。（圖片提供／李芷薇師）

細嚼慢嚥不過量 專心吃飯容易飽足

增加咀嚼次數

能減緩進食速度、降低食物攝取量，而具有協助體重控制。一項關於「咀嚼與進食量」的研究發現，咀嚼次數的減少與進食量的增加有關；相反的，如果食物在吞下肚之前能多增加咀嚼次數，就可以減緩進食速度、延長用餐時間，而且降低進食量，更有助於體重控制。李芷薇說，長輩總提醒我們吃飯要「細嚼慢嚥」，正是保持最健康的體態的飲食控制祕訣。

避免滑手機、看電視

吃飯時注意力不集中，易導致人們較難感受到飽足感，而容易過量進食。研究發現，吃飯時如果注意力不集中，會不容易感受到飽足感的生理訊號，不知不覺發生過量進食的情形。所以，邊吃飯邊滑手機會變胖！專心吃飯可以讓飲食控制更為順利輕鬆。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock．李芷薇師提供
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　　三角眼怎麼辦，怎麼矯正?三角眼輕者影響容貌，重者可由於上瞼皮膚法高度下垂將外眼角遮蓋，嚴重影響視力，更有甚者，視物或與人交談時需揚起下頜，看書讀報時需用手推着上瞼，才能露出瞳孔，給生活帶來諸多不便。三角眼怎麼辦，怎麼矯正?

　　三角眼怎麼辦，怎麼矯正?從治療角度看，中、老年人做眼瞼皮膚鬆弛症手術，不僅可消除視物不清，眼睛分泌物增多的苦惱，而且會增強生活信心，使人煥發第二青春。

　　一、三角眼矯正的方法

　　1、如果是年輕人或外側眼瞼鬆弛輕的人，可用埋線成形雙重瞼的方法，設計畫線為內低外高形。

　　2、對較嚴重的三角形眼裂應以手術切除鬆弛皮膚以矯正。可以通過上或眉下切除部分皮膚矯正，如因脂肪減少形成的三角眼，可行脂肪移植術。

　　二、三角眼矯正的禁忌症

　　1、嚴重肝、腎、心、腦疾病，孕婦和嚴重血液疾病患者。

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　　2、女士處於月經期間。

　　3、有精神病疾患，心理障礙或要求過高或不符合實際者。

　　4、明X瘢痕體質者。

　　5、手術部位有皮膚炎症病灶者。

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運動前後吃東西更加分？師曝這時吃「2類食物」助提升表現 吃錯小心做白工

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世界盃足球賽開賽，許多頂尖運動員都聚集在卡達，要一爭世界冠軍。運動員平時訓練嚴格，在體能及飲食上都是經過專業規劃，一般人雖然不用像他們一樣，但師余朱青指出，若是在普通比賽或運動時也想要有好表現，可以透過天然食材，來提升運動表現。

運動前後聰明吃更加分

余朱青表示，食物是身體的重要燃料，吃對食物，可以幫助我們在運動時有更好的表現，以及運動後修復肌肉。運動前後的飲食著重的方向也不同：

運動前

可以吃一些好的碳水化合物食物，補充運動時需要的血糖，避免運動時體力不足的疲勞感。記得在運動1小時前補充，且量不要太多，以免運動中造成胃部的不適。

運動後

由於運動時會消耗掉肌肉中的肝醣，運動後可以補充「優質蛋白質」及「好的碳水化合物」，加速身體修復及促進肌肉生長。優質蛋白質來源包括豆漿、雞胸肉、毛豆、豆腐、蛋、鮭魚、南瓜籽、瘦牛肉、乳製品等，在超商方便買豆漿、即食雞胸肉或茶葉蛋都是很好的選擇。好的碳水化合物則像是地瓜、燕麥、南瓜、糙米、馬鈴薯、玉米、香蕉、蘋果、奇異果、巧克力等。

特別注意，運動後千萬不要吃精緻澱粉及高糖、高油食物，因為它們只補充熱量，但沒有價值，對修復身體疲勞及肌肉沒有幫助。

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運動後這樣吃防抽筋

余朱青指出，有些人在運動後會有抽筋的情形，抽筋的因素很多，可能是溫差或電解質不平衡造成，可以補充一些鎂、鈣、鉀、鈉等礦物質來預防，像是杏仁等堅果類、香蕉、地瓜等，都是方便運動時攜帶的食物。

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我運動前後該補充食物嗎？

如果不知道自己運動前後是否需要補充食物，余朱青表示，可以依照個人身體狀況及運動的強度來評估，如果只是散散步，時間也只會持續1～20分，運動後也不太需要補充。若不清楚運動前後要怎麼吃，也可以諮詢師等專業人士。

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◎ 圖片來源／余朱青師．達志影像/shutterstock提供
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　　想必大家對熱瑪吉都有所了解吧，尤其是近幾年，熱瑪吉項目也是較為的火爆，很多皮膚鬆弛，想做緊緻提拉去皺紋的愛美人士都選擇了做熱瑪吉。但是網上的觀點也是大不相同，有誇讚熱瑪吉的，也有不認可熱瑪吉的，那麼，熱瑪吉項目到底怎麼樣呢?熱瑪吉做完老的更快?今天小編就來帶大家了解一下吧。

　　一、什麼是熱瑪吉

　　熱瑪吉是通過射頻的方式集束熱傳遞深入皮下，皮下溫度GET75℃左右，會使皮下膠原蛋白快速增加。對於因膠原蛋白缺失出現了皺紋的部位可以快速的填充膠原蛋白，起到淡化皺紋、緊緻提拉的效果，是一種安全性高，無創傷的美容項目。

　　二、熱瑪吉的適應症

　　熱瑪吉的使用範圍不僅是作用於面部，全身上下只要出現了細紋、皮膚鬆弛都可以進行改善，例如產後、減肥后或者腰腹部皮膚鬆弛，都可以用這種方式改善;也可以用作血管瘤的切除等美容項目;若我們的皮膚出現了淺表層的損傷，也可以通過做熱瑪吉對全身或局部治療。

　　三、熱瑪吉做完會老的更快嗎

　　由於熱瑪吉屬於皮膚非創傷性的射頻技術，無創傷、副作用小、恢復期短、更為安全，並不會出現做完熱瑪吉皮膚老得更快的情況，做完熱瑪吉會使皮膚膠原蛋白增加，如果出現皮膚下垂可以緊緻提升，淡化細紋，是百利而無一害的。

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　　熱瑪吉項目確實不能一勞永逸，效果可維持兩年左右的時間，一般在術后三到六個月左右GET較佳狀態，可以持續14到20個月左右，在這期間一定要謹遵醫囑，保證充足睡眠，飲食清淡以及注意防晒，可到達一個很好的效果。

　　如果做完熱瑪吉出現了皮膚老得更快的情況，可能是由於做的整形醫院不正規、醫生不夠專業、皮下營養不足等原因。雖然熱瑪吉作用於皮膚表面無創傷，但是如果醫生手法不嫻熟，容易造成皮膚腫疼的情況。如果患者皮下營養不足，做熱瑪吉會損傷真皮層，效果適得其反，皮膚會變得凹陷。

　　所以，如果大家想做熱瑪吉一定要去正規醫院找經驗豐富的專家進行操作，越是正規的醫院效果越有保障，專家也會根據每個人的自身情況給予合適的方案。當然大家去之前一定要了解自身情況是否適合做熱瑪吉，若患者是孕婦、心臟疾病患者、腫瘤患者、糖尿病患者、甲亢患者等等都是不能坐熱瑪吉的，一定要如實跟醫生說明自己的情況。

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天冷聰明吃鍋！省時方便飽足不怕胖 助降心血管疾病風險－鮭魚味噌石狩鍋

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想要維持好身材，雷議宗教大家製作「鮭魚味噌石狩鍋」，以豆漿為基底的湯頭，搭配新鮮鮭魚與蔬菜，滿滿優質蛋白質，充足又吃不胖，方便備料、快速省時，也很適合更年期的女生。

材料

無糖豆漿800cc、味噌50克、鮭魚250克、豆腐一塊、洋蔥絲40克、高麗菜絲80克、蒜頭4粒、白蘿蔔150克、紅蘿蔔30克、毛豆10克、青蔥10克、昆布醬油少許、鹽巴少許、苦茶油（或芝麻油）少許、高湯。

作法

1.鮭魚切塊，撒上些許的鹽巴，放入平底鍋煎至熟成；高湯與味噌以「15:1」的比例打散備用。

2.另準備一空鍋倒入苦茶油，將蒜頭、洋蔥絲、高麗菜絲、毛豆放入鍋內拌炒，接著分次加入高湯及豆漿。

3.起鍋前加入豆腐及昆布醬油，擺上煎好的鮭魚，再撒上蔥花即可。

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Tip：

雷議宗表示，在煎鮭魚時，不用放油，因為鮭魚本身含有油脂，在煎的時候會逼出油來。高湯及豆漿要分次加，一開始先加一點讓食材入味，之後再加多量，不要讓湯一下子就全部滾起來。

擺脫大嬸樣,音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女

我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

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常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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加分

師趙函穎表示，豆製品沒有膽固醇，富含膳食纖維，且豆漿又是好的植物性蛋白質，同時不含乳糖，可以降低心血管危害，有乳糖不耐症的人也可以喝，尤其減重過程飲用豆漿，還能增加飽足感、促進消化。但注意不要喝過量。

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◎ 諮詢專家／．雷議宗主廚

 

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什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波，往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢？

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　　　膨體隆鼻有什麼優缺點?膨體隆鼻是時下全新型也是果Z顯着的隆鼻方法，鼻子是我們的重要器官，我們不僅通過它來聞氣味，它同時也決定我們的相貌，隆鼻假體分為硅膠和膨體，這是大家都十分熟悉的材料，其中，膨體材料由於其塑形容易，用於隆鼻等真實感較強，其良好的生物相容性及特有的微孔結構，無毒、無致癌、無致敏等副作用等優勢受到大家的歡迎，但是，還是有很多求美者擔心膨體隆鼻會有后遺症，對此，專家表示，任何手術都有一定的風險，所以，為了自身降低風險一定要在術前做好準備，有的朋友因為鼻子太塌，所以通過隆鼻手術的方法來讓自己的鼻子變得更加好看，膨體隆鼻就是其中的一種，膨體隆鼻有什麼優缺點?

　　膨體隆鼻有什麼優點了?

　　1、組織可長入材料內，遠期固定較好。

　　2、膨體比硅橡膠軟，術后更趨自然。

　　3、膨體隆鼻手術后沒有鼻尖發紅的現象。

　　4、膨體隆鼻手術后的鼻形自然。如果患者自己不說，沒有人能看出接受過鼻部整形術。

　　5、對鼻部皮膚很薄的患者也容易進行膨體隆鼻手術。

　　膨體隆鼻有什麼缺點?

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

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　　1、排異反應：醫院醫療水平低，沒有正規的合格材料，使用劣質膨體以次充好。

　　整形避免方法：使用的隆鼻材料均擁有美國FDA、歐盟CE、中國SFDA三重認證，確保品質。滿足愛美者的各種需求，植入后能與鼻部**兼容，手感真實，形態自然。

　　2、假體歪斜：假體歪斜是由於假體在鼻根部未植入鼻背筋膜下，位於皮下固定不良易發生偏斜，這與醫生的操作水平有直接的關聯。

　　整形避免方法：擁有眾多中韓有名專家，具有豐富的臨床經驗和精湛的操作技術，將假體植入Z合適的層次，既不會移位，也不會出現張力過大現象。

　　3、形態不佳：假體植入後過高或者過低，鼻部形態生硬，於面部搭配不協調。

　　膨體隆鼻有什麼優缺點?三元整形美容網提醒：整形美容有風險，建議您要到正規的醫療機構，正規醫院具有專業的醫療設備，擁有專業的團隊，擁有經驗豐富的專家。如果您還有不懂的可點擊在線專家免費諮詢!

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

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想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

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電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

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冬天隱藏發胖陷阱！醫點名「這些」 火鍋食材熱量破表

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冬天一到就想吃火鍋，但在享用美食同時也注意熱量，以免爆卡變胖！醫師整理出火鍋中會通往肥胖地獄的高熱量食材，快來檢查你在吃火鍋時，你有沒有吃到這些。

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減輕膝蓋壓力 吃火鍋要忌口

冬天吃火鍋是低溫中的一大享受，但不忌口就很容易發胖。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示，每當身體變胖1公斤，就會對膝關節增加4～6公斤的負擔。為了膝蓋的壽命，吃火鍋時忌口一下，注意食材熱量，才能讓身體更加健康。

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火鍋中隱藏的發胖陷阱

陳鈺泓整理出在吃火鍋時常遇到的3種熱量陷阱，讓民眾可以注意。

1.肉類

深受民眾喜愛的豬五花，光8片（約160g）就含有614大卡，而牛五花8片（約160g）也有高達518大卡，因此陳鈺泓建議民眾，吃火鍋選擇肉類時，可以多吃瘦肉或白肉，來取代肥肉與紅肉。

想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開

Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上，新的4.0探頭是紫色，4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積

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毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

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2.加工火鍋料

吃火鍋時，少不了吃下各種丸類與餃類，這些加工火鍋料也是常見的熱量陷阱，如貢丸（8顆）有392大卡、花枝丸（8顆）有360大卡、甜不辣（100g）有200大卡、燕丸（8顆）有248大卡、蛋餃（8顆）208大卡，只要多吃幾口，熱量就破表了。

3.甜品

吃完熱騰騰的火鍋，會想要來點冰涼的甜品收尾，但光是巧克力冰淇淋（2球）就有220大卡的熱量，而常配著火鍋一起喝下肚的可樂，每100cc也有 51大卡，是在鬆懈時最容易趁虛而入的熱量炸彈。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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推薦10種夏天瘦臉食譜,照著吃還你輕盈體態!

肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

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8種美肌吃出健康肌膚！師曝最佳的皮膚健康調節劑是「它」

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想要健康好肌，實施均衡飲食最重要！師陳宗裕表示，想要皮膚水噹噹，健康滿分，不妨把握水分、脂肪、蛋白質、維生素C、維生素E、膳食纖維、植化素等素。

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想要健康美肌要吃8大

1.水

最常見、無熱量，並且對皮膚是最佳的皮膚健康調節劑，多喝水，保持膚質的健康是首要的第一件事。

2.脂肪

皮膚會適當分泌油脂與水分，形成天然的油水保護層（皮質膜），如果缺乏油脂皮質膜功能會降低，缺乏滋潤及保濕則容易受到外界刺激產生瑕疵及皺紋。陳宗裕補充，油脂也能兼顧抗氧化的功能，減少發炎反應。橄欖油、苦茶油、芥花油、堅果、酪梨、魚油等都是好選擇。

3.蛋白質

除了皮膚代謝所需的基礎蛋白質外，膠原蛋白的成分是甘胺酸、脯胺酸、羥脯胺酸、羥離胺酸，其中甘胺酸、脯胺酸是常見的胺基酸，平常我們應多攝取優良的蛋白質，如雞蛋、雞胸肉、魚肉、豆類、植物性乳清蛋白。

4.維生素C

促進膠原蛋白的生成、增加抗氧化能力。芭樂是常見水果中維生素C含量第一名的水果，尤其是紅心芭樂，陳宗裕說明，根據最新的台灣食品成分資料庫顯示，紅心芭樂每100克具有214.4毫克的維生素C；蔬菜中則屬於椒類，如辣椒、青椒、甜椒等，維生素C都非常豐富。除此之外，還有紫色甘藍菜、空心菜、苦瓜、奇異果、木瓜等。

5.維生素E

具有絕佳的抗氧化能力，維生素C可協助還原氧化態的維生素E，讓維生素E繼續執行抗氧化功能。陳宗裕指出，對於皮膚時常接受外界刺激，維生素E的存在就非常重要。堅果、植物性油脂、酪梨、穀類胚芽、菱角、豆類、菠菜等都有較多的維生素E。

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

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退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久，

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

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6.膳食纖維

如果很常便祕、蠕動慢會讓各種代謝及飲食殘渣在腸道中停留太久，接觸時間久了會讓身體過度吸收，引發過敏感應，對於敏感的肌膚而言更是警訊。纖維可以促進腸道蠕動，盡快讓廢物排出。地瓜、菠菜、未精緻穀類、豆類等都是纖維豐富的食物。

7.植化素

植化素雖然不是日常必要攝取的素，但不可或缺，常見的花青素、兒茶素、類黃酮、類胡蘿蔔素、水果多酚都是抗氧化成分，各種研究皆顯示具有抗氧化的功能。可選擇綠茶、紅茶、番茄、純巧克力、莓果等。陳宗裕解釋，胡蘿蔔素的單獨補充效果可能不及維生素C、維生素E，民眾可不要瘋狂補充胡蘿蔔素。

8.益生菌

文獻顯示，使用副乾酪乳桿菌可以改善肌膚功能，在動物實驗也有發現補充各種益生菌具有皮膚保護功能。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

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霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

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