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下雨天需要塗防晒霜嗎

需要。

很多人會認為下雨天沒有太陽，就不需要塗防晒，但實際上下雨天仍需要塗防晒，因為下雨天的紫外線只是減少了，並沒有消失，實際還是存在的，仍具有較強的穿透力，就算是有雲層的遮擋，下雨天的紫外線仍然能達到較高的強度，所以下雨天也是要塗防晒霜的。

下雨防晒用多少倍的好

15~20倍。

在下雨天的時候紫外線相對夏天來說會要弱很多，所以使用防晒霜的話一般使用低倍數即可，再加上下雨天的時候在室內的機會會要高於室外，所以通常使用15~20倍左右的防晒即可，最多不超過30倍。

在下雨的時候使用倍數過高的防晒霜反而可能會加重皮膚的負擔，進而引起毛孔堵塞等情況，部分需要長時間呆在室外的話可以適當防晒倍數。

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防晒霜有必要每天塗嗎

有必要。

防晒霜能降低紫外線對皮膚的傷害，進而對面部皮膚起到較好的保護作用，一般情況下，一年四季都是需要塗抹防晒霜的，因為紫外線是不分季節存在的，如果不塗防晒霜的話，紫外線的長期照射會對皮膚組織造成一定傷害，嚴重可能會導致皮膚出現黑色素沉着、衰老等傷害。

室內需要塗防晒霜嗎

建議塗。

防晒霜能很好的隔離紫外線，進而防止紫外線對人體皮膚造成傷害，但是紫外線一年四季都是有的，無論晴天還是下雨，都是存在的，所以即使是在室內，建議還是塗上防晒服會比較好的。

而室內的紫外線相對較少，一般無需使用過高倍數的防晒服，但是如果是在窗戶邊上的話，陽光能照射到的位置，那還是需要塗和室外一樣倍數的防晒霜。

春天需要防晒嗎

需要防晒。

紫外線中能夠影響皮膚的紫外線主要是UVA和UVB兩種，而在一年四季當中，不管是晴天還是雨天，都是有紫外線的，只是紫外線強弱的區別。

而春天的陽光雖然看起來比較溫和，但是紫外線的強度還是比較大的，而且也是UVA含量增長的高發期，因此在春天的時候也是需要進行防晒的，不然就有可能會傷害到皮膚，並會出現被晒黑以及長斑的情況。

春天防晒霜適合用多少指數的

SPF20-30左右即可。

防晒指數通常指的是防晒霜的SPF值，主要是針對UVB的防護評價，一般指數越高，防護效果就越好。

而春天的陽光並沒有那麼強烈，如果只是日常上下班的話，那麼一般建議可以選用SPF為20-30左右的就可以了，但在日常的生活工作中，防晒霜也會慢慢地失去效果，所以在使用的過程中也需要及時補塗，這樣才能起到更好的防晒效果。

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防晒指數是不是越高越好

並不是。

防晒指數的高低可以反映出防晒霜對於UVB紫外線防護能力的強弱，一般來說防晒霜的防晒指數越高，對於UVB紫外線的防護能力就越強。

但是其中同樣也會含有較多的防晒劑，從而會對皮膚造成較大的負擔，可能會引起皮膚出現過敏的情況，所以防晒指數並不是越高越好的，具體還是建議根據個人的膚質以及當時紫外線的強度來進行選擇。

隔離和防晒用一個行嗎

視情況而定。

隔離主要的是妝前乳，是用來隔離皮膚和彩妝的，對於皮膚來說具有一定的潤色效果，而防晒主要是用來隔離紫外線的，並不具有其它的作用，一般情況下兩者是不能相互替換的。

但是現在的一些隔離也會帶有防晒值，因此在紫外線強度不高的情況下是可以只用隔離而不用防晒的，但是如果需要長期呆在戶外的話，那麼建議還是塗一層防晒霜會比較好一些。

蛋清蜂蜜還可以配什麼一起做面膜

可以配維生素e和牛奶一起做面膜，具體如下：

維生素e

蛋清蜂蜜面膜中含有大量的蛋白質、氨基酸、多種維生素以及鈣、鐵、磷等成分物質，用來敷臉具有一定美白、嫩膚、抗衰老以及收縮毛孔的作用，將其搭配維生素e一起使用，可以增強其抗氧化效果，因為維生素e是一種脂溶性維生素，具有較強的抗氧化性。

牛奶

蛋清和蜂蜜在製作的時候，還可以加一些牛奶，牛奶中的蛋白質、維生素以及礦物質含量比較高，可以幫助增強蛋清蜂蜜面膜的美白嫩膚效果，對人體肌膚是很不錯的。

蛋清蜂蜜面膜可以加麵粉嗎

可以。

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很多人眼裡麵粉主要用來做麵食，是不可以用做護膚品的，但其實麵粉主要是由小麥磨成的，屬於一種純天然的物質，並不會對人體皮膚造成傷害，並且麵粉中含有大量的蛋白質，與蛋清蜂蜜一起搭配做面膜，可以為人體皮膚補充一些營養。其次麵粉粘性比較高，搭配蛋清蜂蜜一起做面膜，可以增加面膜的粘性，使其更好上臉，方便皮膚吸收養分。

蜂蜜配蛋清做面膜效果好嗎

效果是很好的。

蛋清中含有大量的蛋白質、蛋氨酸以及鈣、鐵等成分物質，具有很好的補水美白作用，很適宜皮膚乾燥暗黃的人群；而蜂蜜中含有大量的蛋白質、維生素c、維生素e等物質，其潤膚、抗氧化、祛斑效果很好，適宜皮膚衰老或者皮膚長斑的人群；兩者一起搭配做面膜，具有很好的美白、潤肺、補水、抗衰老以及祛斑作用，適宜人群是很廣泛的，效果也比較好。

蛋清蜂蜜面膜可以一天早晚都做嗎

不建議。

蛋清面膜的營養是很高的，並且兩者都屬於天然物質，一起搭配做面膜過於頻繁的話，很可能會導致人體皮膚富營養化，導致皮膚出現鬆弛、毛孔堵塞或者是長脂肪粒的情況，對人體皮膚造成傷害，因此蛋清蜂蜜面膜是不建議一天早晚都做的。

蛋清蜂蜜面膜的做法和功效

做法

蛋清蜂蜜面膜做法是比較簡單的，首先準備好一個雞蛋以及2-3勺的蜂蜜；然後找一個乾淨的碗，將雞蛋打散去除蛋清放進去；蛋清放進去后，將蜂蜜加入；之後將其充分攪拌均勻；攪拌完成后蛋清蜂蜜面膜就完成了。

功效

補水保濕

蛋清蜂蜜面膜中含有大量的維生素、蛋白質等物質，質地黏膩，敷在臉上可以為人體皮膚補充充足的水分，具有很好的補水保濕作用。

美白嫩膚

蛋清蜂蜜面膜中，蜂蜜中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素c、維生素e等物質，敷在臉上可以淡化人體黑色素，蛋清中含有一定的蛋氨酸以及蛋白質，同樣具有一定亮膚效果，所以說蛋清蜂蜜面膜，具有一定美白嫩膚的作用。

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對於毛孔粗大的人群來說，適當使用蛋清蜂蜜面膜敷臉也是很好的，因為蛋清蜂蜜面膜中含有大量的營養成分，對於改善毛孔粗大具有好處。

蛋清蜂蜜面膜可以去黑頭嗎

對於去黑頭具有一定好處。

蛋清蜂蜜面膜具有一定美白嫩膚的作用，可以幫助淡化人體皮膚中的黑色素，將其均勻的塗抹在鼻頭有黑頭的地方，大約10-15分鐘后將其擦乾淨，之後用去黑頭的工具將黑頭刷下來，是可以看到一定效果的，蛋清蜂蜜面膜不僅可以輔助去黑頭，同時可以縮小鼻頭周圍的毛孔，是很不錯的護膚品。

蛋清蜂蜜面膜可以天天敷嗎

不建議天天敷。

雖說蛋清蜂蜜面膜是很不錯的，具有很強的美白、抗衰老以及收縮毛孔的作用，但同時它也是富有營養的產品，而人體皮膚對於營養的吸收是具有一定限度的，天天使用蛋清蜂蜜面膜敷臉，很可能會導致皮膚富營養化，此時不僅不能美容，還可能會導致皮膚長脂肪粒，對皮膚造成傷害，所以蛋清蜂蜜面膜是不建議天天使用的。

蛋清蜂蜜面膜正確使用方法

蛋清蜂蜜面摸的用法很簡單，將蛋清蜂蜜面膜制好后，想將面部清潔乾淨，清潔乾淨面部后擦乾水分，之後取適量的蛋清蜂蜜面膜，用軟刷均勻的塗抹在臉上，塗抹完后等待10-15分鐘左右，時間到了之後先用化妝棉將臉上的面膜擦乾淨，這樣更好清洗，擦乾淨後用溫水清洗乾淨臉部，記住不要有殘留，最後正常護膚即可（如果是晚上，使用完水乳后，塗一層面霜就可以了）。

蛋清蜂蜜面膜怎麼調製

蛋清和蜂蜜都是營養豐富的食材，除了能為人補充能量之外，其中的維生素c、維生素e、蛋白質等，對人體皮膚也是很好的，只是使用蛋清蜂蜜面膜的時候要注意調製方法，以便達到最好的效果，具體如下：

首先準備好材料，自己用的話，只需要一個雞蛋、2勺蜂蜜即可；材料準備好之後，先將雞蛋敲開，取出裏面的蛋清單獨放置乾淨的碗中；之後將準備好的蜂蜜放進去；隨後將其攪拌均勻；攪拌均勻后就可以使用了，方法是很簡單的。

蛋清蜂蜜面膜一周敷幾次

建議一周敷1-2次即可。

蛋清蜂蜜面膜中含有大量的蛋白質、維生素c、維生素e以及多種礦物質成分，適當敷能很好的滋潤人體肌膚，使人體肌膚變的細嫩、光滑，對於正常人體來說，建議一周敷面膜1-2次即可；蛋清蜂蜜面膜敷的次數不宜頻繁，否則可能會導致人體皮膚富營養化，出現脂肪粒等癥狀。

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蛋清蜂蜜面膜可以保存幾天

如果是自製的，那麼建議最好是現做現用。

由於蛋清蜂蜜面膜的營養成分比較多，如果是自製的蛋清蜂蜜面膜，由於沒有添加任何的防腐材料，使用的材料都是純天然的，因此時間一長很容易滋生細菌以及微生物，這時候如果使用，那麼可能會對人體皮膚造成傷害，最好是現做現用。

但如果是外面購買回來的蛋清蜂蜜面膜，都是廠家統一製作的，會加一些防腐材料，通常可以保存一些時間，此時根據保質期使用即可，但這裏需要注意一下，如果拆開了，那麼要及時使用。

蛋清蜂蜜面膜敷幾分鐘

建議敷10-15分鐘左右即可。

蛋清蜂蜜面膜和普通面膜一樣，每次使用的時候，只需要敷10-15分鐘左右即可，時間不宜過長，一是時間太長會導致面膜變干，使皮膚難受；二是敷的時間太長，可能會導致蛋清蜂蜜面膜反吸收人體皮膚養分，導致效果變差。

五六年的口紅還能用嗎

不能。

一般口紅的保質期都是在一兩年左右，只要口紅沒有過期就是可以繼續使用的，但過期了就不要再繼續用了，因為口紅開封後會頻繁和空氣中接觸，而口紅中的油脂和蠟又很容易吸附灰塵等雜質，口紅開紅后保質期會大大縮短，所以過期的口紅細菌超標，所以放了五六年的口紅建議還是不要再繼續使用了。

口紅過期沒開封能用嗎

不建議用。

雖然口紅過期了但是沒開封，沒開封也就說明和空氣減少了接觸幾率，但一般情況下，未開封的口紅保質期是三年，超過保質期的口紅建議還是不要再使用了。

不然嘴唇可能會出現過敏和敏感的現象，對唇部皮膚也會造成較大的傷害，因為過期的口紅中會產生較多對人體有害的成分，塗抹到嘴唇上會對嘴唇造成傷害。

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水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

口紅放冰箱冷藏還是冷凍

口紅是化妝品的一種，大部分情況是放置常溫保存，但如果想要延長保存時間，也可以將口紅放到冰箱中冷藏保存。

但是注意不要冷凍，冷凍會讓口紅中的油脂分離，進而導致分層、顏色變化等異常情況，對影響後續的使用會造成不良影響。

怎麼判斷口紅是否變質

看顏色

好的口紅顏色較為鮮艷、均勻，飽和度也比較高，而變質后的口紅顏色會加深，並且飽和度也會大大降低，在上妝的時候會感覺明顯的顏色不均。

看質地

好的口紅質地細膩、穩定，上妝後有較好的顯色度和持久度，而變質后的口紅顯色度會明顯下降，尤其注意在上妝的時候顏色是不是會突然的變淺或者變深。

聞氣味

好的口紅會有一股淡淡的清香味，但是並不會刺鼻，也不會有異味，而變質后的口紅不僅質地發生改善，而且還會產生刺鼻的味道，比如像是食物腐爛的氣味。

塗了防晒霜晚上不洗臉會怎麼樣

有長痘、導致肌膚變差的危害。

防晒霜主要是能夠幫助皮膚抵禦日光紫外線的傷害，具體可以分為物理性的和化學性的防晒霜兩類，其中化學性的防晒霜成分有的是可以引起一些體質敏感的人出現皮膚過敏反應的，如長時間停留在臉上，對肌膚過敏的危害會更大，包括局部的紅、癢等不適。

而物理性的防晒霜雖然過敏比較少見，但是往往塗在皮膚上會感覺比較厚，比較油膩，不舒服，有時候還會導致毛囊孔堵塞，排泄不暢，如果是油性膚質愛長痘痘的人用了之後有可能會導致痘痘的加重，此外，防晒霜還會被外面空氣中的灰塵和細菌以及自身分泌的油脂污染，所以使用之後要及時的清洗，若是不洗乾淨的話，很容易造成毛孔堵塞、肌膚長痘、皮膚乾裂乾燥、加速皮膚老化等危害。

塗了防晒霜只用洗面奶洗可以嗎

根據情況決定。

1、不防水的防晒霜，用洗面奶或卸妝油均可洗乾淨。

根據相關檢測報告显示，對於非防水型防晒霜，用水、洗面奶和卸妝油清潔的殘留率分別為54.0%±19.2%、15.6%±6.1%、13.4%±4.6%，可見用洗面奶清洗或者卸妝油清洗兩者並沒有顯著差別。

2、防水的防晒霜，用卸妝油能洗乾淨，但洗面奶清潔不徹底。

而對於防水型防晒霜，水、洗面奶和卸妝油組清潔的殘留率分別為59.3%±10.4%、36.8%±8.8%、5.8%±3.3%，可見用卸妝油能洗乾淨，但用洗面奶清洗不徹底，而且與洗面奶相比，卸妝油對皮膚的刺激更小，因為卸妝油通過有效的溶解防晒霜和化妝品，在皮膚上留下一層油膜，可以保持屏障功能和保水能力，減少皮膚刺激，避免引起肌膚乾燥等不良反應。

因此綜上所述，塗了防晒霜最好是用卸妝油清洗，這樣對肌膚清潔更有效，同時對皮膚的傷害也更小。

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塗了防晒霜怎麼卸妝

1、將卸妝油擠於手心，一定要保持手和臉部的乾燥，否則潮濕的環境會減弱卸妝油的清潔效力。

2、雙手沾滿卸妝油后均勻塗抹在臉上，採用由內而外打圈的手法輕柔按摩。

3、在容易堆積污垢和油脂的T字區來回按摩，臉頰處輕揉3-5次就足夠了。

4、充分按摩后，選擇40℃左右的溫水，先洗凈雙手，再將溫水拍打全臉，此時卸妝油被充分乳化，污垢與防晒霜、彩妝等物質浮到肌膚表層，再用大量清水沖洗乾淨。

5、在使用卸妝油之後，再配合日常洗面奶清潔一次，然後塗抹護膚品即可。

長期使用防晒霜的危害

長期正確使用防晒霜對肌膚並無危害，但若是不正確的使用則會帶來一些危害：

1、如果使用防晒霜不清潔乾淨，可能會給皮膚帶來很大負擔，容易導致皮膚問題，包括毛孔堵塞、粉刺變多、膚色暗沉無光、皮膚乾燥等。

2、晚上不需要塗防晒霜，否則毛孔會堵塞，皮膚會變得更糟，而且睡覺時塗抹防晒霜會導致長痘痘、長粉刺，或使皮膚變得敏感刺激，從而影響皮膚的原始狀態，因此白天塗抹的防晒霜，晚上睡覺前一定要記得清洗乾淨。

3、防晒霜只要是產品質量合格，在保質期之內，通常對皮膚並沒有太大的傷害，但若是使用了過期的防晒霜，可導致肌膚過敏等危害。

4、肌膚有傷口時，不宜塗抹防晒霜，以免導致皮膚出現感染，影響傷口康復。

第一次打水光針幾天能見效果

一般7-14天可見效果，不過具體效果具有個體差異性，需因人而異。

水光針並不是即時生效的，一般剛打完的3天左右，面部會出現輕微的紅腫、瘙癢等不適癥狀，這些都是正常的反應，一星期后可逐漸好轉，同時一周后注射水光針面部改善效果也在此時顯露出來，因為剛剛注射水光針皮膚還處於修復階段，作為基礎配方的玻尿酸才開始吸收水分，大約一周后可出現面部水潤、減少細紋、改善膚色、收縮毛孔等效果，肌膚變得水潤、光亮、Q彈。

水光針可以維持多久

注射一針水光針，大概能維持1-3個月左右。

水光針並不是打一次就保終身，因為水光針注射的美容成分，如玻尿酸、谷胱甘肽、維生素C等注入進體內會被逐漸代謝，因此效果也是有期限的，通常在一個月內可達到較好的效果，一個月以後根據個人保養情況效果漸弱或漸無，回到原先的肌膚狀態。

同時水光針效果保持時間還會因每個人皮膚問題輕重，注射次數多寡不同而有所區別，如果連續進行三次水光針注射，效果可以維持三至六個月左右，甚至更久，有的可長達1-2年。

水光針一年打幾次最好

根據個人皮膚情況來決定，一般一年打3-6次為宜。

一般情況下水光針注射是按照醫生根據個人膚質推薦的療程決定的，每療程注射3-6次，前三次注射每月一次，三次后每隔2-3個月注射一次，當然具體次數需要根據患者膚質以及面部吸收情況來制定。

如果打過多的水光針皮膚也無法有效吸收，還可能破壞正常的皮膚新陳代謝，起不到好的美容效果，因此所有的注射建議都要因人制宜，並不是固定不變的，可提前與你的醫生作好溝通，只有制定好適合自己的注射計劃，定期注射水光針，才可以讓皮膚變得更加水嫩、飽滿，有效地改善皮膚乾燥、細紋等。

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

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剛打完水光針注意事項

1、正常的洗臉操作要注意動作盡量輕柔。

2、不要用手去觸碰面部的皮膚，保持面部的清潔乾燥。

3、短期內不要化妝，也不要使用刺激皮膚的護膚品。

4、每天進行一次補水面膜的使用，同時在日常加強補水保濕和防晒的護理，避免陽光直曬面部皮膚。

5、避免食用辛辣刺激的食物。

6、注射后5天內不能進行桑拿或劇烈的運動。

7、注射后一周之內煙酒不能沾。

8、不要將針眼未脫落的結痂，過早的摳下來會影響結痂下針眼的癒合。

櫻桃

櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

胡蘿蔔

含有豐富的果膠物質胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

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具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

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1、使用專門抗皺護膚產品，為肌膚外層添加所需營養。

2、減少鹽的攝入量，因為過多的鹽分會使身體提早出現老化。

3、每天洗臉后，用冷毛巾敷面三至五分鐘，可以幫助增加肌膚彈性，舒緩皺紋。

4、維生素A有助潤滑肌膚，所以可以多吃維生素A含量豐富的食物，如：胡蘿蔔、動物肝臟等，也可以適量服用維生素A藥丸。

5、配合適當的按摩，可以有效舒緩幼紋，增加肌膚細胞含氧量和水分，令肌膚恢復光澤，每周可以到美容院或自行按摩一次。

6、多做面部按摩，每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現部位重複按摩6次。

7、補充膠原蛋白，食用膠原蛋白產品，膠原蛋白可直接滲透到真皮層，促進細胞新陳代謝，增強細胞運動能力，延緩細胞衰老，使細紋得到舒展，恢復皮膚的自然緊緻和彈性。

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有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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8、用蘋果膏去皺，取蘋果半個搗碎后，加蜂蜜1匙和麵粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物塗敷於面部，30分鐘后洗凈。每周1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。

9、每次在清潔肌膚后塗上滋潤霜，並堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。具體做法為用蛋黃和一小杯的蜂蜜，和一小杯的麵粉攪拌后，用來敷臉，如果是乾性皮膚，則應多加入橄欖油，等一刻鐘以後洗乾淨，在用冷霜，按摩5分鐘，在用紗布試掉。蛋白覆面和上法同時實行，方法是第一天蛋黃，第2天休息，第3天蛋白，第4天休息，第5天蛋黃，如此交換。6個月後，可讓所有的小皺紋都消失。因為蛋白能使鬆弛的皮膚繃緊，蛋黃則能給予皮膚營養，如此雙邊進行，效果非常好。

女人吃什麼除皺？

1、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

2、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

3、石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

5、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏。