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　　Baby blues，產後抑鬱症。對於每個家庭來說，生寶寶都是一件大喜事，但並非每個人都能開心地面對這些事情。統計显示，大約有80% 的新媽媽在產後會出現莫名的焦慮和抑鬱。這是一種產後正常的心理應激反應，如果你的癥狀持續超過兩個星期，那麼你可能要注意，自己是不是得了產後抑鬱症。

　　產後抑鬱障礙的表現可以多種多樣，每個人的差異較大，主要可能的表現有：

　　·情感低落；

　　·興趣和愉快感喪失；

　　·勞累感增加，活動減少，精力降低；

　　·嚴重的焦慮；

　　·注意力降低；

　　·自信降低；

　　·總是責怪自己，覺得自己一無是處；

　　·出現自殺或傷害嬰兒的觀念或行為。

　　產後抑鬱，那些容易被你忽略掉的表現

　　因為我們對產後抑鬱了解的過少，所以現實生活中，產婦自己和家人往往會忽略掉，或者錯誤的理解為：剛生產完，是不是太累了？休息一下就沒事了吧？這是一種常見的誤解。

　　1. 睡不着，是寶寶太吵了？

　　一般來講，經歷了艱苦的分娩過程，很容易疲勞，大部分孕婦會缺睡，要照顧、餵養嬰兒，大都睡不夠。這時候，通過適當調整，或者家屬將嬰兒暫時抱開，保持環境安靜，產婦也許可以睡得更踏實些。但是，如果出現嚴重的睡眠障礙，即便避免了嬰兒、家人的干擾還是睡不着，甚至幾天了都無法睡着，那就要當心了。

　　2. 精力不足，對人愛理不理，是太累了？

　　剛生完孩子，身體還未康復，又要照顧嬰兒，往往感覺力不從心非常疲勞，沒精力應對他人，是正常的。但隨着產後休養時間的推移，體力的恢復，如果一直感覺疲乏、精力不足，甚至對人愛理不理反而有加重的趨勢，就不能掉以輕心了。

　　3. 長時間的身體不適，還沒恢復好？

　　有些產婦老是會抱怨身體不舒服，不是腰酸背痛、頭痛、噁心、嘔吐，就是腸胃脹氣、不想吃東西等。家裡人就會覺得是月子沒坐好，身體還沒恢復過來造成的。其實，長時間持續的周身不是，也是產後抑鬱的典型表現。所以，醫護人員和家人在護理產婦的過程中但凡出現這些可疑的現象一定要加以關注，更不要互相埋怨，必要的時候，需要找專科醫生會診。

　　產後抑鬱的預防、診斷和治療

　　�要預防產後抑鬱，自身的調節及家人的幫助很重要。

　　在家人懷孕時，請你關注她是否有以下風險因素：

　　1. 強烈的焦慮或者抑鬱；2. 抑鬱症史；3. 抑鬱症家族史；4. 婚姻矛盾； 5. 經濟困難； 6. 應激性生活事件（如失業等）這些風險因素，並不會直接導致產後抑鬱症。但如果一名孕婦有多個風險因素的話，她患上產後抑鬱症的概率，就比普通人群大很多，對這樣的孕婦應該採取早期干預。

　　�診斷產後抑鬱障礙，常常需要用專業的心理評估量表，並由精神科醫生來確定診斷。

　　1.輕度抑鬱發作，可以首選單一心理治療，暫時還不需要藥物治療。2.如果癥狀無改善，就必須要考慮藥物治療。3.若為重度抑鬱發作、並伴有精神病性癥狀，出現生活不能自理甚至自殺及傷害嬰兒的想法、行為時，就必須轉診精神專科醫院治療了。

　　�產後密切關注產婦精神狀態，是及時治療產後抑鬱的關鍵。

　　醫務人員和家庭都要給予充分的重視，提供更多的幫助，處理好生活方面的難題，並協助調整好產婦的心理狀態，減輕可能存在的心理壓力。

　　家庭成員要幫助產婦度過這一心境脆弱期，對產婦欠佳的狀態不能視而不見，更不能相互埋怨，因為這樣更容易加重病情。

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金雪炫現身時裝周，寶石藍套裝皮裙配短靴

顏色對一個人的影響真的很重要，尤其是像這種寶石藍的衣服，穿得好顯白有氣質，穿得不好簡直是災難。但是，金雪炫駕馭的非常到位。她現身時裝周的時候，身穿寶石藍套裝皮裙搭配黑色短靴，獲帥哥打傘優雅大氣。套裝皮裙本來就帶點酷酷的風格，寶石藍的皮裙十分顯白，襯地金雪炫氣場全開，優雅大方。內搭薑黃色雪紡衫，非常顯氣色，這樣的搭配復古氣息十足。金雪炫是韓國女歌手、演員，也是女子演唱組合AOA的成員之一。出道多年，她參演過很多電視劇，《我的女兒素英》、《丑八怪警報》、《橘子果醬》等，她在劇中的出色表現獲得了很多觀眾的喜愛。

1.風衣牛仔褲：帥氣，休閑

深藍色風衣搭配藍色的牛仔直筒褲，十分休閑。簡單的藍色系的穿搭很是清新，深藍色的風衣很顯膚白，搭配牛仔褲，非常顯高。金雪炫身背白色的小皮包和白色運動鞋，休閑風滿滿。加上一頭栗棕色的頭髮，時尚又摩登。這樣的穿搭很適合日常生活，帥氣又保暖。

2.西裝牛仔褲：簡單，大氣

金雪炫五官精緻，身材窈窕，是很多人心中的女神。如今的她身穿淺棕色的西裝外套，十分幹練利落。內搭粉色高領毛衣，更襯得她面若桃花。金雪炫下身穿了一件灰色的修身牛仔褲，十分的簡單日常。她身背白色的菱格單肩包，優雅又大氣。搭配一頭淺棕色的頭髮，非常顯氣質。

3.呢子大衣牛仔褲：休閑，俏皮

淺駝色的呢大衣很是保暖，這樣的顏色非常顯氣質，很適合秋冬穿搭。內搭灰色毛衣，色調和諧又溫暖。不得不說，金雪炫真是百搭小女郎，不僅外貌條件優秀，業務能力強，而且窈窕的身材也很適合多種風格的衣服。金雪炫身穿藍色直筒褲搭配紅色格紋帆布鞋，個性又獨特。金雪炫和友人合影，手比v字，十分俏皮可愛。

4.黃色弔帶裙：少女，亮眼

黃色的弔帶短裙秀出金雪炫修長筆直的的大長腿，度假風滿滿。連衣裙的白色印花很是亮眼可愛，搭配一雙簡單的涼鞋，減齡又可愛，少女氣息十足。這樣的金雪炫，是人群中最美的風景，誰能不愛呢？

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　　??強迫症，是一種精神疾病，患者通常會焦慮、沮喪、強迫。媽媽剛生完孩子，心情會發生變化，比平常人更加容易患強迫症。有強迫症的媽媽壓力會變大，不能專心照顧好寶寶和自己的身體健康。那麼，媽媽患強迫症該如何攻破呢？

　　產後媽媽最易抑鬱

　　????科學家經過研究調查發現，產後的媽媽容易患強迫症，而患強迫症的媽媽在產後六個月之後還可能出現產後抑鬱症。這些精神上的疾病會給媽媽帶來很大的精神壓力，影響了日常的生活，也不能全心全意照顧寶寶。

　　????強迫症是一種心理上的障礙，所以心理諮詢和治療才是最有效的方法。

　　????強迫症影響正常生活

　　????強迫症是對行為和想法的一種壓迫，患強迫症的媽媽會強迫自己想某件事情或者做某件事情。

　　????強迫症分為兩種類型，一種是強迫觀念，就是患者的思想不受控制，腦海里經常會出現某個畫面，無法擺脫，經常會懷疑自己的行為，無法控制地回憶過去，無休止的思考，導致患者的情緒很容易煩躁和不安；還有一種是強迫動作，患者會有心理上的潔癖，經常強迫自己洗手，經常換洗衣物，有比較嚴重的潔癖，會認為手一揮就會有灰塵揚起來，還會強迫自己去檢查門鎖，強迫計數等等。強迫症的輕重會隨着環境和心情而變化。

　　????強迫症嚴重影響了日常生活，不僅心理上造成很大的壓力，還帶來了很多繁瑣的工作。

　　????如何攻破強迫症

　　????NO1.調整心態

　　????強迫症會帶來很大的壓力，患強迫症的媽媽要學會調整自己看待事物的心態，不要太過於計較和追求完美。生活節奏要放慢，不要太過於忙碌。除了自身的調整，周圍親戚朋友的幫助也是很重要的，當發生不愉快的事情時，多和朋友傾訴，不要把心事埋在心裏。

　　????NO2.別在意他人看法

　　????有些患強迫症的媽媽太在意自己在別人眼裡的形象，總是強迫自己做不想做的事情，做事之前總是不停追問，做完之後很想知道別人的評價。這樣會給內心造成很大的心理壓力。

　　????NO3.求助於心理醫生

　　????當你自己的調整不能解決問題的時候，你可以諮詢相關的心理醫生，在醫生的指導下進行行為分析和精神分析。心理醫生會針對你的情況給出具體的調整方式，對症下藥才能解決問題。

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　　在母子都正常的情況下，是選擇自然生產，還是選擇剖腹產呢？事實勝於雄辯，我們來一一分析一下，剖腹產對孕婦的危害有多大？

　　前不久，世界衛生組織公布了一個調查數據，中國的剖腹產率達到了驚人的46%，這在全世界，首屈一指。我估計就這項醫療手術的水平而言，我們這個發展中國家，恐怕遠遠超過歐美日等發達的資本主義國家了。

　　現在很多年輕人在看望孕期的女性朋友打招呼時，上來問的一句話，通常都是：“你打算幾時剖？”這多可怕啊！在她們的腦子里，已經把剖腹產當成了唯一的生產方式了，而且不知道這事是有巨大危害的。我覺得這麼下去，真是會出很大的問題。

　　造成如此之多剖腹產的原因有很多，比如，現在人們生活條件好了，年輕人從小沒受過什麼苦，嬌生慣養的，她們害怕自然生產所帶來的巨大疼痛，寧願選擇打上麻藥，挨那不痛不癢的一刀；還有的父母，相信生辰八字，算好了“良辰吉日”，一刀拿下；也有的父母望子成龍，為了將來讓孩子早上學，本來預產期在9月1日前後，就會忙不迭地趕在9月1日前選擇剖腹產；還有的年輕媽媽們有很多不好的生活習慣或劣習，導致提前破水，不得不剖。林林總總，各種原因不勝枚舉。

　　當然，從醫學安全性上講，有些特殊情況下是剖腹產更安全一些。比如，患有心臟病、心衰或者嚴重的高血壓、糖尿病的孕婦，以及胎位不正或者胎兒過大的孕婦。那麼，這些孕婦就應該遵從醫囑，看是否選擇剖腹產對自己和孩子更安全、更健康。

　　在母子都正常的情況下，是選擇自然生產，還是選擇剖腹產呢？事實勝於雄辯，我們來一一分析一下：

　　自然生產的過程，產婦的身體沒有受到外力的破壞，雖然過程痛苦一些，但我們應該多想想，這就是自然賦予偉大母親的一種責任，一旦完成分娩，產婦的身體會恢復得很快。一般來說，大多三天左右即可出院。而剖腹產的出院周期大約需要七八天，出了院，過段時間還要去醫院複查刀口。

　　雖然剖腹產在手術過程中沒有什麼疼痛感，但畢竟是在肚子上拉了那麼一刀，即使目前的手術技術都已很高超，縫線技術也很好了，但手術后的疼痛是躲不掉的。很多醫院鼓吹自己有鎮痛泵，產婦只要花錢安一個術后就不疼了，我問過多少個曾經安過的產婦，沒一個說不疼的，照樣疼。產婦手術後手臂上插着管子打着點滴，下邊插着尿管掛着尿袋，能好受嗎？為了避免粘連，24小時內又必須強制下地活動，一手捂着傷口，一手扶着牆或扶着老公溜達，那滋味能好受嗎？

　　其實剖腹產對女性身體的影響在產後，首先出血量是陰道分娩的一倍以上，其次是感染和麻醉的后遺症問題，還有腹腔、腸道粘連造成的常年腹痛，或子宮內膜炎症等。

　　所以，對於那些怕疼的女性朋友來說，自己好好想一想，左右都是疼，何必非要挨那一刀呢？而且還是多花錢買罪受。剖腹產的費用遠高於自然生產的費用，現在都市裡的人活得都挺艱辛的，朝九晚六地打工掙錢，尤其是80后，都蝸居了，該省的錢是不是可以省省呢？

　　從中醫的角度來講，剖腹產會損傷經脈。現在為了美觀，剖腹產的手術一般都是在小腹大約穿比基尼泳衣的位置橫着開一刀。懂得經脈的人就知道，人體奇經八脈、十二正經，除了帶脈，都是縱向的。那麼，這一刀下去，任脈、沖脈、胃經、肝經……多少條經脈都會受傷。老話管這叫漏了氣了。別的不說，傷氣血是一定的，所以剖腹產的母親恢復起來都很緩慢，個別有些自身元氣不足，氣血虛弱的，從此身體一蹶不振。

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： 生產方式相關

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　　卵巢“不等人”

　　“女性的生育儲備功能在媽媽懷孕22周時最高，那時卵巢內的卵泡是最多的，有600萬至700萬個，到小孩出生的時候，只有200萬個了，隨後大批的卵泡開始閉鎖，到青春期就剩下30萬，而35歲以後卵泡閉鎖速度急劇加快。”馬彩虹說，“女性的生育儲備能力每個月都在閉鎖，雖然現在的女孩有很好的護膚品保養，看起來很年輕，可是她的卵巢就不等人了，卵泡數量說出了她的年齡。”目前沒有藥物或是食物營養能夠減緩卵巢等器官的衰老。

　　“一般來說，女性只要來月經，就有受孕的可能性。但是作為一名母親，就不那麼容易了。先要承擔起一個孩子的教育任務，完成一定的學業，有一定的知識和立足點，個人達到一定的成熟度。”馬彩虹建議女性在22歲以後受孕，但最好在30歲以前。

　　據了解，孕前要求身體健康，體檢要檢查肝功能、腎功能和心臟功能。另外，生殖系統也要檢查，沒有炎症、沒有引起胎兒和宮內的感染。在孕期，女性要承擔自身和胎兒的功能和代謝，心臟、腎臟、肝臟等主要器官功能要保持良好。女性卵細胞的發育，大概一個月有募集，一個月之內不要接觸不良因素，比如放射線、含有毒物質的實驗試劑。

　　違背自然有風險

　　“在排卵后受孕，一般28天為一個周期，在第14天時排卵，有時排卵提前或是延後，可以使用B超監測。而且，夫妻生活要規律，由於精子在體外可以存活3天，在排卵前，精子等待卵子更好一下，在第12~14天受孕。大約受精后14天左右，可以用早孕試紙進行檢測。”馬彩虹介紹。

　　經過自然的選擇，能夠受精的胚胎大多數是正常的。受精以後，由於胚胎神經管的發育是需要補充恭弘=叶 恭弘酸的，一般存在於大恭弘=叶 恭弘蔬菜裏面，通過均衡飲食可以攝取，也可以在懷孕前就補充恭弘=叶 恭弘酸片。

　　談到有的人想要雙胞胎或多胞胎而吃一些促排卵的藥物的做法，她指出，任何違背自然的行為都是有風險的。雙胞胎容易早產和流產，早產兒神經發育異常，不能坐立和站立，很多是腦癱和畸形的孩子。她表示：“有了多胞胎以後建議做選擇性胎兒減滅術，在孕早期第6周、13周甚至20周都可以做減胎，如果不適合多胞胎，一定要及時減胎。”

　　據了解，多胎孕婦在妊娠期和分娩時往往出現多種併發症，如流產、胎兒畸形、胎兒宮內生長遲緩、貧血、妊娠高血壓綜合征、糖尿病、羊水過多、前置胎盤、早產，嚴重威脅母嬰安全。另外，有出血並不代表沒有懷孕，有可能是先兆流產或宮外孕，如果月經量少或是沒有避孕，還是要檢測是否懷孕。

　　人工流產增加不孕不育風險

　　通常不孕不育是指在沒有採取避孕措施下，每月規律的性生活，一年內不能懷孕就診斷為不孕症。“造成不孕不育，女性因素大概佔30%，男性因素大概佔30%，有10%~20%是雙方的原因，也有10%~20%找不到明確原因。大多數是後天因素造成的。先天引起的是比較少數的，大概5%~10%”馬彩虹介紹說。

　　她表示，在受精卵着床的過程中有很多外來因素的干擾。如果精神因素不好，比如像科研工作者，特別緊張焦慮，寫論文經常熬夜，有可能干擾了內分泌的軸，影響排卵和月經周期，排卵不好，黃體功能也不好。另外，過度疲勞導致抵抗力下降，容易感染炎症。一些不健康的生活方式，比如喝酒、抽煙，這些都會影響生殖細胞的質量。

　　一些年輕的女性意外懷孕會選擇做人流，短時期內反覆人工流產，是導致子宮傷病的重要因素，容易導致子宮內膜損傷、宮腔粘連、盆腔粘連、繼發不孕。通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔，是“盲操作”。往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。“我們這裏大概一半多的病人都是有人流史的。這種情況已經非常多了。只要是做了人流，不論胎兒的大小和生命長短，有可能會對子宮內膜造成傷害。”馬彩虹強調，“無痛人流一定要找技術高的醫生，如果還有生育要求，要特別小心。無痛人流沒有感覺，有可能會對子宮內膜造成傷害，會增加併發症的發生。子宮收縮會出血，經輸卵管到盆腔，會增加子宮內膜異位症的發生率。”

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： 預產期相關

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