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萬能打底褲的時髦穿搭法

在歐美街拍中最常看到的一件單品就是“黑色打底褲”，這種打底褲神似健美褲，但是又比它時尚。利用一條萬能的打底褲，各大街拍達人總能穿搭出各種風格。而且打底褲的舒適度可謂滿分，是出街不可多得的顯瘦單品。

但是在現實穿搭時，很多女生還是對打底褲有各種疑慮。有的人覺得打底褲太貼身，穿上身非常尷尬；有的人覺得打底褲太普通，搭什麼都很掉價；有的人覺得打底褲太束腳，穿上身會顯胖。這些問題怎麼解決？

其實打底褲也有優點，它的顯瘦程度和舒適程度是所有下裝中最高的。所以大家要根據自己的身材選擇最佳的搭配，看看各大街拍達人，利用各種長裝和短裝搭配打底褲，一樣能塑造時髦的造型。所以不妨和小編一起從下面5套LOOK中，學習穿搭技巧，變身“筷子腿”吧。

LOOK1：長款廓形大衣+黑色打底褲

如果你想藉助黑色打底褲提升自己的氣場，可以考慮用一件長款的廓形大衣搭配，駝色或米色都行，它能修飾整身比例，不會讓整體視覺效果顯得很緊，是微胖女孩的首選。然後上衣一定要選擇短款，露出一小部分腰部，能拉長身材比例，同時還能增加時尚感，出街更拉風。

LOOK2：黑色皮夾克+黑色打底褲

春季晝夜溫差大，一件皮夾克是外套的首選。它既能擋風，還能凹造型。選擇一件黑色皮夾克，和黑色打底褲搭配，帥氣感十足。內搭可以是休閑風的白T恤，也可以是淑女的碎花T恤和半裙，大家可以根據自己平時的穿衣風格選擇。

LOOK3：優雅西裝外套+黑色打底褲

優雅女士最愛西裝外套，它是塑造沉穩氣質的必備外套。但是西裝難免會給人刻板的印象，為了解決這一問題，其實就可以用黑色打底褲來中和，讓整身造型更年輕化。今年十分流行的格紋西裝搭配打底褲，時髦有型。職場女性可以選擇滑面西裝搭配白襯衫和打底褲，更有氣場。

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文章導讀

在我們日常飲食上油酥餅是十分常見的一種麵食，油酥餅不僅口感非常好，而且營養價值豐富，油而不膩，入口酥脆，十分受到大家的歡迎，而且製作方法也很簡單，主要原料就是用小麥麵粉所製作而成，經常食用可以補充身體所需要的碳水化合物，同時也可以補充身體所需要的營養成分。

油酥餅製作方法是什麼?

做法

做法一

原料

小麥麵粉 500克。花生油 150克 白砂糖100克 糖桂花 10克 玫瑰花 5克 梅脯 10克 各適量[1]。

油酥餅

特色

色白似玉，酥層清晰，食時酥鬆香甜，油而不膩。

操作

1、取麵粉1/3，加油拌勻、揉透，製成酥面;

2、其餘麵粉加沸水110毫升，攪拌搓散成雪花狀的片，攤開冷卻;

3、冷卻后，甩上冷水15毫升左右，加油，拌揉至柔軟光滑，調製成水油麵;

4、油酥面、水油麵兩塊麵糰各摘成10個劑子;

5、取水油麵劑1個，按扁圓形，裹入酥面劑子1個，包攏后擀成長片，從一端卷攏，再按扁擀成長片，再從一端卷攏，順勢搓成粗細均勻的長條，再擀成寬約3厘米的長片，順長卷攏，對剖成2隻圓餅，刀紋面朝上，用麵杖擀成直徑約8匣米的圓形酥油餅坯，按此法將全部餅坯擀制好;

共12張

製作材料

6、鍋內放油，用旺火燒到六成熱時，將鍋端離火，用手勺攪動使油麵旋轉，然後將餅坯分批投入(每鍋炸5隻左右為宜);

7、將鍋置中火上，油麵繼續用手勺輕輕推旋，以防油餅焦底;

8、待油餅炸至浮起，兩面成玉白色時，即撈起瀝盡油，裝盤;

9、每隻酥油餅放上綿白糖、青梅末、糖桂花少許及玫瑰花瓣碎片即可。

小貼士

1、制好油酥面是製作油酥餅的重要一環，油酥面、水油麵的油、水、面比例一定要正確配置，揉透后略放置餳一會;

2、包酥、擀麵、起酥，小塊製作比較容易掌握，但比較麻煩，也可採取“大包酥”的辦法、即將兩大塊酥面和水油麵，直接包裹、擀開(褂的方法相同)，製成大的捲筒，再切成小圓餅，擀製成形;

3、擀制餅坯，要自中心向四周輕輕推擀，以保持酥層清晰整齊，擀好的坯子，炸制前要用小毛巾蓋好，以防乾裂;

4、炸油要清潔，炸時鍋要端離火，油麵保持旋動，以防坯子下沉焦結。

怎麼樣製作油酥餅

用料

小麥麵粉800g

調料

調和油適量

酵母(干)6g

水適量

油酥餅的做法

1、酵母用溫開水融解后，靜置三五分鐘，然後加到麵粉中。之後一點點的加水，將面和到和耳垂差不多的狀態。放到溫暖處醒發二倍大。

2、發好的面，手指沾麵粉中間插一下，不回縮，即發好。

3、起鍋，熱油后加入麵粉小火慢慢的攪拌。

4、炒到麵粉變色即關火，勺子不要停，要一直攪拌，因為有餘溫，免的糊了。

5、這是炒好的油酥。

6、將發好的面排氣后揪成大小差不多的面劑子。

7、將面劑子擀成牛舌狀。

8、均勻的抹上油酥。

9、從上至下捲起，成卷狀。

10、全部卷好的樣子，放到一邊醒上十分鐘左右。

11、醒好之後，將卷好的坯子搓成長條狀，邊搓邊拎起來拎兩下，盡量的拉長。

12、將長條盤起。成餅狀。

13、全部是這個樣子

14、電餅鐺預熱后，將小蝸牛輕輕按扁一下，然後擀成圓形，不要太薄了。發麵餅有點厚度才好吃的。

15、電餅鐺塗油后將餅放入，烙二分鐘后，翻面再烙二分鐘。鬆軟的餅成功了 ，開吃。

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文章導讀

女性生產之後身體通常都是非常虛弱的，是需要好好坐月子來調理身體的，月子期間是需要注意的飲食習慣，養成良好的生活習慣，多注意休息，飲食上通常都是建議以清淡飲食為主，盡量不要吃辛辣刺激的食物，有些人平時喜歡吃甜品，不知道在月子期間可不可以吃甜品呢?

坐月子可以吃甜品嗎?

坐月子是可以吃甜食的，不過要分清楚甜食的種類，含糖量多少等等。像紅糖、葡萄糖，對產婦就有很好的補充氣血和恢復體力的作用。

坐月子期間吃的甜食，一定要控制好量，不然體內糖類增多，無法轉換成熱量消耗出去，就只能變成脂肪囤積在身體上了。此外還要注意口腔清潔，不然出了月子得了蛀牙，就不好了。

產後經常吃甜食有什麼壞處

1、產後肥胖。經常吃甜食，會讓產婦輕易的患上產後肥胖，而且不容易減掉。

2、干預睡眠。吃甜食會讓大腦處於一種興奮的狀態，不利於產婦睡眠休息。

3、免疫力低。吃甜食會讓血液中白血球吞噬病菌的能力降低，降低免疫力。

4、患上慢性病。吃甜食容易讓體內的血脂增高、血壓增高以及血糖增高，從而讓產婦患上三高引發的各種慢性病。

在產完寶寶之後，通常需要一個月左右時間調節，又被稱為坐月子，在這段時間要注意生活的條件，保持健康的生活習慣和健康的飲食，如果每天都吃垃圾食品，有哪些甜食那麼容易引起血壓變化，更加容易出現異常的生理代謝失衡的癥狀，因此家長都應該要多重視。

產婦月子注意事項

注意休息，適量走動

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，剛結束分娩的產婦會非常勞累，所以在產後24小時內要好好卧床休息。第2天就可以酌情在床旁和房間走動，如下地大小便、洗漱、吃飯、餵奶等。

以後逐日增加活動量，最理想的節奏是新媽媽與寶寶同步，孩子睡的時候媽媽也睡，這樣既可得到充分的休息，又可以給寶寶按需哺乳。但要避免長時間站立或坐姿，以防出現腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

注意觀察子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的情況。正常來說，惡露的顏色會由紅變白，數量由多到少，由血腥味到無味，一般一個月後應排凈。若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。另外，要記得在產後6-8周後去醫院做產後複查。

保持精神愉快

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能出現產後抑鬱症。因此，家裡一定要保持歡樂的氛圍。

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文章導讀

大蔥是我們平時很常見的一種蔬菜，大蔥的用途是非常廣泛的，不僅可以當做調味品，還可以直接生吃，像東北人就比較喜歡吃煎餅卷大蔥，大蔥吃起來雖然是很辣的，但是吃大蔥對人身體的好處卻是很多的，具有抗菌消炎的作用，不過喜歡吃大蔥的人都知道，在吃完大蔥之後，嘴裏通常都是一股味，怎麼去除呢?

吃了蔥怎麼快速去味?

1、喝杯牛奶：吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

吃完大蒜后，喝一杯牛奶，牛奶中的蛋白質會與大蒜髮生反應，就可以有效去除蒜味了。不過，喝牛奶時，注意要小口慢咽，讓牛奶在口腔中多停留一會兒，而且最好喝溫牛奶，這樣效果會更好。

2、喝杯檸檬水：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。

可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

3、吃點柚子：性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

4、吃些金橘：性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

5、吃點丁香：丁香又名“雞舌香”，在古代，它曾為治療口臭立下過汗馬功勞……丁香–讓你口氣清新怡人

6、喝山楂湯：性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。

7、慢嚼茶恭弘=叶 恭弘：性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶恭弘=叶 恭弘可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶恭弘=叶 恭弘1小撮，分次置於口中，慢嚼，待唾液化解茶恭弘=叶 恭弘后徐徐咽下，療效頗佳。

8、吃點巧克力。

在飯後，若嘴中的蒜味讓你覺得不爽，馬上去買一塊巧克力，咬下一塊含在嘴裏，讓巧克力的濃郁味道縈繞在口中。不僅去除了口氣，還享受了一次美味!

9、吃香口膠。

如果覺得巧克力的價格偏高或是正在實行減肥計劃的話，可以選擇效果也同樣不錯的香口膠代替。建議選擇薄荷味的，因為它的氣味濃烈，可以有效遮掩蒜味。同樣可以鍛煉臉部肌肉，起到瘦臉的作用!

10、紅茶/咖啡。

紅茶/咖啡也可以解決吃大蒜的口臭問題!而且適量紅茶/咖啡有利於身體健康，是很兩全的辦法!

11、黑棗去除蒜味法

取2枚黑棗放在嘴裏慢慢咀嚼，口腔中的蒜味即可消除。

12、花生去除蒜味法

取十來顆花生生仁反覆咀嚼后吞下，口腔中的蒜味即可去除。

13、核桃仁或杏仁

吃點核桃仁或杏仁等蛋白質含量較高的食物，讓蒜中的辛辣素“硫化丙烯”與蛋白質結合，就可以使口中的蒜味去除。

14、醋或酒

吃大蒜后，用醋或酒漱口也能減輕大蒜的味道。

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海參是一種非常滋補的食材，對於身體體質比較差的人或者是大病初愈的人，是非常適合吃海參的，海參是可以增強身體的抵抗力，不過野生的海參是非常珍貴的，由於海參的特性，一般都會將新鮮的海參變成乾的海參刺，這樣方便保存，而且保存的時間也會久一些，在生活中野生的干海參刺怎麼吃比較好呢?

野生干海刺參怎麼吃最好?

1、將海參用旺而不烈的火燎到外皮焦枯、發脆，用刀颳去焦黑的一層，見到深褐色為止，然後放涼水中浸泡2天，待參體回軟后，再行煮發。首次煮發5分鐘左右，開肚掏出腸肚和雜質，用清水洗漂乾淨，軟硬分開。軟浸的泡清水中，硬的繼續煮發，反覆多次，全部煮發軟為止。照此漂洗浸泡4～5小時即可使用。

2、用坡刀將海參切成一字條。

3、將去掉內臟處理乾淨的斑魚清洗乾淨，擺放在盤中備。

4、黃芪、枸杞、杜仲並撈乾水分。

5、鍋里放豬油，燒熱后，用鏟推開，放斑魚略煎一下。

6、煎到魚肉變色后把魚和海參盛到陶瓷煲里，倒入2碗水，一定得用開水，水量不用太多淹過魚身即可，這樣湯才會香濃。 (碗就是盛魚湯的碗)放入姜，大火煮沸后改小火燉20分鐘。

7、把煲好的海參魚湯加食鹽調味最後撒上蔥斷，好了，一道海參斑魚湯就做好了，這個海參斑魚湯的做法很簡單吧。此湯歷來產婦用來滋補催奶。

怎樣辨別野生海參

1、海參底足

野生海刺參一般生長在水深20米左右的海域，通過底足行動來尋找食物，所以底足長得短而粗壯;而圈養的海參因為長期使用養殖人員投放的餌料不需要移動，且生活在淺水區域，底足的行動作用下降，吸附力差，變得細長。

2、海參嘴

野生海參的沙嘴大而堅硬。

3、海參肉質

野生海參因為生長水域深(15到20米)，水溫低，日照少，生長慢，肉質厚實有彈性，筋寬厚飽滿，沉積的營養物質豐富;而圈養的海參生長的快，肉質鬆軟不緊實(這一點很像三個月出欄的生豬)。

4、海參疣足

野生海參生長環境惡劣風浪多，餌料不充足，活動較多，背部和兩側的刺都是很粗壯，而且粗細不一;而圈養海參環境風浪小，餌料豐富，活動較少，刺長的細尖長

5、海參口感

野生刺參非常耐煮，即使煮的時間稍長一點，也不會有太大的影響，煮制后的海參參體有彈性，刺透亮，肉質筋道，有咬頭，口感好;圈養刺參不耐煮，煮的時間稍長就發饢，肉質缺乏韌性，口感不好。另外，野生的海參口感勁道，無澀味，切口細膩、整齊、均勻。

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大家都知道水果是含有比較多的纖維素的，對於我們促進腸胃的蠕動以及消化是有很大幫助的，所以我們在平時應該適當的吃一些水果。然而，對於人蔘果這種水果，熱量不高，還含有纖維素，是可以減肥的，但是不能吃太多，減肥還是要通過控制飲食的方法以及運動的方法同步進行。

人蔘果的熱量高嗎

人蔘果的熱量並不高，每100克人蔘果的熱量大約為80大卡，除此以外人蔘果的味道獨特、營養價值豐富並且水分 含量充足，是非常好的水果。

雖然人蔘果對身體有很多益處，但是人蔘果每100g的熱量是81大卡，一個人蔘果的熱量大約是200大卡，這在水果中的熱量屬於中等偏上了，所以要想減肥的話，一次不能吃太多的人蔘果哦。

人蔘果是一種營養豐富的水果，盛產與我國甘肅等地，外形看起來圓溜溜，聞起來有一種淡雅的清香，果肉多汁，風味也十分地獨特。人蔘果還具有高蛋白、低糖、低脂等特點，不僅富含維生素C，還富含了多種人體所必需的微量元素。一個人蔘果大概200克左右，每100克人蔘果熱量87大卡，一個人蔘果熱量大概174大卡。人蔘果是營養較為全面的蔬果兩用食品，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素，是理想的食療保健水果。

人蔘果可以減肥嗎

人蔘果的減肥作用並不明顯，而且多吃還容易長胖。

人蔘果內含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，對於女性美白養顏很有功效。人蔘果還可以增加人體中的津液而緩解口渴，咽喉乾燥等病。人蔘果富含多種維生素，維生索C還能軟化血管，刺激造血功能，增強機體抗感染能力。人蔘果還能加強腸胃的吸收功能，人蔘果富含的硒、鉬、鈷、鐵、鋅為人體必需的微量元素，硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，激活人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生。

因為水果含有酸味,所以一般人都不易察覺到水果含有相當多的熱量,尤其是帶有酸味,但很甜且可口的水果,其糖分含量特別高.例如柑橘類,一個就含有5-6 克糖分呢! 水果雖然不像穀類,即在小量的體積中就含有大量熱量,不過因為口感好,所以會在不知不覺中多吃。

人蔘果減肥怎吃

1、人蔘果炒肉片：人蔘果250克，豬肉100克精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、薑末、醬油各適量。先將人蔘果去蒂、洗凈、切片，再將豬肉洗凈、切薄片;油鍋燒熱下肉片煸炒，七八成熟時加入人蔘果片和佐料，再炒熟裝盤即可。

2、當做水果鮮食。生食的人蔘果。一定要充分成熟，才有淡淡的清香，果肉淡黃柔滑，爽口多汁，為保持營養應帶皮吃。

3、涼拌人蔘果：將充分成熟的人蔘果洗凈切片入盤中，加入適量精鹽腌漬片刻，倒去滲出的水分，再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油，拌勻食用。

4、籠蒸人蔘果：即將人蔘果洗凈，縱切至2/3處，讓一部分果皮與果肉相連，將果瓤挖去，再將肉餡填人其中.入籠蒸熟，取出待溫，用潔凈的快刀將其橫切成片，然後食之。此外，作為蔬菜，還可炸、燜、燉等;深加工還可製成人蔘果果汁、罐頭、果脯、冰淇淋、乳酪、果醬、果酒、蜜餞等。

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媒體：不敢相信身高只有155cm！

155 cm 能穿出 170cm 的強大氣場！來自洛杉磯的韓裔女生是位網絡紅人，不時在 個人社交平台上分享自己的穿搭心得，而最讓粉絲嘖嘖稱奇的是，原來現實生活中的她與照片顯現的高挑身材截然相反，是個身高只有 155cm 的嬌小女生。那麼，她是如何做到的看起來如此的高挑的呢？除了拍攝角度以外，她的顯高穿搭技術亦相當巧妙，絕對值得借鑒！       只有 28 歲的時尚達人是一位美容達人兼時裝設計師，現已累積超過 239 萬訂閱量，人氣十分的旺盛。       高腰長褲   這位小姐姐時常穿着高腰長褲，把腰線提高，另外也要選擇直筒褲剪裁，顯得雙腿修長筆直，另外露出腳踝也是一個小秘訣哦，同時搭配上短版的上衣，帶來奇妙的顯高效果。           迷你裙+尖頭長靴   迷你短裙也悉心選擇高腰款式巧妙的提高腰線，配合尖頭長靴，視覺上能把雙腿的線條拉得更長，營造出大長腿的視覺效果。可以看出這位小姐姐非常喜歡高腰+短版上衣的穿搭，這也是嬌小女生必備的顯高搭配哦！           男友上衣   所說的男友上衣，不是真的男友上衣，而是寬鬆的服飾，就如這位小姐姐示範的一樣，她也喜歡把寬大的上衣當作連身裙來穿，然後配上一雙高跟鞋，就能獲得上述迷你短裙般的顯高效果，嬌小的女生套用這種穿搭方法更為可人性感。           露肩連身褲   若出席派對，露肩連身褲又或是抹胸搭配九分長褲的穿搭，也能帶來顯高的效果。露出肩頸的肌膚所帶來的性感效果，來轉移視線的注意力，從而提升身形，九分長褲能修飾腿型的同時，也可以遮蓋一些贅肉，加上一雙高跟鞋作為造型的完結，就形成了一個完美的顯高造型。在這裏蘭蘭要提醒一下抹胸搭配九分長褲的穿搭，一定要將抹胸放到褲子裏面，露出腰線哦！           夏日連身裙   顏色繽紛的碎花設計，會讓嬌小的你在人群中脫穎而出，選擇修飾腰部線條的版型以及短裙剪裁也是顯高造型的關鍵哦！

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自己在家裡面是可以將牛奶調製成酸奶的，只需要在新鮮的牛奶裏面加入一棵百香果，這樣就可以喝到正宗的酸奶了，酸奶的營養價值是非常高的，特別是對於一些身體比較肥胖的人來說，經常的喝酸奶能夠有效的幫助消耗身體內的脂肪使身體變瘦，那麼喝酸牛奶會上火嗎?

酸奶是絕大多數人都愛喝的，不僅營養價值含量高，而且喝酸奶有很多好處。現在有人說喝牛奶會出現上火現象，那麼喝酸奶會上火嗎?請看專家的分析。 在中醫角度上，牛奶可能會讓某些人上火;也有很多人喝牛奶會出現肚子不舒服的癥狀;但是酸奶適合於所有人，喝酸奶也不會上火。只要酸奶不是太涼，一年四季都可以飲用。

酸奶的營養價值很高，是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源。酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。 奶中脂肪含量一般是3%～5%，經發酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養物質的利用率也提高。特別是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。 喝酸奶不會上火，且酸奶經發酵后產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。

從中醫角度說，牛奶可能讓某些人上火;還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合於所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。

酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。

從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源。

從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。

從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量。但飯後喝都沒有減肥效果。

空腹喝牛奶絕對無害，僅僅是吸收率略有降低。但是，既然要減肥，蛋白質吸收率降低百分之十，又有甚麼不能接受的啊。如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹喝。乳酸菌死掉一部分反正也沒有什麼害處，僅僅是保健效果不如都是活菌那麼大而已。

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