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2020-05-06

時尚百搭的靴子，是你的選擇

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時尚百搭的靴子，是你的選擇

短靴也是顯高神器之一，尤其是如今大熱的及踝短靴款式，恰到好處的露出纖細精緻的腳踝，搭配裙子和絲襪的時候美腿效果絲毫不會輸給過膝長靴，反而能夠因為大面積的秀出腿部線條更添性感和女人味

中筒

這款靴子的特點就是在短靴的基礎上拼接上一段襪子，打造出中長襪搭配靴子的時髦混搭風格，既能穿出層次感又能通過襪子的合理分割腿長比例打造視覺上的瘦腿效果，穿着也更加方便百搭，是更加減齡和青春的靴子造型。

中筒靴的靴筒更偏向於馬靴的造型，氣勢上會更加硬朗英氣，搭配牛仔褲更顯的帥氣利落，絲襪短裙也能hold住造型，堪稱秋冬季節的經典穿搭示範。

中筒靴，讓腿部線條更加修長顯幹練，時尚大的馬丁靴，鞋型美觀時尚，時尚美觀，選用天然優質牛皮，不悶腳，尖頭的鞋型，擊退嚴冬的寒冷，呈現潮流風范。

方頭的設計為腳趾留出足夠的空間，展現與眾不同的氣質感，展性大氣的格調，是大腿和小腿視覺上更加的和諧。

過膝靴

平底的過膝靴，走路很穩，鞋跟不是特別高，這樣一個弧度會很舒服，搭配着一條皮短褲，秀出一截大腿，但是一點也沒有腿短的感覺，一件蕾絲衫卻顯出了現在的溫度不是太低。黑色絨面過膝靴還跑起來，方跟和鞋跟不高，所以跑起來也很自如，短褲和一件牛仔服，看起來非常有個性，牛仔服還有點破的感覺。

過膝靴搭配百褶裙，也會感覺很年輕，也很個性的味道毛邊的牛仔夾克，敞懷穿着會更顯內搭的效果，也增加層次感。

鞋面色澤亮麗，舒適柔軟，方跟的設計增加了立體感，做工精湛，帶給你最舒適的腳感，簡約而不失個性，穿上它超級有氣質的，而且還能輕鬆提亮整個造型呢。

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2020-05-06

中國女遊客在巴厘島遭性侵，單身女性海外游必備的4點常識！

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　　中國女遊客在巴厘島遭性侵，單身女性海外游必備的4點常識!

　　五月是旅遊旺季，所以這段時間里在大家口中談論得最多的話題自然就是出行與旅遊了。與往年一樣，雖然有去年人擠人的前車之鑒在，但這照樣阻擋不了遊客們五月出遊的熱情。於是，全國各地各大著名旅遊景點，便又一次迎來了爆滿。雖然旅途之中總是難免發生一些不愉快的事情，但大多數人還是希望能夠從旅行中獲得快樂的。

　　然而也正是在五一節假日期間，各大社交媒體上卻突然曝出了這樣一篇新聞，一位前往巴厘島遊玩的中國女孩，居然不幸遭到了當地摩托艇教練的性侵!此新聞一出，頓時便在微博上引起了轟動，也讓大家再次重視起了在旅途過程中的安全問題。那麼對於需要前往海外出遊的女孩子們來說，在出國旅遊的準備和過程中，到底該怎樣做才能最大程度的避免自己陷入危險呢?

　　第一熟人結伴，防備陌生人

　　雖然說現在有很多的女孩子比較獨立，喜歡自己一個人享受美好的旅途時光。但是旅影君還是覺得，如果需要出國旅行，而你又並沒有曾經在哪個國家生活過的經驗的話，其實最好還是盡量避免自己一人出遊。約上幾位要好的朋友，或者有父母家人的陪伴，不僅能讓旁人一起分享你的快樂，安全上也相對來說更有保障。就算是跟着熟人一起出國旅遊，出門的時候最好也要結伴，少與陌生人交流，也盡量不要與陌生人單獨待在一起。

　　第二規劃行程，不要亂跑

　　經常旅行的人都知道，通常在開始一場旅行之前，我們提前就應該做好十足的準備。從要去的景點，到當天晚上居住的酒店，這一切都應該提前安排妥當。在國內旅行尚且如此，若是出國旅遊，這一項工作更要做的更加細緻。除了酒店景點之外，還應該上網查查當地的風俗和治安情況。而在旅行的過程中不僅要避免觸犯當地人的忌諱，還要跟着準備好的行程走，不要沒有規劃地亂跑!

　　第三分享行程，及時聯繫

　　除了規劃好行程之外，若想得到進一步的安全保證，也應該將自己出國旅遊的事情告知家人和朋友。最好，能夠在他們這裏備份一份行程表，讓他們心裏有數你到底會去哪些地方。等去到國外之後，在遊玩異國景點之時也應當多和朋友家人聯繫，遇到問題也應該告知他們。這樣一旦你在國外遇到什麼突發事件，他們也能及時聯繫當地的警察尋找你。

　　第四注意穿着，保護自己

　　雖然在我們國內，女孩子到底怎樣穿都端看女孩自己的想法。但是出門在外，有些時候的確還是要在細節上多注意注意才好。就比如相對來說有些暴露一點的裙子，衣服，出國旅行的時候最好還是不要穿上它們了。一來，其它國家的氣候對於我們來也許並不適應，穿的厚實一點多少可以避免生病，二來這也是一種對自己的保護，不要再人群中太過引人注目!

　　好了，以上幾點就是旅影君今日為大家梳理出來的幾條女孩出國旅遊需要注意的幾件注意事項。出國旅遊，大家追求的或是開拓眼界，或是放鬆心情。但是在旅途過程中，安全問題一定要自己重視起來。希望每個出國旅遊的女孩們都能開開心心地出門，再開開心心地回家!

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2020-05-05

桂魚孕婦能吃嗎

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文章導讀

桂魚這種魚因為其吃起來的味道非常的鮮美，並且營養成分非常高含有豐富的脂肪、蛋白質、氨基酸以及其他的對於人體有好處的微量元素而非常的受人歡迎，是男女老少都很適合的食品。而女性在懷孕以後是有不少禁忌事項的，飲食禁忌就是非常重要的一部分，那麼孕婦能吃桂魚嗎?下面就來詳細介紹一下。

孕婦能吃桂魚，桂魚肉質細嫩，刺少而肉多，味道鮮美，營養豐富，可保證孕婦自身與胎兒的營養需求，孕婦是可以吃桂魚的。

孕婦吃桂魚的好處如下：

豐富的營養價值

桂魚即鰲花魚，肉質細嫩，刺少而肉多，味道鮮美。孕期，准媽媽攝入足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素來保證自身與胎寶寶的發育需求，因此在飲食上應選擇優質蛋白質如豆及豆製品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。桂魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素，肉質細嫩，極易消化，對在孕期腸胃消化功能不佳、容易便秘的准媽媽來說，吃桂魚既能補虛，又不必擔心消化困難。

熱量低

桂魚肉的熱量不高，而且富含抗氧化成分，准媽媽既能保證營養的攝入，又不必擔心吃得太多而導致肥胖。

吃法:秘制清蒸桂魚

材料

桂魚1條(最完美的體重是8~9兩)，植物油10克，豬油10克，海鮮醬油20克，白酒5克，薑絲、蔥絲、香菜各少許

做法

1.將魚清洗乾淨后雙面各切4到5下花刀，然後將白酒均勻地抹桂魚的兩側，再薄薄地抹上一層豬油，擱一旁稍微腌制10分鐘，讓白酒與魚肉充分融合。

2.將一半的蔥、薑絲均勻鋪於盤底，並將魚擱在上面后再把剩下的一半蔥薑絲放在魚身上。

3.大火將蒸鍋里的水燒開后，把魚放入鍋里，大火蒸上7分鐘。

4.7分鐘后，將火關掉，但並不把鍋蓋打開，讓鍋里的蒸汽繼續虛蒸8分鐘(這一步讓魚肉鮮嫩的關鍵)

5.蒸魚的同時，可以另取一炒鍋，鍋熱后倒入植物油，油溫7成左右的熱度時，將醬油倒入鍋中，然後立即關火，澆在已經擺上香菜的魚身上，ok啦。

營養價值:

1、桂魚含有蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、煙酸及鈣、鉀、鎂、硒等各種礦物質營養元素，肉質細嫩，極易消化，對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說，既能補虛，又不必擔心消化困難。

2、桂魚的食用功效，味甘、性平、無毒，歸脾、胃經;具有補氣血、益脾胃的滋補功效。鱖魚肉的熱量不高，而且富含抗氧化成分，具有美容的功效，對於貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇。除此之外，有“癆蟲”的作用，也就是說有利於肺結核病人的康復。

3、桂魚營養價值高之外，還有補充氣血的作用，能令人精力充沛，有滋陰壯陽，養心安神的功效。中醫認為，桂魚味甘性平，有補五臟、益脾胃的作用，氣血虛弱的人可以經常食用。現代醫學認為桂魚富含蛋白質，孕婦、肺結核病人可以多吃。

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2020-05-05

蜂蜜是單糖嗎

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文章導讀

不容置疑的是蜂蜜是一種對人體能夠起到明顯保健效果的滋補食物，所以在不少家庭的冰箱中都會有蜂蜜的存在，以備不時之需。不管是將蜂蜜直接製作成蜂蜜水，還是將蜂蜜製作成蜂蜜百香果茶等，都可以讓蜂蜜發揮出美味的味道。可是也有不少人會懷疑蜂蜜的性質，那麼蜂蜜是否是單糖呢?

蜂蜜的主要成分是糖分，約佔蜂蜜的70%-80%左右，根據蜂蜜質量的不同含糖量不同，蜂蜜中的主要糖分是葡萄糖和果糖，屬於單糖，也叫還原糖，根據蜂蜜質量標準，這兩種糖的含量不應低於60%。

蜂蜜中的糖類除了葡萄糖、果糖和蔗糖之外，還有麥芽糖、異麥芽糖、曲二糖、松三糖等 2 0 余種糖類。除了葡萄糖和果糖，含量最多的是蔗糖和麥芽糖，蔗糖的含量國標不應超過5%，麥芽糖一般含量在1%以下，其它糖類的含量更小。

或許有人看到蜂蜜中有蔗糖，認為是人為添加的，其實不是，蔗糖廣泛存在於自然界中，蜜蜂採集的花蜜中就含有大量的蔗糖，蜜蜂釀蜜的過程就是把這種蔗糖轉化為葡萄糖和果糖。

經常喝蜂蜜對身體好嗎?

好處：增強抗病能力

經常喝蜂蜜可以增強抗病能力得益於蜂蜜中富含的礦物質、維生素及活性物質能激活免疫細胞並有助於免疫細胞的增殖，同時蜂蜜中富含的單糖(葡萄糖和果糖)能為機體補充必須的能量物質，另外蜂蜜中富含的抗氧化性物質能有效清除體內過多的自由基，因此蜂蜜特別適合體弱多病、免疫低下等人群食用。

好處：緩解人體疲勞

經常喝蜂蜜可以緩解人體疲勞得益於蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖，其中葡萄糖是維持機體正常活動的主要能量物質，尤其是大腦神經元所需能量幾乎全靠葡萄糖供給，而果糖可以繞過糖酵解的限速酶而比葡萄糖更容易被代謝，因此經常喝蜂蜜有助於緩解疲勞，尤其是高強度腦力活動或熬夜加班后更為有效。

好處：調理腸胃功能

經常喝蜂蜜可以調理腸胃功能得益於蜂蜜中富含的活性酶、有機酸、乙酰膽鹼、礦物質及維生素等成分，其中活性酶能有助於消化食物，有機酸能刺激胃部分泌胃酸，維生素和礦物質能維持腸胃功能正常，而乙酰膽鹼能作用於副交感神經而有助於促進胃腸蠕動，因此腸胃不好的人可以適當喝些蜂蜜來調理。

好處：延緩肌膚衰老

經常喝蜂蜜可以延緩肌膚衰老得益於蜂蜜中富含的抗氧化成分如黃酮類化合物、苯酚類物質等能有效清除體內過多的自由基並能抑制細胞色素的沉積，另外蜂蜜中富含的單糖、氨基酸、礦物質、維生素等成分能促進肌膚的新陳代謝並能改善肌膚的營養狀態，因此喝蜂蜜能延緩衰老並能由內而外的改善膚質。

好處：改善睡眠質量

經常喝蜂蜜可以改善睡眠質量得益於蜂蜜中富含的單糖能為大腦神經系統補充能量並能消除神經緊張，同時蜂蜜中富含的礦物質能抑制神經興奮並有助於減輕心理壓力，另外蜂蜜中富含的維生素及酶類等活性物質能強化神經系統功能並有助於安撫情緒，因此失眠多夢的人可以適當喝些蜂蜜來改善睡眠質量。

禁忌：切勿過量飲用

蜂蜜的含糖量雖然非常高，但這些糖類大多數屬於單糖，相對於其他含糖量高的食物而言較不容易導致肥胖，但長期過量喝蜂蜜也是極容易導致肥胖的，原因是機體會優先以糖類作為能量物質，長期過量喝蜂蜜會導致體內的脂肪始終得不到消耗，另外那些機體消耗不完的糖分又會被轉化成為脂肪儲存起來。

禁忌：切勿空腹飲用

生活中很多人都喜歡在早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，事實上這種喝法是不科學的，原因是喝蜂蜜會刺激胃部分泌胃酸，空腹時胃酸便會直接刺激胃黏膜及腸道，長期如此很容易引發胃潰瘍等胃腸疾病，因此蜂蜜最好在晚飯後1小時至睡覺前1小時這段時間喝，此時喝蜂蜜不但能潤腸通便且能改善睡眠質量。

禁忌：糖尿病人禁食

蜂蜜中含有大量的糖類且多屬於單糖(可以不經消化而直接進入血液中)，因此喝蜂蜜后血糖升高的速度會非常明顯，而糖尿病一般多是因胰島素問題導致的，雖然蜂蜜中大多數糖分代謝並不依賴胰島素，但為了確保安全糖尿病患者最好不要喝蜂蜜，另外本身血糖就比較高的人群也盡量不喝蜂蜜或少喝蜂蜜。

總結：蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品絕非浪得虛名，但前提是要適時適量的飲用，否則不但起不到營養效果，甚至可能引發健康問題，另外一定要確保喝的是真蜂蜜，喝假蜂蜜百害而無一利。

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2020-05-04

美女街拍, 穿搭實在是好幫手

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美女街拍, 穿搭實在是好幫手

現在的人越來越喜歡熊自己是小仙女，感覺自己整個人都是美美的。要知道如果真的想讓自己美成一個小仙女的話，那麼首先就應該讓自己的穿搭變得非常的完美，讓自己整個人看着就特別有一種氣質和氣場。就比如說我們走上街頭看到的那些美女們，你就會發現她們的一些穿搭，真的是特別不錯，怪不得能夠被別人稱之為女神。每一套穿搭裏面的小技巧也是一點都不少的，現在就讓我們一起來看看，這樣的一些小技巧究竟是怎麼樣的。

很多人在選擇穿搭的時候，都會特別注意一些衣服本身的一些設計感。像這位美女身上的這麼一件寬鬆的衣裳，在設計上面真是特別的獨具匠心。尤其是在胸前的這麼一圈蕾絲的設計，更加讓人覺得這個穿搭簡直就是亮了。並且，蕾絲的設計，也很好的給整個人的感覺產生了一個強烈的碰撞，產生出來的一種氣質也是讓人覺得特別的喜歡。再加上又是一個橘紅的顏色，給人的感覺十分的活潑，簡直就是美到讓人挪不開眼。

還有這位美女身上的這麼一條黑色的連衣裙，也是特別具有設計感的。尤其是在腰部特意採用了一個鏤空的設計，這樣子的話能夠顯得整個人的腰肢看上去更加的纖細的同時，又能夠在整個視覺效果上起到一個很好的顯瘦的效果。再加上，裙擺也是十分的不錯，整個人看上去也能夠突顯出一股優雅的氣質來，妥妥的就是女神。

穿搭最重要的就是一個人的整體感覺，像這麼一個穿搭看上去給人的感覺，其實就是特別就有一種優雅的氣質。尤其是在下擺處採用了一個黑色和白色條紋的這麼一個拼接的處理，更加顯得整個人一舉一動都是一種氣質，都是一種感覺。再加上在肩膀處的這麼一個斜肩的處理，同樣也能夠給整個人增加不少的氣質和氣場，看着也能夠更加優雅。

每一個人在選擇穿搭的時候，都會有着不一樣的傾向。但其實我們在選擇穿搭的時候也可以根據自己的一些傾向來進行選擇，但最重要的就是要把這些小技巧都給運用起來，只有這樣子才能夠讓自己變得更加完美。

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2020-05-04

春季很美的7套西裝穿搭

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春季很美的7套西裝穿搭

近年來西裝可算是揚眉吐氣了，不在成為男士和職場的專屬了，也在我們的日常穿搭中，發揮着重要的作用。而春季出行一定要為自己備一件外套，以便隨時為自己添衣凹造型。

那麼，春季很美的7套西裝穿搭，倪妮宋茜親身示範，容易被男神告白，春季很美的感興趣的小仙女就一起來看看吧！

搭配一：

現在就先來看看倪妮親身示範的西裝造型，身穿oversize的藍色西裝出席活動，站在台上，顯得自信又美麗。而且內搭的是印花襯衫，要是學習這身搭配，能讓你分分鐘與春季應景。腳踩黑色的高跟鞋，顯出十足的女人味。

搭配二：

在倒春寒的時候，仍然會有低溫天氣的存在，所以要是覺得下裝失蹤不適合自己，那就學習張天愛，選擇黑色西裝，配上淺色的牛仔褲以及淺色的短靴，保暖效果那是杠杠的。而且這是春季很美的7套西裝穿搭中，最顯街頭風的造型，喜歡耍帥的小仙女，就來pick一下吧。

搭配三：

而宋茜也來親身示範，身穿粉色西裝配上黑色喇叭褲，成熟之中又顯出幾分減齡范的氣息。

搭配四：

這年頭，喜歡拖地闊腿褲的人，還是比較少的，畢竟那是高個子的專屬單品啊。而黃色的高領衫，配合格紋小西裝，兼得風度與溫度，容易被男神告白。開叉的牛仔闊腿褲，給你意想不到的魅力。

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2020-05-04

孟航事故3名受傷中國公民情況穩定

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　　在緬甸仰光孟加拉國航空公司客機事故中受傷的3名中國公民9日繼續在醫院接受檢查，目前情況穩定。

　　中國駐緬甸大使館8日夜間證實，這架飛機上共有3名中國公民，均受輕傷，目前情緒穩定，無生命危險。

　　中國交通建設集團駐緬甸一名負責人9日向新華社記者證實，受傷的3名中國公民中有兩人是該公司員工，均為擦傷。9日凌晨已被轉移到仰光達美鎮區的阿育國際醫院，兩人均無大礙。另一名受傷中國公民阮先生來自中國江蘇的一家私營企業，目前也已被轉移到阿育國際醫院。

　　8日晚，孟加拉國航空公司一架沖-8Q400小型雙螺旋槳客機在仰光國際機場降落時遭遇大雨，滑出跑道，造成13名乘客和5名機組人員受傷。

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2020-04-30

專家把脈國產電視劇“破局突圍”新路徑

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　　新華社杭州12月21日電題：深度調整后如何再攀高峰？——專家把脈國產電視劇“破局突圍”新路徑

　　新華社記者段菁菁、余俊傑

　　“2019年，國產電視劇行業進入深度調整、追求高質量發展的全新時期，如何破局突圍、涅槃重生，依然是行業需要探討的課題。”19日至20日，在杭州舉辦的第九屆中國電視藝術創新峰會上，浙江省廣播電視局局長張偉斌的一番話引發行業強烈共鳴。

　　“隨着資本熱潮的退去，不少人感覺到焦慮，沒有戲拍的焦慮，有戲開機的也很焦慮，整個內容行業到了一個轉折點。”優酷劇集中心總經理謝穎直言，過剩的產能已成為行業發展的一個“包袱”。

　　一方面，大量同質化的劇集，在題材、內容、橋段上“撞車”；另一方面，供給側和需求側不配套。“很多觀眾抱怨沒有好片子看，但其實幾大視頻網站每月的上新量至少是5至8部劇，但很多劇播得無聲無息，沒有任何水花。簡而言之，就是中低端產品過剩，高端產品供給不足，整個行業依然缺少精品內容。”

　　精品內容如何煉成？正在熱播的《慶余年》導演孫皓在會上分享了創作的幾把尺子。

　　“第一把尺子來自創作者內心，不是正能量的東西我不會做；第二把尺子是‘源於生活，高於生活；有話則長，無話則短’。”孫皓表示，很欣慰看到主管部門已經注意到“注水”問題，並促使整體行業共同思考，如何更經濟、更好地創作更緊湊的故事。

　　“第三把尺子最重要，就是要在感動我的同時兼容市場。”孫皓坦言，有些 “不接地氣”的劇本到自己手上，可能會被拒絕。“好的創作是要與人民生活息息相關。”

　　“電視工作者需要更深入體驗和探測電視劇人物精神世界，把握其精神困境和境界；從中國文化傳統及現代性視角出發，深入追尋電視劇人物的精神動力源。”北京大學藝術學院院長王一川認為，在探索中國電視藝術高峰的路上，應始終引入世界電視藝術高峰這一總體視角。

　　擁抱火熱的現實生活，觀察生活、反映生活，業已成為創作者的共識，而深圳廣播電影電視集團衛視中心副主任蘇傑則從另外一個維度提出意見，認為從監管部門到播出機構都應為現實主義題材撕掉“懸浮標籤”做出努力。“如果大家都把這個口紮緊了，那些空洞的、打着現實主義題材幌子的內容就不會流行於社會之上。”

　　對於2020年內容創作和市場，多位業內人士也給出自己對趨勢、方向的判斷。芒果TV版權管理中心副總經理任旭認為，對於平台來講，頭部效應會更加凸顯，爆款內容會更加火爆；愛奇藝副總裁戴瑩則認為，“多元化”和“精品化”依然是未來平台發展的關鍵詞。

　　愛奇藝副總裁馮微微認為，在題材方面，創作者要通過歷史節點反映時代變革。“我們要關注全面小康、全面脫貧、建黨百年等重大事件，表達和謳歌時代是我們的使命和擔當。”

　　對此，孫皓也表示，未來將圍繞重大革命、重大歷史、重大現實“三個重大”題材，堅持“以人民為中心”的創作方向，緊緊圍繞黨和國家重大宣傳時間節點，“找准選題、講好故事、拍出精品，創作出聚焦新時代、具有史詩性的作品。”

　　中國文藝評論家協會主席仲呈祥認為，在去泡沫、去浮躁的時期，從業者敢於慢下來、停下來反思，亦敢於在這個焦慮變化的時代，邁開腳步往自己認定的方向走，即是可喜現象。“可以預見，在行業深度調整之後，將會有更多國產電視藝術作品登上高原、攀上高峰。”

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2020-04-29

中國使館提醒中國公民近期謹慎前往斯里蘭卡

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　　中國駐斯里蘭卡大使館16日發布安全提醒，要求中國公民近期謹慎前往斯里蘭卡。

　　安全提醒說，4月21日斯里蘭卡發生系列恐怖襲擊事件后，斯政府嚴厲打擊各種極端勢力，努力恢復國內安全穩定。當前，對恐怖分子的搜捕仍在繼續，部分地區還不時出現不同教派、族群之間的小規模對峙衝突。警方仍在根據國內安全狀況實施宵禁，國內安全局勢仍存在不穩定、不確定因素。

　　同時，對於目前已在斯里蘭卡的中國公民，中國駐斯里蘭卡大使館提醒，要繼續保持高度警惕，加強安全防範和應急準備，近期內盡量避免前往人流密集和民族、宗教敏感區域，避免夜間出行，確保人身和財產安全。如遇緊急情況，請及時報警並與中國駐斯里蘭卡大使館聯繫。

　　本安全提醒有效期至5月31日。

　　斯里蘭卡4月21日發生連環爆炸，地點涉及全國範圍內的多座教堂和高檔酒店，造成超過250人身亡。本月13日，斯里蘭卡西北省等地區再次發生多起暴力事件，一些商鋪和民宅遭到損毀。(記者朱瑞卿唐璐)

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