松子有抗老化作用嗎 松子抗老化作用好嗎

松子有抗老化作用嗎

有。

松子中富含亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，是一種油性較高的堅果，長期適當食用能延緩皺紋的提早的生成，有一定的抗衰老、抗老化作用。

松子抗老化作用好嗎

好。

松子中含有二十二碳六烯酸，也就是DHA，這種物質有一定的抗氧化作用，加上松子中富含維生素E，這是一種很強的抗氧化物質，能抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化，進而達到潤膚澤顏、延緩衰老的作用。

一天吃多少松子合適

20克，也就是15-20粒左右。

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根據《中國居民膳食指南》一書中指導，每日堅果類食物的攝入量為20克左右為宜，加上松子屬於溫性水果，多食易引起身體上火，因此一天以20克為宜，適量食用就可以了。

吃松子的其他好處

補益大腦

松子中的脂肪多為不飽和脂肪酸，且含有相對豐富的磷脂，對青少年及兒童的大腦神經發育非常有益，也可預防老年痴獃。

潤燥滑腸

松子性溫，富含多種脂肪物質，能潤腸 通便而不傷正氣，有一定的潤腸通便的作用。

維護心血管健康

松子中不飽和脂肪酸和磷、鉀、鎂等礦物質協同作用，能增強血管彈性，維護心血管健康。