【早安健康／張承宇報導】每天都運動到喘吁吁，體重計上的數字卻還是紋風不動？原來瘦身也有訣竅，日本塑身專家強力推薦，透過一套簡單的動作，躺在床上扭扭身體，活化體內「棕色脂肪細胞」，打開人體燃脂開關，還能消除便秘、瘦小腹！
活化體內「棕色脂肪細胞」幫助瘦身
日本塑身專家武田敏希表示，人體肩胛骨、腋下附近處有一種能夠燃燒能量的「棕色脂肪細胞」，藉由刺激這些細胞，就有助促進全身脂肪燃燒。日本瘦身專家和田清香也認為，伸展腰腹、肩胛骨等處的運動，能活化棕色脂肪細胞，提高脂肪燃燒效率，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
進而幫助瘦身；一項登載於《新英格蘭醫學期刊》的研究亦指出，充分活化棕色脂肪細胞，一年可幫助多燃燒的脂肪達4.1公斤之多。
武田敏希推薦了一套簡單的動作來活動肩膀、腰部，除了刺激棕色脂肪細胞，扭動腰部來調整骨盆，也可能幫助瘦小腹；日本整形外科醫師大井律子也認為，躺在床上扭扭腰的簡單伸展運動，可望幫助刺激、活化腸道，可望幫助預防改善便秘問題。
扭扭身體燃燒棕色脂肪幫助瘦身
扭脊椎動作
能幫助調整背部肌肉，使伸展運動能更順暢進行的基礎動作。
- 仰躺並立起膝蓋，雙手向兩側伸直、掌心朝上。
- 雙膝併攏向左右兩側傾倒，持續1分鐘，肩膀不要離開地面。
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