減肥吃太少只會更胖！師教你要減肥有效，吃飽正餐再說！
字體放大
「先吃飽才有力氣減肥。」是真的！師說明，長期執行量少又低脂的飲食，不一定可以瘦下來，還會因吃太少讓你更胖。
看更多：
想變瘦 先吃飽
師陳怡錞說明，民眾想要減肥成功，光靠節制食量是不夠的，要在對的時間中，吃對的食物比例才會有減重效果。吃飽每一頓正餐不僅不會變胖，還會更容易維持肌肉量、降低體脂率，也不會再想吃甜食和宵夜，情緒與精神也變得更好，讓你更有動力去減肥。
看更多：
5個導致你吃越少卻越胖的原因
陳怡錞幫民眾列出5個吃越少卻越胖的主要原因：
1.基礎代謝率降低
吃太少會使身體的基礎代謝率降低，讓熱量消耗減少，多餘熱量就容易使你變胖。
2.肌肉流失
基礎代謝率降低後，身體會無法維持原本的肌肉量，使肌肉開始流失形成更容易復胖的體質。
3.沒有飽足感
三餐吃太少會讓人飽足感不夠，反而在餐與餐之間，容易吃進各種高熱量的垃圾食物或睡前宵夜，會更容易胖起來。
聚左旋乳酸效果如何?
每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次
知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
世界領導品牌Allergan BOTOX愛力根保妥適，獲衛生署及美國FDA核准美容除皺用途的肉毒桿菌素
想要做迷你小切口的割雙眼皮手術
微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!
微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題
杏仁酸施打經驗分享與交流!
有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?
4.影響荷爾蒙分泌
吃太少會使腸胃道與脂肪細胞分泌出更多荷爾蒙來促進食慾，讓你無法控制的更想亂吃。
5.心理無法滿足 沒有安全感
吃太少使心理無法滿足，讓不安全感更加強烈，最後很容易崩壞怒吃，使減肥無法持續下去。
她也建議民眾，在減肥期間所吃正餐，都要以健康的原形食物為主，能達到瘦下來又不容易復胖就是最好的結果。
看更多：
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／
→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載
→健康資訊不漏接！點我加入
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/336436
水微晶玻尿酸效果如何?
玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等
寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置，擁有更多的經驗，能滿足客戶更多的需求。
想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開
Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上，新的4.0探頭是紫色，4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積
該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?
毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」
推薦10種夏天瘦臉食譜,照著吃還你輕盈體態!
肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀