節節高升的氣溫，是否讓人想穿起短褲清涼一夏？而若是久坐疏忽運動的話，大腿與臀部的肌肉喪失經常使用的機會，便容易使血液循環惡化，呈現幾乎停滯的狀態，而形成頑固的橘皮組織，還會讓體幹失去支撐的功用。
訓練體幹的重要性
體幹是什麼呢？狹義的體幹是指身體內部的四個肌肉，分別為橫膈膜、腹橫肌、多裂肌與骨盆底肌，雖然無法從外表看見，卻能維繫人體內臟器官的健康運作。
而廣義的體幹則是指，從胸廓開始，加上脊柱、腹部，到骨盆與髖關節附近的肌肉，所指的大約是肩膀以下到大腿根部的上半身肌肉，這些肌肉都支撐著身體各式各樣的動作，日本瑜珈老師森和世便提到，穩定體幹能調整身體姿勢，避免產生歪斜，而讓血液循環不良。
鍛鍊臀部、大腿肌肉可增加體幹支撐力
長時間久坐會減少運用大腿與臀部的肌肉，容易讓這部分的肌肉失去彈性而鬆弛，無法讓肌肉穩妥地支撐維持身體的平衡，便容易產生不良姿勢，導致血液循環惡化，而產生腰痛，
找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久，
有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。
聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次
臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。
霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?
飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色
想要做迷你小切口的割雙眼皮手術
退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!
玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。
更無法將體內囤積的老廢物質排出，形成下半身肥胖。
日本人氣體型矯正師花岡正敬則提到，橘皮組織容易出現在產生鬆弛的部位，尤其是屁股與大腿等部位的皮下組織，一旦不常使用到這些部位的肌肉，便會使血液循環呈現近乎停滯的狀態，頑固的橘皮組織便形成了。
增加體幹支撐力透過提臀運動訓練到全身肌肉
健身教練竹內亞矢子提到，這個運動主要會使用到臀部肌肉、大腿內側收肌群、手臂肌肉，以及其他身體肌肉。而家裡若是沒有小型瑜珈球的話，也可以其他較為輕巧的物品代替，如毛巾，此外，若是有膝蓋方面疾病，則不建議進行這個運動，避免給予膝蓋太大的負擔！
- 站著將雙腳打開比肩膀寬度寬，以外八姿勢站立。
- 透過腹部出力，深深吸一口氣，用手臂高舉小型瑜珈球。
- 一邊吐氣，一邊蹲下，讓球接觸到地板。蹲下時並不只有運用到上半身的力量，臀部也要確實將重心放下。此外，托著瑜珈球的手肘也要隨著蹲下的動作，往內夾緊。如此重複10次2與3的動作，做3回即可。
看了這篇文章的人，也看了…
來源鏈接：https://www.edh.tw/article/19092
保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築，讓您感受異國氛圍。挑高１２米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈，一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務，含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務，月嫂具專業證照級保母經驗，價格公開合理。
再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!
瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,
超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所
解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!
肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。
想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?
過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波
，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。