開學在即,準備好這幾道菜,寶寶入園不生病!

話說,大家有沒有發現,這個春天熊孩子們似乎很平安,並沒有被感冒、咳嗽等流行病“打擾”哎~其實,這都是因為疫情停課,宅在家裡的緣故,這讓寶寶不僅隔離了新冠,也隔離了其他疾病。不過,幼兒園馬上就要開學啦,寶媽們又要揪心了,畢竟一開學孩子們就要聚集在一起,又要生病的節奏,這該怎麼辦呢?別擔心,趕緊準備好這幾道菜,可以增強寶寶抵抗力,讓寶寶入園不生病!

為什麼寶寶上幼兒園后易生病

寶寶入園后經常生病,通常是以下四個原因造成的:

1.對環境不適應

寶寶上幼兒園前,大部分時間在家裡活動玩耍。上幼兒園后,寶寶無法很快適應新的環境,就會產生恐懼、焦慮等不良情緒反應,進而導致抵抗力降低,變得更容易生病。

2.自理能力較差

寶寶在家備受爸爸媽媽寵愛,餓了有人喂,冷了有人給他穿衣服。孩子天生愛動,在幼兒園裡活蹦亂跳,就容易出一身汗,但老師要照看那麼多孩子,難以幫孩子第一時間換衣服,這時候小傢伙就容易受涼生病。另外,很多小朋友不懂得主動跟老師要水喝,這也會對健康不利。

3.飲食規律改變

通常而言,幼兒園一天的飲食安排是這樣的:早飯、水果、午飯、點心、晚飯。這個飲食安排看起來十分科學,按理說寶寶應該能吃飽吃好。但有些父母在接寶寶放學時會總是帶着個零食,回家后又讓他吃豐盛的晚飯,睡前還給他餵奶喝。

寶寶一天進食七八次,腸胃負擔太大,能不生病么?

4.交叉感染機會大

寶寶年紀小身體抵抗力差,班上只要有一個小朋友患上諸如肺炎、流感、手足口病等這樣的流行病,其他小朋友就很容易被傳染上。

增強寶寶免疫力的食譜推薦

下面,育姐就給大家推薦幾個食譜,可以增強寶寶的抵抗力~

1.魚泥豆腐羹

魚肉清洗乾淨后,加入鹽和姜等調料,放入蒸鍋蒸熟,去掉魚刺搗成魚泥。鍋中加水,燒開後放入嫩豆腐塊,煮開后加入魚泥,加入少許鹽和香油調味即可出鍋。

TIPS:豆腐和魚肉含有大量蛋白質,可以幫助寶寶提高抵抗力,加快生長發育速度。

2.胡蘿蔔粥

將大米淘洗乾淨放入鍋中,加入適量的水用大火煮開,然後換成小火熬成粥。胡蘿蔔去皮洗凈后切成細絲,放入粥里一起熬煮,等胡蘿蔔絲煮軟后加入少量食鹽調味,再倒入幾滴食用油,即可出鍋食用。

TIPS:胡蘿蔔富含維生素A,不但可以促進寶寶視覺發育,還能增強免疫力,保護呼吸道,使其免受病菌感染。

3.蝦仁蛋餃

新鮮蝦仁洗凈后加入姜、蔥、鹽等調料,放入鍋中蒸熟備用。在碗中打入雞蛋,攪勻后加入少許食鹽,不沾鍋燒熱后加食用油,將雞蛋液攤在不粘鍋里製成雞蛋餅。等雞蛋還沒有完全凝固時倒入蒸好的蝦仁,把雞蛋餅對摺包裹住蝦仁,翻面煎熟后即可出鍋。

TIPS:蝦仁和雞蛋富含優質蛋白,蝦仁中還含有大量礦物質元素,極易被寶寶消化吸收。這道菜不管造型還是口感都不錯,深受寶寶歡迎。

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