月份: 2021 年 1 月

一日之餐在於晨，早餐大約可以為寶寶提供全天30%的營養，所以孩子們的早餐一定要吃好。張文宏醫生給出的建議是，疫情期間中國孩子早餐一定吃高營養、高蛋白的東西，要吃雞蛋、牛奶，不許（只）吃粥。下面一起來看還有哪些早餐不適合孩子吃。

1.辛辣食物

孩子的腸胃比較“嬌貴”，如果吃得太辛辣，對腸胃本身就有傷害，更何況是剛“蘇醒”的早上。比如辣椒，孩子吃了會刺激食道的內壁，加重胃的負擔，容易引起腸胃不適。

2.過涼的果蔬汁

一些家長喜歡讓孩子早上喝果蔬汁，認為營養排毒。但孩子早晨起來，神經、血管、肌肉等都處於收縮狀態，更適合吃溫食。如果此時吃冷食，會使各個系統更加攣縮，使血流不暢。一次兩次或是剛開始這麼吃，孩子腸胃可能沒有什麼不舒服，但時間長了可能會出現各種問題，比如拉稀、皮膚變差等。

3.剩飯菜和滷菜

有些家長可能會用剩飯菜和滷菜當做孩子的早餐，不建議這麼做。剩飯菜放置了一個晚上後會滋生不良細菌，容易讓孩子“病從口入”。而滷菜也是一個道理，而且滷菜往往口味重，不適合當做孩子的早餐。

4.零食

還有些家長喜歡用零食給孩子當早餐，比如餅乾這類主要原料是穀物的干食。孩子早上起來是處於半脫水狀態，這個時候如果吃餅乾，雖然但時間可以獲得能量，但很快會再次感到飢餓。再來，長時間如此容易導致孩子營養不良，體質下降，容易生病。

5.西式早餐

現在很多家長喜歡給孩子準備西式早餐，比如培根、香腸等油炸食物。常吃這些高熱量食物，孩子容易發胖。而且這類食物存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻缺乏維生素和礦物質、纖維素等營養。

如果偶爾給孩子準備西式早餐，記得搭配蔬菜湯或水果等，來維持營養均衡，確保各種營養素的攝入。另外，午餐、晚餐的熱量也控制好。

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在很多家庭中，家長特別寵愛孩子，甚至達到溺愛的程度，導致孩子性格驕縱。這可不行，如果有上述情況，希望家長旁友們都能及時行動起來。

教會孩子待人接物

比如客人帶禮物來做客時，適當提醒孩子應該說什麼。如果孩子沒有意識到該說什麼，那麼你可以表達感謝“我代孩子謝謝你”。這麼一來，孩子自然就學會說謝謝了。

讓孩子有平常心

嬌縱的孩子好勝心可能很強，什麼事都想自己贏，稍微落後時就會發脾氣。這樣的心態不利孩子的成長。家長應抓住機會，培養孩子的擁有一顆平常心。凡事自己努力了就好，不要攀比，也不要計較。

表揚孩子的進步

孩子取得一定的進步時，家長當然要加以肯定和鼓勵，讓孩子把一時的熱情轉化為持久的動力。但注意，表揚要恰當到好處，語氣不可太誇張，也不建議用極限詞“最”，以免孩子驕傲自滿。

制止孩子的危險行為

孩子的危險意識往往不強，特別是年幼的孩子。如果發現孩子對某些危險的事情感興趣，甚至試圖去冒險，應立即制止。作為家長，我們應鼓勵和支持的是孩子安全的探索行為。另外，請及時給予孩子必要的安全教育。

幫助孩子解答疑惑

在成長過程中，孩子時常會感到困惑。這個時候，大家要及時和他們溝通，引導他們解決問題。比如當孩子和朋友鬧彆扭時，你可以舉例子講講自己和被人發生誤會時的一些事情，比如有誤會時要及時解釋清楚，如果自己沒錯就及時和對方溝通，有錯就找機會道歉。

同老師溝通孩子的情況

除了家長會，大家也可以通過微信、qq等和老師保持聯繫。特別是老師指出孩子在校有某些問題時，家長一定要冷靜客觀，並如實告知孩子在家表現，充分交換意見。溝通完以後，家長根據孩子的缺點和不足，及時進行引導或糾正。

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春天萬物復蘇，細菌病毒也開始活躍了，對此一些季節性疾病也肆虐起來，就比如最近有很多孩子被肺炎所困擾。而肺炎其實就是肺部感染，雖然不會傳染，但是導致肺炎的呼吸道感染卻會傳染，並且容易傳染給免疫力差的人群，比如老人和孩子。那麼媽媽們該如何應對這一情況呢？

1.肺炎的原因

肺炎通常出現在上呼吸道感染之後，而上呼吸道大多是因為感染細菌和病毒。細菌和病毒的傳染的途徑有好多，比如親密接觸、打噴嚏、觸摸物體表面等等。

患肺炎的風險因素還包括:生活在收容所或制度化的環境中、使用呼吸機、經常住院治療、免疫系統脆弱、慢性肺病，如慢性阻塞性肺病、哮喘、心臟病、吸煙。

患吸入性肺炎的人包括:過量使用酒精或消遣性藥物、是否有醫療問題影響嘔吐反射，例如腦損傷或吞咽困難、是否正在從需要麻醉的手術中恢復。吸入性肺炎是一種特殊類型的肺部感染，是由於不小心吸入唾液、食物、液體或嘔吐物進入肺部造成的。

2.預防肺炎的方法

除了肺炎疫苗之外，還可以採取一些日常措施來預防：健康的飲食習慣，有助於保持你的免疫系統強壯，可以降低患肺炎的風險；良好的衛生習慣也有幫助；兒童不應同時接種肺炎疫苗和流感疫苗，這可能會增加他們與發燒有關的癲癇發作的風險。

你可以做的事情包括:避免吸煙、經常在溫暖的肥皂水中洗手、使用含酒精的洗手液、盡量避免接觸生病的人、得到足夠的休息。健康飲食包括大量的水果，蔬菜，纖維和瘦肉蛋白。

讓孩子和嬰兒遠離有感冒或流感的人，可能有助於降低被傳染風險。同時，一定要讓寶寶的小鼻子保持乾淨和乾燥，這有助於減少細菌對他人的傳播。如果你已經感冒了，並且擔心它可能會變成肺炎，請和醫生談談你可以採取的積極措施。

3.其他建議

在感冒或其他疾病的時候，一定要充分休息、喝大量的液體來幫助消除鼻塞、使用加濕器、服用補充劑，比如維生素C和鋅，有助於增強你的免疫系統。

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生活中不少媽媽會發現，自己的皮膚會有瘙癢、發紅、腫脹、皮膚剝落、開裂等情況，這其實就是過敏了。而想要避免皮膚過敏問題，最好的方法就是盡量避免接觸過敏原。可是如果不小心解除了過敏原，我們該如何緩解或治療這一問題呢？

1.麥片

燕麥片具有多種生物活性，包括抗氧化和抗炎成分。這些都有助於緩解過敏性皮膚反應的瘙癢。使用燕麥片治療皮膚過敏反應的常用方法包括燕麥浴或燕麥膠，兩者都需要粉狀燕麥片，媽媽們可以使用攪拌機、食品加工機或咖啡研磨機將燕麥片研磨成細粉，從而製作粉狀燕麥片。

燕麥浴：將1杯粉狀燕麥片加入溫水浴缸中，充分混合，然後進入浴缸，完全沉浸身體。30分鐘后，用涼爽溫和的淋浴沖洗乾淨。

燕麥粥：將1/4杯燕麥片加入攪拌碗中，加入適量蒸餾水攪拌直到出現可塗抹的糊狀物，將糊狀物塗抹在患處，並且用濕布裹起來。30分鐘后，取下濕布，用冷水輕輕沖洗。

2.小蘇打

小蘇打可以解決皮膚酸鹼度失衡問題，起到抗炎作用，可以緩解皮膚過敏。

小蘇打液：混合4湯匙小蘇打和12湯匙蒸餾水直至形成糊狀物，將糊狀物塗抹在發癢的部位，10分鐘後用冷水輕輕沖洗。也可使用椰子油代替水。

小蘇打浴：將1杯小蘇打混合到溫水浴缸中，浸泡約15分鐘後用溫和的溫水淋浴沖洗感覺。

3.植物和草藥

蘆薈：局部使用蘆薈植物的透明凝膠，可以緩解特應性皮炎和其他皮膚問題的瘙癢，這種常見的多年生草本植物是特應性皮炎的潛在有效替代療法。

柿恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘提取物：口服柿子恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘提取物，可以預防和治療特應性皮炎。

魔芋神經酰胺：口服魔芋神經酰胺可以改善特應性皮炎患兒的皮膚狀況並降低了過敏反應。

Tip：皮膚對植物、動物、食物或其他物質的過敏反應可以通過許多家庭療法緩解。需要提醒的是，在接受任何藥物治療之前，請諮詢醫生。

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寶寶長到滿六個月，就要開始添加輔食了，不過在輔食添加的路上，很多家長卻走進了各種誤區。比如開始添加輔食后，有些寶寶的奶量也跟着下來了，還有一些甚至是以吃輔食為主，乾脆連奶也給停了。家長覺得，能吃飽就行了，奶少吃點也無所謂啦。那麼，真的是這樣嗎？

1.寶寶4-6月開始吃固體

4-6月只是個推薦時間，具體是什麼時候，還要根據孩子的發育情況來定。一般來說，在開始吃固體食物之前，你的寶寶要能夠坐起來(有支撐的情況下)、把頭轉向一邊、做出咀嚼動作，此外他還要能通過條件反射吐出任何東西，包括液體。

2.繼續喝母乳或配方奶粉

嬰兒通常不會馬上吃很多固體食物，所以，把固體食物應該是添加到寶寶飲食中中，而不是完全替代母乳或配方奶粉。記住，你是在嘗試添加固體食物，而不是完全改變寶寶的飲食，這是一個循序漸進的過程。

3.為什麼要從米粉開始呢

沒有硬性規定你應該先給孩子吃什麼固體食物，但是米粉安全性更高不易過敏，所以作為第一次嘗試，含鐵元素的嬰兒營養米粉是非常棒的選擇。可以把米粉和配方奶或母乳混合在一起，並且盡量稀一些，然後隨着月齡逐漸加濃，直到你的寶寶習慣新的質地。

4.吃固體食物需要練習

這看起來似乎是很自然的事情，但是用勺子餵食物對你的寶寶來說是一件新鮮事。到目前為止，他只吃流食，所以需要練習才能習慣用勺子吃飯，習慣嘴裏有固體食物的感覺。剛開始的時候，不要指望他吃很多，也許一次吃一茶匙或兩茶匙。不要試圖讓他吃一定數量的食物，而是讓他習慣這種體驗。

5.嘗試吃水果和蔬菜

水果、蔬菜、穀物、肉泥等都可以出現在你寶寶的菜單上。你可以一次只選一種新的食物，看看小傢伙對味道和質地有什麼反應，確保不會過敏。如果寶寶拒絕嘗試，那麼也不要強求。如果你發現寶寶可能對食物過敏，那麼一定要告訴你的兒科醫生。

6.避免牛奶和蜂蜜

大多數兒科醫生說，你應該等到寶寶一周歲后才開始喝牛奶。這是因為它的營養價值不及母乳，也沒有特別開發的配方奶粉的營養價值。另外，不要給一歲以下的嬰兒喝蜂蜜，這是因為嬰兒的免疫系統無法抵禦肉毒桿菌中毒的風險。

7.當寶寶吃飽時就停止

當寶寶吃飽了，他可能會拍打勺子，把頭扭開，緊閉嘴唇，把你放進他嘴裏的東西吐出來，或者哭，此時切忌不要再強行餵食了。孩子們餓了就吃，飽了就停，尊重這些本能會幫助他們避免現在和長大后的暴飲暴食。

8.挑食？不要擔心

寶寶不喜歡一種新食物並不意味着他永遠不喜歡，等過幾天再試一次。你的孩子可能要花好幾次時間才能給豌豆一個機會。你是一個榜樣，所以你的寶寶可能對你吃的和喜歡的食物更感興趣。但是不要強迫你的孩子吃東西，也不要對新的食物小題大做。

9.進食過程會變得很亂

當你的孩子長大后，他會試着自己吃東西，他的臉、手、頭髮、圍嘴、衣服、或高腳椅托盤都會很亂。可以在他的高腳椅下面墊一塊墊子，墊住一些臟東西，穿專門的衣服，要有耐心，這個階段不會永遠持續下去。

10.試着用手拿着吃

大約在寶寶9個月大左右，他們就能夠自己撿起小塊軟綿的食物吃。你仍然需要喂他們一段時間，並繼續使用配方奶粉或母乳。這裏還有一些很棒的“手抓食物”包括香蕉切成小片、煮熟的胡蘿蔔塊、白軟乾酪等等。避免硬糖、薯片、生蔬菜、葡萄等，它們有令寶寶窒息的危險。

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胡冰卿黑色亮片裙，展S型完美身材

胡冰卿出寫真了，只見她身着黑色亮片裙，盡展S型完美身材，配紅唇珠寶美得高級霸氣。這款亮片裙的圓形領口設計，秀出她纖長白皙的天鵝頸，優雅大氣，水鑽項鏈的搭配更加吸睛霍霍，增添幾許奢華高貴之風，挺括有型的肩部裁剪，蓬鬆豐盈，修身的款式勾勒出凹凸有致的身姿曲線和高聳挺拔的曲線，蜂腰翹臀，十分養眼吸睛，性感魅力呼之欲出，嫵媚婀娜又裊裊婷婷，雙眼微閉紅唇微翹，側影更是凸顯五官的精緻立體，迷人奪目。

胡冰卿身穿一襲紅色連衣裙，明艷吸睛，高貴典雅中不乏絲絲少女風韻，靚麗的色彩讓她看起來更有活力，同時也映襯其皮膚更加的白皙透亮，細膩的抽褶裝飾裙身，飄逸唯美又大氣端莊，鬆緊收腰更顯纖細的小蠻腰，嫵媚婀娜。

胡冰卿穿紅色弔帶裙，勾勒出白皙的香肩和脖頸，成熟嫵媚，很有女人味，彩色印花裝飾裙身，散髮絲絲民族風韻，珍珠項鏈和手鏈的裝飾，修飾嬌俏臉龐，增添奢華高貴之美。

胡冰卿身穿深藍色羽毛裙，霸氣又成熟，蓬鬆豐盈的羽毛裝飾領口，自帶毛絨絨的質感，蓬鬆豐盈，可愛俏皮，梳着空氣劉海兒，少女風滿滿。

一起欣賞一下胡冰卿之前的多種穿搭風格吧！

1.撞色拼接禮服，搶眼個性

胡冰卿身穿撞色拼接禮服，多彩的色彩搭配，吸睛搶眼，波點和格紋元素的碰撞，個性誇張，英倫復古風韻中不乏現代時尚氣息。

2.西裝+流蘇裙，簡約時髦

胡冰卿上身穿黑色西裝，簡約大氣又沉穩內斂，下身穿灰色條紋流蘇裙，腿部肌膚若隱若現，時髦又性感。

3.粉色和紅色拼接禮服，嬌美少女風

胡冰卿身穿一襲粉色和紅色拼接的禮服，花朵裝飾裙身，盡顯嬌美少女風，抹胸的款式展露白皙圓潤的香肩和精緻的鎖骨，性感嫵媚。

4.粉色輕紗禮服，可愛公主

胡冰卿身穿一襲粉色輕紗禮服，宛若宮廷小公主一般，優雅大氣又清純可愛，飄逸垂順的網紗裙擺，蓬鬆豐盈，帶來十足的仙美氣息，將她映襯得如仙女一般款款有型。

你們喜歡胡冰卿的穿搭風格嗎？歡迎留言喲！

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炫彩時尚秀 醇香民族風

杭州

武林喜跨年

2019年12月31日晚，杭州舉行“武林跨年”活動，市民們齊聚武林廣場，熱情迎接2020年。

“又是一年了。”家住下城區的市民李國華感慨，過了2019年，他就80歲了，這是他和老伴第一次在武林廣場跨年，“國家越來越昌盛，我們家鄉的變化也越來越大。能親眼見證這一幕，我們覺得很幸福。”

自2016年武林廣場整修開放以來，“武林跨年”已成為杭州特色的品牌迎新活動。

舟山

非遺魅力足

空竹翻飛，快板聲聲。2019年12月31日下午，舟山綠城育華（國際）學校的小劇場人頭攢動，一台頗有傳統特色的迎新演出在這裏開場。

快板《國學大薈萃》、花樣空竹表演《最炫民族風》、弦樂《金蛇狂舞》……“好幾個節目都是與非遺相關的，很有傳統特色。”舟山綠城育華（國際）學校校長吳劍鋒說，這次演出共有11個節目，全部由老師和學生自編自導，既是迎新年，也是對2019年特色選修課程學習的一次成果彙報。

台上演得起勁，台下近500名觀眾看得認真。“希望新的一年裡，孩子能夠更加自信！”市民虞合意當天特地來看女兒演出，她覺得這些特色課程開拓了孩子的眼界，很有意義。

諸暨

霸王鞭飛舞

“霸王鞭，清脆又悅耳，舞動轉身，乾淨利落，整齊劃一……”2019年12月31日上午，諸暨市安華鎮勾乘山村小廣場上，12名着裝鮮艷的表演者舞動起手中的霸王鞭，現場響起了觀眾的掌聲和叫好聲。這項古老的表演藝術已經成為當地節日期間不可缺少的慶祝形式。

安華鎮霸王鞭是諸暨市非物質文化遺產。隨着社會的發展，霸王鞭被賦予了新的表演內容和形式。

“今天是2019年最後一天，我們用喜慶的霸王鞭來迎接2020年。”霸王鞭傳承人宣國粉喜悅地說。

嘉善

村晚人氣旺

寫春聯、送福字、看錶演……2019年12月31日下午，嘉善縣姚庄鎮桃源新邨文化禮堂前人聲鼎沸，當地的村晚正熱鬧上演，吸引了800餘名村民到場觀看。“咱們這农民畫，畫的就是农民的故事，顏色得鮮亮！”文化禮堂里，74歲的姚莊農民畫畫家沈金鑫正教孩子們畫畫。

畫筆下，房舍紅牆彩瓦，路旁綠樹成蔭，稻田裡金燦燦的稻子收割了，清澈的河水中白鵝嬉戲，人們在橋上載歌載舞，明快亮麗的顏色渲染出濃濃的喜慶氛圍。現場20多個孩子圍着長桌，個個畫得聚精會神。

龍灣

潑墨賀新年

“一帆風順吉星照，萬事如意福臨門。”2019年12月31日上午，家住溫州市龍灣區海濱街道寧村村的73歲老人黃金德，請書法老師寫了一副對聯，寄語新年幸福滿滿。

寧村村是浙江省書法村、浙江省民俗文化村。當天上午，寧村村居家養老服務中心非常熱鬧，村民們參加了由海濱街道寧城社區黨委和寧村村黨總支主辦的“慶元旦迎新年”主題活動。

現場，黨員志願者為村民提供了理髮、推拿、量血壓、剪指甲、查視力、寫對聯等近10項志願服務。寧村村黨總支書記徐飛祥說，希望通過這次活動，為村民搭建起溝通的橋樑，也為創建和諧社會、和諧村居增添一份美麗的色彩。

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易烊千璽圈內外人脈廣 李宇春時尚資源好

《少年的你》上映之後，有很多家經紀公司爭先恐后地想簽易烊千璽，開出的條件都很優渥，不過他目前更傾向於把行程交給自己工作室的人打理，主要是希望能自己掌握腳步，自主權更大一點。雖說如此，易烊千璽現在和港圈是有聯繫的，跟阿里系還有泰川系的關係也都很不錯，彼此之間會有各種合作

李宇春

我們今天單說李宇春的時尚資源，在時尚圈有五大刊，娛樂圈裡的時候男明星女明星在這五大刊上的資源爭搶都很嚇人，而李宇春輕輕鬆松就實現了五大刊滿貫，代言高端，國際紅毯和活動也經常出席。而且李宇春是少數的不搞粉絲經濟的人，很少出周邊，接代言也不會大肆號召粉絲消費，真的很難得。

靳東

靳東在娛樂圈的人緣一般般，主要是總給人一種端着的感覺，而且拍戲的時候比較喜歡說教，所以很容易讓人覺得他端着。他前兩年因為過度凹人設搞得路人緣差了很多，但不管怎麼說他的業務能力絕對是夠格的，影視資源也不缺。

李小冉

李小冉的性格大家一直都有目共睹，很直白，有什麼說什麼，不會藏着掖着，眼裡絕對容不得沙子，而且到了她這個地位和資歷，早就不在乎什麼人設啊熱度啊什麼的，更在乎的是隨心所欲。拍戲也是這樣，看到好的劇本就拍，不想拍就在家休息，或者旅旅遊，總之就是怎麼舒服怎麼來。

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運動迎新年成新時尚哦

運動迎接新年，正逐步成為深圳人迎新年的新時尚！1月1日，深圳1000多名市民齊聚深圳灣北灣鷺港公園參与“2020年深圳市迎新年大沙河生態長廊健步行活動”。大家在新年之際，偕老小一家，迎着朝陽，通過健步行的運動迎接新年。深圳市文化廣電旅遊體育局副巡視員王志強、南山區副區長練聰出席活動並與市民一起感受運動的快樂。

“2020年深圳市迎新年大沙河生態長廊健步行活動”是由市文化廣電旅遊體育局、市城市管理和綜合執法局、南山區人民政府共同主辦，旨在深入貫徹落實全民健身國家戰略，在加大大沙河生態長廊建設成果的宣傳同時，號召更多人加入全民健身運動行列。此次活動也完美地將全民健身工作和生態文明建設宣傳相融合，使身處城市中的市民每一步都行走在青山綠水中。

深圳市文化廣電旅遊體育局副巡視員王志強在致辭時表示，剛剛過去的2019年，是我們豐收的一年，2020年我們將迎來深圳經濟特區建立40周年。未來，希望大家廣大市民積极參加體育鍛煉，好好地感受深圳美麗的風光，享受奮鬥的成果和運動的快樂，以更加富有朝氣的精神風貌投身到中國特色社會主義先行示範區的建設當中。

大沙河生態長廊景觀項目是我市重點民生工程，2018年1月開工建設，於2019年10月1日全線貫通，全長13.7公里，縱貫南山全境。項目設計了學院之道、城市森林、活力水岸等節點，連通深圳灣濱海休閑帶、深圳人才公園，通山達海，風景宜人，生態宜居，美麗宜游。沿途建有健康跑道、自行車道、人行步道、密林棧道、觀景平台、兒童遊樂區、森林舞台、遊客中心、濕地公園、自然教室等主要景點及設施，並配套設置有直飲水機、WIFI、衛生間（含母嬰室及第三衛生間）、廣播系統以及智能电子显示天氣情況的標識牌等便民利民服務設施，是粵港澳大灣區最美的景觀河、最大的濱水慢行系統，也是城市腹地中的一片生態、自然的綠色森林。

此次健步行全長3.5公里，大家從從深圳灣北灣鷺港公園出發，經深圳灣綠道和大沙河生態長廊，徒步至深南大道與沙河西路交匯處結束。沿途既有視野開闊的紅樹林灘涂海景，在活力水岸段更是可以看到水上賽艇穿梭在大沙河中。同時，大家還可感受鳥語花香，迎着落英繽紛，徜徉綠道。

“第一次帶父母和孩子一家人這樣迎新年，這種方式不但適合全家出行，而且更健康，沿途的景色也是十分豐富，平時都可以常來。”一位參与活動的市民對記者說道。

“我從福田過來的，一直想一睹深圳灣公園的風采，正好趁此機會可以遊覽一下，這樣的迎新年特別有意義！”來自福田的市民說道。

“我就住在附近，沒想到大沙河已經這樣漂亮。感謝這次活動，不然就要錯失這身邊的美景了。”張先生表示。

近年來，我市不斷加強全民健身公共服務體系建設，全民健身工作蓬勃發展。健步活動作為一項深受市民歡迎和喜愛的戶外運動，正在全市各地生根發芽。隨着大沙河生態長廊的建成，廣大市民親近自然和參加體育鍛煉也將更加方便，深圳這座城市又將新增更多運動氣息。

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