月份: 2023 年 4 月

台灣人愛吃Buffet，吃到飽市場競爭激烈，餐飲業者無不推出奇招吸客。主攻港點吃到飽的青青格麗絲「港點百匯」推出春季新菜單，限時兩周，香醇牛奶鍋免費升級為「香醇牛奶龍蝦鍋」，還可無限續點。而「豐FOOD海陸百匯」祭出4月鮪魚季，猜對鮪魚重量，可免費拿吃到飽餐券；更有爽吃龍蝦和鮪魚生魚片的「龍蝦之夜＋鮪魚解體秀」，多元的優惠與特色，讓民眾省錢吃Buffet。

「港點百匯」端春季新菜 「牛奶龍蝦鍋」吃到飽

座落於桃園的青青格麗絲「港點百匯」，是「青青」婚宴文創集團於2022年3月推出的全新品牌，主打現點現做的港式料理及粵菜，烤炸類、燉湯、熱菜通通無限供應，現場更有港味十足的復古推車服務，提供各式各樣蒸籠類點心；再加上機器人送餐以及戶外主題莊園，吸引不少民眾前往用餐，假日時常一位難求。品牌即將屆滿一年，今年3月新推一系列春季菜單，答謝消費者一年來的支持。

歡慶春季新菜單上市，3月18日起到31日止，「香醇牛奶鍋」免費升級為「香醇牛奶龍蝦鍋」，且無限續點，奶香味十足的牛奶鍋加入鮮彈牙的龍蝦，融合鍋內原有的豬肉、白菜、蝦球等豐富食材，鮮味、甜味在嘴裡爆發，令人吃到欲罷不能。

本次新一季菜單上線，現點現做超過60道經典粵菜與精緻獨特的港點，共有10種品項分類，滿足不同顧客的喜好。其中被網友爆點的餐點則是全台首創的「翡翠鮮蝦腸粉」，這道與7-11合作推出的限量商品，現在在餐廳現場也能無限暢吃，翠綠海藻腸粉加入新鮮蝦仁，蝦仁飽滿鮮甜，視覺和味覺雙重滿足。而午間限定的「祕製脆皮雞」、晚間限定的「火焰櫻桃鴨」，都是主廚拿手好菜；另外，加價購的焗烤起司龍蝦也是人氣超夯的品項，經典的臘味蘿蔔糕、魚翅錦繡羹、明爐燒鴨與酒香十足的紹興醉雞、麻辣水煮魚與左宗棠子雞，統統無限供應。

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豐FOOD7場「鮪魚秀」 猜對重量免錢吃Buffet

台北大直地區「豐FOOD海陸百匯」堪稱店內招牌之一的「龍蝦之夜吃到飽」活動，3月連辦4場一票難求，業者日前也公布4月份最新場次，分別是4月13日、20日、27日的晚間6點。除了龍蝦吃到飽，餐檯上還提供現切牛排、椒鹽天使紅蝦、酸菜龍虎斑湯與生蠔等海陸好料，讓民眾吃好吃滿。

此外，「豐FOOD」每年都讓人期待的鮪魚季，今年業者更直接連辦7場，顧客只要猜對鮪魚的重量，即可獲贈免費吃到飽餐券，現場提供新鮮的鮪魚生魚片和異國鮪魚創意料理。鮪魚解體秀日期分別為4月9日、13日、16日、20日、23日、27日、30日7場，其中13日、20日、27日三天，超狂的「龍蝦之夜＋鮪魚解體秀」兩「味」主角同時登場，可爽吃龍蝦和鮪魚，不管是龍蝦控還是鮪魚控，統統被滿足。

慶祝４月兒童節，「豐FOOD」也祭出兒童優惠，整個４月，只要是140cm以下的小朋友用餐消費，即贈送1張兒童平日下午餐免費券。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230315004902-260405

陸委會今(16)日下午宣布3月25日起小三通開放國人與陸配中轉，不過金門縣長陳福海早先一步於昨(15)日登陸拜會廈門市府、台辦等單位，雙方就旅遊、文化、體育以及宗教等民生議題展開座談交流，期待初步先開放廈、漳、泉居民或海西經濟區民眾到金門，廈門市委書記崔永輝也表示將全力推動兩門的民生經貿互動，適時也希望能到金門交流。

據了解，陳福海在首次執掌縣政時，金廈兩門就有例行性定期的官方座談交流會議，前幾年因為疫情因素小三通停航，兩門間的交流也隨之停止。如今陳福海再掌縣政，疫情緩解、小三通重新上路後，廈門方也積極邀請陳福海與金門縣府團隊到廈門，希望兩門能接續起以往的互動情誼，攜手創造更多有利於兩地民眾的政策福祉。

為了及早讓金門旅遊與金酒銷售回復疫情前的水平，縣長陳福海昨日在金門縣議員陳錦偉、觀光處長張瑞心、建設處代處長李銘培、體育場場長林蔚尚與大陸事務辦公室幕僚陪同下前往廈門拜會廈門市府與台辦官員，就陸客旅遊、金酒銷售、大嶝島原籍金門鄉親配售酒等議題與廈門方座談。

這場小三通復航後金廈兩門首次的座談會議由廈門市委書記崔永輝主持，包括市府秘書長連坤明、台辦主任劉金柱以及分管台港澳、旅遊業務的副市長莊榮良一同與會。會議由崔永輝先向陳福海與金門縣府團隊做廈門現況的簡要說明，同時也提出包括廈門新機場、供電供氣至金門等工程的準備情況。

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針對疫後旅遊經濟財的爭取，陳福海表示，小三通台籍旅客於3月25日就能透過金門中轉往返兩岸，接下來希望陸客遊金門也能盡快上路，陳福海說由於目前兩岸對於陸客旅遊仍有一定程度的管制，因此金門縣府將會向北京與台北分別爭取先開放海西經濟區或廈、漳、泉民眾到金門旅遊。

此外，針對先前所提出的大嶝原籍金門鄉親配售酒議題，陳福海則表示，金酒公司在前往大嶝島考察後正在設計具有特殊紀念意義的配售酒，不過由於專供大嶝鄉親購買的配售酒仍有減免高額關稅、消費稅的難關需要突破，因此希望轄管大嶝島的廈門市府也能給予必要支持，共同行銷推廣福建名酒-金門高粱酒。

廈門市委書記崔永輝表示，雖然沒有到訪過金門，不過看了很多有關兩門間的交流資料，對於這座離廈門僅一水之遙的金門非常嚮往，因此希望能協助先開展陸客到金門旅遊這項工作。由於小三通已復航兩個月，崔永輝認為五通碼頭是兩岸鄉親來往的重要口岸，將請廈門市府在五通客運大樓內安排一處適當空間作為應急聯繫與旅遊諮詢的廈金鄉親服務站。此外趁著疫情後旅遊業態陸續復甦，崔永輝也要求廈門市文旅局在安排省外旅遊推介會時也邀請金門同行，替金門增加更多旅遊曝光度。

座談中，首次碰面的陳福海與崔永輝在許多議題交換過程中有著高度的共識與默契，雙方都希望能在金廈交流、旅遊共榮的基礎上開展更多民生經貿合作，先從文化、體育、宗教、經貿等民生議題切入，並積極爭取陸客能到金門一日遊、跨日遊，推動金廈跨域旅遊生活圈的復甦。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230316004822-260409

男星王一博曾以團體UNIQ在韓國和大陸出道，舞藝精湛受到大批粉絲喜愛，轉往影視圈發展表現亮眼，與肖戰主演耽美網劇《陳情令》雙雙爆火，兩人瞬間成為人氣明星；近日有網友在網上爆料王一博和她發生關係導致懷孕，對此，王一博經紀公司回應「屬於惡意誹謗」。

近日有網友爆料「我想曝光娛樂圈的王一博，他之前與我發生關係，我現在懷孕了，不管我，還威脅我，求幫助」，點進去個人主頁，該網友在介紹上寫「希望壞人受到懲罰，希望肚子裡的孩子有爸爸@UNIQ-王一博」。對此，王一博所屬經紀公司樂華娛樂發布嚴正聲明，怒斥該網友「對我司王一博先生進行造謠，上述主體的行為旨在抹黑王一博先生，嚴重損害了王一博先生的個人聲譽，影響極其惡劣」。

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經紀公司強調「言論均系惡意誹謗，相關主體發布、傳播誹謗言論的行為已涉嫌侵權。我司正告相關主體即刻刪撤相關誹謗言論，避免損害後果得進一步擴大，網路平台亦應根據法律規定即時對涉嫌侵權內容進行屏蔽、刪撤」，目前已委託律師全權處理，並將採取法律措施進行維權，會維護王一博先生合法權益到底，不少王一博的粉絲在該則聲明下支持公司維權，有粉絲更直呼不接受和解，必須讓對方留下案底。

王一博近年爆紅後，幾乎沒有傳出緋聞，他自《陳情令》後人氣不斷飆高，與梁朝偉、周迅兩大巨星主演電影《無名》，可見在圈中地位不斷提升。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230316004800-260404

台中市500及525路公車16日上午無預警脫班！沿線約50多名台中二中及文華高中學生「等嘸車」，眼見即將遲到趕緊求救家長接送，或直接騎iBike到校。民眾投訴電話讓市議員吳呈顯接到手軟，經詢問公共運輸及捷運工程處，才得知因司機確診及身體不適，公車業者調度不及致公車脫班，交通局將依規懲處台中及中鹿客運。

市議員吳呈賢說，目前500及525路公車，主要是行駛大雅區中清路到台中二中及文華高中的交通車，提供大雅區學生前往市區就學的主要交通工具。525公車16日上午兩班即「脫班」，17日上午繼續脫班；500公車今天上午竟然也脫班，造成大批學生趕著上學卻無車可搭，急如熱鍋螞蟻。

吳呈賢表示，今天一早陸續有10多名家長打電話向他抱怨，指台中市500及525路公車上午6時及6時15分班次皆脫班，家長將孩子載到大雅郵局前準備搭公車，卻都等不到公車來。有的學生急忙打電話求救家長接送到校，有人直接從大雅騎iBike到台中二中，估計約有50名學生受到影響。

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吳呈賢不滿指出，台中市500及525路公車，提供給大雅區學生一早前往市區就學的主要交通工具。令人不解的是？525公車16日上午兩班都「脫班」，17日上午又繼續脫班；500路公車今天也跟著脫班，受害的平常都搭公車上學的學生族，難怪學生家長會跳腳。

吳呈賢面對公車脫班影響學生權益甚鉅，問題若不儘速解決，萬一18日兩路公車又繼續脫班，將對兩校的學生及家長造成極大不便，今天於市議會研究室找來公共運輸捷運工程處主任黃莉雯到場，深入了解脫班癥結所在。

交通局表示，16日上午500及525路公車脫班，因中客500鹿的駕駛身體不適、中鹿525駕駛確診，才會有發車異常情形；交通局將依規懲處台中客運及中鹿客運，並輔導各公司調整運能及整併路線，提供市民穩定的大眾運輸服務。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230316004870-260405

美國多家銀行接連爆雷，動搖市場對聯準會（Fed）的升息預期。但專家警告，如果下周聯準會決定不升息，這意味著美國的銀行已經岌岌可危，屆時可能會湧現拋售潮，全球股市下跌3%至5%。

商業內幕報導，矽谷銀行宣告破產倒閉以前，市場普遍預期聯準會本月將升息1碼到2碼，甚至聯準會官員釋出可能更大幅升息的暗示。根據芝加哥商品交易所（CME）FedWatch工具，聯準會不升息的機率來到43%，升息1碼則為57%。

若下周聯準會不升息，研究公司DaTatrek Research聯合創辦人科拉斯（Nicholas Colas）警告，全球股市可能將暴跌3%至5%。

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科拉斯在報告中指出，如果聯準會承諾已久的升息周期突然踩煞車，這顯示其明白部分美國地區性銀行已經風雨飄搖。

科拉斯表示，雖然市場期待看見聯邦基金趨穩，但是希望由「正確」的原因所推動，即聯準會評估通膨逐漸受控，持續往2%的目標下降。但若是因為系統性的不確定性，多家銀行倒閉，甚至是銀行貸款大幅收縮，「這絕對是一個非常錯誤的暫停升息的原因」。

在矽谷銀行、Signature Bank等銀行被勒令關閉接管後，國際信評機構穆迪投資者服務公司下修對美國整體銀行系統的展望。穆迪表示，有鑑於銀行擠兌和政府的干預，金融環境正在快速惡化。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230316004864-260410

47歲葉女士去年出現呼吸喘的狀況，一開始以為只是感冒，但過了好幾個月卻愈變愈喘，經檢查證實罹患「間質性肺病」，肺部已嚴重如菜瓜布一般纖維化；台中榮總間質性肺病整合照護中心主任傅彬貴表示，間質性肺病是肺部發炎疾病，只要乾咳、呼吸急促症狀超過8周，就要警覺，以免延誤治療先機。

葉女士原來就罹患自體免疫疾病持續在台中榮總接受治療，去年開始呼吸變喘，她以為是感冒，幾個月過去變得更喘，經轉診到胸腔內科，透過肺部電腦斷層掃描及肺功能檢查，確診她是自體免疫疾病引發的肺纖維化，肺功能從108年的82％掉到剩下52％，屬於「漸進性肺纖維化」。

在診斷後由間質肺病中心的胸腔科、免疫科醫師攜手合作，除了申請健保給付的抗肺纖維化藥物，也治療免疫疾病所引起的全身性發炎，並搭配復健科與心臟科，積極運動與心肺復健治療，在每次回診時，以中榮團隊所研發的動態生理測量模組進行完整評估，葉女士的肺功能檢查有顯著的進步，今年1月間肺功能已經回復到72％，除了可以正常做家事，還可以爬山運動。

傅彬貴說，「間質性肺病」是一種肺部發炎疾病，是近年來僅次於肺腺癌受到高度重視的肺部疾病，未及時治療時將進展至「菜瓜布肺」或「肺纖維化」。

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傅彬貴也說，間質性肺病是一個高死亡率、需要多專科照護的疾病；很多患者在初期可能只是出現乾咳、有點呼吸急促等症狀，由於與感冒或氣喘病很類似，不容易被早期發現，因此延誤了治療先機。

心臟內科主任謝育整指出，間質性肺病到了中期，病人會出現明顯的消瘦、食慾不振、呼吸困難等，病人最終會進展至呼吸衰竭甚至死亡。台中榮總2021年成立「間質性肺病整合照護中心」，集合胸腔科、免疫風濕科、心臟科、復健科等多團隊醫師共同照護，並成立「間質性肺病特別門診」。

傅彬貴呼籲民眾有超過持續8週以上的乾咳、喘促或呼吸不順倦怠等症狀，可以前往台中榮總間質肺病特別門診尋求協助，避免延誤病情。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230316004777-260418

防疫措施放寬後，勾起不少人對旅行的渴望，法國軍靴品牌 PALLADIUM在全球旅遊的浪潮下，於春夏打造全新TRAVEL PACK旅行概念系列鞋款；adidas同樣適合戶外冒險的越野鞋履TERREX Swift R3 GORE-TEX，帶來抓地穩定性及防水機能性。

PALLADIUM專為世界旅行者量身打造兼具輕量、透氣、耐磨、支撐、收納等五大旅行必備特點的全新TRAVEL PACK旅行概念系列，面對有限的行李空間，PALLADIUM在PAMPA 經典軍靴與 OFF-GRID輪胎潮鞋兩大熱門鞋型導入可自體收納的鞋跟彈力織帶設計，簡單一拉直接減少50％ 的鞋體空間。

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PAMPA LITE＋ PACK系列全靴極度輕量化設計，以LITE＋進化輕量大底結合超薄科技纖維面料鞋面，OFF-GRID LITE PACK則搭載輕量化全地形輪胎大底，維持了PALLADIUM出品的一貫的好走耐磨特性，全系列皆使用科技纖維面料製成的抗撕裂尼龍鞋面材質，搭配透氣編織網眼布面與極度輕量化鞋身結構支撐設計，不僅輕盈耐用更具完美包覆與透氣性，搭載蜂巢式透氣彈力鞋墊提升了舒適續航力，讓每次行走都能感受透氣感，而柔軟鞋領及OFF-GRID LITE PACK襪套式彈性鞋口設計也避免了旅行中最害怕的刮腳問題。

adidas TERREX系列一直專注於戶外越野領域，今年更首次攜手National Geographic《國家地理》展開聯名合作，雙品牌身為戶外運動及探險領域的先驅，將鏡頭下的自然景色及探險精神帶入多款戶外機能裝備，其中越野鞋履TERREX Swift R3 GORE-TEX，鞋面帶有自然俯視的地球印花，且GORE-TEX內襯設計具備強大的防水性能，同時搭載Continental馬牌橡膠大底，提升抓地穩定性，盡情悠遊各種地貌環境。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230316004584-260405

麥先生是介紹美食聞名的影音創作者，體重破百的他，從大學開始就因為嚴重打鼾而有「火車過山洞」的綽號，淺眠的太太也深受其害。經過睡眠檢測和醫師診斷，他才知道自己罹患重度睡眠呼吸中止症，在接受正壓呼吸治療後，現在夫妻倆總算能一夜好眠！

林口長庚醫院睡眠中心主任莊立邦說明，阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）患者睡眠時，呼吸道肌肉放鬆或塌陷，影響空氣流動，導致患者從睡眠中醒來，此時呼吸道肌肉恢復支撐，患者會再度睡著，一整晚反覆發生，造成間歇性缺氧。

莊立邦指出，間歇性缺氧會導致器官發炎，可能造成高血壓、代謝功能異常、白天精神不佳，甚至認知功能下降，也有研究認為會提高癌症風險；越嚴重的呼吸中止症患者，身體發炎指數越高，比一般人高出2到3倍。

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針對國內40到65歲民眾、共512人電話訪問結果顯示，男性每5人就有1人有打鼾、睡不飽症狀，遠超過國外數據。台灣睡眠醫學學會理事長周昆達提醒，許多人對於睡眠問題避而不談，目前國內僅23萬人診斷為睡眠呼吸中止症，但依美國盛行率推估，恐怕還有高達9成潛在患者未被診斷。

麥先生分享，自己從小就肥胖，20幾歲就因為打呼聲極大，而被冠上「火車過山洞」的綽號，每次出遊都得自費住單人房；直到前幾年染上新冠肺炎，開始重視身體健康，接受睡眠檢測後才知道，自己已經是重度睡眠呼吸中止症，於是開始使用陽壓呼吸器治療。

麥太太笑說，自己比較淺眠，過去即使戴上耳塞也沒辦法好眠，困擾了好多年，先生接受治療後，打呼狀況明顯改善，白天精神狀態也變好，所以她非常鼓勵先生繼續使用陽壓呼吸器治療，也呼籲有打鼾、肥胖、睡不飽問題的民眾，及早發現及早治療。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230316004785-260418

【早安健康／張維庭編譯】比實際年齡看起來更年輕的人，都有個共通點──背部線條，隨著年齡增長，背部容易囤積自身難以察覺的贅肉、容易駝背，看起來很沒精神。3歲開始以職業舞者活躍於國內外，近年以「姿勢調律士」推廣正確體態姿勢的野口早苗表示，其實只要多留意活動背部，對於消除腹部周圍、背部多餘贅肉也具有顯著的效果。

活動肩胛骨 消除肩頸僵硬、消除背後贅肉

明明從小就常被大人告誡不要駝背，為什麼隨著年齡增長，越來越難以維持正確姿勢呢？這是因為日常生活裡使用電腦、手機以及閱讀書報等等，讓脖子往前傾，結果頭部就處在沒有被脊椎支撐的狀態，結果從背部到肩膀周圍的肌肉，就會被頭部至少5公斤的力量拉扯，承受著壓力，結果就導致了肩頸容易疲勞，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
駝背的惡性循環，背部也容易囤積贅肉。

而想要消除背部的贅肉，鍛鍊肌肉，就可從活動肩胛骨開始。日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，肩胛骨四周有17塊肌肉，藉由伸展肩胛骨，周圍的肌肉都會因為幫浦作用而使得血液循環變好。緊繃的肌肉自然變得放鬆，由此來消除僵硬和疼痛，並且有提高代謝的效果。

《肩胛骨運動這樣做》

STEP1.這個伸展運動坐著也可進行。首先將雙手放在肩上，一邊從鼻子吸氣、嘴巴吐氣，一邊彎腰，將雙手的手指擺到肩胛骨上。

STEP2.接著，一邊從鼻子吸氣、嘴巴吐氣，舉到頭上的手指盡可能不要移動，用雙手的手肘畫圓轉圈。

STEP3.最後大大的畫圈到夾著腋下的部位。從事辦公室工作的人可以每個小時進行一次。

持之以恆就會發現背部逐漸發生變化，而腹部周圍也會變得緊緻，脖子的線條也會變好看。

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【早安健康／陳建甫編譯】駝背總是會讓人像是背了個龜殼，不但穿衣服不好看，更會造成運動能力變差而導致進一步的背部肥胖。

以女性來說，背部的贅肉會在穿著內衣時受到壓迫，並從內衣上下方擠出。日本柔道整復師就表示，只要活用手邊寶特瓶就能夠輕鬆改善駝背，消除上背贅肉。

駝背不能只靠推拿按摩 在家也要鍛鍊背部肌肉

日本柔道整復師平賀浩二（ヒラガコージ）表示，一般上班族很難運動到背部及肩頸周圍的肌肉，一旦姿勢不對就會使得肩膀過度向前傾，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
贅肉也就自然堆積到背上變成了厚厚的「龜殼」，這時除了靠推拿按摩之外，在家也要進行肌肉鍛鍊才能徹底擺脫上背贅肉。

肩胛骨牽連肌肉多 提高血液循環就能放鬆肌肉

日本首都大學理學療法學科教授竹井仁則提到，肩胛骨周圍共牽連了17塊肌肉，活動肩胛骨時就能連帶使得這些肌肉的血液循環同步增加。緊繃的肌肉也會自然放鬆，由此便可消除僵硬和疼痛，並且還能矯正上背駝背來提高代謝量。

因此平賀浩二就建議民眾可以準備350毫升或500毫升的寶特瓶，裝滿水之後就能當作小啞鈴來使用，以手臂及肩膀連接處作為支點，每天轉動30圈就能輕鬆矯正駝背又瘦身。

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