月份: 2023 年 4 月

【早安健康／蔡經謙報導】天氣逐漸炎熱，許多人開始脫下秋冬的外套、長袖，準備展現自己的魅力。在台灣潮濕悶熱的氣候，短袖穿搭，露出臂膀是相當常見的搭配，羨慕芭蕾舞者的曼妙身材嗎？就讓芭蕾舞者指導，如何打造富有魅力的纖細手腕吧！

日本伸展指導宮川萬衣子指出，夏天露出上臂的機會增加，應該也不少民眾想著「這樣的手臂沒問題吧？」而焦慮，另一方面，手肘到指尖卻意外地成為許多人的盲點。

或許不少民眾認為，手腕結實是因為骨架太大了，因此對該部位放棄，不過事實上若已身材曼妙卻仍對手腕不滿，這個區域肥胖最大的原因是因血液循環不良所產生的水腫。淋巴治療師、飲食指導清田奈央（暫譯）也同意此說法。配合著伸展，可以消除水腫與下垂，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
打造不知水腫為何物的纖細手腕。

手腕伸展前先按摩放鬆

手臂與手腕是日常生活中，即使在無意識的狀態下也會重複做出動作、累積疲勞的部位。芭蕾舞者武田亞希子指出，特別是慣用手更容易累積疲勞，使得平衡變差，有肌肉僵硬的可能性。

因此在活動前，先將手肘彎曲，另一手用手指好好地從手肘內側到手腕溫柔按壓，手腕到手掌、手指也好好地按摩吧。事先放鬆肌肉更能好好伸展，也可以期待其全面的緊緻效果。

手腕運動1：手臂水平繞圈

1. 單手邊壓著胸部側面，另一隻手橫向伸直。
   手腕成直角，手掌根部用力向外伸出伸展。若感受到手臂全體都刺刺的有伸展的感覺，就做對了。
2. 手臂畫圓。
   手掌根部畫小圓。此時脊椎伸直，用壓住胸口的手控制上半身，使其不會隨著畫圈而傾斜晃動。

建議該動作進行8圈，另一隻手也以同樣的動作進行。做這個動作時，好好地折手腕，維持住手臂全體都張開的感覺為其要點。

打造纖細手腕的更多方法都在下一頁～

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/27162

【早安健康／王貞潔編譯】想擁有跟超級名模米蘭達．可兒一樣的小蠻腰嗎？透過類似拜拜的簡單動作，不需要任何器材的輔助，隨時隨地都可以做。每天只要做2分鐘，就可以達到鍛鍊腹部和手臂的效果，持續做3個月，就可以擁有令人羨慕的小蠻腰。

手臂鬆弛是身體老化的指標

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日本瘦身指導員土井千春表示，手臂鬆弛會讓人看起來有比較胖、比較老，還可能造成肥胖、肩膀僵硬和頭痛。土井千春亦指出，手臂鬆弛是身體老化的指標，因為身體的老化是由背部開始，當背部肌肉開始鬆弛，便會連帶使得手臂肌肉鬆弛，接著會擴及全身。

土井千春認為，反之由於手臂肌肉與背部、肩膀和頸部肌肉都有關聯，鍛鍊手臂肌肉有預防全身鬆弛的效果，藉由阻止了老化指標的鬆弛，便可以進一步阻止其他部位的鬆弛。並且鍛鍊手臂肌肉，也可以自然改善整個人的姿勢和體態。

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32歲英國裸體家政婦蕾伊（Lottie Rae）近日自曝時薪50英鎊（約新台幣1858元），入行6年來相當享受這份工作。她說遇到最詭異的工作情況是客戶一起裸體，或是請她來，卻完全不用打掃，她說「怪客戶」通常都有一項共通特質，就是家裡超級乾淨。針對蕾伊的特殊經歷，網友反應熱烈，不過多數人爭論她的時薪太低，不值得這樣工作。

英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，英國裸體家政婦蕾伊近日在Instagram分享擔任裸體家政婦的工作經驗，她說自己於2017年入行，至今已6年，每小時收取50英鎊費用。

她似乎相當享受這份工作，稱對自己的身體更有自信，同時也能認識不同的人、嘗試新事物，她似乎也相當滿意酬勞，「這筆錢絕對有幫助，要不是金錢誘因，我不會做。」

蕾伊說入行6年來見過形形色色的人，第一次出勤時嚇到不敢去，因為客戶的房子後面有一片森林，對方還要求她在晚上過去打掃。

不過後續她對自己信心喊話，也真正開始接案。

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蕾伊說，整體來看，她的客戶都是一些友善、不錯的人，沒有太超過的要求，不過當中確實有一些比較怪異的，例如有一位客戶的房子是她見過史上最髒，到處是灰塵及汙垢，但當她抵達時，客戶卻要求不要打掃，她說這名客戶不是變態，「他只是想要一些陪伴。」蕾伊一共為這名客戶打掃三次。

另外有一些年輕客戶找她來只是因為有閒錢，想要嘗試新鮮事；還有一名客戶是裸體主義者，「我進門時他已經脫光光了，我們喝咖啡，我和他的狗玩了一下後開始幹活。」

蕾伊也提到另一名客戶在她打掃時看色情片，讓她當場拒絕。她說有一點怪的客戶通常都有共通特質，就是家裡超級乾淨，「這算是一種指標。」

蕾伊的經歷引發網友熱議，不過多數人反映她的時薪太低，有加拿大網友說，加拿大家政婦就算包緊緊，時薪也有100加幣（約新台幣2225元），另一名美國網友說，他聘請的家政婦薪水是蕾伊的三倍，而且還不用脫光。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004318-260408

國民黨台北市議員鍾沛君13日發文指出，先前帳號被臉書下架的親綠牙醫史書華，竟拿她曾患癌症的病史做文章，此事引爆網友怒火，痛批史言行失當。中廣董事長趙少康也質疑，民進黨放任側翼粉專到處生事，是管不了？還是不敢管？民進黨女性立委們及性別平等事務部不生氣嗎？

「側翼惡質沒醫德，民進黨始作俑者！」趙少康今(14日)在臉書發文表示，連民進黨都承認側翼之亂是九合一敗選主因之一，更是造成社會紛亂的重要因素。沒想到，被點名的綠營側翼不知檢討，依舊到處攻擊。昨天盾牌牙醫史書華回應鍾沛君的臉書文留言，竟拿鍾沛君曾經罹患癌症的病史攻擊，只因為鍾沛君與他意見相反，如此惡質的綠營側翼粉專，應該要被嚴厲撻伐。

趙少康痛批，很難想像，一位牙醫師的發言竟低俗不堪，不僅用癌症攻擊議員，還說「身體不舒服會送花給她」，這根本是在詛咒、揭露病人隱私；試想，如果今天鍾沛君是史書華的病人，他會這樣講嗎？他能這樣講嗎？即便政治理念再不同，都不能扯到身體，這是基本道德，何況史書華還是醫師，沒有醫德到了極點。

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趙少康質疑，史書華的臉書粉專之前遭檢舉下架，如今復活，史書華不知收斂，一上架就嗆鍾沛君；民進黨放任側翼粉專到處生事，看到史書華霸凌仇恨的言語，毫無制止，一句話都不講，是管不了？還是不敢管？「我就問，民進黨女性立委們及性別平等事務部，妳們不生氣嗎？ 」

趙少康提到，他的小編先前參加社群日交流時，就曾經問過官方檢舉的問題，官方的回覆是「十次檢舉跟一百次檢舉的效果是一樣的，重點還是在於是否有違規事實」，所以根本就沒什麼藍白惡意檢舉的問題，這些粉專平常連看都懶得看，誰會沒事每天去檢舉？

趙少康直言，什麼樣的政黨，造就什麼樣的側翼粉專，完全不意外，被下架剛好而已。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004348-260407

宜蘭縣政府今（14日）上午8時30分在縣府大廳，舉辦「112年全國原住民族運動會」授旗典禮，縣長林姿妙親自授旗，由宜蘭縣體育會理事長蔡岡志代表接旗，齊心為宜蘭代表隊加油打氣，林姿妙說，期許所有選手在競賽場上全力以赴實現目標，突破過往全都穿金戴銀，爭取更好的成績。

全民運動會將於3月22日至27日在台北市舉辦為期6天的賽事，與來自全國21縣市選手同場競技，參加18個競賽項目，包含田徑、柔道、跆拳道、角力、籃球、棒球、慢速壘球、槌球、五人制足球、傳統射箭、傳統樂舞、傳統路跑、傳統負重等，有564位選手、127位隊職員，共691位隊職員代表參賽。

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宜蘭縣承辦110年全國原住民族運動會，總成績為14金4銀16銅，此次可望奪金牌的項目有田徑、柔道、槌球、籃球、傳統路跑、傳統摔角、傳統狩獵7個單項競賽；期盼代表隊發揮平日累積的訓練成果，取得好成績，為宜蘭爭光。

林姿妙表示，宜蘭縣是一個長壽的縣，因為我們有運動，希望成為一個有活力的城市，在110年承辦全國運動會，非常的成功，幾乎零負評！感謝大家的團結合作，讓縣內原住民族群更加的融合，氣氛更歡樂、健康、活潑，亦為縣政推動的目標，期盼在這次接棒的台北市，爭取更好的成績，拚出宜蘭的好生活。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004481-260421

彰化縣和美鎮一對退休夫妻日前開車出門遊玩後失聯，其家人報請失蹤協尋，調閱監視器畫面發現車輛最後蹤跡位於南投縣鹿谷鄉小半天地區，警消展開在山區搜索6天，最後在銀杏森林一處產業道路下方30公尺深山谷發現其座車，夫妻倆已傷重不治，檢警將相驗釐清死因並調查事故原因。

據了解，死者陳姓男子年約55歲與妻子5日開車出門遊玩，當晚沒有返家，且遲遲聯繫不上，親友8日向報警協尋，陳男的手機已經關機，陳妻的手機卻有通沒人接聽，警方調閱路口監視器畫面以車尋人，發現陳姓夫妻最後蹤影在南投縣鹿谷鄉小銀杏森林山區，懷疑夫妻倆不熟路況發生意外，請求當地警消協尋。

南投縣消防局鹿谷消防分隊、鹿谷分駐所動員約20人，8日起在小半天銀杏森林山區展開搜索，不過山區產業道路錯綜複雜，讓搜救人員彷彿大海撈針，直到14日小半天一名茶農查閱園區監視器畫面才露出曙光。

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茶農說，他查閱茶園監視器，其中1部監視器拍攝到陳姓夫妻的廂型車只進不出，沿著監視器往上走，發現路邊有輪胎擦痕，懷疑該輛廂型車墜谷報警，搜救隊從產業道路往下30公尺才發現廂型車。

搜救人員說，廂型車上發現陳姓夫妻，2人魂斷多日，遺體已僵硬，陳男的左手開放性骨折，陳妻無明顯外傷，研判車輛墜谷時不斷翻滾，造成車上2人傷重不治。檢警將相驗釐清死因，並調查事故原因。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004426-260402

「自助餐」因為能自由挑選菜色，深受不少外食族喜愛。然而一名女網友表示，日前她去某間自助餐店夾了「7菜3主食」，結帳時老闆卻喊價600元，還說：「我們是高檔自助餐」，讓這名女網友覺得無法接受，菜色曝光後，引發兩派網友論戰，有人認為價格合理，但也有人無法接受，直說：「貧窮限制我的想像」。

原PO在表示，日前她去永和某間自助餐花了600元，從她上傳的照片可見，總共點了2碗白飯、1碗湯，3個裝滿的便當盒裡有「7菜、1肉、2海鮮」，不過原PO卻認為價格不太合理。

對此，原PO在結帳時直接和老闆反應，沒想到得到的回應竟然是：「我們是高檔自助餐」，原PO一聽當場傻眼，大嘆自己吃米不知道米價，開玩笑說，只能將這頓飯視為御用國師料理的「海陸大餐」。

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貼文曝光後，網友紛紛留言回覆，「妳的控肉就3份了，鱈魚1塊、透抽1隻，要看是買給幾個人吃啊」、「餐飲業者真心話，這是合理價錢，海鮮那一盒食材都不錯，肉蛋那一盒也不便宜」、「真的吃米不知米價！這樣的菜色600元剛剛好而已」、「你選的菜色去市場買來煮也要不少錢，說真的，這樣600元在台北差不多」。

不過也有另一派人認為，這價格確實讓人荷包大失血，「這樣大家覺得合理？貧窮限制了我的想像，算貴了吧，份量沒有很多啊」、「當成熱炒在賣喔」、「頂多400元封頂吧」、「600元不如去吃到飽」、「這間我吃過，兩人隨便點就300元以上，嚇到再也不敢去光顧了」。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004420-260405

外資現貨賣超284億，期貨淨多單縮減至7,596口。自營商選擇權淨部位，目前略以賣買權和買賣權作增量布局。近月選擇權籌碼，賣權OI小於買權OI之差距為3萬2,000餘口，賣權OI往下履約價作翻移退守，目前選擇權空方出現表態。

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群益期貨指出，外資賣期貨賣現貨，自營商選擇權略為悲觀，月選略為悲觀，整體籌碼面呈現悲觀。技術面目前台股上檔各均線轉作壓力，短線一旦跌破1月31日低點位置，台股則將加速走跌幅度。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004522-260410

彰化一對陳姓夫妻駕車到南投縣鹿谷鄉，由於失聯多天，家屬報案協尋，警義消連日搜山，今天鎖定一處茶園邊坡有車輛墜落跡象，下切山谷近30公尺發現夫妻翻車受困，明顯死亡。

居住彰化縣和美鎮一對陳姓夫妻日前駕車外出，由於許久未返家，加上親戚打電話、傳LINE訊息都沒有回應，家屬3月8日向彰化縣警察局和美分局報案協尋，警方透過電信基地台定位手機位置，發現最後位置靠近南投縣鹿谷鄉麒麟潭一處公墓附近的基地台。

警方調閱路口監視器，也發現夫妻駕車來到鹿谷鄉，南投縣消防局、神鷹山區搜救隊等單位獲報，連日出動大批人力前往鹿谷鄉和雅村、小半天、羊彎巷一帶山區搜尋，近日還有越野機車愛好族自動加入搜救行列，眾人分頭往大崙山、大鞍林道、竹山方向找人。

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夫妻失聯後，警方曾打電話聯繫，陳男電話未通、陳妻電話有通但無接聽，警方、消防局進一步調閱附近茶園監視器，拍到2人所駕車輛，後來茶農勘查茶園發現疑有輪胎壓過痕跡，警消研判車輛可能跟著衛星導航駛入狹窄產業道路，想掉頭時倒車不慎滑落山谷。

南投縣消防局今天調集人力到景點銀杏森林附近一條產業道路，從疑似車輛墜落的茶園下切搜尋，在深約20、30公尺山谷發現一輛翻覆汽車，陳姓夫妻受困車內明顯死亡，2人都有外傷，警消不確定墜谷當時夫妻2人是否仍有意識可求救，運出遺體交家屬、警方處理。

家屬透露，父、母是退休族，不常出門旅遊，可能偶爾才臨時出門玩，不曾聽聞父、母駕車前往南投縣鹿谷鄉銀杏森林附近景點遊玩，應該對當地路況不熟；他平時在雲林工作，阿姨表示一直無法聯繫他的父、母，因此3月8日報案，後續檢察官要相驗遺體。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004385-260402

澎湃新聞報導，中國大陸消費者協會14日在北京召開新聞通報會，正式發布《2022年100個城市消費者滿意度測評報告》。測評結果顯示，2022年大陸100個城市消費者滿意度綜合得分為78.81分，總體處於良好水準。據悉，2022年度報告為中消協連續第六年發布城市消費滿意度測評系列報告。大陸綜合得分排名前三名是蘇州、青島、杭州。

據介紹，中消協自2017年以來持續開展消費者滿意度測評工作。

測評結果顯示，儘管受到疫情衝擊影響，2022年度100個城市消費者滿意度綜合得分為78.81分，整體處於良好水準。與往年得分趨勢保持一致，消費市場韌性強、潛力足的特點沒有發生變化。

中消協相關負責人指出，2022年是新冠疫情三年來最艱難的一年，居民生活和消費受到不同程度的衝擊影響。作為消費者主觀感受和情緒的集中測度，滿意度綜合得分仍能保持良好水準，實屬不易。

測評結果表明，2022年男性消費者和女性消費者滿意度得分分別為79.01分、78.62分，近5年調查結果均為男性得分略高於女性。從不同年齡段來看，2022年滿意度得分最高的為15-24周歲群體（79.09分），得分最低的為55-70周歲群體（78.45分）。將消費者按照月收入水準劃分為3000元（人民幣，下同）以下、3000-5000元（含）、5000-8000元（含）和8000元以上4個類別比較可以發現，月均收入8000元以上消費群體的滿意度得分最高，為79.60分，且隨著收入的增加，消費者的滿意度得分呈現出上升趨勢。

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中消協相關負責人表示，從地區和城市表現來看，東部和南方地區城市、經濟發展水準高的城市得分明顯高於中西部及經濟發展一般的城市。100個被測評城市得分排名總體穩定，39個城市得分高於大陸綜合得分，蘇州、青島、杭州、煙台、南京、佛山、無錫、廈門、北京、宜昌位居100個城市消費者滿意度綜合得分第1至10名。

社會消費品零售總額是用於觀察消費品市場的規模和地域分布、判斷消費需求對經濟運行的影響程度的重要經濟指標。

中消協相關負責人同時強調，2022年測評得分比2021年下降1.78分，部分指標得分下滑，要重視消費者滿意度測評結果反映出來的民生訴求，著力補齊影響消費的短板。為此，中消協提出四點建議：一是把握擴大內需戰略基點，二是不斷優化營商環境和消費環境，三是統籌強化消費維權服務保障，四是大力提振消費信心。

下一階段，中消協將分批次向被測評城市通報各城市測評具體結果，並組織地方消協通過專家評議、消費者調研、大數據分析等方式，對進一步提升被測評城市消費者滿意度進行深入研究，為推進放心消費環境建設、完善消費者權益保護體制機制、提升消費者滿意度提供全力支持。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004489-260409