月份: 2023 年 4 月

房子老了，究竟要都更好，還是配合政府重劃好呢？什麼？重劃還分公辦與自辦?這麼複雜，你搞的懂嗎?品觀點的YＴ頻道
<聰明理財大小世＞的主持人黃世聰，在本集節目中，特地找來逢甲大學的土地管理學系的教授陳建元，讓專家學者一一說清楚。

</聰明理財大小世＞的主持人黃世聰，在本集節目中，特地找來逢甲大學的土地管理學系的教授陳建元，讓專家學者一一說清楚。

黃世聰表示，坊問常聽到都巿計畫，或是都更重劃區等等，一些與土地利用相關的問題，對於國家發展很重要，也對縣巿地區的發展，也有著息息相關，更嚴重的是，扯到私人的土地金錢法律等，所以，一直以來，土地的規畫都是大家熱烈關注的問題。

而最近大家也注意到了，很多的自辦重劃區，為了要增進縣巿發展，鼓勵地主來自辦重劃區，結果沒想法問題一大堆，法令的制度，加上政府的立場前後不一的情況，造成很多困擾，所以，特地找來專家來跟大家說清楚。

逢甲大學的土地管理學系的教授陳建元提到，在土地規劃上，都更是比較日常生活可以接觸到的，另外一種重劃區，是依循在都巿計畫之下，都巿計畫裡的住宅，就會來做開發。開發的工具就是常說的三種，重劃、區段徵收，以及政的徵收。

重劃裡面就把住宅區分成主要與細部計畫，再依照指定的建築線，就可以做所謂的土地開。這種情況稱為素地變熟地。熟地是可以開發。若是公辦就由政府來主導，自辦則是民間自己來，而得到的獎勵建坪，也可做為補貼自己的方式。總之二個相差很少。

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不過，陳建元強調，公辦的因為政府有強制力，所以計劃完成後準備要做配地，若有地主不同意的情況下，行政力可以調解，工程就可以展開，同時公共設施也開始建置，這時候你的土地就漲了。

不過，有些繼承人，窮到只剩下土地，加上很多的繼承人，一旦要進行都更或是重劃，光是同意書就夠折磨，也就卡住了。另外，做公共設施後，土地的增值，大家各有所獲，地主分到房子，政府則拿到公共設施。

陳建元強調，政府主導的重劃區，量能有限，若都交給政府來做，發展很慢，所以，就會交給所有權人來進行開發。自行開發若遇糾紛則上法院調節，民辦與公辦都是一樣的做法，不過，會有很多的糾紛出現，故還是希望政府出面，透過民事的方式，取得公平正義性。所以這時候政府的角色就能發揮，尤其在重要時刻上。

陳建元強調，重劃區對地方發展確實很好，有人甚至聽過，重劃區下去土地都漲價了，但其實自辧的重劃區朲，問題也很多，因為有些地方重劃後，一塊地也賣不出去，結果都卡死在這裡，更不用談到發展。所以，一個重劃區的計畫案，牽扯的人事物非常的多，一定要好好考量才能有好的結果。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004566-260410

外科醫師養成不易，尤其需要大體練習，但台灣捐大體不興盛，多得靠國外進口，林口長庚醫院斥資7億打造「長庚手術技能訓練暨研發中心」，為亞洲規模最大的手術訓練場域，最高達24手術台，透過科技和假人讓醫師模擬練習，可大幅提升醫療品質、病人安全，14日正式啟用，為台灣醫療創新的里程碑。

林口長庚紀念醫院院長陳建宗說，大體老師在國內風氣並不盛行，就連器官捐贈每年都要大幅倡議，慈濟醫院雖然每年都會捐贈醫師學會，讓大體老師遺愛人間，藉由演練操作讓醫師技術更精進，但仍不足以供教學教育使用，像是長庚體系幾乎都仰賴美國進口。

陳建宗說，林口長庚醫院在董事長王瑞慧全力支持下，籌備2年、斥資7億建置國際級的「手術技能訓練暨研發中心」，500坪空間有手術訓練區、擬真手術訓練區和多功能運用區，其中光是手術訓練區最大可設置24台手術台，配置儀器設備、手術器械等教學設備，單場次可容納百位醫師，為全台最大規模的手術訓練場域，從年輕住院醫師到資深主治醫師都能有完整訓練。

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陳建宗提到，25日、26日將有首場大師級手術示範，將由中研院院士魏福全領軍進行手術示範課程，報名學員來自日本、韓國、新加坡、以色列、瑞典、義大利等22個國家，也會同步開放視訊讓國內醫師及醫學生參與。

健保署長石崇良說，外科手術操作者的經驗值是成功關鍵，過去手術訓練都是跟著老師在病人身上練刀，有了訓練中心就能提前模擬訓練，對於醫療品質和病人安全有很大助益，讚長庚體系斥資投資亞洲最大模擬訓練中心，並開辦國際班，讓投入先進醫療科技的各國都能到此訓練，為國際醫療貢獻心力，創下新里程碑，也成為另一個台灣之光。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004542-260418

00923的群益台灣精選高息ETF近5日均量也近三萬張，為47檔台股ETF排名中的第四大，顯示出低碳龍頭ETF不但受投資人青睞，也是不可逆的投資「碳金」大趨勢。

投信法人分析，00923主要追蹤指數是臺灣指數公司特選臺灣ESG低碳50指數，也是首檔納入成分股低碳訴求的指數，也同時考量ESG評鑑、獲利性及企業市值，其篩選機制為精選台灣永續評級等級BBB級(含)以上，且未列重大性事件黑名單企業，並排除涉及爭議性產業，再進一步挑選近一年ROE>0、已獲利企業，保留自由流通市值前100大企業，且分別排除金融業與非金融業碳密度指標 最高20％的企業，最終按市值挑選前50大，可說是經過層層淨化，精選台灣市值前50大低碳龍頭公司，布局追蹤該指數的ETF有助投資人既掌握企業獲利動能，也能兼顧碳金商機。

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群益台灣ESG低碳50ETF(00923)經理人洪祥益表示，台股近期雖受美國矽谷銀行(SVB)倒閉事件影響表現震盪，不過由於台灣相關曝險部位非常低，實質影響並不會太大，不過，短期間仍將打壓市場風險偏好情緒，ETF有幾個很好的機制。例如：分散以及汰弱換強。

以台股而言，台股ETF的波動度相對個股與大盤低，更是存股族投資人長期穩健投資的好選擇，其中建議投資大型龍頭公司為主，較能兼顧收益及波動，若再加上投資趨勢所及的低碳ESG題材，未來隨著低碳變成投資顯學後，預期資金流入的幅度將會持續擴大，正所謂「資金動能之所在，股價動能之所在」，在資金浪潮的推動下，低碳ETF後市表現更可期，投資人可逢低分批布局建立核心部位。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004595-260410

台中巨蛋因原物料上漲、缺工等因素6度上網發包流標，中市府追加預算34億餘元，總經費達近百億，14日台中市議會臨時會專案報告，民進黨市議員批評市府應講清楚預算追加部分「用在哪」？藍營市議員認為，物價飆漲，各縣市重大建設預算皆追加。盧秀燕則強調，這次追加預算沒通過，保證無法發包、保證流標。

民進黨議員李天生指出，「規劃設計監造及專案管理總經費」早在2021年辨妥發包，並已完成規畫設計，量體不變，但這次交通局卻辨理追加6億6244萬元，顯然不合理；何文海、蕭隆澤也說，市府這次追加預算高達34億多，但多數預算的漲幅皆未超過3成，巨蛋暴增的52％究竟是從何而來？請市府說清楚。

議員陳雅惠抨擊，盧市府上任四年孵不出一顆「蛋」，顯示行政執行效率欠佳；陳淑華認為，市府將追加預算原因推給疫情營建物價指數上漲，但預算規模2020就評選出建築師，經費是從去年開始編，細部設計也是去年5月完成，營建物價上漲幅度有到52％嗎？

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國民黨議員羅廷瑋指出，有人能保證過一年後不再漲價嗎？前鎮漁港預算從10億增加到70億、台南捷運758億增加到4242億，現在卡預算只會讓人民荷包損失更多。

國民黨議員劉士州說，台中巨蛋追加預算34億多元漲幅52％，看似很多，但比起新竹大台中分院預算漲幅89.19％、台南安平港89％、新竹市立體育場142％，漲幅不算多，若經費追加後，希望市府能盡快開工，不要讓市民失望。

盧秀燕指出，中央及其他縣市工程都比台中增加倍數預算，市府是用最保守算法估計，如這次追加預算沒通過，保證無法發包、保證流標，因為市場行情大家都知道，市府如可通過這次追加，將加速發包、開工。現在什麼都漲，台中若沒把握這次機會，以後會更辛苦。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004345-260407

比特幣（BTC）的市值已經攀升至全球市值最高的前11名，現在僅次於電動車製造商特斯拉（Tesla），隨著矽谷銀行（SVB）和Signature Bank垮掉導致加密貨幣市場經歷了動盪的1週 ，如今美國銀行股重挫，交易紛紛暫停，黑天鵝事件來臨。比特幣的市值逆勢脫鉤，脫離美元和美股走勢，靠攏黃金，目前已經超過了科技巨頭Meta的市值和支付處理巨擘Visa的市值。

據區塊鏈專業媒體《Cointelegraph》14日報導援引Companies Market Cap的數據顯示，比特幣的市值已達到4718.6億美元（近新台幣14.4兆），超過Meta（前身為Facebook）市值的4690億美元（近新台幣14.32兆），該市場資訊網，提供加密貨幣、上市公司、貴金屬和ETF市值的實時監測和排名。

僅僅在24小時前，比特幣的市值還比Meta市值低將近370億美元（約新台幣1.13兆），當時比特幣的市值僅為4334.9億美元（約新台幣13.2兆），而Meta的市值為4690億（近新台幣14.32兆）美元。

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然而，比特幣的市值在過去24小時內上漲了9.7%，推動這種加密貨幣排名跃升至總市值最高的前11名，僅次於電動車製造商特斯拉。比特幣目前已經第3次超越了支付處理巨頭Visa的市值，使其排名超過這家支付公司。

雖然2者市值之間的差距現在已超過200億美元（近新台幣6108億元），但距離市值最高的黃金仍有一定距離，黃金的市值為12.59兆美元（約新台幣384.5兆），排名第一，其次是蘋果公司，市值為2.38兆美元（約72兆台幣），排名第二。

比特幣的價格在過去24小時內上漲了8.72%，目前為每枚24333美元（約新台幣74萬3200元）。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004486-260408

世界棒球經典賽近日開打，目前結束首周賽程，有名男網友在臉書社團「爆怨公社」發文表示，自己花2萬多元帶10歲兒子連看3場比賽，但期間兒子頻頻上廁所共26次，讓他哭笑不得，更說自己「應該是史上第一個現場看球賽，還訂閱愛爾達的」，引發網友熱議，笑稱「果然是『棒賽』」。

該網友表示自己花兩萬多元買門票，帶著10歲兒子觀賞3場賽事，無奈這3場比賽兒子「上廁所26次，內含5次『棒賽』」、「跑去買吃的喝的10幾次」、「喇叭吹壞兩個」、「跑出去買紋身貼三次」，讓他自嘲「我還真的應該是史上第一個，在現場看球賽，還訂閱愛爾達的」。

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貼文一出引發迴響，此許多人笑稱「果然是『棒賽』」、「喇叭吹壞兩支太強了」、「幫你蓋好爸爸印章一枚」、「親情無價」等語。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004568-260405

明道中學自去年校慶宣布「MingdaoVerse／明道元宇宙」計畫啟動，積極推動元宇宙相關學習，分2階段打造屬於明道的元宇宙。明道中學14日宣布，日前引進產學合作資源，與僑光科技大學、樂橙創意公司，一起提案建置屬於明道的3D虛擬場景，已達到階段性成果。

明道中學指出，明道中學過去參與台中市教育局主辦「台中市元宇宙技職之星」選拔活動，順利獲得「台中市元宇宙技職之星」之榮譽，如今引進大學端僑光科技大學多媒體與遊戲設計系、企業界樂橙創意有限公司等，產學資源已愈來愈豐富，成果也更成熟。

明道中學積極規畫元宇宙，分為2個階段執行以達目標。第1個階段進行「3D建模培訓」，邀請台灣科技大學校友蕭勝文擔任講師，進行3D數位建模人才培訓工作坊，甄選出明道高中部、國際部與技高部等學生參與工作坊的研習，培訓學生初步具備建模的能力。

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第2階段則邀請僑光科技大學多媒體與遊戲設計系教授洪炎明為大家說明元宇宙世界，並舉辦「明道元宇宙MingdaoVerse，你我一起走進VR大未來」創意徵求活動。明道中學指出，全校學生可以發揮想像力提供意見，不需要會寫程式也沒關係，學生通過的提案，經由樂橙創意有限公司完成3D建模，共同打造元宇宙。

明道中學校長汪大久表示，元宇宙是真實與虛幻交錯的世界，是不可抗拒的未來科技趨勢，學校即將要打造的元宇宙不僅徵求全校師生的創意，同時透過產學合作引進科技大學及業界資源，讓中學生更能完整參與從無到有的創造過程；希望能在今年10月校慶、12月的聖誕節草地音樂會活動等，都能展現明道元宇宙的成果。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004546-260421

【早安健康／張承宇報導】有別以往鍛鍊肌肉給人男性專屬的印象，近年也在海內外女星間流行起來，肌力鍛鍊除了能提高身體基礎代謝、讓身體更易瘦更健康，同時還有良好的雕塑曲線效果。

而日本健身教練推薦一個簡單動作，能幫助同時鍛鍊肩膀三角肌，以及手臂的肱三頭肌、肱二頭肌，除了消除蝴蝶袖、提高肩膀可動範圍之外，竟還可能有助於預防改善肩頸僵硬酸痛！

鍛鍊手臂及肩膀肌肉可望幫助雕塑曲線、提高活動力、預防肩膀僵硬酸痛

日本知名塑身專家森俊憲表示，想要改善手臂曲線，同時鍛鍊位於手臂前後兩側的「肱三頭肌」、「肱二頭肌」來維持這兩處肌肉的均衡相當重要，這兩者之間是表裡一體的，例如肱二頭肌收縮時，另一側的肱三頭肌就會伸展，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
建議同步鍛鍊，讓外表看起來更自然，也能讓肌肉更能有效發揮應有實力。

日本個人健身教練道場「LEAF」代表西田善晴也指出，鍛鍊肱三頭肌有助於消除蝴蝶袖，同時肱三頭也是推動物品時會運用到的肌肉，在日常生活、運動中都佔據重要地位，建議積極鍛鍊。

另一方面，三角肌（俗稱大頭肌）是包覆肩膀、連接著上臂肱骨、鎖骨與肩胛骨的肌肉，能夠讓手臂往多個角度活動，因此也是日常生活中常會使用到的肌肉之一。

日本個人健身教練寺田真也則指出，鍛鍊三角肌能雕塑肩部曲線、提高肩膀肌肉使用效率，同時能維持肩膀的活動範圍，以便在日常生活各動作中靈活運用，更有預防肩膀僵硬酸痛的效果。

下一頁為您介紹：專業教練推薦兩組動作教學，鍛鍊肩膀、緊實手臂肌肉！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/21815

【早安健康／張承宇報導】天氣漸漸變熱，再穿不住能夠遮擋身形的外套、長袖衣物，使無法被衣服覆蓋的雙手肥胖再難被遮掩，而蝴蝶袖問題可能還能用稍長的袖口遮住，但手肘、手腕的肥胖問題就只能靠自己了…日本美體專家建議用簡單的動作來伸展手臂，幫助改善手腕、手肘肥胖問題！

天熱短袖讓手腕肥胖更明顯，簡單伸展瘦手臂還能防肩痛

日本美體專家、舞者宮川萬衣子表示，天熱時常穿的七分袖、短袖甚至無袖衣服，讓手腕出來見人的機率大增，手腕肥胖也因此而特別明顯，他建議透過簡單的動作來伸展手臂，幫助改善手腕、手肘的肥胖問題。

日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也指出，現代人經常得在電腦前工作，容易使血液流動不良，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
引發肩頸僵硬疼痛，因此除了針對脖子、肩膀周圍進行伸展以外，伸展、刺激手臂肌肉也相當重要。檜垣曉子建議做簡單的手臂伸展動作，提升手臂、肩頸處血液循環，可望預防、緩和手臂及肩頸僵硬痠痛問題。

簡單動作練出細手臂，夏天穿上涼爽短袖免遮

石頭、布動作

1. 坐著雙手打直，手掌朝前出「布」、盡可能讓拇指和小指遠離，維持5秒。
2. 手握拳出「石頭」維持5秒，動作1～2交替進行10～12次，能刺激手肘周遭的肌肉。

繞手腕動作
雙手向上伸直（肩痛的人也可放在桌上做），吸氣時雙手掌心朝內，吐氣時再向外翻，持續5～6次，能刺激手腕肌肉、幫助消除手腕水腫。

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/21836

【早安健康／張承宇報導】每到炎熱的夏天，不少人為了穿著涼爽的短褲、無袖上衣而開始在意自己的粗大腿、蝴蝶袖，而由於這些部位屬於平常較少活動到、容易堆積脂肪的部位，因此粗大腿、蝴蝶袖問題就算在瘦子身上也可能發生…日本瑜珈老師推薦一個簡單動作，躺著鍛鍊內收肌的同時，手臂同時也會出力，除了能幫助瘦下半身、防水腫以外，還能消除蝴蝶袖！

鍛鍊大腿內收肌，瘦腿又防膝痛、水腫

日本瑜珈老師森和世表示，大腿內側的「內收肌」是日常生活中較少用到的肌肉，也因此肌力容易衰退，造成鄰近的骨盆歪斜，甚至引起膝蓋疼痛、下半身水腫、手腳冰冷等問題，因此有必要針對此處加以鍛鍊。

日本模特兒、私人塑身教練坂井雪乃也表示，充分鍛鍊內收肌能使大腿內側變瘦、更緊實，還能幫助穩定骨盆，無論是在坐下、站姿、步行時動作都能更加穩定。

日本瑜珈老師、阿育吠陀專家AKI也指出，若是內收肌柔軟，髖關節也更容易朝左右兩側展開，能幫助提升血液循環、基礎代謝，還可能預防老廢物質、疲勞物質堵塞，具備預防水腫的效果。

森和世推薦了一個簡單的動作，利用雙手的力量輔助大腿活動，除了能夠鍛鍊內收肌、提高內收

肌肌力，透過雙手出力，還可能有緊實手臂、消除蝴蝶袖的效果。

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1動作同時鍛鍊內收肌、瘦手臂，下一頁看圖解動作！

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