有句俗話說「人老先老腳」，一棵大樹只要樹根不壞，樹就不會枯萎。所以我們腳上的氣血充足，那麼全身上下的氣血就會流通起來，變得正常。而跪膝法就是引氣血下行的方法之一。練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓身心有很多意想不到的收穫，一起來看看吧。

  

為什麼人會衰老？

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就是因為身體內的氣血不足，無力完成大循環，只能完成小循環之故。

練跪膝法的目的就是把體內的新鮮血液引到膝蓋上，再引到腿上，讓身體裡的氣血能進行一個大循環。腳和腿是人的根，根結實了，當然就不容易衰老了。

為什麼會有膝蓋問題？

膝關節冷、上下樓梯疼、軟弱無力、骨刺等……這都是常見的膝關節問題。

首先，年齡問題。膝蓋就像是榫卯結構一樣，榫卯用久了會不合套。關節用了十幾年的膝關節出問題也是正常。

第二，膝關節這地方血管很少，它受損一般都是磨損、乾澀導致的，不會淤血。所以內服藥物很難解決問題。

跪膝按摩──膝蓋復健法

雙膝跪在一個軟墊上，雙手手掌貼地。

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大腿向後坐，背部、腰部同時向後伸展，頭部朝下。

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反方向運動，大腿向前延伸，腰、背保持直立，抬起頭部。

早晨起床或睡覺前，進行5-10分鐘這項復健運動，就能 促使關節液進出軟骨組織，讓僵硬的膝蓋關節逐漸靈活，同時，這個運動也 有助於脊椎復健，能幫助挺直腰背、抬頭挺胸，改善不良姿勢。

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有的人需要減大腿上的肉，這種情況用跪膝法最好。

方法很簡單：就在地上鋪個墊子，或者索性在床上跪著來回走。

對於減肥的女士來說，堅持兩周效果就會出來。

ps：練跪膝法時往前走走，然後倒著走走就行了，想怎麼跪就怎麼跪，每天做20分鐘就足夠了。

如果覺得20分鐘比較枯燥，可以放點喜歡聽的音樂。這樣，即使跪著走也好像在跳舞一樣，特輕鬆，20分鐘一會兒就過去了。

長痘、手腳冰涼練跪膝法也很有效

好多姑娘臉上老長痘痘，而手腳卻是冰涼的。到醫院一檢查，醫生說是體內有火，於是就叫她們吃點兒去火的藥。到底有火沒火呢？其實沒有，因為她們的腳是冰涼的。

那為什麼會長痘痘呢？因為氣都跑到上面下不來了，這也是因為體內有濁氣在肚子裡堵著呢！跪膝法，可以把新鮮氣血引到腳上，腳就不涼了，慢慢長痘的情況也會好轉。

老年人練跪膝法可以防病

跪膝法不光可以減肥，它還是一個防病和長壽的好方法，是能很快改善我們體質的不花錢的妙藥。

為什麼老話說人老是先老腳？這是因為新鮮血液不足了，下不到腿上，迴流少了，所以腿上就形成靜脈曲張、水腫，走路無力之症。老年人還會因此得高血壓，因為新鮮血液下不去就都往頭上走了。

跪膝法可以讓身體裡的氣血進行一個大循環。循環好對老人的靜脈曲張和水腫會有很大的改善。

http://www.readthis.one/post08113321117351

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粗壯的手臂會讓你整個人看上去都大一碼，在這個露肩露背的好季節，手臂上的贅肉怎麼能忍呢？下面跟大家分享幾個快速有效瘦手臂的方法。

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手臂排毒操

這個方式是藉由按摩引流的方法，幫助囤積在手臂的廢物、毒素排出，從而達到瘦身的目的。

首先是手臂內側的淋巴按摩。在腋下的部位用四指輕輕按壓5下，接著將手臂向上舉起，用另一隻手手掌順著手腕的方向一路向手臂根部推壓，重複5次。

接著是腰間的部分，也是用四指輕輕按壓。接著將手臂舉至頭上，寬度與腰同寬。從手腕部分順流往腰部推引。同樣是輕壓5次、推引5次。

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用四肢手指頭朝腋下的部分輕輕按壓5次。接著將手臂向前伸直與肩膀呈現直角的狀態，另一隻手握住手腕，往手臂根部推引並重複5回。

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按壓腋下淋巴的部分重複5次，接著讓手臂的外側朝上，拇指在上，其他手指輔助，沿著手臂向上推壓也是5次。

蝴蝶袖拜拜操

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將兩手向後伸，高度控制在肩膀不會覺得不舒服的位置即可。接著像是在說再見一樣上下扭轉手臂，就是蝴蝶袖拜拜操了。

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接下來的動作與拜拜操也有異曲同工之妙，不過它還能幫助訓練到肩胛骨的部分，調整我們的體態喔。

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跟示範一樣將手臂向外展開，接著配合呼吸，吸氣時將手臂往上轉，吐氣時向下。記得是從肩胛骨的部分旋轉，才是正確的姿勢喔。

手臂肌肉訓練

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以膝蓋曲起，手臂撐地的姿勢坐下。

身體慢慢朝後仰，當手臂出現酸痛感時，保持那個高度撐10秒再慢慢向身體方向撐回原位，重複10次即可。

參考影片：分鐘拉伸減手臂訓練 一周甩掉拜拜肉

http://www.readthis.one/post03212691117118

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隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白漸漸流失，導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

每個人的皮膚膚質不同，所以在購買護膚品的時候一定要注意，不要聽別人說那款護膚品好，就跟風購買，選擇適合自己的才是最好的。市面上的護膚品種類多，但人體皮膚的類型有中性，油性，乾性，敏感性，混合性這幾種，那麼該怎麼選擇適合自己的護膚品呢？下面，和一起看看關於如何選購適合自己的護膚品及不同年齡段如何護膚的相關知識吧。

1、根據自己的膚質

皮膚一般分為中性、乾性、油性、混合性、敏感性五中類型。

1.中性皮膚

毛孔細緻，有光澤，油脂分泌適中。

皮膚困擾：夏季T部略微油膩，冬季偏干，隨着年齡的增長逐漸轉變為乾性皮膚。

保養重點：適度清潔，與保護，選用 性質溫和，滋潤型的護膚品。

2.乾性皮膚

皮膚無光澤、缺乏彈性、出現皮屑。

皮膚困擾：乾燥緊繃。

保養重點：適度清潔、保護，選用高保濕的潔面產品，乳液或乳霜。

3.油性皮膚

毛孔粗大，油脂分泌旺盛。

皮膚困擾：滿面油光，易生粉刺、暗瘡和黑頭。

保養重點：重清潔、抑制油脂。選用清潔能力強、含有控油成分的泡沫潔面乳，結構清淡含控油成分的乳液。

4.混合性皮膚

T區油、兩頰偏干或中性。

皮膚困擾：T區油易生粉刺。

保養重點：分區護理，T區油性選擇油性皮膚適用的護膚品、兩頰中性就選擇中性皮膚適用的護膚品，偏干就選用乾性皮膚適用的護膚品。

5.敏感性皮膚

皮膚較薄，能看到微細血管（以上四種皮膚都可能出現敏感的現象）。

保養重點：敏感性皮膚應選用專門為敏感性皮膚設計的護膚品，其性質相當的溫和，不會給敏感性皮膚帶來負擔，還可以幫助皮膚增強免疫力，敏感性皮膚最好選用一個適合自己用的品牌長期使用。

2、根據年齡挑選

年齡相關：隨着年齡的增長皮膚所需要的養分也是不同的。

青春期：內分泌旺盛、油脂分泌旺盛 ，保養重點：重清潔，控油。 應該選用一些清爽的含有控油成分的乳液。

20-25歲：這個年齡段可以說是身強力壯，皮膚也不缺乏什麼養分，保養的重點就是要補水，再補水。

25-30歲：25歲是皮膚的一個分水嶺，女人在過了25對后皮膚就逐漸衰老，所以這段時間的保養很重要，應選用高水分的乳液或乳霜，讓皮膚總是保持在水潤健康的狀態。

30-35歲：補水，補營養。30歲以後皮膚衰老的速度加快。光補水也是不夠的，還要適當的補充一些營養。應選用含有膠原蛋白等皮膚必須的營養成分的營養霜或乳液，也可以每周做做營養面膜。

40歲以後：屬於衰老性皮膚，保養重點就是在於補充營養.應該選用有高營養的面霜。

3、根據地區季節挑選

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1.地區

南方：四季潮濕，收斂為主。選用含有收斂、控油成分清爽的產品。

北方：四季分明，春天，空氣乾燥，很多粉塵花粉混合在空氣中很容易一起敏感，有很多人每當到春天就會感到皮膚髮癢、起皮，更嚴重的還有紅腫現象出現，所以春天要注意保養皮膚，防過敏，避免風吹，日晒、和乾燥，避免可以引起過敏的物質。

2.季節

夏天：天氣炎熱，油脂分泌旺盛、紫外線較強。重清潔、控油、和防晒。防晒霜中含有二氧化碳可以折射和吸收紫外線，所以用后一定要卸妝。

秋天：空氣乾燥、補水為主，除了選用些補水的護膚品 ，還可以每周做做補水的面膜。

冬天：寒冷的天氣是皮膚的水分流失速度加快，油脂分泌也不象那麼旺盛了，所以在補水的同時也可以為皮膚適當的補充些營養，也不用擔心營養過剩引起的粉刺和痘痘。

只要根據自己的自身條件來合理的為自己選擇和搭配護膚品，你可以花很少的錢讓自己成為一個真正的皮膚美人哦。

4、不同時期皮膚護理要點：

1、嬰幼兒皮膚護理

要選擇專門針對其皮膚特點設計的護膚品，不含香料、酒精、無刺激，能保護皮膚水分平衡，不宜經常更換寶寶的護膚品，以免皮膚過敏，產生不適癥狀。並且要注意保濕、防晒應從嬰幼兒開始，

(1)保濕

不同季節嬰幼兒皮膚保濕的方式是不同的，春、秋、冬季時氣候較乾燥，除使用乳劑補充皮膚水分外，還需要再塗搽油脂較多的霜劑，以補充皮膚的皮脂含量，從而減少經皮水分流失。而在夏季，氣候較濕潤，應用油脂較少的乳劑即可。

(2)防晒

紫外線對皮膚的損傷是日積月累的結果，因此，防晒應從嬰幼兒開始，除了出門戴帽、打傘等～般的防護外，還可用一些針對嬰幼兒皮膚特質設計的防晒劑，這類防晒劑應具有高保護性、高安全性、低刺激性等特點。為了減輕防晒劑對嬰幼兒皮膚的負擔，夏季使用防晒劑的SPF值盡量不要超過15 倍，PA值也應在++左右，且盡量選擇物理防晒劑。

2、青春期皮膚護理

這個年齡段的皮膚護理主要是加強皮膚清潔、控油及保濕和防晒。

(1)皮膚清潔

這個年齡段的皮膚由於皮脂分泌旺盛，易使皮膚有油膩的感覺，且阻塞毛孔、引起痤瘡、毛囊炎等皮膚病，因此，應加強皮膚清潔，可選用一些溫和清潔的產品，清除皮膚表面的灰塵、皮脂、污垢，但應注意不要過分清潔皮膚，以免造成皮膚失水，變得乾燥，在夏季時可毎天使用潔面產品清潔1-2次。

(2)控油保濕

清潔皮膚后，所選擇的護膚產品不僅要有保濕的作用，而且可控制油脂分泌、表現為滋潤、光滑而不油膩，可選擇含有，透明質酸鈉，β葡聚糖，乳木果油等保濕成分的保濕產品，給皮膚充分地補水保濕，以保證皮膚所需要的營養。

(3)防晒

這個年齡段的青少年豐常喜歡戶外運動，因此，應挑選SPF大於30、PA值大於++的防晒劑，選擇的劑型可為乳劑或油劑。

3、中年時期皮膚護理

這個年齡段皮膚護理的要點除了保濕及防晒外，還可用些富含營養成分的護膚品及抗老化產品。每周做2-3次保濕面膜，以達到深層補水的作用，養成外搽防晒劑的習慣，在晚間11點至凌晨1點皮膚表皮基底細胞增殖速度最快的時間中，可使用一些富含營養成分的晚霜、眼霜補充皮膚的營養成分，除此之外，還要保持充足的睡眠。

4、老年時期皮膚護理

這個時期皮膚護理要點是：選擇含油脂較多的霜劑或乳劑護膚品保濕、滋潤皮膚，同時外搽防晒劑，避免色斑產生，最後還需要補充一些抗氧化產品，如維生素E、維生素C等及外用富含營養成分的抗老化護膚品。

5、根據性別選護膚品

青春發育期前，男女間皮膚表面皮脂含量無顯若差異。青春發育期后(即12歲后)，在皮脂腺豐富的前額，男性的皮脂量及水含量均明顯高於女性；而在皮脂腺較少的前臂屈側，男女間的皮脂含量、水含量無明顯區別。50歲以後，由於絕經期激素水平的變化，女性的皮脂含量、水含量減少更為明顯。

因此，男性需要選擇油脂含量少的化妝品，而女性則更需要注意保濕。

如果你還不知道該不該用護膚品，看了這篇文章，也許就沒有什麼質疑了吧，願大家的皮膚都會越來越好。

http://www.360changshi.com/bj/meirong/745884.html

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俗話說得好：“一白遮百丑”。對於女性群體而言，靚麗白皙的肌膚是她們一直追求的目標。今天將為各位小主帶來快速美白的幾大方法，不容錯過哦！

1、定期去除老舊角質

美白祛白首先應該做到的第一步就是定期去除老舊角質，但切忌勿過於頻繁去除角質。儘管老廢角質是由於黑斑產生在皮膚的基底層，但過於熱衷去除角質，會破壞肌膚角質層，使皮膚變得更加敏感。日常中可通過局部的去角質，再進行美白步驟，效果更佳。

注意：日常清洗完臉部之後，切忌用毛巾用力擦洗臉部，這樣粗魯的動作同樣會造成角質受損，不利於美白步驟的進行。

2、注重保濕步驟

美白是一個加快黑色素沉澱的剝落過程，也是一個凈化表層肌膚角質的過程。因此，在美白過程中也需注重保濕，這樣美白后的肌膚才能得到充足的水分和營養的滋潤，肌膚才能以更好的狀態進行新陳代謝，以達到美白的效果。

注意：保濕最好使用化妝棉等工具進行面部保濕，不僅能清理老舊角質，還能起到收縮毛孔的效果。如果為了方便，直接用水拍保濕水、保濕乳，結果會適得其反。因為如果手部沒有足夠乾淨，在拍打的過程中會將細菌等拍入臉部肌膚，這樣就破壞了肌膚的乾淨度。

3、檸檬美白

除去護膚美膚的日常步驟的美白方法之外，一些物理的美白方法也是極有效果的。比如利用新鮮檸檬汁，加入一倍的水進行稀釋后，再加入三勺麵粉，調成面膜敷在臉上，等待15-20分鐘后取下面膜，亦或者嫌棄步驟太麻煩的小主可以直接將檸檬片直接貼於面部，等待相同時間后取下清洗臉部亦可。

每天一次，七天也一個周期，檸檬面膜最主要的作用是收斂、清爽、潤滑皮膚，以此來活躍臉部肌膚。

注意：很多小主在敷面膜時通常有一個誤區，認為需等肌膚吸收完面膜的所有精華才可揭下來，這就大錯特錯了。肌膚的吸收度是有限的，敷的過久容易使面膜倒吸臉部水分，使皮膚更加乾燥，得不償失。最佳敷面膜時間，一般為15-20分鐘為宜。

4、食用醋+鹽美白

將食用醋（以白醋為主）與鹽用水進行一定比例的稀釋，比例大概是水：白醋：鹽=9:3：1。將稀釋后的液體利用毛巾浸入潤濕，再敷在臉上即可。早晚各一次，在美白肌膚的同時，也能去除臉上的痘印，一舉兩得。

5、使用vc類、排毒類美白食材

通過食材來達到美白目的的方法可是愛美的吃貨們的福利。小主們可以將充滿vc的食物打成果汁食用，亦或是將水果直接搗碎敷在臉部亦可，同樣能達到美白祛斑的效果。Vc類食物主要包括：檸檬、草莓、葡萄、西紅柿等。排毒類食材主要有黃瓜、木瓜等。

6、保持心情舒暢愉悅

美白是一場持久戰，不可心急，應保持愉悅的心情狀態，有時候肌膚的晦暗並不一定是外界因素影響，極有可能是來自身體內部的色素沉澱等其他身體器官的影響。而愉悅的心情可以使人體的各項器官以一種飽滿、健康的方式進行運轉，更能達到美白的效果。

自製美白飲品

蜂蜜檸檬汁

材料:檸檬1個、洋槐花蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500CC。

作法:將檸檬切開去籽，用果汁機榨后倒在杯中后，再加入冰開水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合后加入冰塊即可。

草莓水果混合汁

材料:草莓6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許。

作法:用鹽水洗凈草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮並切除內核，對切后再切成小塊。香菜洗凈切碎，將所有材料全部放入果汁機中打成汁。濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可。

番茄檸檬鳳梨汁

材料:大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。

作法:鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗凈;削去外皮取一大塊果肉，切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中，加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。

獼猴桃薄荷汁

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好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

材料:獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷恭弘=叶 恭弘2-3片。

做法:

1.材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。

2.薄荷恭弘=叶 恭弘放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。

3.攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。

營養:獼猴桃不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘。

自製美白面膜

蜂蜜雞蛋面膜

功效:祛斑、美白、緊膚

原料:蜂蜜一勺，雞蛋一個，糯米粉適量

用法:上述原料混合在一起，敷臉，20分鐘。2周做一次即可。

紫蕊草面膜

功效:美白，祛斑 ，祛黑頭，延緩皮膚衰老，抗皺，抗皮膚氧化，保濕，提高皮膚彈性，增強皮膚營養吸收能力。

原料:紫蕊草

用法:將紫蕊草打粉，加適量清水、雞蛋或牛奶調糊，敷於面部，15-25分鐘后以清水洗凈。

桃花美白面膜

功效:美白、祛斑、補水保濕。

原料:新鮮桃花、鮮奶

用法用量:桃花10朵，牛奶4小勺，裝入小杯中，把桃花的花瓣放牛奶進去攪拌均勻。

西瓜皮美白面膜

材料:西瓜皮、蜂蜜

做法: 取西瓜皮適量大小，將外邊硬厚的綠色皮削掉，然後將西瓜皮榨汁，與蜂蜜混合即可。

用法:直接將此面膜塗抹在臉部周圍的皮膚上，保持15-20分鐘后即可清洗乾淨。

效果:能夠幫助面部補充水分，並期待快速降溫的效果。

綠茶蛋黃去皺美白面膜

材料:綠茶粉1小匙，蛋黃1個，麵粉1匙

做法:在麵粉中參与蛋黃攪拌后，再參与綠茶粉繼續混合。

用法:將做成的綠茶麵膜敷蓋整個臉部，再鋪上一層微濕的面紙，停止在臉上約5-10分鐘后，用冷水或溫水洗凈。敷了面膜后的肌膚會很敏感，請勿立刻上妝。即使要化妝也先要塗上一層薄薄的化妝水或乳液。

效果:做完面膜后，你會感覺皮膚真的很光滑，有很好的美白效果。綠茶抗氧化這是大家都知道的，自製綠茶麵膜有很好的去皺效果，而且綠茶不含酸性，不會刺激到皮膚。

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秋冬季節，容易出現嘴唇乾現象，如何護理唇部才能讓自己的嘴唇細嫩有光澤呢？和一起來看下護唇小妙招。

秋冬護唇妙招

1、喝湯喝水后擦拭水潤痕迹

早晨起床后，要飲一杯水，解決體內環境的缺水狀態，唇部也立刻水噹噹的。每次喝完水之後，要用面紙輕輕地把唇周圍的水跡蘸干，不然看起來不但有失風雅，又極易蒸發並帶走唇部的水分。冬天天冷，人們常吃火鍋，或是煲一鍋濃濃的熱湯飲用，但要注意，吃完油膩的火鍋或是喝完湯后，要及時擦去黏在唇部的湯汁，否則，水分蒸發后，嘴唇上就會留下很多很難去掉的油脂和干屑。

2、輕鬆脫掉小干屑

將棉棒蘸取約30℃水后塗在唇部乾燥的脫皮地方，停住兩三秒，等死皮被軟化后，用棉棒在唇部輕輕地滾動一下，死皮就會輕鬆脫掉。切忌用手撕掉皮屑。

3、正確選擇潤唇膏

一個好的潤唇產品應該具有隔離、修護作用，並具備一定的防晒功能。唇膏中通常都含有一些潤膚的成分，如羊毛脂、礦物油、植物油等。一些滋潤度比較好的成分還包括角沙烯、尿囊素、羊毛脂、維生素A、維生素E及一些天然植物油脂等。

另外，一些唇膏中含有的某些成分，如芳香混合物、色素、防腐劑苯唑卡因，對於易感來說都是不良刺激物，長期使用反而造成唇部慢性損傷，如乾燥、脫屑，皸裂等。易感人群應該慎重選用。

4、雙唇防晒要切記

臉部防晒已經得到了人們的充分重視，卻忽略了唇部防晒。其實雙唇更容易被紫外線灼傷。嬌弱的唇部既沒有皮脂腺分泌皮脂來保護，對皮膚起到保護作用的黑色素含量又較少。如果沒有唇部的防晒概念，再加上沒有時間護理等原因，這些問題一天天的累積就會造成唇紋加深。為了防止唇紋，一定要注重防晒，並選擇滋潤度高的潤唇產品來加強護理。

5、掌握潤唇最佳時間

隨時隨地用潤唇膏來滋潤應該沒錯吧?當然沒錯。但是你要是掌握最佳的時間，才能事半功倍。有些MM想起來的時候才塗抹，也有的MM在每次用完餐后塗抹。但是有一個最佳時間，你一定不能錯過：晚上睡覺前厚厚地塗抹上潤唇產品，讓你的唇一整夜都處在滋養狀態之下，第二天你就準備迎接水嫩嫩的櫻桃唇吧。

6、唇部也要定期去死皮

定期去死皮，才能讓潤唇膏的作用發揮最大。但是一定要用專業的唇部去角質產品!因為面部的去角質產品顆粒比較大，不適合唇部護理。

7、用白糖去角質

利用白糖去角質，效果非常好，先用熱毛巾敷唇10分鐘，然後將白糖加入蜂蜜，再塗在唇上按摩2分鐘，再清洗乾淨即可。

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8、按摩嘴唇

每天在臨睡前，可以先用化妝棉蘸取蜂蜜，塗抹在嘴唇上以後，將手洗乾淨；然後用乾淨的指頭輕輕按摩嘴唇。這種按摩的方法可以幫助肌膚促進血液循環，使得嘴唇獲得更多的滋養，更加有營養。

睡前將橄欖油塗在嘴唇上，待20分鐘后擦去，這樣可以令雙唇吸收充分的維生素E成分。也可將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地塗在嘴唇上，充當唇膜，同樣具有滋養效果。

注意護唇的誤區

1、強果酸去唇部角質

由於唇部只有很薄的一層角質層直接覆蓋在真皮上，並且沒有皮脂分泌，因此，唇部的肌膚其實是非常脆弱的，如果此時使用含有比較強的果酸成分的產品或者臉部的磨砂膏，就會對唇部造成直接的傷害。當我們要為我們的唇部去角質的時候，應當選擇專門為唇部所設計的去角質產品。

2、唇部是不需要美白的

只要你選擇溫和的美白產品，就不會造成唇部過敏。可供選擇的有維生素C的衍生物、洋甘菊、甘草等成分，應該避免酸度比較高的成分比如果酸。

健康錦囊

1、不要經常塗抹口紅，口紅中的石蠟和色素容易使唇部水分流失。

2、用餐過後，必須先拿紙巾擦凈唇上的油分，然後再塗抹唇彩或唇膏，這樣有助於養護唇部肌膚。

3、唇膏一般可用2-3年，但遇熱會融，宜存放於陰涼處，不要被陽光直射。

4、要養成主動喝水的習慣，也可在醫生的指導下服用一些維生素，改善唇色暗沉的狀況。

5、導致冬季口唇乾裂的內因是新鮮蔬菜、水果吃得太少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，所以冬季更應多吃包含此類維生素的蔬果。

6、少吃油炸、辛辣等帶有刺激性的食物，否則會令嘴唇更易乾裂。

7、洒水、使用加濕器等方法都可以提高室內空氣濕度。

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糾正美白誤區讓你白皙如公主 diy面膜讓你省錢又放心的美白

2020-01-03 18:37:48　　來源：　 　熱度：
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導語：每個人的肌膚對美白的訴求其實有很大的差別，一味求白是非常不可取的做法。很多人在美白方法上存在一些誤區，跟隨一起來看看吧。

每個人的肌膚對美白的訴求其實有很大的差別，一味求白是非常不可取的做法。很多人在美白方法上存在一些誤區，跟隨一起來看看吧。

糾正六個美白誤區

誤區一：洗面奶、爽膚水可以美白

眾家品牌都推出了美白洗面奶，概念上也聲稱美白從潔面開始，但實際上這更多的是一種概念炒作。洗面奶在皮膚上停留的時間那麼短，而且它的主要作用是清潔肌膚，即使其中添加了美白成分，也無法如此快速地發揮作用。美白爽膚類產品也同樣，它的主要功用是平衡肌膚酸鹼值，美白產品的濃度在其中是少之又少，作用當然也就相當有限。

誤區二：肌膚已經很白了，不需要使用美白產品了

不光是肌膚白皙的人，有些崇尚小麥色肌膚的人也認為自己不需要使用美白產品，其實這些想法與那些認為美白保養就是將肌膚“漂白”一樣都是錯誤的觀念。美白保養最大的作用是幫助肌膚阻斷黑色素產生，將已有斑點擊散，令肌膚看起來均勻明亮。

誤區三：幻想一夜變作白雪公主

對於求美心切的MM來說，恨不得一夜之間就擁有細嫩白皙的皮膚，可是，美白是個循序漸進的慢性過程。那些聲稱可以快速美白祛斑的護膚品，很可能含有汞或者苯二酚等成分，千萬要小心，這些成分會大大傷害你的肌膚;如果你實在忍不住，想要嘗試果酸換膚，或是激光祛斑等美白方法，一定要到專業的醫院或是美容院進行。

誤區四：美白產品能把臉上的斑點根除

美白保養品是絕對不可能把臉上的斑點去除的，它的作用是讓黑色素分散得更均勻，讓色素顆粒分解得更細碎和抑制黑色素生成，最終的結果是令斑點淡化，令斑點生成的幾率減少，從而讓臉色看起來更均勻、明亮。但是，一旦保養不當，斑點還會在出來哦。

誤區五：過分追求美白不顧防晒

大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起，如不養成搽防晒的習慣，就算塗幾多美白產品都無補於事。如果你一味追求肌膚白嫩，而忽略其他的護膚點，如防晒保濕等，讓雀斑色斑等有機可乘，那你的肌膚一定不會完美。因此，除了美白之外，你還得了解更多關於產品的成分和特性，才能對症下藥，精明美白。

誤區六：不管產品成分濫用

很多不是很正規的美容院會推薦你用一些速效美白的產品，切忌不能為了圖一時直美，給自己的肌膚造成無法挽救的傷害。那些有害成分也許會讓你肌膚短期變白，但是隨着時間的推移，一些色斑啊敏感癥狀會更加困擾你，更有甚者會對你的肌膚造成毀滅性的傷害。

如何正確美白？

清楚肌膚垃圾，不做黃臉婆

膚色暗沉，暗黃是美白的第一個難關，整個身體的新陳代謝如果不規律，體內毒素堆積在臉上就會表現得膚色暗黃髮沉。當然，如果肌膚垃圾清除沒有及時進行，壞死細胞沉積在臉上，那麼肌膚自然不會白皙。

應對方法：做好每日的清潔工作，幫助肌膚新陳代謝。

將水和洗顏品混合后，一隻手在掌心打出細膩的泡泡，理想的泡泡才可以到達毛孔深處，所以仔細的搓出泡泡，對於清除毛孔的污垢可是成功的第一步。現在容易出油的T區塗上泡泡針對性清潔，用食指、中指、無名指的指腹輕輕的畫圈即可。接着把泡泡塗滿全臉，用手包住整個臉頰，讓泡泡充分均勻的進入毛孔，然後輕輕畫圈，能夠起到很好的輔助作用。這個過程維持在一分鐘左右，時間過長會損傷肌膚。用溫水沖洗乾淨。一定要洗顏品完全沖洗乾淨，否則有殘留在肌膚上，會刺激肌膚。

清楚色斑，淡斑與亮白膚色亮相兼顧

黃種人的肌膚在太陽光下不僅不能變的紅潤透亮，反而會帶來許多色斑。使用一般的美白產品只能讓肌膚變白，卻對付不了頑固的色斑，但有時候斑點淡去了，膚色卻會同時變淡，膚色始終不均勻，淡斑與亮白膚色這兩點難以兼顧。

應對方法：新鮮香蕉適量，牛奶少許（牛奶的量以沒過香蕉為好）。把牛奶倒入香蕉泥中調成糊狀，用手或化妝棉像使用洗面奶般，邊塗邊按摩，在還未乾透的時候清洗乾淨即可。此款面膜可以當作“及時補水面膜”來使用，長期使用可以滋潤美白皮膚。

自身飲食的注意，睡眠充足，這些都是祛斑最好的方法。平時一定要多吃一些清淡的食物。像油炸類，辛辣，燒烤等一些總口味的食物一定要少吃或者不吃。多吃些像西紅柿，黃瓜等富含維生素比較多的瓜果蔬菜也是祛斑最好的方法。睡眠質量一定要好，不要熬夜，一個好的作息習慣很重要。

作息規律，恢復肌膚本色

據調查，經常熬夜、睡眠質量不能夠得到保證，會直接導致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產生的直接後果，就是使得皮膚不能夠得到充足的營養，導致皮膚黯淡無光。

有些人發現肌膚暗黃后，通過去角質、塗抹美白品等各種方式后卻發現仍不奏效。專家指出，經常熬夜、不規律可能是肌膚暗黃的元兇。

因此保證規律的作息對於保持肌膚光潔也很重要。晚上十點到凌晨三點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，皮膚的“吐故納新”就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。

自製美白飲品

蜂蜜檸檬汁

材料:檸檬1個、洋槐花蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500CC。

作法:將檸檬切開去籽，用果汁機榨后倒在杯中后，再加入冰開水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合后加入冰塊即可。

草莓水果混合汁

材料:草莓6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許。

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作法:用鹽水洗凈草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮並切除內核，對切后再切成小塊。香菜洗凈切碎，將所有材料全部放入果汁機中打成汁。濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可。

番茄檸檬鳳梨汁

材料:大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。

做法:鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗凈;削去外皮取一大塊果肉，切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中，加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。

獼猴桃薄荷汁

材料:獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷恭弘=叶 恭弘2-3片。

做法:

1.材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。

2.薄荷恭弘=叶 恭弘放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。

3.攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。

營養:獼猴桃不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘。

自製美白面膜

蜂蜜雞蛋面膜

功效:祛斑、美白、緊膚

原料:蜂蜜一勺，雞蛋一個，糯米粉適量

用法:上述原料混合在一起，敷臉，20分鐘。2周做一次即可。

紫蕊草面膜

功效:美白，祛斑 ，祛黑頭，延緩皮膚衰老，抗皺，抗皮膚氧化，保濕，提高皮膚彈性，增強皮膚營養吸收能力。

原料:紫蕊草

用法:將紫蕊草打粉，加適量清水、雞蛋或牛奶調糊，敷於面部，15-25分鐘后以清水洗凈。

桃花美白面膜

功效:美白、祛斑、補水保濕。

原料:新鮮桃花、鮮奶

用法用量:桃花10朵，牛奶4小勺，裝入小杯中，把桃花的花瓣放牛奶進去攪拌均勻。

西瓜皮美白面膜

材料:西瓜皮、蜂蜜

做法: 取西瓜皮適量大小，將外邊硬厚的綠色皮削掉，然後將西瓜皮榨汁，與蜂蜜混合即可。

用法:直接將此面膜塗抹在臉部周圍的皮膚上，保持15-20分鐘后即可清洗乾淨。

效果:能夠幫助面部補充水分，並期待快速降溫的效果。

綠茶蛋黃去皺美白面膜

材料:綠茶粉1小匙，蛋黃1個，麵粉1匙

做法:在麵粉中參与蛋黃攪拌后，再參与綠茶粉繼續混合。

用法:將做成的綠茶麵膜敷蓋整個臉部，再鋪上一層微濕的面紙，停止在臉上約5-10分鐘后，用冷水或溫水洗凈。敷了面膜后的肌膚會很敏感，請勿立刻上妝。即使要化妝也先要塗上一層薄薄的化妝水或乳液。

效果:做完面膜后，你會感覺皮膚真的很光滑，有很好的美白效果。綠茶抗氧化這是大家都知道的，自製綠茶麵膜有很好的去皺效果，而且綠茶不含酸性，不會刺激到皮膚。

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愛美之心人皆有之，雖然男性表面上看起來對肌膚狀況不聞不問，其實內心還是十分關心肌膚的健康狀況的，也會購買一些男性護膚用品，當肌膚出現皺紋的時候也會使用一些針對性的護膚品，現實中有很多男性都有黑眼圈眼袋，黑眼袋怎麼去除呢？下面就是相關的介紹了。

方法一、睡前防水腫，晚上9點以後盡量不要喝水，臨睡前喝水容易給身體造成壓力，第二天早上眼袋會非常嚴重。同時要多吃清淡的食物，多吃排水食物如黃瓜和紅豆、薏仁等。

方法二、開始使用眼霜，塗抹時，用無名指指腹將眼霜分別塗抹在眼上、眼角和眼下的肌膚上，輕柔抹勻，動作要慢而輕，可在眼部四周輕輕點彈，並順一定方向稍做按摩，盡量不要扯動肌膚，也不要給皮膚過多壓迫感。

方法三、鹽水浸泡毛巾，用溫熱鹽水浸泡毛巾，然後擰乾鹽水浸泡的毛巾，敷眼瞼10分鐘，可放鬆眼部肌膚，緩解眼袋黑眼圈。

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現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

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微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

方法四、黑咖啡消腫，早上起來吃完早餐之後，喝一杯不加糖的黑咖啡，或者喝一杯濃茶，濃濃黑咖啡和濃茶可以消除體內多餘的水分，從而達到消除眼袋的作用。

方法五、黃瓜和綠茶敷眼，巧用綠茶包，前一晚泡過的綠茶包先別急着扔掉，用來敷眼去腫效果很好。買一根新鮮黃瓜，切成薄片，敷在眼睛上，輕輕的按摩，有效的去除黑眼圈和眼袋。

黑眼袋怎麼去除呢？就為大家介紹到這裏。如果您或者您身邊的男性朋友有眼袋黑眼圈困擾的話，不妨按照上述方法進行針對性的護理吧，這幾種方法在實際操作的時候十分簡單，而且效果明顯，當然要想防止眼袋黑眼圈的出現，日常就需要注意休息並且不熬夜。

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淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

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黑眼圈不僅是女性的天敵，也是男性的天敵，我們都不想我自己有大大的黑眼圈，想要自己更加乾淨利落，而黑眼圈是不能夠達到的。而男性朋友們對護膚都不像女性那麼了解，如果眼袋黑眼圈怎麼辦呢？想要知道答案的朋友們，請仔細的閱讀下文吧，希望對你有所幫助。

一、用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。

二、用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鐘，眼周的皮膚就能喝飽水。

三、塗抹眼霜時，手法一定要柔和，用無名指輕拍而不是塗抹，這樣才不會造成細紋。

四、塗完眼霜后把雙手搓熱輕輕捂在眼睛上更利於眼霜的吸收。

五、眼睛乾燥時，盛一杯開水，閉上眼睛靠近杯口，用熱氣蒸眼睛（當然不能太熱了），之後馬上塗上眼霜，或做個眼膜，很舒服喔。

六、如果買不到眼膜或覺得貴的話買一瓶好的抗衰老的化妝水好的乳液都可以把它倒在厚手棉片上浸透再分成均勻的兩片貼在雙眼上可以把上下眼皮分開貼免的覺得無聊。之後最好在上面加一張保鮮膜。

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瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

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七、注意睡姿，避免長期朝一個方向側卧，更不要將臉埋在枕頭裡，眼周很容易被擠壓出皺紋。

八、保證充足睡眠，多鍛煉身體，多飲水，促進良好的新陳代謝，這樣就不容易有黑眼圈了。

九、面部表情不要太誇張，不能老是擠眉弄眼，時間長了眼角周圍就會出現很多小皺紋，到時候後悔都來不及，真是“年少不注意，老大徒傷悲”！

十、烈日下外出一定要戴墨鏡，不僅保護視力，也保護眼周脆弱的肌膚，秋冬也不能例外。

十一、特別乾燥的季節，可以在使用眼霜的時候加少量的維E油，可以起到滋濕保濕的效果。滋腎明目茶：菊花、枸杞、紅棗、烏梅、決明子各一錢五分泡開水服。

以上就是關於眼袋黑眼圈怎麼辦的介紹了，如果你有所現象，不妨試試上文中提到的去黑眼圈的方法。雖然男性朋友們對護膚不是很了解，但是只有用心去做，相信你很快就可學會的，其實去黑眼圈非常的簡單，有很多的方法，只有抽出幾分鐘，就可以有效的去除黑眼圈了。

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找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久，

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

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臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

每個人都特別看中自己的外部形象，一旦外部形象出了問題，就會給我們自身帶來很大的困擾，很多女性都想儘快的治癒出現的眼袋黑的這種情況，幫助我們更好的更好的提升自身的外部形象帶來，更加自信的，下面就讓我們一起了解一下眼袋黑的治療方法吧，希望能改善出現的眼袋黑的情況。

1.西醫治療

先天性眼袋保守療法效果不好，可進行手術矯正。

2.中醫辨證施治

對獲得性眼袋，中醫採用健脾益氣的方法，以便從根本上消除眼袋產生的土壤。

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該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

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方葯：參苓白朮散。組成：蓮子肉10克，薏苡仁10克，縮砂仁10克，桔梗10克，白扁豆15克，白茯苓20克，党參20克，甘草20克，白朮20克，山藥20克。功用：益氣健脾，滲濕之瀉。

方解：方中的党參、白茯苓、白朮、甘草是為君葯：可補脾胃之氣。再配合白扁豆、薏苡仁和山藥的健脾滲濕功用，可使體內多餘的水氣儘快排出。而縮砂仁的辛溫芳香，能促進精微的運化，徹底斷絕水腫生成的可能。

上述方葯一帖煎成兩劑，每天早晚各服一劑。不僅能有效去除眼袋，還能消退皮膚的濕氣，從而減少紅腫、瘙癢等過敏癥狀發生的幾率。

3.去眼袋常見的手術方法：抽脂法(負壓法)去眼袋、開刀法去眼袋、激光法去眼袋、射頻消融法去眼袋、超聲法去眼袋。而超聲法去眼袋是目前唯一的無創無痕去眼袋手術，該方法去除眼袋無創口沒有任何后遺症.是目前最先進的最受消費者青睞的去眼袋方法。超聲法去眼袋官方網裡有詳細介紹。

眼袋黑的治療方法確實需要我們引起注意，同時進行很好的調養，才能夠減輕這種疾病給我們帶來的負面影響，盡量減少熬夜的次數，不能因為工作壓力大就長時間的熬夜加班，應該以自身的身體健康為重，更好的保養好自己的身體健康才能夠更有效率的工作。

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杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

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微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

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肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

眼睛腫不是女性的專利，過了四十眼皮就會逐漸下垂，眼袋會增大，上下擠壓，眼睛會很明顯的發腫。眼袋不光會使眼睛發小，還會顯得人很沒精神。四十，不光在事業上是個坎，而且在對待眼睛的問題上也存在着很大的差異，很多男性朋友在四十歲的時候就有眼袋癥狀，嚴重者兩個眼睛甚至腫成兩個泡泡。

去除眼袋分為內開式與外開式，最近兩年流行的自結膜內切開取出眼袋脂肪，所花時間不到一小時，價錢也不過二萬餘元，就頗受男性歡迎。蘇茂仁指出，內開式最大的優點是眼睛外面沒有疤痕，而且两天就可恢復正常，神不知鬼不覺就年輕不少。至於外開式除眼袋，則會有一道傷口躲在不易察覺的眼皮褶痕里，好處是可以順便去除眼睛周圍的縐紋，缺點則是必須在家休息一周以上。

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上眼皮下垂多是自四十餘歲開始，很多人的三角眼就是這樣形成的。隨着年齡增長，下垂的程度會愈嚴重，少數人到六十多歲時，下垂的眼皮會影響到視線，同時引起睫毛倒插。若是影響到視線，當然非要以手術改善不可，如果老爸重視自己的外表，對於日益下垂的眼皮若很在意，也可以手術改善。蘇茂仁表示，眼皮下垂的手術很簡單，只要將鬆弛部分的皮膚切掉就可解除病患的不適，視線恢復，睫毛也不會再倒插。有些患者是因提眼瞼肌無力，而致眼皮鬆弛甚至無法張大眼睛，則需要用手術縮短提眼瞼肌加以改善。

很多男性雖然要求整形，不過要讓他們承認是為了美觀卻大不容易，大部分的人都以功能性為借口，所以男性整形要的是自然，和女性以美為出發點大不相同。而且重要的是平時要多注重自身保養，必須要養成規律的，眼袋一旦形成就不容易消失，希望大家能預防為主。

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