分類: 旅遊天地

歐美正值聖誕節狂歡長假，民眾除了出門參加年末大型聚會外，因天氣寒冷，不少民眾選擇到親友家中相互聚餐、聯絡情誼。專家提醒，受到新冠疫情及流感威脅仍在，加上作息不佳，需要特別注意聖誕節狂歡日後的健康問題。

英國衛生安全局（UKHSA）提醒，今年冬季的新冠肺炎及流感個案仍持續上升，尤其是高齡的長者、免疫力低下等族群特別容易出現感冒或COVID-19等症狀，一不注意就會有重症及死亡風險，應盡量避免跟長輩親友相互串門子。

新冠肺炎住院率增三成

英國衛生安全局統計，英國因 而住院的人數已躍升至近兩個月以來的最高數，還超越流感患者。根據NHS 數據顯示，截至 12 月 21 日，確診新冠肺炎的住院患者的，比前一周增加了 29%。

公共衛生主任 Mary Ramsay 博士指出，在聖誕節和新年期間的室內聚會，很容易導致流感和新冠肺炎病例和住院人數增加，使得社區中較為脆弱的族群重症及死亡，提醒無論是假期前後的民眾，一但有身體不適，就要避免與他人接觸。

常見醫美問題-音波拉皮QA

Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰
保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築，讓您感受異國氛圍。挑高１２米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈，一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務，含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務，月嫂具專業證照級保母經驗，價格公開合理。

有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

聖誕節過後體重增加

另外冬天的危機除了感冒外，肥胖也是一大問題！英國的佩雷亞診所（Perea Clinic）表示，受天氣寒食欲大增和聚會放假的影響，平均每個人會在平安夜和元旦期間吃下三倍多的熱量，大約會增加 1.8 公斤，並且持續到 4 月才能消耗掉這期間所增加的重量。

專家提醒，民眾在冬季保持運動習慣，同時也能增加心肺及血液循環，讓身體維持熱量及溫暖，平時應多喝水，降低飲酒量，肚子餓時可以食用黑巧克力或堅果，幫助減少飢餓感，改善假期間暴飲暴食的習慣。

圖、文／謝承恩

var value=localStorage.getItem(‘font-size’);
if(typeof textSize===’function’){
if(value==1){
textSize(1);
}}

COVID-19／天寒躲室內群聚、灌酒爆食！英美憂聖誕節狂歡後確診、流感激增

杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀!想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?

緊緻小v臉,音波拉皮讓你擺脫肉肉的嘴邊肉

給每一個想要追求更完美的人一個新生再造的希望

曾在 2018 年以電影《地球最後的夜晚》榮獲第 55 屆金馬獎「最佳原創電影音樂」的音樂人許志遠（DJ Point），今年再度以《一家子兒咕咕叫》入圍金馬獎。豈料於 24 日凌晨，因受到肝癌所苦，病逝於三軍總醫院松山院區，享年 48 歲，讓影視圈一片惋惜。

事實上，周圍沒有神經的肝臟，總是要到晚期、腫瘤轉移或大到壓迫到其他器官，才會發出癌症的警訊，有超過 6 成的患者都在晚期確診，因此導致肝癌死亡率居高不下。

在台灣，引起肝癌的主要原因是 B 型及 C 型病毒性，而國衛院研究指出，非 B、C 型肝炎所引起的「非病毒性」，風險因子則包含、糖尿病與三酸甘油脂過高，如有上述 2 個以上的風險因子，需注意自身健康及維持健康體位。

脂肪肝引起的健康問題不容輕忽

俗稱「脂肪肝」的非酒精性脂肪肝疾病， 是全球最常見的慢性肝病之一，西方國家發生率約為 15 到 30 %，近幾年來在台灣、韓國、日本等亞洲國家則逐年上升，盛行率估算約落在 15 到 45%。

據了解，常見造成脂肪肝的原因，包括肥胖、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良等，因為脂肪肝沒有症狀，讓人難以察覺。尤其近幾年來民眾生活型態改變，例如喜好含糖飲料、高脂肪食物，以及久坐缺乏運動等，因此導致體重增加甚至產生脂肪肝等健康問題。

已經確診脂肪肝的患者，建議每半年進行一次檢查，包括：超音波檢查、肝功能、血脂、血糖等檢查，判斷肝臟的健康情況及其他可能的代謝紊亂。目前雖然沒有特定的藥物可以治療脂肪肝，但能藉由控制體重、均衡飲食、規律運動，養成健康生活型態來減輕脂肪肝。

想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置，擁有更多的經驗，能滿足客戶更多的需求。

改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮，讓您成為凍齡美魔女

第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術，採用專利單極射頻，可安全地立體加熱深層皮膚，刺激膠原蛋白，達到即時收緊效果

良好的生活習慣調整改善脂肪肝

單純輕度的脂肪肝可以靠自己的力量逆轉，一方面控制熱量攝入，一方面增加運動，像是每天吃兩餐，加一餐水果，每頓飯 7 分飽就可以了，至少堅持 3 個月。此外，少吃高油、高糖、高脂的食物，多吃富含膳食纖維的食物，比如穀物、高纖維蔬菜，多吃綠色蔬菜，既能補充營養，飽腹感強，也能減少身體代謝負擔。

運動也是改善脂肪肝相當重要的一環，每週堅持 150 分鐘的有氧運動，以心跳加快、微微出汗的運動強度最適宜，比如游泳、跑步、快走、桌球等。值得注意的是，運動要堅持循序漸進，加強體內的脂肪消耗，而非短時間的劇烈運動。

對於中、重度脂肪肝，在控制熱量和增加運動的基礎上，良好的生活習慣調整再搭配醫師依照具體情況開立的其他藥物，如降血脂藥、降血糖藥等來合併治療，均可改善脂肪肝及肝功能。

文／孫珞軒、圖／黃懷賢

延伸閱讀

var value=localStorage.getItem(‘font-size’);
if(typeof textSize===’function’){
if(value==1){
textSize(1);
}}

金馬獎音樂人許志遠因肝癌離世！杜絕肝癌風險因子須注意的脂肪肝問題

杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

懶人法的增肌減脂超方便速洽
電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射，消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

做個運動伸展一下，肩膀就傳出喀喀聲，或是蹲下來撿個東西，膝蓋也傳出喀喀聲，不少人擔心這是關節退化、或是關節有問題，到底需不需要前往就診。物理治療師解釋：「如果只是一般關節氣泡出現喀喀聲很正常，但確實有可能是退化、肌肉不穩定的前兆，可以從發作的頻率來觀察。」

同樣動作重複做有喀喀聲就要注意！

有些人喜歡折手指，發出「卡」的一聲，其實就和關節發出喀喀聲為同樣道理，物理治療師蕭卲軒解釋：「那是關節內的氣泡聲，純屬正常現象，但立刻重複動作不會馬上再有喀喀聲，通常要20-30分鐘以後，再做一次才會出現。」

但當你每次都做同一個動作時，不管做幾次都有喀喀聲，蕭卲軒說明：「就代表那個關節可能處於不穩定的狀態。」

喀喀聲可能是關節問題前兆！不一定會疼痛

蕭卲軒比喻骨頭、肌肉都是同一個軌道上面做運行，一旦有出現關節內的退化、關節不穩定，就像是火車快要出軌的感覺，會產生「喀喀」聲音。雖然聲音是一個前兆，但發生的時候不一定會有不舒服的感覺。

但如果今天關節除了有喀喀聲以外，也同時有疼痛感，蕭卲軒建議這就必須立即找醫療人員檢察，很有可能還有其他問題。

如果只有關節聲音沒有疼痛感，基本上不用太擔心，可以找醫療人員評估看看是不是有什麼狀況。因為根據統計，會這樣出現這樣喀喀聲的人，未來確實比較容易會出現關節炎、關節退化的情況。

四大關節需要保養照護

蕭卲軒說：「每個關節發出來的聲音代表的意義不一樣。如果喀喀聲音發出的頻率非常高，那就屬於不正常的情況。雖然短時間之內不一定出現問題，但之後須要留意是否伴隨不適感，要趕緊做檢查」

淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

最新魔滴隆乳技術,案例分享

自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳方式有好多，你都搞清楚了嗎?

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

有四大關節特別容易出現「喀喀」聲：

1. 肩膀
2. 膝蓋
3. 腳踝
4. 腰部

會有這些問題的，最常見就是發生在「老人家」身上，走路時膝關節會發出喀喀聲音，可能是常見。另外，還有一大族群是運動傷害的人，因為運動傷害最常見的部位則是在腳踝，過往扭傷過的經驗後，讓扭傷的腳特別容易喀喀的，也可以是被視為是運動傷害的一種。

文、圖／王芊淩

延伸閱讀

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

關節有喀喀聲需不需要就醫？治療師：從發作頻率來判別

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

優仕彩提供立體字、電腦割字、保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機，該廣告用大圖輸出機，搭配原廠墨水，不僅色彩表現優異，還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多，只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手，建議媽咪們拿到媽媽手冊，就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉！

明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!美白針其實就是把一些可美白的成分，用針劑的方式注射進入血液

晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰

醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！

各位有在重訓健身的朋友，是不是都想要打造出斯巴達般的勇士身材，但除了搭配飲食控制之外，在重訓過程中，其實也有提高重訓效果的小技巧，只要在訓練中，試著融入這3種技巧，就能更有效鍛鍊出你想要的肌肉，但凡事都要慢慢來，記得不要操之過急喔！

想要提高重訓效果的3個小技巧！

• 區分髖關節動作與體幹動作
  「髖關節」位在雙腿的根部，髖關節的動作是指大腿與骨盆間的動態；「體幹」是指四肢與頭部以外的部分，體幹的動作是指骨盆以上的脊椎部分動態。

當我們身體往前後左右彎曲或扭轉等，髖關節與體幹的動作機制與主動肌完全不同，人體執行各種動作時，多半是由各部位動作混合而成，但是重訓時仍必須依目標仔細確實區分兩者。

• 控制肩胛骨動作
  「肩胛骨」是手臂根部，肩關節的基底，會在肋骨後方以滑動的方式運動。

當我們驅動手臂的時候，運用的不僅有肩膀，連基底的肩胛骨也能夠獨立驅動手臂，肩胛骨的動作主要分成「上下」、「左右」與「迴轉」這三種，擺動手臂時的肩關節動作與肩胛骨的動作息息相關。

因此針對肩膀一帶的肌肉進行重訓時，按照目的適度控制肩胛骨的動作（刻意動用或固定肩胛骨），是能夠確實動到所有目標肌肉的重要關鍵。

• 理解雙關節肌的特性後分頭鍛鍊
  肌肉具有「伸展後更容易動用」的性質，要鍛鍊橫跨兩個關節的雙關節肌時，關鍵就在於能否確實運用這個性質。

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築，讓您感受異國氛圍。挑高１２米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈，一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務，含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務，月嫂具專業證照級保母經驗，價格公開合理。

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久，

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

舉例來說，肱二頭肌就屬於雙關節肌，在彎曲手肘、將手臂往前方擺動（肩關節屈曲）時都會派上用場。因此在執行手臂會擺動至身後的「上斜式啞鈴二頭肌彎舉」時（下圖左），肱二頭肌會伸得更長，承受的負荷大於屬於單關節肌的肱肌與肱橈肌了。

若是將手臂往前方運動的「二頭肌機械彎舉」（上圖右）雖然很難動到肱二頭肌，卻能夠對肱肌與肱橈肌產生相當大的作用，只要像這樣理解雙關節肌的特性，就能夠分頭訓練雙關節肌與單關節肌了。

※ 內容授權自《健身新手重訓攻略》，作者為荒川裕志，采實文化出版。
文／江宏倫 圖／何宜庭

延伸閱讀：

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

想練出斯巴達身材？提高重訓效果「3個小技巧」告訴你！

解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!
肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。

想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波
，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所

「一整天工作用電腦辦公，就算下班回家，也不時要低頭滑手機，關注公司是否有其他訊息」，這幾乎是現代上班族的工作寫照，但長期低頭看手機，或是用電腦辦公，多少都會產生肩頸僵硬、痠痛的問題，暖昕老師特別教大家在任何時間，都可以在座位上，簡單拉伸的瑜珈動作，簡單幾個步驟，讓我們一起放鬆肩頸部！

肩頸僵硬痠痛！姿勢不正確為主因

大多數人會有肩頸僵硬、痠痛，多半是長時間維持一個動作導致，但更多是因為姿勢不正確，才造成肩頸不適的情況，老師建議上班族除了多起身走動，矯正正確姿勢外，可以透過「瑜珈鷹手式」的伸展動作，讓身體的肌肉放鬆，並改善肩頸痠痛的問題！

暖昕老師教你 「瑜珈鷹手式」，伸展改善肩頸痠痛！

1. 在椅子或地板上舒適地坐下，把雙臂向前自然延伸

2. 右手臂先往左移動，越過胸前，最後放置在左肩側；左手臂往右移動，經過胸前，最後放置在右肩側

3. 這個動作可以停留數個呼吸，再放鬆恢復到原本的動作

4. 接著交換手臂的上下位置，重複以上步驟

※如果覺得還可以，想要進階一點的動作：

1. 以手肘為中心，讓兩隻手臂在你面前呈現交纏狀，手掌則呈現手背對手背（或手掌對手掌）的狀態，若是想要伸展更多，也可以試著把手指交纏

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置，擁有更多的經驗，能滿足客戶更多的需求。

微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開

Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上，新的4.0探頭是紫色，4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積

2. 注意不要聳肩，讓肩膀有下沉的力量，再向上抬起，讓脊椎有向上延伸的感覺

3. 這個動作可以停留數次呼吸，再慢慢放鬆恢復到原來的姿勢

4. 接著交換手臂的上下位置，重複以上步驟

暖昕老師小提醒：抬起手肘部位，直到感覺背部有伸展，可以停留在這個姿勢呼吸數次，如果肩膀非常緊繃者，可能會無法將手臂纏繞在一起，這種情況下，可以先做初階的動作即可。

文、影音／江宏倫 圖／江宏倫、何宜庭

延伸閱讀：

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

【影片】想消除肩頸酸？1 分鐘速學「瑜珈鷹手式」放鬆肩頸部！

推薦10種夏天瘦臉食譜,照著吃還你輕盈體態!

肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

世界領導品牌Allergan BOTOX愛力根保妥適，獲衛生署及美國FDA核准美容除皺用途的肉毒桿菌素

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開

Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上，新的4.0探頭是紫色，4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

長期姿勢不良，如果又不常運動就會讓肌肉流失，使得脊椎承受許多壓力，最後導致腰酸背痛的狀況發生。有腰酸背痛的民眾，當發作起來，幾乎什麼事情都不能做，只有躺下休息才能稍微緩解，但要如何有效減緩腰痠背痛呢？其實核心運動、有氧或是簡單的瑜珈伸展，都是減緩疼痛、降低腰背疼痛的好方法，這裡介紹一分鐘的「毛巾式扭轉」瑜珈伸展操，坐著就可以做，讓你緩解不適！

腰酸背痛？不妨也可以試試看瑜珈伸展操！

腰痛應該練腹肌？ 在腰痛的時候，不管是跟周邊人訴苦，或是去找專業治療，大家一定都聽過一個說法，是「你這個就是坐太久！要多運動，讓肌肉有力，才不會傷到骨頭。」，而預防勝於治療，一般人該如何運動以預防，或避免下背痛呢？，唐昕瑜珈老師特別教大家一分鐘坐著就可以做的瑜珈伸展操，讓我們可以放鬆腰部肌群！

唐昕瑜珈老師教你「毛巾式扭轉」，緩解酸痛！

1. 坐在椅子上，坐骨向下紮根，坐正坐挺

2. 以脊椎為正中心，讓你的腰像是海星或是扭毛巾一樣，輕輕的延展

3. 右手可以放到左膝蓋，頭跟著轉向後看，左手則是放到後側腰部，停留3～5個呼吸

擺脫大嬸樣,音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女

我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射，消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

想知道女明星能快速瘦臉的方法有哪些?不藏私大公開!

瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

4. 以脊椎為中心慢慢的轉回來，自然放鬆恢復到初始狀態，記得另外一邊也要做喔！

唐昕老師小提醒：每個人的柔軟度都不同，若無法完全扭轉身體，只要適當扭轉身體即可（你感受的到肌肉的伸展即可），未來可以視程度，再逐漸慢慢加強拉伸程度！

文、影音／江宏倫 圖／江宏倫、何宜庭

延伸閱讀：

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

【影片】腰酸背痛好困擾？「毛巾式扭轉瑜珈」1 分鐘緩解下背痛

最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀

保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築，讓您感受異國氛圍。挑高１２米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈，一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務，含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務，月嫂具專業證照級保母經驗，價格公開合理。

什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波，往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢？

肚子贅肉越來越倉狂，腰間肉也是越來越大塊，穿緊身褲就兩坨肉擠到外面來，尤其是每天坐辦公室的上班族應該更有感，本文會介紹簡單的有氧運動，但第一步還是要先從注意飲食均衡開始，並且避免暴飲暴食，如果真的想瘦肚子，飲食與運動兩者同時進行，才會有最佳效果哦！

「先重訓再有氧」有助於提高燃脂效果！

老實說，核心訓練並不能幫助我們減掉腹部的脂肪。但從事核心訓練後，腹部會因腹橫肌的力量而暫時性地變緊實，因此我認為它能幫助我們建立自信，相信自己的身體可以改變，進而提升運動的動力。

若想要事半功倍地減脂、讓肚子確實瘦下來，我會建議以增加肌肉的方式打造出「易瘦體質」，或從事有氧運動來燃燒脂肪。

Point： 先做重量訓練，再做有氧運動，可提高生長激素的分泌，有助於帶來更高效率的體脂肪燃燒效果。

瘦肚子的訓練計劃，主要鍛鍊「下半身大肌群」

主要鍛鍊的是下半身的大肌群，包括股四頭肌、腿後肌群、臀大肌，藉此事半功倍地增加肌肉，打造代謝良好的體質。最後一個項目則是，同時刺激上半身和下半身的肌肉。

• 單腿前蹲
• 單手扶牆的單腿前蹲
• 伏地挺身＆真空收腹

每個項目都是做到稍微有些吃力，才比較容易增加肌肉，請各位自行斟酌，挑選合適的強度。這裡是以每次做二十次，搭配二到三組為基本，但最終目標是要做到兩倍的組數。

音波拉皮要打幾條比較適合呢?

我們致力於給每個人更美好的生活, 注重安全有效果的產品研發精神, 販售更健康自然的美麗療法並針對個人化的需求, 提供專屬的, 物超所值的服務

醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物，微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

飲食控制加運動，才是瘦身不二法門！

如果對你而言，有氧運動比較容易持之以恆，那麼不妨同時導入慢跑或健走等的運動，體脂肪增加的主要原因是從飲食中攝取而來的熱量大於消耗掉的熱量，所以訓練的同時再加上飲食控制的話，更能有效減去體脂肪，因此也請注意飲食，尤其不要攝取過多容易導致肥胖的脂質、糖分和酒精。

※ 內容授權自《全世界第一有效的核心訓練》，作者為中野˙詹姆士˙修一，大田出版。
文／江宏倫 圖／何宜庭

延伸閱讀：

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

如何快速瘦肚子？訓練這樣搭配燃脂效果更好

改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮，讓您成為凍齡美魔女

第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術，採用專利單極射頻，可安全地立體加熱深層皮膚，刺激膠原蛋白，達到即時收緊效果

優仕彩提供立體字、電腦割字、保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機，該廣告用大圖輸出機，搭配原廠墨水，不僅色彩表現優異，還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多，只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手，建議媽咪們拿到媽媽手冊，就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉！

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰

如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

認識全新Thermage®第四代FLX鳳凰電波
隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白漸漸流失，導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

肩周炎，在民間又被稱為，意思是人到了五十歲左右容易得此病。不過，如今患有肩周炎的人基本不分年齡了，很多年輕人也出現了肩周炎的症狀。

之所以將肩周炎稱為五十肩，是因為人上了年紀後衛氣不固、皮膚腠理空疏，容易讓外邪乘虛而入。此外，人在過度勞累、出汗受風，或冒雨涉水、久臥濕地，或者手術以後正氣虧虛的情況下，也容易因遭受風寒濕邪乘虛侵入而肩周經脈阻塞。

「五十肩」肩周炎讓你卡卡！保暖、拉伸改善症狀

肩周炎的主要症狀表現為局部關節疼痛，痛有定處，受熱後疼痛減輕，遇冷則加劇。肩部會疼痛、僵硬，外展、內外轉活動受限，在進行日常動作時，如上舉、梳洗、穿衣、拉交通工具上頭之把手、拿高處物品、曬衣等等，都會因為感到疼痛困擾著患者，生活大受限制，並且造成許多意外傷害的發生，導致生活品質降低。

因為肩周炎主要是由寒濕引起的病變，所以治療上要以溫經散寒、扶正祛邪、活血通絡為主。除了保暖的方法外，還可以採用拔罐、艾灸、按摩、火針等方法。結合肩與手臂、手指關節的活動，防止肌肉萎縮和關節、肌肉纖維的黏連。

按摩肩井穴、肩中腧穴，緩解手不舉問題

每個人都曾有身體各處痠痛的經驗，起因皆與工作、生活、飲食、體質等脫不了關係，這些痠痛 往往被人忽略，以為適當休息就會獲得改善，如此一來非但不能緩解症狀，痠痛反而更加嚴重，進而 影響人的精神、心情狀態，最終需向醫生求助。

其實許多常見的痠痛病症，初期能透過簡單的按摩、 壓穴、伸展和藥食調養對症治療。肩周炎引起的頸肩疼痛，可以採取局部按摩的方法來緩解，一般常選取的穴位是肩井穴和肩中腧穴。

肩井穴

• 【位置】位於肩部，前直乳中，大椎穴與肩峰穴連線的中點。
• 【方法】自我按摩時，取坐位，右手自然搭左肩，用食指、中指、無名指按壓肩井穴，力度以有酸疼痛感為宜。可反覆進行十到十五次，左右互換進行。他人按摩時，患者取坐位，按摩者 站於身後，雙手虎口張開搭在患者肩井穴位置，四指與大拇指用中力，勻速地進行拿捏上 提。每次按摩五到十分鐘。
• 【功效】祛風清熱、活血通脈、消腫，促進頸肩血液循環，緩解疼痛疲勞。

肩中腧穴

• 【位置】位於人體背部，第七頸椎棘突下(大椎穴)，旁開二寸。
• 【方法】用拇指指腹按揉肩中腧穴，可做環狀運動，力度適中，每側按摩五分鐘左右。
• 【功效】局部按揉肩中腧穴，具有行氣止痛的作用，可直接刺激肩頸部小腸經氣血，恢復正常運行，從而緩解疼痛。

哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢？

美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器，包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采

新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動，實測結美之約果更能干擾痛覺，也增加探頭與肌膚的浮貼度。

想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?

常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

五個小動作，改善關節受限

長期某些不良姿勢的累積，會造成各種疼痛，最容易發生問題的地方就是肩膀。肩周炎也叫肩凝， 說的是肩部像凝固了一樣，所以得了肩周炎要注意多活動。下面介紹五個緩解肩周炎的動作。

1. 甩手：站立，放鬆肩膀，雙手用力向上抬舉到與肩持平，再甩回原位置。 每次約二百次，每天二到三次。
2. 抬肩(聳肩)：坐姿或站立，肩膀放鬆，雙肩抬起做沉肩或肩胛骨回 縮動作。每次十到二十個，每天二次。
3. 畫圈：前後方向都可以，順時針、逆時針交替進行。可以一手叉於腰部， 另一手臂畫圈，也可兩隻手臂同時畫圈。每次二十下，每天三次。
4. 爬牆：面向牆壁一尺之遠，手指帶動手臂向上逐漸做爬牆的動作，盡 量爬得高一些，直到雙臂不能向上為止。每次二十下，每天三次。
5. 摸耳：彎曲肘部，手指從一側耳朵向上去摸另一側耳朵，或者從前額 經頭頂摸腦後部，反覆進行。

文/林以璿 圖/蘇鈺婷

–本文摘錄自《幫身體除濕》（沐光出版）

延伸閱讀：

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

肩膀越不活動越沾黏！甩掉卡卡五十肩就靠5動作

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

懶人法的增肌減脂超方便速洽

想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?

微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀

無痛清粉刺、去角質肌膚變超亮！
優仕彩提供立體字、電腦割字、保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機，該廣告用大圖輸出機，搭配原廠墨水，不僅色彩表現優異，還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多，只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手，建議媽咪們拿到媽媽手冊，就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉！

不論是坐椅子上還是背著包包走路，不知不覺就開始駝起背來，身體也是彎曲的，起初可能還不覺得有什麼，但久而久之就開始覺得腰痠背痛，其實這是因為體內的核心肌肉沒有足夠訓練，只要把核心肌肉找回來，長久的酸痛也可以跟著改善。

針對腰痛的訓練計劃，內核心肌群的訓練！

一個人若習慣做出對腰部造成負擔的姿勢或動作，例如彎腰駝背，就更容易有腰痛的毛病；而缺乏肌力的人，則是會因為腰部肌肉和腰椎長期承受過度的負擔，而容易引發疼痛。

核心訓練能幫助我們有效擺脫這種狀況的。首先透過內核心肌群的訓練，收縮腹橫肌，形成「天然的束腰帶」。接著學會以內核心肌群帶動外核心肌群，如此一來，內外兩層的核心肌肉，就會為我們提高腰部穩定度，進而矯正姿勢。

Point：腰痛也有可能是由癌症或婦科疾病等等所引起，因此當腰痛拖太久時，請務必接受醫生的診斷。

下半身臀部的訓練，也能減輕腰部負擔！

同時腰部也深受走路、跑步等動作影響，因此臀部的重量訓量也十分有效，因為臀部關係到下半身的穩定。人體是以骨盆為底座，再將脊椎乘於骨盆上，藉此形成雙腿走路的形態。

如果作為底座的骨盆不穩定，脊椎就會跟著搖晃。若是如此，無論再怎麼用內核心肌群來穩定腹部，都無法減輕腰部的負擔。要想擁有穩定的軀幹，用臀部的肌肉來防止骨盆搖晃，也是一項重要條件。

杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀!想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

緊緻小v臉,音波拉皮讓你擺脫肉肉的嘴邊肉

給每一個想要追求更完美的人一個新生再造的希望

內核心肌群的鍛鍊、緩解腰部僵硬伸展操！

內核心肌群的訓練請務必從簡單的開始做起， 成功之後才能進入到下一個等級，重量訓練則是要等到基本項目可從二十次×二∼三組，提高至兩倍的次數後，才能進入下一個等級。

• 內核心肌群的仰躺反弓腰部
• 四足跪姿、鳥狗式
• 扭轉捲腹
• 橋式抬臀
• 大腿外展

因為很多腰痛的人，都伴隨著肌肉僵硬的問題，還有不少人就是因為肌肉僵硬，而引發疼痛，所以特別介紹放鬆腰部肌肉的伸展操，若核心訓練及重量訓練的難度太高，就可從伸展操開始做起。

※ 內容授權自《全世界第一有效的核心訓練》，作者為中野˙詹姆士˙修一，大田出版。
文／江宏倫 圖／何宜庭

延伸閱讀：

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

如何緩解腰痛？透過訓練「內核心肌肉」效果更好！

有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰
保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築，讓您感受異國氛圍。挑高１２米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈，一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務，含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務，月嫂具專業證照級保母經驗，價格公開合理。

常見醫美問題-音波拉皮QA

Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

現代人因為工作及日常生活習慣的關係經常久坐，而久坐會造成許多的問題，久坐會讓髖關節變得僵硬，僵硬的髖關節會引發很多身體的不適。唐昕瑜珈老師特別教大家，用一分鐘就可以學會的「瑜珈女神式」，讓我們舒緩緊繃的髖關節，一起好好照顧自己！

久坐讓你髖關節僵硬，不妨試試看瑜珈伸展操！

長時間的久坐加上姿勢不良，長期下來，就容易導致，僵硬的髖關節會使屁股周圍以及雙腿容易囤積脂肪，也會導致、下半身循環變差，連帶造成腰痛、肩頸痛等問題，有彈性的髖關節可幫助維持身體平衡，釋放坐骨神經的壓力，而女神式瑜珈就是個久坐族必備的好動作！

唐昕瑜珈老師教你「瑜珈女神式」，快速鬆開髖關節！

1. 坐在椅子邊緣，坐骨向下紮根，坐正坐挺

2. 把雙腳跟膝蓋打開，注意膝蓋腳趾會呈現同一個方向，雙手扶在大腿內側指尖朝下

3. 轉動你的肩膀，讓肩膀去靠近你的膝蓋一樣，並慢慢把手推直，頭順勢往後方看，停留3～5個呼吸

電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮，讓您成為凍齡美魔女

第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術，採用專利單極射頻，可安全地立體加熱深層皮膚，刺激膠原蛋白，達到即時收緊效果

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

4. 慢慢把身體轉回來，自然放鬆恢復到初始狀態，記得另外一邊也要做喔！

唐昕老師小提醒：膝蓋與腳趾指向同一方向，才不會造成膝關節的受傷，這個動作除了有助於減輕壓力，還可以緩解經痛，並整合身體上下的能量。

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

【影片】久坐族必備！「瑜伽女神式」1 分鐘打開髖關節

對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射，消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

懶人法的增肌減脂超方便速洽

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置，擁有更多的經驗，能滿足客戶更多的需求。