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80年代紅極一時的「紅唇族」成員錢盈潔，近日在年代《樂活so much》談到自己過去因為一手包辦工作與育兒，輕忽早期保養的重要性，讓在她48歲時就已進入更年期，氣色與活力全都已大不如前了。

錢盈潔大方秀出20歲的年輕辣照，讓眾人驚呼與現在沒有太大變化，錢盈潔表示當時因為年輕身體代謝好、完全不怕胖，就算發胖也能輕鬆減回原本的緊緻身材，主持人張雅芳提問：「這張照片與現在覺得哪裡變化最多？」錢盈潔承認自己年輕時腰身本來就不明顯，在產後更是逃不過媽媽們都有的困擾，就是腰部與腹部瘦不下來，樂觀的她也因為減肥太過困難，所以在穿搭上偏好有鬆緊帶、比較彈性的服飾。

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錢盈潔比對過去30年，除了臉部膠原蛋白流失的自然現象外，也笑說：「最值得驕傲的是髮量跟以前一樣還是很多」，張雅芳認為錢盈潔與過去相比維持至少有80分，雖然提早進入更年期，但外在與過去並沒有太大改變。

健康管理師Maggie表示，平均更年期而言，日本女性大約是51歲，而台灣女性更早，平均49歲時就會進入更年期，但若在45歲前就有更年期徵兆就要當心是否為早更，也提醒女性平時應注重飲食均衡並定期運動。
更多精彩內容，請鎖定年代MUCH38台、壹綜合台MOD312台周一至周五下午4點《樂活so much》。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419004573-260404

15日凌晨不少在阿拉斯加追極光的人都目睹了天空出現神祕藍色「螺旋光」，甚至有人拍下山頭上巨大螺旋光與綠色極光共舞的震撼美景，令人驚嘆，不少人希望這道光是外星人降臨或是宇宙入口，不過他們失望了，專家解釋，這道光源自於SpaceX火箭發射後釋放多餘燃料所致。

綜合美聯社、美國哥倫比亞廣播公司新聞網（CBS News）報導，拍攝極光多年的「極光獵人」薩拉特（Todd Salat）15日凌晨2時許目睹了此生首見的奇景，他在臉書分享的照片顯示，極光的綠色光影點亮夜空、照耀覆蓋著白雪的山頭，不過綠色夜空中還有一團巨大藍色螺旋光，畫面相當震撼。

幾英里外，出外賞極光的威絲娜爾（Elizabeth Withnall）也目睹了同樣奇景，她在臉書分享藍色神祕螺旋光漂浮夜空的多張照片，形容是「天空中看過最瘋狂的事」，「我經常在空中看見奇怪的事，但這簡直是瘋了。」

這道螺旋光出現幾分鐘後旋即消失，神祕的螺旋狀令人聯想到宇宙入口，威絲娜爾坦言她真希望是外星人降臨。

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不過外星迷要失望了，阿拉斯加大學費爾班克斯分校（University of Alaska Fairbanks）地球物理研究所（Geophysical Institute）太空物理學家漢普頓（Don Hampton）說，這道螺旋光只是3小時前，從5000公里以外的加州范登堡太空基地（Vandenberg Space Force Base）發射的SpaceX火箭釋放的多餘燃料所致。

他解釋，有時火箭必須釋出多餘燃料，當在高空釋出時，燃料就會變成冰。如果釋放燃料時正巧有陽光照射，地面又處於黑夜時，從地面上來看，這些燃料會像是一大團雲，有時呈現螺旋狀。

漢普頓說這種景象並不常見，他這輩子看過三次。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419004502-260408

國民黨台北市第四、六選區（南港內湖區、大安區）立委初選登記於19日下午4時截止。其中第四選區部分有曾任立委的議員李彥秀及議員游淑慧登記；另第六選區則是總統府前副秘書長羅智強、議員鍾沛君及學者楊永明，北市黨部預計於25日邀集兩個選區的參選人召開協調會，決定初選要採取「三七制」或是「全民調」。

國民黨北市黨部於17日開放台北市第四、六選區立委初選登記，其中第六選區部分，楊永明在17日就完成領表登記手續，鍾沛君與羅智強則於18日上午先後登記；至於第四選區，17日游淑慧在陪同鍾沛君登記時，自己也完成相關手續，李彥秀則交由助理代為領表登記，本人未現身市黨部；至於外傳可能登記參選第四選區的議員闕枚莎，19日深夜於臉書發文表示不參選。

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北市黨部主委黃呂錦茹表示，預計於25日邀集有意參與初選的參選人召開協調會，針對初選要採「三七制」還是「全民調」進行協調，若協調不成則將在後續召開市黨部委員會決定初選機制。而據瞭解，第四選區部分，游淑慧偏向全民調，李彥秀則未表態；第六選區則是鍾沛君與楊永明偏向全民調，羅智強也未定調，僅表示會用最平和的方式決定制度。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419004608-260407

國1南向357k、楠梓交流道今（19日）下午5時16分發生一起大貨車撞護欄事故，占用中間及外側車道，目前進行拖吊處理中，後方回堵約5公里，高公局提醒駕駛朋友提前避開壅塞路段改道行駛，行經事故路段勿觀望而影響行車安全。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419004607-260402

本次13席名單中，公股、人旺集團及耐斯集團前三大股東持股均為9.9％，各自推派三席董事，包含一席獨立董事；美麗華推派2席董事包含一席獨立董事，而台灣產險則推派2席董事，其中一席法人代表為現任董事長魏啟林。

魏啟林指出，感謝在行政院高層主導的公股協助下，國票金控五大股東為了台灣金融的安定，以及國票金控全體股東的最大利益，以無私的胸襟，捐棄成見，共同攜手向前。

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他表示，去年歷經金融市場動盪，國內外金融機構不論是在損益表或資產負債表的淨值減損，都面臨了劇烈的衝擊，股利的配發因而暫時受到保留。今年國票金控的營運已走出谷底，第一季稅後淨利6.06億元，年成長49％，隨長天期債券殖利率下滑，債券OCI部位評價益回升，提列特別盈餘公積回轉利益，可望併同今年盈餘，可作為明年股利分派來源。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419004633-260410

雲林縣虎尾鎮若瑟醫院提供沐浴車服務後發現，即使臥床者把身體清潔乾淨，但若再回到充滿病菌的床墊上，很容易反覆感染，導致身體機能愈來愈差，19日啟用「寢具消毒乾燥車」，希望透過消毒乾燥車的到府服務，讓長期臥床、缺乏生活自理能力的民眾，減少皮膚感染疾病機率，同時有更舒適乾淨的生活品質。

「寢具消毒乾燥車」由艾田成長關懷生活協會捐贈，啟用儀式由雲林副縣長謝淑亞、若瑟醫院院長李聰明、艾田成長關懷生活協會理事長許惠等人共同主持，希望透過消毒乾燥車機動性下鄉，提供殺菌、除蟎、脫臭、乾燥等服務，徹底清潔消毒臥床者的寢具，減少反覆感染機率。

李聰明表示，失能長者、身心障礙者，生活自理能力不佳者，往往沒有能力維持居家床鋪的整潔衛生，光靠洗曬棉被並無法根絕病菌，最常見的就是產生異位性皮膚炎、疥瘡、褥瘡、壓瘡，導致身體機能愈趨下降，反覆感染疾病，因此將今年工作重點放在「寢具消毒乾燥車」的使用。

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李聰明說，「寢具消毒乾燥車」使用過程完全沒有化學藥劑，首先會透過臭氧模式脫臭，後續用高溫將病菌及塵蟎殺死，最後再以除蟎機將髒汙吸乾淨，整個過程約1小時，可以讓原本潮溼且充滿病菌的床墊、床被、枕頭，變得又暖又膨鬆，不僅可減少皮膚感染疾病疑慮，更能打造乾淨且衛生的環境。

許惠提到自己照顧臥床婆婆的經歷，讓她對於失能者及照顧者的需求更能感同身受，艾田成長關懷生活協會是由一群好朋友因共同理念所組合而成，沒有特殊背景，全部都是一般家庭，大家拿出部分生活費，累積每個人一點一滴的愛心，希望用來幫助社會上更需要的朋友。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419004604-260418

【早安健康／張維庭編譯】明明日常作息差不多、身高體重相近，自己和同事朋友比起來看起來就是比較胖？有著隨年齡增長也跟著隱隱變寬的掰掰袖，穿著合身外套或是短袖T恤時常覺得卡卡？其實差別在於身體的軸心！軸心不正，上臂三頭肌就容易萎縮，脂肪容易囤積，身體平衡也被打壞，不僅看來上半身比別人壯，還會造成手肘關節的負擔，長久下來甚至有關節痛的問題！

日本美容整體師磯部昭弘表示，從身體的側面看起來，能發現雙手手臂纖細的人，站立時肩膀與腳跟幾乎處於一直線，而有著掰掰袖的人，肩膀位置會在腳掌左右較偏前方位置。

為何肩膀往前會容易胖呢？上臂分為上臂二頭肌與上臂三頭肌，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
上臂二頭肌平時提東西時就會使用到，然而上臂三頭肌是日常生活裡幾乎沒有使用機會的位置，因此就導致脂肪容易囤積。

肩膀前傾導致上臂肥胖 易給肘關節帶來負擔

如果肩膀在身體的中心位置，就會讓上臂三頭肌稍微變硬，然而因為使用電腦、手機等原因而讓肩膀不自覺前傾，沒使用到的上臂三頭就會變得柔軟，上臂容易肥胖。

上臂三頭肌佔了上臂的三分之二，一旦鬆弛就會導致整個人看來變胖，同時上臂三頭肌也是負責伸展手肘的肌肉，如果萎縮，就會讓手臂變得很難舉起來，也會給關節帶來負擔，嚴重甚至會產生手肘疼痛。而日本運動教練茂野祐美表示，上臂三頭肌沒有使用，肌肉量不足也會影響到淋巴循環，讓水分和老廢物質囤積體內。

((1招就能暢通淋巴順便瘦身！快看看下一頁怎麼做))

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【早安健康／張維庭編譯】現代人的生活步調緊湊又充滿壓力，實際上的身體勞動卻很少，運動不足、肌肉僵硬可說是司空見慣的毛病，幾乎人人都習慣了駝著身子坐在電腦前，低頭滑手機的生活，有駝背問題的人大幅增加。駝背不僅讓體態變糟，還會壓迫到淋巴以及影響血液循環，導致易胖體質以及肌肉僵硬加劇！透過簡單的伸展運動，可消除肩頸僵硬、打開肩胛骨，並且矯正姿勢，改善駝背！

姿勢不良易駝背 造成淋巴阻塞

從事辦公室工作埋頭使用電腦，時常低頭使用手機，肌力不足與姿勢不良等原因，讓背部拱起造成駝背，不僅看起來不好看，還會造成脖頸以及腋下的淋巴腺受到壓迫阻塞，造成新陳代謝下降，老廢物質無法排出，形成脂肪不易燃燒的易胖體質。

消除肩頸痛 還可打開肩胛骨促進燃脂

日本寶田牙醫醫院院長寶田恭子，以牙齒治療學習的知識以及經驗，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
提出了獨特的運動健康法。這個動作有助於矯正姿勢，持續進行可改善駝背，此外還能放鬆肩膀和脖子的僵硬，促進血液循環，改善肩頸痛以及血液循環不良造成的頭痛。由於活動到肩胛骨，能使肩胛骨周圍的褐色脂肪細胞活化，促進脂肪燃燒，具有瘦身的效果。

首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁也表示，肩胛骨四周有17塊肌肉，藉由伸展肩胛骨，周圍的肌肉都會因為幫浦作用而使得血液循環變好。緊繃的肌肉自然變得放鬆，由此來消除僵硬和疼痛，並且有提高代謝的效果。

《改善駝背這樣做》

STEP1.維持端正的站姿，雙腳併攏，放鬆雙肩，輕鬆地站立。

STEP2.打開肩胛骨，雙手手腕緩緩舉起，手肘維持在肩膀的高度呈直角90度，維持1~2秒。

STEP3.雙手手腕在頸後交叉，讓兩邊肩胛骨靠近，手腕壓著頭部。保持10秒鐘。重複3組。

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【早安健康／張維庭編譯】總是擔心突出的小腹讓曲線畢露嗎？腹部脂肪太多，缺乏肌肉，還容易讓骨盆歪斜，影響到子宮以及血液循環，養成虛寒體質，讓下半身一起變胖！透過每天進行簡單的腹部鍛鍊，可以打造平坦的腹部以及美麗的側腹曲線，預防並改善腰痛和骨盤歪斜，燃脂提高代謝率！

鍛鍊深層肌肉　消除腰痛、提高代謝率

讓身體保持平衡的腹橫肌、扭轉上半身會用到的腹斜肌，還有維持姿勢以及關係到下半身活動的腰大肌，鍛鍊到這三塊深層肌肉，能讓腹部整個變得緊實，打造出就算吃飽也不會突出的平坦腹部，並且提高身體的基礎代謝量。

日本美容專欄作家鈴木高子表示，要重拾腰線，不得不重視腹部側邊的腹斜肌，透過每天鍛鍊這裡，不僅能讓腰部線條變得好看、增加肌肉量，鍛鍊腹斜肌能讓內臟保持在正確的位置。

此外，鍛鍊這三塊肌肉，也有助於讓骨盤維持在正確位置，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
避免骨盤歪斜造成腰痛、經痛等婦科疾病，以及血液循環不良代謝率降低，導致下半身肥胖。

《鍛鍊腹部這樣做》

日本瘦身專家和田清香表示，鍛鍊腹部的方式有很多，這個方法不僅能鍛鍊到腹部，還有助於讓側腹緊實，讓腰部出現纖細的曲線，而且成效立顯，只要今天開始做，很快就能看到成果！

STEP1.雙手放在後腦杓，平躺下來，抬起一隻腳呈90度，從心窩開始折起上半身。雙腳腳尖朝下。

STEP2.上半身朝右扭轉，左手手肘靠近右膝，這時，頭不要靠近地面，用腹部的力氣維持1的高度。

STEP3.這次換成朝左邊扭轉上半身，讓右手肘靠近左邊膝蓋，頭部維持相同高度，讓右腳稍微抬起，反覆2和3的動作10回。

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【早安健康／張維庭編譯】生活充滿壓力又忙碌，光是面對眼前的代辦事項就已經分身乏術，每天有點休息時間也只想盡情放鬆，因此雖然總想著瘦一點比較健康、穿衣服比較好看，也有些憂慮隨著年歲增長好像越來越容易胖，卻將減肥大計一天拖過一天？不妨試試看一天只需要一分鐘的運動，能同時鍛鍊到雙手雙腳以及體幹，一口氣提高代謝！

有效率地鍛鍊肌肉 提高基礎代謝率

日本瘦身專家和田清香表示，許多人雖然想要瘦身，卻會因為太忙碌、沒有時間等理由一再推遲，而今天要介紹的這個運動，一天只需要花1分鐘，就能同時鍛鍊到雙手、體幹以及雙腿，對於抽不出時間運動以及忙碌的人來說，都相當適合。

日本瑜珈老師森和世表示，不論是美容還是塑身都不可或缺的體幹，指的是除了手腳和頭部以外的身體部分，也就是身體的軸心。如果身體的軸心沒有確實使用，就算賣力運動也只使用到腿部肌肉，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
沒練出美麗的身體曲線，反而只練出了粗壯的大腿。只要鍛鍊了有著大肌肉群的體幹，就能加速脂肪燃燒，打造易瘦體質。

這個運動能有效率地刺激各個部位的肌肉，既能在短時間內重整全身曲線，還能一口氣提高基礎代謝率，打造易瘦體質。

《提高代謝率運動這樣做》

STEP1.雙手放在肩膀正下方，雙腳用腳尖立起，讓頭頂到腳尖呈一直線，這時，要將臀部抬起來，注意臀部不要往下，讓身體保持像溜滑梯一樣的姿勢。

STEP2.右邊膝蓋彎曲，將腿往上半身的方向抬，這時臀部要注意不要上下晃動，好好抬起腹部。

STEP3.一邊伸展彎曲的膝蓋，一邊將腳朝著作為軸心的左腳更左邊的位置伸展。同樣注意不要晃動臀部，提起腹部。反覆2~3的動作連續10回，反方向也重覆進行。

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