標籤: 台東伴手禮

春季很流行穿這4種外套搭配裙子

春季是很流行穿外套搭配裙子，很帥氣的外套，比較寬鬆的版型，可以遮肉又顯瘦，搭配裙子可以柔和了中性，不但時尚，更是優雅感，如果你也喜歡這樣的穿搭，那就跟着小編一起往下看吧。

【西裝外套+短裙】

1、很帥氣的灰色西裝，比較寬鬆的大碼版型，穿上身很能遮掩腰粗的缺點，氣質的翻領，襯托出更美的臉型，兩側的口袋，更是經典又好看，搭配短裙超級顯腿長的，西裝的扣子可以繫上，也可以敞開，十分隨性，再外搭一對尖頭平底鞋，時尚又很美。

【牛仔外套+開叉裙】

2、很經典的一款牛仔外套，淺藍色的色調，十分的小清新，可愛的翻領，短款的設計，很顯高又顯腿長的，很百搭的牛仔外套，沒有過多的裝飾，但是特別的經典又耐看，適合腿短的女生穿，搭配一條開叉裙特別的美艷感，隨意外搭一對小白鞋就夠美了。

【風衣外套+網紗裙】

3、很適合小個子女生穿的風衣外套，米色的色調，百搭又好看，非常帥氣的翻領，視覺上很顯瘦，衣服的翻折設計，層次感更強，寬鬆的版型，輕鬆遮掩小贅肉，中長款的款式，不會太長，搭配網紗裙很甜美又顯高的，再搭上一對平底鞋，超美。

【針織外套+雪紡裙】

4、很慵懶風的針織外套，比較薄的面料，穿上身很舒適又透氣的，長款的設計，可以遮住一部分的腿型，還可以防晒的作用，不用經受太陽的暴晒，搭配碎花裙會很優雅的，弔帶的款式，很性感又清涼，隨意搭上一對奶奶鞋，復古又時髦。

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文章導讀

夏天氣溫高，食物沒有做好保存是很容易會導致變質的，特別是煮熟的食物，我們一般都需要放在冰箱中，不然隔夜就會發臭了，所以夏天的蔬菜，我們要盡量少煮一些食物。夏天的時候選擇有恭弘=叶 恭弘的蔬菜以及黃色恭弘=叶 恭弘子的蔬菜可以保存比較久，而且我們最好是不要給蔬菜洒水，要注意通風保存。

夏天氣溫高，蔬菜相對來說更不容易保存，而且，保存時間越長，蔬菜所產生的致癌物亞硝酸鹽就越多，所以要吃得營養吃得健康，最好現買現做。 在市場上採購蔬菜應挑選最新鮮的，新鮮蔬菜買來后應當儘快烹調，烹飪后最好當天吃完，不要反覆熱剩菜。不過，不是每個人都有這麼多時間的，那麼，就來個現學現賣，看看不同的蔬菜在這個季節該怎麼保存才更“原汁原味”

一、恭弘=叶 恭弘菜類

1、一般恭弘=叶 恭弘菜豎著放

最佳保存環境：0℃～4℃，不能低於0℃。 最佳保存時間：24小時。

利用舊報紙，給恭弘=叶 恭弘片噴點水，然後用報紙包起來，以直立的姿勢根部朝下放進冰箱(如果橫着放，蔬菜為了盡量恢復它生長時的原始狀態會消耗很大的能量，所以橫放的蔬菜更容易發黃。豎放時，蔬菜的恭弘=叶 恭弘綠素、營養素和含水量都要比橫着放保存得好，且存放時間越長，差異越大)但要注意的是，如果蔬菜上有水滴，就容易腐爛，所以要先把蔬菜放在通風處略微吹乾或輕輕擦掉水氣。

至於在室溫中保存的蔬菜，首先應該分門別類地用2~3重報紙包裹，放在陰涼的地方保存。另外，記得不要把菜泡在水裡或是放在向風的地方，以免損失維他命C。

2、結球恭弘=叶 恭弘菜橫着放

結球恭弘=叶 恭弘菜有大白菜、結球甘藍、結球萵苣和包心芥菜等。結球類蔬菜發生腐敗均從心開始，而且輕微的腐敗肉眼往往無法察覺。將結球恭弘=叶 恭弘菜倒置或者橫着放，讓根部不接觸地面，外面一層恭弘=叶 恭弘子耐寒、耐碰，能起到保護菜心的作用，吃的時候將外層變黃的恭弘=叶 恭弘子撕掉即可。

二、根莖類

最佳保存環境：放陰涼處，不適合冷藏。最佳保存時間：两天左右。

不是所有蔬菜都適合冷藏，一般來說， 含糖分較多、表皮比較硬比較厚實的蔬菜如番薯、蓮藕、蘿蔔、芋艿、土豆等，比較適合放在陰涼處保存，放進冰箱反而更容易壞或者發芽。

但在常溫下保存時，這些蔬菜也各有不同，如帶着泥土的蔥、胡蘿蔔等，可以把它們埋進花盆的泥土裡，露出恭弘=叶 恭弘子，就可以保存比較長的時間;再如土豆、洋蔥、蒜頭、蔥頭等則可以把它們不經過清洗直接放進網袋或是有通氣孔的膠袋中，放在陰暗的地方就可以。但如果執意要把土豆放進冰箱，也可以用報紙包裹後放進密封袋裡再冷藏，並同時在土豆中放入一個蘋果，由於蘋果會釋放一種使其他蔬果老化的乙烯，所以可以在一定程度上防止土豆發芽。

三、果菜類

最佳保存環境：10℃左右，不能低於8℃。保存時間：3天。

四季豆、豇豆之類的蔬菜通常直接放在塑膠袋或保鮮袋中冷藏就能保存3天，但是放久了會逐漸出現咖啡色的斑點，有礙觀瞻。如果想保存得更久一點，則最好把它們洗乾淨以後用鹽水汆燙並瀝干水分，再放進冰箱中冷凍。不過要記得水分一定要瀝干，這樣冷凍過的豆子才不會粘在一起。另外再提醒一點，果菜類蔬菜最好是先洗再切，不然營養流失量很大

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這件衣服，穿出去以後，回頭率賊高

包臀裙可以算得上最經典的單品之一啦，每年時裝周秀場外的街拍里包臀裙的出現頻率都很高，時髦，休閑，減齡，帥氣，迷人，隨着包臀裙款式的變化，不同的搭配，呈現出多種時尚風格。

春秋裝新款韓版V領款連衣裙包臀裙

現在這個社會，女性的魅力越來越多種多樣，清純的，嫵媚的，性感的，同時也對女性的身材提出了更高的要求，崇尚以瘦為美，建議這類女人快入手清明流行的“包臀裙”，穿上之後不僅時尚還有范兒

隨着生活質量的提升，很多人體型越來越胖。但是以胖瘦為借口絕對不會錯，誰說一胖毀所有，那是沒有選對款式，現在微胖姐姐和胖姐姐都喜歡穿這樣的大碼女裝，合理的搭配常常比一件造型精美的衣服來得更實在

2019春裝名媛氣質蕾絲修身包臀連衣裙

一場朦朧的性感美一定要從蕾絲開始說起，質感輕柔的蕾絲能讓女性在不經意間展露性感，而且若隱若現的的神秘感更加撩人。

花邊的鏤空蕾絲能夠修飾頸部的線條，纖細的腰身則是通過前後無縫銜接的公主縫來完成，精緻優雅的女人味能讓你移不開眼，搭配尖頭高跟鞋與鏈條包，氣質更是絕了！

修身包臀連衣裙

生為一個女子，可以颯爽風姿如風中松柏，可以小巧依人如花中解語，也可以明玉娟秀艷若桃李。即便是內心多麼女漢子或是男友力爆表的姑娘，換上包臀裙，總有綽約優雅蕩漾而出。

包臀，不意味着無法通勤。事實上，微包臀的連衣裙相當適合OL奔赴在戰場之上。沒有夜店狂野派那麼性感，藉由純色調的調和，它更容易顯露出安靜沉穩的氣質，令人信服。

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可以食用的菌類有很多，大多數的菌類都有自己獨特的味道。香菇是很多人都喜歡的一種菌類，因為香菇的氣味比較能夠引起人們的食慾。香菇炒火腿的做法非常的簡單，就算是不會做飯的人也能夠做出味道很好的香菇炒火腿。下面詳細給吃貨們說一下香菇炒火腿的步驟。

一、火腿腸炒香菇的做法

今天給大家介紹的是火腿腸炒菜的另一經典美味菜式——火腿腸炒香菇。那麼，火腿腸炒香菇的做法是什麼?火腿腸炒香菇的營養價值有哪些?下面為您提供了火腿腸炒香菇的做法大全，配有非常詳細的解說和步驟，菜鳥親也能做出好味道哦!一起來看一看，然後試一試咯!

主料：香菇、胡蘿蔔、火腿腸、青椒

輔料：鹽、蔥、雞精、十三香、醬油

做法：

1、青椒，蔥洗好，切好備用

2、胡蘿蔔，火腿腸切片

3、香菇用水泡發，切成條，備用

4、香菇焯水，撈出，瀝干水備用

5、鍋中倒油，待油熱，放入火腿腸翻炒，然後放入三分之二的蔥翻炒片刻，放入胡蘿蔔，放鹽，翻炒

6、放入香菇，倒少量醬油，翻炒

7、放入剩下的蔥，翻炒

8、放入青椒，放少量十三香，翻炒，出鍋前放雞精

9、出鍋嘍～

二、火腿腸炒香菇的營養價值

火腿腸炒香菇看似簡單，實則包含了非常豐富的營養價值。親們知道有哪些營養在裏面嗎?火腿腸炒香菇的營養價值主要有：

1、干香菇食用部分佔72%，每100g食用部分中含水13g、脂肪1.8g、碳水化合物54g、粗纖維7.8g、灰分4.9g、鈣124mg、磷415mg、鐵25.3mg、維生素B1 0.07mg、維生素B2 1.13mg、尼克酸18.9mg。鮮菇除含水85-90%外，固形物中含粗蛋白19.9%，粗脂肪4%，可溶性無氮物質67%，粗纖維7%，灰分3%。香菇含豐富的維生素D原，但維生素C甚少，又缺乏維生素A及A原。香菇多糖能提高輔助性T 細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明，香菇防治癌症的範圍廣泛，已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘、減肥等。中國不少古籍中記載香菇“益氣不飢，治風破血和益胃助食”。

2、火腿腸含有供給人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質和維生素等營養，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優點，還適合加工成多種佳肴。

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對於身體蛋白質匱乏的人來說，就應該每天多吃一些高蛋白食物，高蛋白食物有助於補充人體所必需蛋白質。其中酸奶是使用牛奶發酵出來的一種牛奶飲品，所以在酸奶中也含有大量牛奶中所含有的牛奶蛋白。喝酸奶不僅有助於腸胃消化，也有助於補充身體蛋白質，但是酸奶算作是高蛋白食物嗎?

排名前十的高蛋白食物

堅果和種子

堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。

酸奶、牛奶和豆漿

牛奶，被譽為“白色血液”。主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

酸奶在發酵過程中使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子，奶中脂肪含量一般是3%——5%。經發酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。

豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。

蛋白

含有豐富的蛋白質。雞蛋白不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩，還具有清熱解毒和增強皮膚免疫功能的作用。

各種豆類

豆類的品種很多，主要有大豆、蠶豆、綠豆、豌豆、赤豆、黑豆等。根據豆類的營養素種類和數量可將它們分為兩大類。一類以黃豆為代表的高蛋白質、高脂肪豆類。另一種豆類則以碳水化合物含量高為特徵，如綠豆、赤豆。鮮豆及豆製品，不但可做菜肴，而且還可以作為調味品的原料。

豆腐

豆腐一般用黃豆、黑豆和花生豆等含蛋白質較高的的豆類，都可用來製作。

豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、恭弘=叶 恭弘酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結實的豆腐中，水分佔69.8%，含蛋白質15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。豆腐里的高氨基酸和蛋白質含量使之成為穀物很好的補充食品。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。

豬裡脊

含有人體生長的發育所需的豐富的優質蛋白、脂肪、維生素等，而且肉質較嫩，易消化。

瘦牛肉

牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。牛腿肉脂肪的含量極少，如果將其周圍的脂肪削除掉，脂肪的含量便比腓力肉還少。

奶酪

奶酪(其中的一類也叫乾酪)是一種發酵的牛奶製品，其性質與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發酵過程來製作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的濃度比酸奶更高，近似固體食物，營養價值也因此更加豐富。

每公斤奶酪製品都是由10公斤的牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，是純天然的食品。就工藝而言，奶酪是發酵的牛奶;就營養而言，奶酪是濃縮的牛奶。

魚肉

魚肉屬於瘦肉型，100克魚肉所含脂肪不足2克，即便最油膩的挪威鮭魚，其所含的熱量也比豬排少一半。

雞胸肉

雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。

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