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在孕期，健康合理的膳食十分重要，這樣才能確保各類營養素既不缺乏也不過剩，否則都會影響寶寶正常發育。因為每一個人的飲食結構不一樣，地區也有區別，所以膳食沒有一個固定的標準，此時就可以從營養攝入量入手。根據我國居民的飲食特點，大眾化的營養素一般不會缺乏，所以孕期要關注重點營養素，比如恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸、鈣和DHA。

1.鈣

鈣是人體不可以缺少的營養素，而我國居民有普遍存在鈣缺乏的情況，因此鈣是需要額外補充。推薦乳酸鈣顆粒，這種補鈣產品好吸收，補鈣效果很好，而且只要合理補充，還可以降低高血壓、預防寶寶方顱、羅圈腿等癥狀。

具體服用多少，要根據自己的飲食情況考慮，如果是孕中期，而且也沒有喝牛奶的習慣，就可以每日補充500毫克的鈣，如果是孕晚期，可以增加到每日600毫克。如果有喝牛奶的習慣，而且是每天喝，就可以把上面的數量減少一半。

2.維生素

維生素就是維他命，從字眼上就能拿理解它有多麼的重要。維生素有很多種，而沒有一種食物能夠提供較全面的維生素，所以孕期想要攝取到全面的維生素，就要吃各種的食物。但是人的胃容量有限，不可能無限進食，所以推薦服用多元維生素，當然需要注意用量，最好按照說明說要求進行服用，尤其是在懷孕期間，需要服用多種維生素來彌補母親飲食中的營養缺陷。

比如恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸有助於防止神經管出生缺陷，影響大腦和脊髓。含恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸的食物包括綠恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘蔬菜、堅果、豆類、柑橘類水果，以及許多經過恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸強化的食物。即便如此，補充適量的恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸也是有必要的。如果某些維生素導致准媽媽犯噁心，那麼就需要和醫生商量，可以嘗試改服咀嚼或液體維生素，而不是那種需要吞服的維生素。

3.DHA

DHA是一種不飽和脂肪酸，是大腦與眼睛的營養補充劑，在人體中有特殊的生理作用。不過因為這種營養素在普通食物中含量比較少，所以孕期媽媽們最好適當補充一些DHA，以滿足胎兒的發育需求。

合理健康的膳食在孕期尤其重要，補充劑可以起到事半功倍的效果。需要提醒的是，孕期服用任何補充劑都應該在醫生的建議下，科學、合理有效的搭配，切忌私自亂吃。

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對於很多媽媽來說，哄寶寶睡覺真的是太難了！寶寶鬧覺時，媽媽十八般“武藝”全用上了，但寶寶還是哭鬧不休，怎麼也HOLD不住！寶寶總是睡不好，究竟是什麼原因呢？今天育姐就給大家科普一下。

1.白天午睡時間過久

寶寶有午睡習慣，很多媽媽會讓不願意“擾人清夢”，就讓寶寶想睡多久就睡多久。但是這樣做會帶來一個不好的“后遺症”：寶寶晚上精力滿滿，不肯入睡。

寶寶適當午睡有益於身體健康，但大家一定要控制好午睡時長，以免對正常的作息規律造成干擾。白天的時候，大家要陪寶寶玩遊戲、做運動，把精力消耗消耗，這樣到了晚上自然倒頭就睡，完全不用哄睡啦~

2.半夜叫醒寶寶換紙尿褲或餵奶

有的媽媽擔心寶寶半夜尿濕了不舒服，或者感到飢餓，就半夜喊醒寶寶給他換紙尿褲餵奶。媽媽的這種刻意舉動會對寶寶的正常睡眠周期造成干擾，導致他以後習慣性的夜醒。

育姐提醒大家，寶寶睡的正香千萬不要主動喊醒他。如果寶寶半夜沒有自己醒來，那就讓他一覺睡到天亮，不要再“騷擾”他。

3.不能滿足寶寶的陪伴需求

媽媽白天工作繁忙沒有時間陪伴寶寶，或者陪伴寶寶時不夠用心，就會使寶寶產生焦慮情緒，導致晚上睡不好睡不安。

對寶寶來說，媽媽的陪伴是最好的“安眠葯”，大家平常要抽出時間盡可能多陪寶寶交流玩耍，聊天、講故事、唱歌、玩遊戲都可以。如果家裡條件允許，可以在卧室里支一張兒童床，讓寶寶同房不同床，這樣對促進寶寶安睡很有幫助。

以上這些就是寶寶睡不好的幾種原因，媽媽們只要找到問題的癥結所在，然後“對症用藥”，就一定能讓寶寶睡得好睡的香，擺脫“睡渣寶寶”的稱號。

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　　金門縣「兩岸通水見證儀式」107年8月5日(星期日)上午09:00於田浦水庫受水池畔辦理，10:10正式啟動，兩岸通水這歷史性的一刻，在大家的見證下圓滿啟動。兩岸通水歷經了23年，這過程的曲折，近期更是從東亞青運引爆緩辦通水儀式，兩岸彼此折騰了近半個月。陳福海縣長表示，為了讓金門鄉親能夠見證兩岸通水的歷史性一刻，金門縣政府與兩岸有關當局始終保持著順暢溝通，為了三方都能站穩立場且讓活動如期舉辦，陳縣長展現出堅定的魄力與承擔，定調兩岸通水以感恩儀式來推動，並將歷史過程的畫面重現，讓所有金門鄉親及各界貴賓們共同見證。今天不僅是一個感恩與見證的盛典，也寫下了兩岸民生交流合作的歷史篇章。

 
　　這來之不易的兩岸通水一路以來在歷任縣長、立委、議員們的努力推動下以及水廠等相關單位夥伴們犧牲時間奉獻心力才讓過程圓滿完成，更重要的是金門鄉親們的鼎力支持，才讓通水有了實現的可能！今天就在金門近三千位鄉親的敬意與掌聲及按下通水按鈕施放和平氣球後劃上圓滿的句點。

 
　　金門縣陳福海縣長在儀式中提到「兩岸通水，點亮金門」也同時啟動了「金門新三通」的樞紐，這新三通就是「通水、通電、通橋」。陳縣長強調，通水只是起步，讓鄉親以最低的成本喝到最好的水以及持續建構多元完善的水資源，才是我們的目標；經過談判我們省下了30年、13.8億元的水價，經過招標方式的改變，又省下1.7億元的工程款。

 
　　陳福海縣長認為，為了金門未來穩定發展及邁向金廈漳泉次區域經濟合作模式，進而成為兩岸和平政策的先行示範區，「通水、通電、通橋」新三通將是先決條件之一，金門縣政府會堅定、無悔的向前行，為推動兩岸和平持續奮鬥，更希望與會嘉賓能共同貢獻智慧，為開創新階段的金門發展共同努力。

 
　　陳福海縣長期盼兩岸領導能以『兩岸合作，民生為念」，減少「泛政治化」的理由，才有助於民生事務的推展。今天金門向世人證明了任何困難及阻礙都無法阻止我們打造幸福家園的決心與信念。因為「共圓金門夢、同寫新願景」是我們無從迴避的使命與責任，更是兩岸和平、共興共榮的最佳實踐。最後，陳福海縣長感謝兩岸同胞的祝福以及金門在地鄉親的蒞臨，特別是來自兩岸的新金門人同聚一堂共同見證了這榮耀的一刻。

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　　新竹市眷村博物館即日起至10月31日舉辦「眷村子弟飛行夢主題特展」，展覽分四大區域，分別為「眷村子弟-飛行員的故事」、「看見空中雄鷹」、「御風而行」及「夢想高飛」，這是台灣首次以過去50年空軍發展史為經，以眷村二代、三代飛行員為緯，訴說四位退役飛行員、兩位現役飛官的精彩故事。開幕式8月6日上午舉行，飛行員于建俊將軍、劉屏瀟上校、吳慶璋上校及胡家豪上尉等多位軍官皆與會。

 
　　新竹市政府表示，新竹市是全台眷村密度最高的城市，眷改前包括陸軍、海軍、空軍及各軍種，總計有47個眷村，又因為有空軍基地，因此空軍眷村遠較其他軍種多了許多，這些空軍眷村分別散居在基地周邊的東大路、延平路，以及香山埔羌圍等地，總計有26個，數量超過新竹市眷村總數的一半。

 
　　「眷村子弟飛行夢」主題特展，展出特點是以新竹眷村的二代、三代飛行員，學成後奉派新竹基地，先後駕馭F-86、F-100、F-104、及幻象2000等戰機執行台海領空巡弋任務的事蹟，他們披星戴月駕馭戰機馳騁藍天，只為維護國家空防滴水不漏。這些捍衛你、我家園的飛行員，他們的艱辛、挑戰，他們的驕傲，透過主題特展在八一四空軍節前呈現出來，深具歷史與傳承意義。

 
　　新竹市文化局表示，「眷村子弟-飛行員的故事」展區，展出六位眷村二代、三代飛行員從軍報國的心路歷程，這六人包括退役軍官于建俊將軍、劉屏瀟上校、吳慶璋上校、沈先康上校，及現役飛行官幻象戰機吳邦彥中校，胡家豪上尉。這六位空軍軍官的共同點是，當初會報效空軍，受父親影響極其深遠，而且從進軍校學飛行開始，一路走來，面對所有的磨練與考驗，從未動搖他們的決心與信心，他們不屈不撓一一克服，盡管過程充滿辛苦與挑戰，仍義無反顧勇往向前，不只因為保家衛國是每一個男兒的本色，也是為一圓年少時的飛行夢想，他們立志有朝一日能駕機飛翔在天際，為自己驕傲的飛翔。

 
　　「看見空中雄鷹」則展出先後服役於新竹基地的F-86、F-100、F-104、幻象2000等戰機模型、飛機性能介紹，及飛行員獲頒的各類勳獎章與說明。展區除模擬基地機棚，展場一隅還開闢軍中的訓練教室為室內互動學習區，提供飛機互動式拼圖教學，讓親子們在暑期中能輕鬆玩樂兼學習。此外，「御風而行」及「夢想高飛」兩個展區，將藉由空軍雄赳赳氣昂昂的場景呈現及飛行意象戶外裝置，與民眾互動遊憩，讓參觀者回憶著幼時的飛行夢想，或身歷其境於飛行任務中，追尋屬於你我的飛行夢想天地。

 
　　「眷村子弟飛行夢主題特展」即日起於新竹市眷村博物館展出，展期10月31日止，歡迎民眾闔家蒞臨，回味一下那曾經有過的飛行夢想，也感受翱翔天際之旅的樂趣。

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分離焦慮，是兒童發育過程中比較常見的現象。尤其是寶寶開始和其他孩子，以及其他看護人相處的時候，便真的覺得每天相處的人，才最能給自己安全感！

什麼是分離焦慮？

目前來說，分離焦慮症的病因尚未確定，但有些方法可以把照看者的壓力降到最低。

生活中，我們發現只要寶寶轉身，能看到隔壁房間的媽媽，他們便會很高興的爬過去。這時候，如果有其他人要把他們抱走，寶寶一定大哭大鬧不會離開。這種不願離開熟悉照看人的現象，就是我們平時所說的分離焦慮。

通過對很多有孩子的家庭調查，我們發現如果孩子從小經常被很多人交換照看，那他們則更能適應新的情況。因為他們不但可以父母那裡得到安慰，還可以從爺爺奶奶、外公外婆、甚至保姆那裡得到庇護。

能獨自玩耍的孩子，不易出現分離焦慮

有研究表示，那些經常可以獨自玩的孩子，也很少出現分離焦慮的情況。當父母把他們獨自放在嬰兒床或搖籃中時，他們反而找到一些自我撫慰的技巧。家長們需要注意的是，只要寶寶沒有出現飢餓、尿濕或者身體不適的情況，即使哭鬧也不用及時安撫。

有些會自我安撫的寶寶，其實他們一個人的時候並不會感到害怕，也不期望別人來“打擾”他們。如果你把孩子單獨留在房間，你會發現他們一個人也可以玩的很好，甚至有時會自己跟自己說話，不由自主的唱歌等等。

簡單五步，輕鬆告別孩子分離焦慮

有些孩子，在和父母分離的時候會感到焦慮。同樣，當父母看到孩子因為分別而哭泣的時候，自己也會有焦慮的情緒。有時候，父母自身的不安全感也會加重孩子的分離焦慮。

不過為了最大程度地減少孩子的分離焦慮，請建議家長試試以下五個步驟，讓孩子的每一次分離都能放輕鬆！

1.安排寶寶上早教課

現在城市都有很多早教課，媽媽可以帶寶寶上早教班，讓他們在那裡認識更多的人和事，學會如何跟其他寶寶交朋友。

2.經常帶寶寶出去玩耍

每天飯後可以帶寶寶在小區里轉轉，這樣不僅可以讓他們見識更多的外部環境。而且還可以認識更多的人，鼓勵寶寶和其他小朋友互動。

3.給孩子建立一個安全房

可以在家裡給孩子建立一個圍欄，讓孩子練習爬行或走路，如此反覆進行。這種訓練的目的，是讓孩子知道你永遠是他堅強的後盾。

4.控制好自己的情緒

很多時候，並不是寶寶離不開父母，而是父母離不開孩子。建議父母學會控制自己的情緒，不要把自己的焦慮情緒帶給寶寶。

5.父母要學會放手

在照顧寶寶吃飯、睡覺這件事情上，很多父母都親力親為，總擔心別人照顧的不夠周全。其實，如果孩子越多的接受其他家庭成員的照顧，心理的安全防線也會越低，分離焦慮的情況也會越少。

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對很多媽媽而言，寶寶的睡眠一直讓她們很頭疼。寶寶月齡較小時，媽媽需要經歷寶寶入睡難、經常夜醒哭鬧的折磨；等到寶寶稍微長大一些，媽媽還要面對“不睡午覺”的糾纏。

民間流傳着一種說法：“寶寶不睡午覺危害很大”，很多媽媽都很擔憂。那麼，寶寶必須要睡午覺嗎？寶寶不睡午覺真的會有危害嗎？今天育姐就給大家談談這個問題。

寶寶一定要睡午覺嗎？

寶寶需不需要睡午覺，要根據年齡判斷：

0-3個月的寶寶白天大部分時間都在睡覺，隨着寶寶逐漸長大，白天睡眠時間和次數會慢慢縮短和減少。

到了1歲到1歲半，寶寶通常只睡午覺和晚覺。

3歲以後，有的寶寶就不是每天都睡午覺了，但這都是正常現象，家長無需擔憂。

千萬不要強迫孩子睡午覺，特別是有以下這些表現的孩子：

（1）晚上睡眠時間過長：有的孩子晚上七八點就睡了，一覺睡過來，能睡上近12個小時，不午睡也不會影響到身體健康。

（2）總是睡不着：寶寶躺在床上翻來覆去怎麼都睡不着，就沒必要讓他睡了。

（3）睡午覺晚上就睡不着：我曾經遇到過這樣的孩子，下午睡了兩個小時，到了半夜12點居然還生龍活虎，不肯睡。這種情況，就沒必要讓他午睡了。

（4）不睡午覺精神很好：有的寶寶不午睡，但依然精力旺盛，那就隨他去唄~

寶寶是否需要午睡，這麼判斷

判斷寶寶要不要午睡，主要看以下兩點：

1.晚上睡眠有沒有受到影響

對寶寶而言，保證晚上睡眠的質量和時長，對生長發育更重要。如果寶寶午睡后，晚上睡得比平常晚，且睡不安穩，說明午睡已經對晚上的正常睡眠造成了干擾，建議就不要讓寶寶午睡或者縮短午睡時長。

2.精神狀態如何

隨着年齡的增長，寶寶白天的睡眠時間慢慢減少。如果寶寶白天不睡午覺，但依舊活力十足、情緒良好、食慾旺盛，就不要逼迫孩子，說明這個階段孩子的大腦神經已經相對成熟，大家只要在平常多觀察就好。

寶寶不午睡，會對孩子有影響嗎

很多人擔心，寶寶不睡午覺會影響到身體健康。但這裏一定要明確，會不會影響身體健康和生長發育，是由“睡眠質量”決定的，而不是“睡覺時間長短或者說是入睡早、晚”決定的。這也就是說，睡眠質量差才是影響寶寶身體健康和生長發育的“罪魁禍首”。

睡眠質量差會阻礙智力發育

睡眠，尤其是深度睡眠可以提升大腦神經網絡功能，讓大腦皮層接受感覺刺激，從而有助於智力、認知能力、記憶力的發育。如果寶寶睡眠質量一直很差，就容易出現頭暈、思維遲鈍、注意力不集中等問題。這點對大人也同樣適用！

睡眠質量差會影響長個子

良好的睡眠可以加快生長激素的分泌，從而幫助寶寶健康成長。通常來說，寶寶入睡45-90分鐘后，生長激素的分泌量達到頂峰。如果寶寶睡眠質量差，一直處於淺睡眠狀態，會妨礙生長激素的正常分泌，影響寶寶長個子。

除了以上兩點外，睡眠質量差還會降低寶寶的身體抵抗力，影響健康等問題。

因此，大家的關注焦點應放在如何保證寶寶的睡眠質量上，而不僅僅是睡不睡午覺。

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每個人都會遇到這種情況：喉嚨里的那種惱人的感覺從發癢開始，然後在你試圖入睡時升級為乾咳，或者半夜咳醒。咳嗽是身體排出肺部和呼吸道粘液、微生物和污染物等刺激物的一種方式。繼續往下讀，下面就來教大家在晚上如何幫助孩子停止咳嗽。

1.墊高頭部

當你躺下時，刺激物更容易進入喉嚨引發咳嗽。試着墊一些枕頭來抬高頭部。

2.使用加濕器

乾燥、溫暖的空氣會刺激喉嚨和呼吸道。加濕器產生涼爽的霧氣有助於保持卧室的空氣濕潤。這樣可以讓你的喉嚨感覺舒適一些。

3.服用蜂蜜

蜂蜜和熱飲料可以幫助稀釋喉嚨里的粘液。在不含咖啡因的茶中加入12g的蜂蜜，如花草茶，在睡前飲用。需要注意的是，不要給未滿1歲的孩子服用蜂蜜。

4.解決胃食管反流病

躺着會讓胃酸更容易迴流到食道，這種情況稱為胃酸倒流。胃食管反流病(GERD)是一種慢性胃酸反流，也是夜間咳嗽的常見原因。但是有一些生活方式的改變你可以嘗試減少由GERD引起的咳嗽。例如避免吃那些會觸發GERD的食物，進食后至少2.5小時不要躺下。

5.使用空氣凈化器

當免疫系統對過敏原反應過度時，過敏癥狀如咳嗽就會出現。灰塵過敏是引起咳嗽的常見原因，尤其是在晚上。另外，可以選擇防塵滿的枕頭套、羽絨被、床墊等，並每周換一次床上用品。對了，不要讓寵物睡在床上或卧室里。

6.防止蟑螂進家

蟑螂的唾液、糞便和身體部位可能會引起咳嗽和其他過敏癥狀。保持食物容器密封，清除堆積如山的報紙和雜誌，它們會吸引灰塵，讓蟑螂有藏身之處。使用滅蟲器來消滅嚴重的蟑螂感染。

7.尋求鼻竇感染的治療

充血的鼻竇或鼻竇感染可能會導致鼻后滴漏，特別是當躺下的時候。鼻后滴漏使喉嚨後部發癢，導致咳嗽。如果夜間咳嗽是由諸如鼻竇感染等疾病引起的，那麼及時治療很重要。

8.使用減充血劑

咳嗽可能是感冒引起的。夜間或躺下時咳嗽會加重。休息、雞湯、流質通常是戰勝感冒所必需的。如果嚴重咳嗽是由於感冒而引起，6歲以上的兒童和成人可服用咳嗽藥物治療。幫助減少鼻后滴漏的減充血劑也可用於6歲以上的兒童和成人。

9.管理哮喘

哮喘使氣道變得狹窄和發炎。乾咳是哮喘的常見癥狀。你可能需要一個處方吸入器來治療哮喘

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產後貧血不僅對產婦的身體有損，同時也會不利於新生兒的正常發育，千萬不可對此掉以輕心。那麼，產後貧血都有哪些危害？如何治療產後貧血？下面我們就跟隨小編共同了解一下。

產後貧血的危害

抵抗力下降

產婦在分娩時會消耗掉身體大部分能量，這個時期的產婦比較虛弱。如果再患上產後貧血，身體在很長一段時間都不能夠恢復，同時抵抗力下降，產婦就容易發燒、交叉感染。

乳汁質量下降

一般來說，醫生建議母乳餵養寶寶，這是因為母乳中所含有豐富的營養，是任何昂貴的奶粉無法比擬的。但是這一說法只是針對健康的產婦來說，如果產婦有產後貧血癥狀，乳汁中的營養可能會降低，寶寶不能從中獲取充足的營養，智力體力發育會受到影響。

治療產後貧血的方法

1.確定病因

產後貧血是有多方面引起的，因此產婦若有該癥狀，首先應及時去醫院檢查病因，並聽從醫生的建議。例如常見的產後貧血有缺鐵性貧血和自身免疫性溶血性貧血，患者要清楚自己的病因才能對症下藥。

2.食補代替藥物治療

中醫常說，是葯三分毒，這句話是有一定道理的，更何況寶寶要吮吸產婦的乳汁，因此產婦盡量不要喝葯。在治療產後貧血的過程中，如果病情輕微，盡量用食補代替藥物。在日常飲食中，產婦可以多吃一些胡蘿蔔，因為胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和鐵元素，有利於血液的再生。除了胡蘿蔔以外，產婦還可以將紅棗之類當做零食，它們也有利於治療產後貧血。

3.不能挑食

很多產婦以為分娩結束就可以肆無忌憚的飲食了，正是這樣的想法滋生了產後貧血的發生。因此產婦要注重飲食均衡，切不可養成挑食的壞習慣，更不能過多食用辛辣油膩的食物。

總之，產後貧血對於產婦及新生兒來說，都不是一件小事，產婦只有在保證自己身體健康的前提下，才能更好地照顧寶寶，使寶寶能夠健康成長。以上是產後貧血的危害和治療產後貧血的方法，為了保險起見，產婦也要注重產前檢查，徹底將貧血扼殺在搖籃里。

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