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給我纖細感 打造今夏最殺背影
如何駕馭削肩上衣、露背洋裝，背部曲線是否賞心悅目，成了關鍵！不想成為別人口中的「厚片女孩」，甚至因為壯碩虎背、打壞了整體dress code的美感，快練這一招「單手划船」，可以在家利用桌子還有水罐輔助訓練，居家健身的簡易度，輕鬆打造背部纖細感。  
跟著教練的動作一起來，面對較高的桌子、左手撐著，右手則拿著事先準備好的啞鈴或是寶特瓶水罐，記得，拿在手上輔助訓練的器材，不能太輕、要有點重量，建議女生，至少要拿超過2公斤的啞鈴，這樣才能透過重量的增加，訓練手部和背部肌群。

 
而雙腳動作，呈「半四足跪姿」，左手撐著、就左腳在前，拿啞鈴的右手右側，右腳則往後踩、踩穩即可；準備動作就定位，右手、先放輕鬆，接著深吸一口氣拉起，夾起右手肩胛骨往後帶，挺胸、把手往後拉，去感受肩胛骨往後夾緊的肌肉變化，切記，

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手往下時、速度一定要慢，避免運動傷害。訓練過程必須單邊完成後，再換另一邊。  
練就背部曲線 別再叫我厚片女孩
World Gym台中黎明店教練Milk建議，「單手划船」這個動作，在訓練時，單邊至少要完成15下到20下，然後再換邊，每次訓練可重複3到5組，甚至建議，可以利用電視廣告時間，就站起來動一動、訓練背部曲線。World Gym台中黎明店教練Milk提醒，隨著訓練的狀況越來越熟練，可以增加到每次、單邊20下以上，並漸漸往上調整、增加啞鈴的重量，這樣才會讓訓練的肌群，感受到強度變化。  
不想當厚片女孩，這個「單手划船」訓練動作，簡單、易學、易操作，加上在家訓練的特質，可以不用花錢，啞鈴只要找尋合適的、替代工具，就能輕鬆雕塑身形曲線！女人們的纖細感，要靠自己打造，快跟著教練們的標準動作，一起動起來吧！也歡迎加入World Gym行列，和我們用汗水、閃亮整個夏天！詳細入會資訊，歡迎上官網查詢，或撥打客服專線0809-018018了解相關訊息。

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　　新竹縣為守護獨居老人，特別運用公益彩券盈餘經費結合社團法人台灣關愛發展協會，發送100個智能手錶給縣內100位獨居老人，於5月31日上午10時許，在新竹縣政府大廳舉辦贈錶儀式。

 
　　邱縣長說，竹縣幅員廣闊、尤其偏鄉資源更是缺乏，加上社工員有限，智能手錶運用在遠距照護，可造福更多獨居老人！他提醒要確認偏鄉基地台收訊狀況，落實創新科技的產品和服務。「希望、亮麗、科技城」是縣府施政願景，上任以來新竹縣府社會福利經費從19.2億提高到27億多，並將獨居老人服務導入創新科技服務方式，期望提供老人安心、為生活打拼工作的晚輩放心的環境。

 
　　新竹縣府社會處表示，107年度新竹縣獨居老人個案管理服務由社團法人台灣關愛發展協會承辦，理事長李超群整合康林國際集團、樂齡智能產業和蓋德科技的資源，無償提供智能手錶給縣內百位邊緣戶的獨居老人，用智能手錶強化獨居老人居家安全與健康諮詢追蹤關懷。統計今年4月迄今，有將近40個個案享受這項服務，預計今年底會增加到100名邊緣戶獨居老人個案，使用智能手錶。

 
　　參加贈錶儀式的91歲劉阿公，長子早逝、妻子去年也往生，一人獨居在芎林鄉，

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每月僅領取老人年金生活，他透過智能手錶自主量測血壓及心律，有問題按紅色按鍵，就可以向call center 的護理人員通話，受訪時覺得有智能錶讓他感到開心。另一位來自偏鄉尖石梅花村的原住民的劉阿嬤，獨居、膝下無子，長期受痛風、高血壓困擾，一直擔心疾病出意外沒人可以及時救援，現在有了智能手錶提供的緊急救援功能及關愛健康諮詢與追蹤，讓她感覺很安心！

 
　　李超群理事長表示，台灣關愛發展協會用智能錶守護獨居老人，新竹縣是繼澎湖縣之後，本島第一個推動的縣市，除了可管理長輩的健康數據，當意外發生，還可及時出動醫療資源介入緊急處理。另外，護理人員和長輩透過電話噓寒問暖的互動，更讓獨居老人覺得安心。設計智能手錶的蓋德科技董事許賓鄉說，智能手錶可即時主動定位，從APP遠端掌握長輩的行蹤，另外還有雲端健康管理、親情電話速撥、獨立雙向通話的功能。  
　　邱縣長在會中頒發感謝狀給康林國際集團、樂齡智能產業、蓋德科技等單位代表。縣議員陳凱榮、副議長陳見賢的助理徐瑜新、議員楊敬賜的助理等人也共襄盛舉。若民間人士或社福單位如發現有獨居老人需要服務，可聯繫台灣關愛發展協會王秋雲督導，電話：03-6212289轉13分機。

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　　臺鹽公司舉辦「臺鹽愛花蓮」員工旅遊活動相揪遊玩，由總經理吳旭慧帶領北中南的員工和眷屬共計約300人暢遊花蓮景點，不但慰勞員工平日的努力、凝聚向心力，更以實際行動支持花蓮重振觀光。吳總經理表示，花蓮擁有許多國際級景點，邀請大家在即將到來的暑假前來旅遊，感受花蓮的美！

圖說：臺鹽舉辦花蓮員工旅遊，由總經理吳旭慧(中排左六)帶領北中南員工和眷屬暢遊花蓮，以行動支持花蓮觀光。  
　　0206地震後，臺鹽公司旋即捐款100萬元賑災外，6月1日和8日分兩梯次組成員工旅遊團前往花蓮觀光。臺鹽規劃三天兩夜的行程，

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遊覽太魯閣國家公園、花蓮港賞鯨、瑞穗牧場、池上伯朗大道等，共計近300位員工和眷屬報名參與。臺鹽補助員工所有團費，再加上遊玩購物等消費，將挹注花蓮觀光產值。

圖說：臺鹽舉辦員工慶生會，由總經理吳旭慧(前排右五)主持，現場一片溫馨。  
　　臺鹽總經理吳旭慧表示，花蓮的好山好水曾獲得洛杉磯時報記者盛讚為台版優勝美地、馬丘比丘，堪稱臺灣人引以驕傲的景點之一。花蓮人勇敢、樂觀、熱情的天性，更發展出獨特的風俗、美食、人文，累積花蓮豐沛的觀光能量。透過這次的旅遊，臺鹽希望和員工一起向國內外遊客宣傳花蓮的美麗，並邀大家共襄盛舉，一起提起行囊、力挺花蓮！

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出處：中時

2017年01月05日 19:09 

李姓代理教師遭家長指控不當管教，竟用頭狠撞學童方式體罰，讓學童額頭腫得如乒乓球大。（家長提供）

新北市林口區嘉寶國小李姓代理教師，遭家長指控不當管教，竟用頭狠撞學童方式體罰，讓學童額頭腫得如乒乓球大，家長不滿校方態度消極，不僅延誤通報，也不願負擔醫藥費，甚至反咬「小朋友有問題」。家長指事發已經過一學期，卻未見校方道歉、告知後續處裡事宜。

家長張媽媽向立法委員張宏陸陳情，盼討回公道，指孩子相當害怕，不敢面對老師，校方承諾對學童心理輔導，但拖了數周都沒有動作，不希望孩子每天在恐懼中上學，只好轉學。

張媽媽表示，去年9月21日，就讀小學三年級的兒子返家時，額頭腫得如乒乓球大，追問之下才發現，兒子上體育課時，因不願意撿回踢飛的足球，遭李姓教師用頭狠撞，甚至恐嚇「把你推下懸崖、扔進海裡」，造成兒子陰影。

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張媽媽立即和校方反映，並從其他家長得知，李師曾拉扯其他學童耳朵、踢臀部甚至踢生殖器，但校長卻告知不當管教是「第一次」，甚至以此理由拖延通報，希望家長不要追究，張媽媽怒控校長一再姑息，並向民代陳情。

對此，教育局回應，嘉寶國小已於去年11月完成李師之考核，李師已於11月1日離職。另有關校方延誤通報部分，教育局也於11月份完成相關行政處理在案。

嘉寶國小校長王怡嫻表示「確實是有疏失、延誤通報」，指已經向家長道歉。

但張媽媽不滿，事發已精近一學期，校方在事發10天後才通報教育局，且迄今未向家長告知處分教師情形，盼校方負起責任。

接受陳情的立委張宏陸則表示，盼校方積極和家長溝通，不要讓學童受到二度傷害。

(中時)

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　　2018是新竹市重要的一年，1718年王世傑率眾開墾新竹，今年滿300年，新竹市府推出「2018新竹市小旅行」將舊城-小塹有約、香山走透透及千甲水源聚落景點融入遊程，帶領旅人探索新竹市，也應景推出「新竹300博覽會小旅行」，市長林智堅邀請國內外旅客，從歷史文化及城市建設，重新認識新竹市的過去、現在與未來，並用新視角、新玩法探索新竹市，感受城市的美好。

 
　　沈慧虹副市長今出席記者會表示，今年是新竹300年，特別推出新竹300博覽會小旅行，近期國際知名訂房網站Booking.com公布，依據網路反饋意見，台灣新竹是全球小吃控必朝聖的城市，也是亞洲唯二上榜的城市，歡迎旅人來新竹市來場巷弄裡的吃貨之旅。沈慧虹副市長說，新竹市府以建設帶領城市穩健前進，

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民眾不僅能運用57站Youbike、公車、步行來新竹市走透透，更能在隆恩圳回顧頭前溪溯源，回顧新竹市發展，並展望新竹市的未來，他邀請全國民眾來新竹旅行，找到生活中的幸福。

 
　　新竹市府城銷處長顏章聖表示，2018新竹市小旅行主題遊程全新玩法，包括「新竹300博覽會小旅行」、「實境解謎」、「追建築」、「SUP立式划槳」、「香山採果」、「單車旅遊」、「海岸生態」及「寵物旅遊」等主題，滿足不同族群之旅遊需求。以單車活動、SUP立式划槳及實境解謎活動，滿足年輕人喜好；適合親子族群的海岸生態小旅行、銀髮族群喜愛的香山採果小旅行，或是漫遊舊城走訪新舊建築，深度認識城市風貌；還可以帶著家裡的毛小孩一同體驗新竹寵物友善旅遊。新竹300博覽會將於7月份盛大展出，特別限定推出「新竹300博覽會小旅行」，歡迎旅人深度體驗新竹市。

 
　　不同主題的小旅行串聯起不同區域，在舊城區擁有深厚歷史文化及密集古蹟群，巷弄內存在著許多隱藏版美食小吃，本次特別將風靡已久的密室逃脫遊戲，直接搬到新竹市舊城區「實境解謎」闖關，邀請玩家們一同組隊報名，按照謎題帶領前往東門市場、辛志平校長故居、影像博物館、東門城、護城河等景點，歡迎全國民眾踴躍報名參加。

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※專辦各項研討會錄影多機拍攝

不論是企業形象影片，任何類型的商業影片或是廣告影片，網路影片，Youtube 網路戲劇，還有任何形式的活動紀錄

　　為慶祝台大醫院123週年院慶，台大醫療體系醫院共同啟動社區健康促進列車。台大醫院新竹分院與及竹東分院於6月16日上午於新竹市北大公園聯合舉辦『123顧健康好簡單』院慶暨健康促進大型活動。此次活動結合了新竹縣市6個單位，並邀請5個表演團體一起共襄盛舉。活動於新竹分院洪冠予院長、竹東分院詹鼎正院長以及新竹市政府沈慧虹副市長、謝文進議長、新竹縣衛生局殷東成局長等貴賓的致詞下熱鬧登場，洪院長及詹院長並頒發感謝狀感謝合作單位。

圖說：台大醫院123週年院慶『123顧健康好簡單』6月16日上午於新竹市北大公園聯合舉辦。

 
　　洪冠予院長表示，新竹分院長期深耕社區，對於推動健康促進及預防保健工作一向不遺餘力。此次活動目的在於倡導民眾培養健康的習慣，並期許新竹分院能與民眾一起營造健康環境，共同守護兒童健康、落實成人保健、提升長者生活品質，共同達成「全民健康」的目標。詹鼎正院長表示，此次透過篩檢、體驗、衛教宣導等多元化活動，希望藉由寓教於樂的方式，提升民眾個人對健康促進的認知，以及對疾病預防的了解，適當治療可遏止疾病惡化，以達到『早期診斷、早期治療』之目的。

圖說：台大醫院新竹分院-洪冠予院長(後排站立右二)、竹東分院詹鼎正院長(後排站立右三
)。  
　　新竹分院家醫部賴秀昀主任表示，新竹分院平時除了社區義診、篩檢、衛教講座外，每年於院慶期間均會辦理大型社區健康促進活動。此次活動依老年人、成年人、兒童不同年齡層，分別設置了不同的「健康闖關」攤位。期藉由提供衛教諮詢、趣味性闖關活動及義診篩檢活動，讓民眾體會健康生活可以從改變小地方做起，提升民眾健康識能。

 
　　現場15個健康促進攤位，透過靜態展示和饒富趣味性的互動式遊戲設計，吸引民眾參與。在老年人方面，著重在衰弱、失智的宣導。「動吃〜動吃〜擊倒衰弱」攤位利用槌球進行衰弱衛教宣導；「洞查先”肌”」攤位則是利用智慧化多功能理學檢查儀來篩檢肌少症，深獲老人家的喜愛。在成年人方面，提供骨質密度、心房顫動及血糖篩檢，並搭配飲食及戒菸宣導。「愛陪伴」攤位將安寧療護問題放入扭蛋球中，運用扭蛋機扭出扭蛋球，吸引不少大小朋友闖關；不同以往，此次新增利用心房顫動電子血壓計進行「心房顫動篩檢」的攤位，也深獲熟男熟女的青睞。在兒童方面，則提供兒童發展篩檢及口腔、視力檢查。另外，也增設全民都應知道的CPR實作教學及體適能檢測，以提升民眾對健康問題的敏感度及決定力，促進個人及家庭的健康。

 
　　此次活動除了倡導健康觀念之外，也結合新竹縣市的社福資源及社區資源，大家共同為提升社區民眾的健康識能盡一份心力。因此非常感謝合作單位的協助，包括：新竹市衛生局的指導；慢兒庇護工廠、喜憨兒烘焙屋竹北工作站、華山基金會竹東站到現場設置愛心義賣攤位；財團法人福爾關懷基金會協助設置篩檢攤位；新竹市警察局第一分局協助現場交通指揮；竹東二重社區發展協會、金華樂萱平甩功、金竹社區發展協會、國際排舞遠百隊、台大醫院新竹分院志工隊等精彩的花鼓及舞蹈表演。

 
　　現場民眾每至一個攤位闖關成功即可於闖關卡上蓋章，蓋滿8格，即可兌換小禮物乙份，由於各攤位設計的活動有趣、好玩，故民眾參與相當踴躍。民眾及員工們共享了一上午快樂的時光。

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        大約兩年時間泰國經濟才能恢復至疫情前水平。

　　


　　北京時間20日消息，泰國央行行長Veerathai Santiprabhob周一表示，訪問泰國的外國遊客數量可能需要幾年時間，才能擺脫新冠疫情的影響，恢復至每年近4000萬的水平。

　　

　　該行預計今年泰國將接待800萬外國遊客，較去年創紀錄的3980萬暴跌80%。

　　

　　Santiprabhob還表示，該行預計今年泰國經濟將萎縮8.1%，預計第二季度經濟活動將觸底。他說：“經濟將需要大約兩年時間，才能恢復至疫情前的水平。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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懷孕后，女性往往會忽視自己的身體健康，一門心思撲在寶寶的身上。但需要注意的是，如果孕媽媽身體出現問題，也會危及胎兒的正常發育，比如妊娠糖尿病，這是是常見的妊娠期疾病。那麼，妊娠糖尿病有何癥狀？如何預防這一疾病？下面我們就來了解一下。

妊娠糖尿病的癥狀

1.羊水較多

羊水對胎兒的正常發育有着至關重要的作用，但這並不是說羊水越多越好。如果在產檢過程中，孕媽媽發現自己的羊水量過多，就要檢查自己是否患有妊娠糖尿病。因為如果患有這一疾病，孕媽媽就會無法控制體內的血糖輸送，從而導致羊水量較多。

2.胎兒體型過大

胎兒所吸收的營養全部來源於孕媽媽，如果孕媽媽體內血糖過高，輸送給胎兒的糖分也相對較多，這樣胎兒的體型就會過大。這並不是一件好事，如果胎兒體型過大，不僅智力發育會出現問題，而且在分娩的時候也不順利，容易出現難產問題。

3.胃口好，排便次數過多

一般來說在孕期，正常的孕媽媽由於腸胃受到壓迫，容易出現積食、排便困難的現象。如果孕媽媽發現自己胃口較好，一天中排尿次數偏多，就要注意了。

預防妊娠糖尿病的措施

1.孕期按時檢測血糖

為了預防自己患上妊娠糖尿病，在孕期，孕媽媽要按時檢測血糖，其中最科學有效的辦法是進行糖篩檢查。雖然這一過程可能會使孕媽媽身體不適，但是為了自己及胎兒的身體健康，大家務必要去做這項檢查。

2.注意飲食清淡

在孕期，孕媽媽的飲食要以清淡為主。除了補充每天必需的營養外，孕媽媽盡量不要吃油炸、燒烤、油膩的高脂肪食物，否則就會增加患妊娠糖尿病的幾率。

3.適當進行鍛煉

孕媽媽適當運動會加快體內新陳代謝，有利於血糖的消耗。除此之外，孕媽媽適當進行鍛煉還能夠促進胎兒發育、增強體質、維持體重。

總之，妊娠糖尿病對孕媽媽及胎兒來說，都有不利的影響，孕媽媽要及早預防。以上是妊娠糖尿病的癥狀和預防這一疾病的措施，如果孕媽媽發現自己有以上癥狀，要立即就醫檢查。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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