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很多新媽媽卸了貨之後都非常開心，覺得自己終於不用挺着大肚子，但事實上這隻是開始，因為產後新媽媽們需要經歷5道關卡。那麼要如何順利度過呢？一起來看看吧。

1.及時母乳餵養

在寶寶出生半小時后就應該給寶寶吸吮，在餵奶期間要注意姿勢，讓寶寶含住整個乳暈以及乳頭。剛開始，可能沒有乳汁吸出，也不用太過着急，放鬆心情，保證睡眠充足，營養均衡，餵奶時注意姿勢，讓寶寶多吸吮，刺激乳腺分泌乳汁。媽媽在餵奶時，家人應該給予支持，按需餵奶。

2.同房時間

順產應該在42天之後，剖腹產建議在3個月後，以確保女性身體基本恢復到懷孕之前的狀態。同房時應做好避孕措施，建議使用避孕套。

3.排尿

從產房回到病房后，媽媽應及時喝水吃東西，產後4小時內應排尿一次。家屬應在旁陪同，以免產婦暈倒。小便后及時清洗會陰部位，保持會陰清潔，以免感染情況的出現。

4.洗澡

產後7天，就可以洗澡了。這時候最好選擇淋浴而不是坐浴，這樣可以避免感染。在洗澡時，要注意水溫以及室溫，洗澡后及時吹乾頭髮，以免出現感冒情況，洗澡時最好家屬在旁陪同，避免意外情況出現。

5.走路

產後也需要及時下床運動，在下床前先坐一會，沒有頭暈情況后可在家人的攙扶下緩緩站起來。此外，應保證睡眠充足，這樣才有體力。

正常情況下，產後6小時就可以下床活動了，下床動作要緩慢，不要突然站起，以免出現頭暈情況。產後身體還比較虛弱，走動需控制好時間。

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生活中，一些女性旁友因為忽視穿着內褲方面的健康問題，正遭受婦科疾病的困擾。今天我們就來提醒大家，以下這幾種不合格內褲快換掉！

內褲關係著女性私處健康

小內內每天和女性旁友們的私處親密接觸。而女性私處健康影響咱們的生殖器官健康。如果私處不衛生，細菌趁機作亂進入陰道，可引發炎症。這種貼身內衣當然要選好。

這四種內褲不宜選擇

1.顏色深

很多女性不太在意內褲的顏色，甚至將深色內褲作為首選。但最好還是選擇顏色淺的內褲，因為這樣方便觀察白帶的情況。要知道，白帶是女性私處健康的晴雨表。只有認真觀察白帶情況才能清楚自己的私處是否健康，是否患有婦科疾病。當發現白帶異常時，應及時去醫院檢查。

2.偏緊

有些女性旁友為了穿牛仔褲、包臀裙好看，習慣選擇無痕邊設計加精緻的材質製作的偏緊內褲。這麼一來，內褲直接接觸到陰道口與尿道口，而這些地方離肛門也很近，細菌一旦侵襲，可引發陰道炎等婦科炎症、尿道炎。

3.化纖材質

相比純棉材質的內褲，化纖材質的內褲透氣性差，吸汗性也不好。長時間穿着這類內褲，容易導致私處不透氣，滋生細菌，誘發婦科病。因此，女性旁友最好選擇純棉的內褲。

4.丁字褲

很多歐美女性喜歡穿這種內褲，但真的不難受嗎？可能造成最直接的傷害就是導致私處皮膚過敏、皮膚充血、肛門痔瘡等。再來，內褲和私處直接接觸，就像上述那樣可誘發陰道炎，還容易導致各種不適，比如外陰瘙癢、外陰疼痛，而這些也意味着婦科病的到來。

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根據世衛組織的建議，寶寶到了6個月時就可以吃輔食了。而《中國居民膳食指南2016版》特別指出，寶寶的第一口輔食應選擇強化鐵米粉。雖然有了明確的建議，但是對於米粉怎麼吃，又該給寶寶吃多久，很多媽媽都不清楚。今天，我們就來一一解答：

寶寶的米粉，一定要選強化鐵

寶寶到6個月時，母乳中的鐵已經難以滿足寶寶成長需要，此時寶寶每天應補充10毫克的鐵。而強化鐵米粉專為這個階段的嬰兒定製，不僅含有豐富的鐵，而且口味清淡、容易消化，能夠助力寶寶正常發育，避免其出現認知發展障礙問題。

需要注意的是，自製米粉營養品質較低，且沒有專門添加鐵、鋅等微量元素，因此大家最好還是去正規商家購買強化鐵米粉。

Tips：能先吃麥粉嗎？

其實由於小麥種含有麩蛋白，其中的氨基酸容易引起小嬰兒的過敏，激活集體免疫系統攻擊並破壞小腸內膜，阻礙腸道營養吸收而發生乳糜瀉。1999年國際食品法典委員會公布了常見的致敏食品清單，其中包括8種常見的過敏食品：蛋、魚、貝類、奶、花生、大豆、堅果和小麥。

雖然母乳餵養是目前確認唯一可以預防和緩解過敏的措施，但母乳餵養並不預防麩質過敏引起的乳糜瀉。也就是說，對於小寶寶來說，小麥粉會有更高的過敏概率。

鑒於大米粉比小麥粉更容易被小嬰兒的消化道吸收而且不容易引起過敏，多以添加輔食最好從米粉開始。孩子接受了高鐵米粉和其他富含鐵的食物后，再逐漸添加上小麥粉。嬰兒在一開始添加麵粉時，也應該少量添加，爸媽們仔細觀察孩子吃完后的反應。

所以正確的方法應該是：先米粉再麥粉！

怎麼吃米粉？大有講究！

寶寶的腸胃功能還沒有發育完善，在給他吃米粉時應循序漸進，做到由少到多，由稀到稠的過程，不要一下子給寶寶吃太多。具體的方法可見表格：

需要注意的是，儘管嬰兒米粉含鐵量較高，但吸收性是不如魚類和肉類的。因此，寶寶吃了一個星期左右的米粉后，就可以適當添加一些新鮮的菜泥或果泥。再過幾天後，還可以加入蛋類、魚類、紅肉，拌勻后餵給寶寶吃。

有的媽媽擔心米粉口味清淡寶寶不願意吃，就把米粉和奶粉進行混合，一起沖調後用奶瓶餵給寶寶吃，這麼做並不科學。

說白了，寶寶就是一張白紙，他還不知道除了米粉外還有其他味道，吃這種原汁原味的食物有利於培養清淡口味習慣。用奶瓶喂確實很方便，也很省事，但這並不利於孩子良好飲食習慣的養成，也不利於吞咽功能的發展，所以還是單獨調製米糊，讓寶寶坐在嬰兒餐椅里吃最好~

嬰兒米粉吃多久？

雖說米粉很nice，但也不能讓寶寶一直吃。寶寶適應后，大家還應添加魚類、蛋類、肉類、蔬菜、水果等食物，保持營養的均衡攝入，避免過量食用米粉。

大家都知道，米粉是由大米製作而成，而大米中含有微量的砷。與大人相比，寶寶對砷元素更加敏感，過量攝入會妨礙寶寶認知能力發展，讓他“變笨”。另外，砷元素攝入過量也可能會造成身體其他部位受損。歐盟和美國FDA規定，嬰兒米糊中的砷元素不得超過0.1mg /kg。

此外，米粉是糊狀的，不能讓寶寶一直吃。隨着寶寶慢慢長大，味覺、嗅覺、觸覺、口腔運動能力不斷髮展，8個月後就不能以米粉為主食了，應給他吃不同種類的食物。等到寶寶9個月時，輔食應從泥狀食物過渡到糕狀食物。寶寶10個月時，就可以吃麵條、軟飯、薯類等食物了，別再吃米粉了，這對促進寶寶口腔運動能力和牙齒的正常生長有好處。

• 育兒你造嗎·加輔食了，這樣的米粉寶寶才愛吃

總之，大家一定要把握好尺度，做到科學餵養！

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圖為活動海報。首爾中國文化中心供圖

　　

　　中新網首爾9月28日電 (記者 曾鼐)“天涯共此時——中秋節”線上文化周28日在韓國啟動。

　　

　　據首爾中國文化中心介紹，本次活動將圍繞中秋傳承、中秋文化、中秋與當代中國、游在中秋、娛賞中秋五個主題，採用虛擬展覽、線上音樂會、短視頻、在線直播、微課堂教學、體驗互動和公眾參与等多種類型。

　　

　　在“月滿中秋”微課堂上，系列視頻將通過“趣說中秋”“彩繪老北京兔爺”“廣式月餅製作”“書寫中秋”等，讓人們更具象地感受中國傳統文化。

　　

　　文化周主題虛擬展更是妙趣橫生。展覽將在一隻小玉兔的帶領下，通過“邂逅中秋”、“中秋習俗掠影”“學在中秋”等內容，採用虛擬三維沉浸式方式，向韓國民眾介紹中秋節由來，體驗特色民俗風情。

　　

　　活動期間，還將舉行“同一輪明月——天涯共此時中秋節連線虛擬演播”活動，採用虛擬摳像技術，展示月光竹林的意境和竹月自然之聲，並通過連線海內外朋友，送上中秋祝福。

　　

　　據介紹，駐外文化和旅遊機構總部和中國歌劇舞劇院還將推出一台中秋主題線上民族音樂會，以傳統民族與現代电子音樂相融合，音樂與舞蹈相呼應的方式，讓五洲四海共賞圓月。(完)本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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文章導讀

相對性於白肉而言，豬瘦肉是大量家中的挑選。由於豬瘦肉不僅能夠 考慮我們針對肉類食品食物的要求，另外它的發熱量也會低一點，吃起來更健康。牙口不太好的群體，在吃東西的情況下，都是喜愛用蒸着吃的方式，那樣食物更綿軟易於消化。那麼，豬瘦肉應當如何蒸呢?下邊教大伙兒豬瘦肉如何蒸好吃。

作法1

專用工具/原材料

豬瘦肉、木薯澱粉、生抽、生雞蛋、食用油、姜、蒜

01

將豬瘦肉用冷水清洗，放進攪拌器里弄成豬肉泥。姜、蒜切末預留。

02

將豬肉泥取下后，將食用油、蒜泥、生薑沫、生抽放進豬肉泥中，攪拌均勻，腌漬半小時。

03

半小時后將木薯澱粉、生雞蛋放進腌漬好的豬肉泥中，再攪拌均勻。

04

攪拌均勻后就可以放進蒸爐里蒸了，蒸出去的豬瘦肉香味迫人，綿軟爽口，合適給寶寶做寶寶輔食。

作法2

主要材料

豬瘦肉500克

方式/流程

把生豬肉洗乾淨放設備里弄成泥，放到菜盤裡。

再放點吉士粉，香油，鹽，蒜頭籽，味精，白鬍椒粉，再打一個雞蛋在上面。

用筷子按順時針方向漸漸地拌和，讓全部原材料都攪拌均勻就行。

燒一鍋水，水開后把腌好的生豬肉裝進去隔水蒸。一般十分鐘就可以了。

把蔥切割成蔥段，縮小盤子裡邊。

十分鐘后熄火再虛蒸二分鐘，把蔥段撒在上面。

另出鍋，加點油，進行爆香蒜頭，天賦加點生抽。熄火。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/【其他文章推薦】

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       2020年9月27日訊（具體拍攝時間不詳），冰島，航拍照片显示瀑布流入一個五顏六色的峽谷。這個128米深峽谷的懸崖由玄武岩地層、紅色粘土和針恭弘=叶 恭弘樹的樹榦化石組成。攝影師Hugo Healy造訪Hengifoss瀑布時拍攝下這一景象。 圖片來源：人民視覺 　　


　　2020年9月27日訊（具體拍攝時間不詳），冰島，航拍照片显示瀑布流入一個五顏六色的峽谷。這個128米深峽谷的懸崖由玄武岩地層、紅色粘土和針恭弘=叶 恭弘樹的樹榦化石組成。攝影師Hugo Healy造訪Hengifoss瀑布時拍攝下這一景象。 圖片來源：人民視覺

　　


　　2020年9月27日訊（具體拍攝時間不詳），冰島，航拍照片显示瀑布流入一個五顏六色的峽谷。這個128米深峽谷的懸崖由玄武岩地層、紅色粘土和針恭弘=叶 恭弘樹的樹榦化石組成。攝影師Hugo Healy造訪Hengifoss瀑布時拍攝下這一景象。 圖片來源：人民視覺本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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文章導讀

肉製品針對我們日常生活而言，是最了解但是的，特別是在是喜歡吃葷的人，一天不吃肉都是覺得日常生活缺乏點什麼。而肉的食用方法也是各種各樣的，我們最普遍的食用方法便是家常菜、清燉和熬湯，而蒸肉，則是平常小有採用的。實際上，要是把握了蒸肉的方式，你也就會徹底痴迷上它。下邊來教大伙兒水蒸肉的做法。

小盤子蒸肉的做法詳解

特色菜及作用：家常菜食譜 青少年兒童菜譜 補陰菜譜 貧血食譜

口感：醬香氣 加工工藝：蒸小盤子蒸肉的製做原材料： 主要材料：生豬肉(胖瘦)500克

調味品：干黃醬50克,鹽1克,雞精2克,水豆豉10克,小蔥10克,姜5克

1. 用冷水將豬胖瘦肉侵泡20分鐘，刮凈軟皮毛絨，清洗，放進開水鍋中燙透撈起來;

2. 蔥切條、生薑預留;

3. 鍋內換冷水1000克再放進豬胖瘦肉，加蔥段、生薑，用旺火烤開後轉到文火將肉煮至九完善撈起來;

4. 將干黃醬裝進碗內，添加食鹽、雞精、水豆豉攪拌均勻;

5. 將煮好的生豬肉切一片，逐片沾上料汁碼入碗內，入屜蒸12分鐘取下，撒上蔥絲就可以。

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