早上起床照照鏡子，發現怎麼眼睛周圍浮腫，甚至眼眶下方還有明顯眼袋？這是 30 歲的A小姐近三個月以來的煩惱，認為自己看上去既沒有精神也好像老了 10 歲！該怎麼有效消除惱人眼袋呢？整型外科醫師王彥博就分享如何不動刀，也能有效保養。
為了保護眼球，眼眶周圍有脂肪組織作為緩衝，在正常情況下，眼眶內脂肪容量與下眼部支持的結締組織處於平衡狀態。
非中老年專屬！眼袋困擾逐漸年輕化
眼袋成因不外乎就是眼輪匝肌（臥蠶）和下眼眶隔筋膜（支撐脂肪作用）老化鬆弛，脂肪在沒有支撐作用之下，就會被眼球擠壓出眼眶，形成眼袋。
王彥博透露，雖然眼袋好發年齡是 30 至 50 歲，不過近幾年觀察，眼袋已經不再是屬於中老年才會有的困擾，由於用眼過度的關係，下眼眶隔筋膜老化速度越來越快，擁有眼袋年齡層已經下降至 30 甚至 30 以下，其中不包含先天性遺傳眼袋者。
隨著膠原蛋白流失，使得眼周肌膚變得更加薄弱、鬆弛，王彥博補充，眼袋的出現還可能伴隨眼周皺紋增加，這是由於肌膚老化和民眾慣性使用表情肌所致。不只眼袋，眼周皺紋也讓許多人困擾。
我還年輕！怎麼會有眼袋？
若是年輕族群有眼袋困擾，大多與生活習慣不良有關。王彥博表示，下眼眶隔筋膜老化，可能受到多種複雜原因影響，除了為正常老化現象，缺乏睡眠、高鹽飲食、吸菸，過度飲酒都是形成眼袋因素。
王彥博補充，值得注意的是，長期暴露在紫外線之下也有可能加速下眼眶隔筋膜老化，因為紫外線會破壞肌膚彈性和膠原蛋白生成，所以想避免有眼袋，民眾出門需要仔細防曬。以下為幾種常見的眼袋類型：
水腫型眼袋
眼周區域累積過多的液體所造成。無論是熬夜、睡前喝太多水、大哭一場，或是晚餐吃了過於重鹹的食物，都會造成這類型的假性眼袋。
遺傳性眼袋
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通常出現在年輕族群，先天性眼眶內脂肪堆積過多，眼輪匝肌肉發達或是用來支撐脂肪作用的下眼眶隔筋膜本就較為鬆弛。
淚溝型眼袋
形成原因與不當生活習慣有關。像是用眼過度、熬夜使眼周肌膚彈力疲乏、膠原蛋白逐漸流失，幾乎各年齡層都有淚溝型眼袋的困擾，尤其以年輕族群比力偏高。王彥博補充，可以注意自己眼睛是否時常有酸澀、漲痛等現象，這可能就是用眼過度的跡象。
眼袋走開！居家護眼小妙招
如何有效延緩眼袋形成？王彥博說，眼袋以「眼部浮腫」作為特徵，居家保健要以「消除眼部周邊浮腫」為目的，除了適量運動增加全身的血液循環，還有如下建議：
確保充足睡眠：睡眠不夠皮膚會較暗沈，眼睛周圍也會較腫脹，形成眼袋。成人每晚應該睡足 7 ~ 9 小時。
減少眼部壓力：長時間低頭盯著電子螢幕或經常暴露在強光下，會導致眼部浮腫，想降低眼壓，平常要避免閉氣用力，像是舉重或倒立。
眼部按摩：輕輕按摩眼部周圍的肌膚有助於促進血液循環和淋巴排毒，減少眼袋的形成。使用指尖按摩眼周，輕柔地以圓周運動按摩眼袋區域。
適當保濕：保持眼周皮膚的良好水分平衡可以減輕皮膚乾燥和細紋的出現。選擇適合的眼部保濕產品，輕輕塗抹在眼周皮膚上，定期保濕。
文、鄭淳淳／圖、楊紹楚
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