月份: 2023 年 4 月

中國大陸外交部發言人汪文斌15日主持例行記者會。有記者提問，在中方推動下，沙伊兩國在北京舉行對話，同意恢復外交關係。同時，中國政府中東問題特使翟雋近日穿梭於巴勒斯坦和以色列之間，推動解決巴以問題。

中方將在推動中東熱點問題解決方面發揮怎樣的作用。對此，汪文斌指出，中國在中東地區沒有私利，不搞「小圈子」，致力於以巴等熱點問題政治解決，始終是善意、可靠的斡旋者。

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汪文斌表示，中東是世界上熱點問題最集中的地區。作為中東國家的好朋友，中國在地區沒有私利，不搞「小圈子」，致力於熱點問題政治解決，始終是善意、可靠的斡旋者。近年來，中國先後提出實現中東安全穩定的五點倡議、政治解決敘利亞問題的四點主張、落實巴勒斯坦問題「兩國方案」的三點思路，近日又推動沙伊北京對話取得重大成果，翟雋特使也在巴以之間穿梭斡旋，得到地區國家和人民的高度讚賞和普遍歡迎。

汪文斌強調，中國將一如既往展現大國擔當，維護正義、主持公道，支援中東國家通過對話協商，自主探索符合地區實際的熱點問題解決方案，根據事情本身的是非曲直決定自身政策立場。國際社會特別是有影響的域外大國應遵守《聯合國憲章》宗旨和國際關係基本準則，踐行真正的多邊主義，尊重中東國家和人民的自主選擇，為推動地區熱點問題政治解決、促進中東和平穩定注入正能量。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230315004805-260409

一位熱愛運動的工程師，為了參加馬拉松比賽，在半年內減重10公斤，身體不但變輕盈，跑起來更沒負擔，沒想到健檢時，發現肝指數高達300，已經超標將近10倍之多！減重明明是逆轉脂肪肝的方法，為什麼減肥減到「爆肝」？原來，錯誤的方式反而點燃身體的發炎之火，想兼顧瘦身又對肝臟好，減重專家趙函穎營養師傳授養肝秘辛，尤其「3種消炎蔬菜」你一定要認識！
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減重逆轉脂肪肝「神話破滅」？爆肝禍首是這件事做錯了！

臺灣每三個人就有一個人有脂肪肝的問題，減重確實是逆轉脂肪肝最好的方法，但如果方法錯了，恐怕「越減越傷肝」。營養師趙函穎分享一位工程師的案例，為了減肥，他每天早上5點起床，上班前先跑10公里長跑，中午休息又把握時間做半小時重訓，接著才嗑一個便當作為午餐，下午喝點乳清蛋白、巧克力當點心，晚上接孩子下課後又跑去重訓、慢跑，半夜2點睡覺。果然，天天高強度運動下他成功瘦下10公斤，體態變得輕盈起來，只是精神卻沒有變好，反而越來越疲憊、每天都是滿滿疲累感。

雖說減肥有益改善脂肪肝問題，沒想到他採用的瘦身方式簡直是「運動狂」等級！再加上睡眠不足，身體沒有時間好好修復，直到健檢抽血才發現，他的肝指數已經超過300，遠遠高於標準值。趙函穎營養師分析，晚睡、睡太少，運動量過大、全身肌肉過勞，再加上他為了「增肌」的目標，還會攝取含糖乳清蛋白，這些都是在虐待肝臟的行為，難怪會發炎！

「對想要減肥的人來說，運動與飲食都很重要，但適合別人的處方，不一定適合你！一定要觀察當下自己的工作狀況、作息、睡眠、排便、心情等面向，綜合設計自己的運動與飲食處方！」尤其肝臟是無聲的器官，即使有任何發炎的狀況，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
都可能沒有任何症狀告訴你，趙函穎營養師建議，平時一定要好好傾聽身體的聲音，開啟覺察力，發現自己是不是有「過勞」的跡象，進而去做檢查。同時她也提醒4個方法，有利於兼顧「養肝、燃脂、消炎」！

營養師認證！燃脂又養肝4招不可少

1.保持睡眠充足

趙函穎營養師強調：「睡不好的人，代謝一定差！如果想要減肥，睡覺是一定要的！」肝臟被認為是身體的解毒器官，而好好睡覺就是保護肝臟最重要的事，因為肝臟必須在睡眠時，才能充分休息、修復機能，讓肝臟功能能回復正常。成大醫院過去曾做過研究發現，有睡眠障礙的民眾，非酒精性脂肪肝的機率比一般人高80％，可見睡眠狀況對肝臟的重要性。即便工作繁忙，也別忘了適度補眠！

2.減醣、減糖，保持最佳代謝力

「現在很流行減糖，但減糖不只要減米字邊的糖，還要減酉字邊的『醣』！因為過多的糖類以及精緻澱粉，都會直接堆積成脂肪儲存在肝臟，使得肝臟代謝不好、當然很容易發炎！」趙函穎營養師認為，不妨將正餐白米飯改為花椰菜米，有飽足感的同時又能攝取到大量的纖維。另外，點心如果習慣來點巧克力，至少要改成90％黑巧克力，盡可能避免甜食，以防精緻糖分攝取過多，以此降低肝臟發炎的機率。

3.養肝食材快筆記

• 十字花科蔬菜：有利於幫身體消炎、抗發炎，推薦像是花椰菜、洋蔥、高麗菜，很適合在日常飲食中適度搭配。
• 薑黃：臨床研究發現，薑黃可以有效抗發炎，平時可以善用咖哩粉入菜，例如咖哩薑黃花椰菜、咖哩粉豆皮，都是不錯的選擇。
• B群：維生素B群有利於促進肝臟代謝，例如雞蛋、豬肉都含有B群成分。

4.舒壓、運動、保持好心情

「現代人壓力大，我們要用愛來好好照顧自己！」趙函穎營養師表示，很多人是因為壓力大，想要靠熬夜追劇、大吃大喝來舒壓，其實都是傷害身體器官的行為，熬一時的夜，要付的代價比想像中更大，尤其35歲後勞累程度、老化速度更是明顯有感。不妨先從每天認真喝水、多吃蔬菜、找到適合的紓壓管道保持心情愉快，更有利於健康減重。

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想保持健康的一般民眾，飲食方面一定會碰到「升糖指數」（ＧＩ） 這個名詞。高ＧＩ食物容易讓血糖值快速升高，彷彿吃一口就是罪大惡極。特別是糖尿病患者，經常被提醒這個不能碰，那個不能碰，搞得心情欠佳，或者乾脆不在乎，但其實「控醣一樣可以吃甜食」的夢幻情境，在現實生活中你我都可以實現，營養師林俐岑指出，其實關鍵就在於「份量」。
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控醣關鍵就是控量

份量與食量並不相同。在沒有暴飲暴食的情形下，每個人每餐食量是差不多的。但是在一餐之中，同一種食物的份量，高低可以差很大。有在控醣的朋友，一餐可能只吃半碗飯；毫不在意的朋友，一餐可能吃兩碗，一來一往份量就差了4倍。

很多正在控醣的人，往往焦點都放在ＧＩ值，避開了所謂高ＧＩ食物，卻沒有注意份量，低ＧＩ食物吃得太多，結果控醣還是失敗。「診所裡病患很常問，冬粉ＧＩ值只有33，看起來很低，吃了一大碗，結果血糖變高。」
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「升糖負荷」（ＧＬ）能夠具體代表份量的影響程度。林俐岑營養師直接用計算的方式，說明ＧＬ的影響有多大。全穀雜糧類食物，以四分之一碗為一份，因此ＧＩ值87的白米飯，如果吃一份，ＧＬ值為13；但若是看冬粉ＧＩ值很低，因此吃了一碗，等於4份，結果算出來ＧＬ值反而成了19.8，接近高ＧＬ的底限。

減醣就是減量與挑選好品質

想要做好減醣控醣，首要就是澱粉控量。一般推廣的均衡飲食，醣類帶來的熱量往往達到5至6成，若是要減醣，就降到3至4成。種類方面則從精製類的換成五穀雜糧類，所以，吃飯時蔬菜的份量要比醣類食物多，比方一般會把四分之一碗飯視為是一分醣，假設一餐吃半碗飯，蔬菜又要多於飯，那蔬菜就要多於半碗。以女性或食量不大的人來說，就可以用半碗為單位來計算。

蛋白質不僅是重要營養素，對控醣來說也很重要，可讓血糖相對穩定。在減醣目標下，蛋白質的熱量比例可上升到2至3成。而由於減醣，油脂的比例也提高了一點，因此挑選好油格外重要，橄欖油、玄米油與酪梨油都值得推薦。

食材東西軍，仔細分辨營養本質

除了真正經過加工精製的產品，例如蛋白粉，一般食材要能完全無醣類成分，可說是不可能；即使蔬菜類也含有醣，只是佔比極低，影響程度遠不如精製澱粉。而六大類食物的區分，方便我們做好自己的健康管理，但也不能囫圇吞棗般不思考就吃，有很多食材不論是名稱或實際成分，都跟你想的不同，這就是控醣失敗的一大漏洞所在。

蓮藕 VS. 牛蒡

南瓜、芋頭、山藥的醣質都較高，可是常被人認為是蔬菜。你可能已經知道這三種要被歸類為全穀雜糧，但蓮藕與蓮子，你可能就會把他們視為是蔬菜與堅果，事實上他們一樣是全穀雜糧，因為醣類佔比高。

至於牛蒡就有趣了。林俐岑營養師表示，牛蒡就成分組成來看，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
介於澱粉與蔬菜中間，她個人歸類為蔬菜，因為纖維質豐富，而它的甜味是因為含有菊糖，是人體不能消化的寡醣，也是很多腸道好菌的食物。

花生 VS. 鷹嘴豆

網路文章曾有把花生歸類為全穀雜糧類的說法，原因在於它的醣類成份不少。不過林俐岑營養師表示，把花生歸在油脂堅果類，是因為它的油脂佔7成以上，只是但醣類部份100g中佔19g，若是跟只佔11g的核桃相比，的確是稍微多一些。因此吃花生適量最重要，若一天堅果類不要超過一小把來看，一餐平均4至5粒花生，一天最多約12至15粒即可。

另一個值得拿出來討論的是鷹嘴豆。鷹嘴豆又稱雞豆、雪蓮子，近幾年非常夯，但它其實是歸類為全穀雜糧，並非堅果，只不過蛋白質比例非常高，是一種高蛋白穀類，且膳食纖維豐富，因此林俐岑營養師說是很好的減醣食材。平常愛吃米飯的人，可以試試逐步換成鷹嘴豆，蛋白與纖維都有助血糖控制，ＧＩ只有30至33，比起米飯的87要低很多。不過同樣要記得控制攝取量。

燕麥奶 VS. 無糖酒

植物奶因為口感與色澤容易讓人以為可以取代牛奶，且東方人多乳糖不耐體質，因此近幾年植物奶很流行，其中以燕麥奶最多。但千萬不要光看名稱有個「奶」字，就以為是乳製品。燕麥奶無法取代牛奶，因為分類基本不同，其鈣含量也非常少。

林俐岑營養師提醒，若細看成分，歸類來說是全穀雜糧，因為燕麥是主成分，經過浸泡後攪打製成。市售燕麥奶為了口感，或不想要產品沉澱分層，可能會添加糖、油脂、乳化劑，稍一不慎血糖就有可能失控。

「無糖酒」或零糖質酒精，看名稱也會讓想控糖的人買回家。從製程來看，這類酒是讓酵母菌把發酵過程的糖都消耗光，所以的確沒有糖分存在，但釀造過程還是有酒精產生，酒精1公克產生7大卡熱量，因此一瓶無糖酒就算沒有糖，3%至5%的酒精含量簡單乘一下，就知道有多少熱量。

至於網路上也有葡萄類釀酒比穀類釀酒較少熱量的說法，其實也是不正確的，酒精與實際的攝取量才是關鍵。

傳統素肉  VS.  時尚植物肉

素食除了傳統隨處可見的素食菜色中，可以常見到各類在外觀或成分方面，替代動物性蛋白的食材；近年國外研發出的植物肉，也漸漸進入一般民眾消費市場。素肉不是動物性食材，蛋白質來源以植物性大豆蛋白或纖維為主，也有的是用豌豆粉、菇類菌絲、藻類為原料。

林俐岑營養師指出，傳統素肉類或許主成分是蛋白質，但要注意可能會添加的食品添加物、精緻糖或鹽調味等部份，或是糊化過的糊精來搭配，如此就算是精緻澱粉。像她之前聽聞素肉鬆，覺得很特別就買回來看，發現油脂比例比想像中高出許多。而這類食材若有甜的味道，多半就會有糖添加。

《矽谷製造的漢堡肉》一書中，作者造訪許多美國研發植物肉的公司，並且有很多機會試吃各類產品。這本書呈現出那些公司的產品研發走向，都是以素食、環保、時尚等訴求為主，因此就算食材的原料本身不是醣類，但為了口感、風味能讓人接受，或是必須要拉高到完全取代傳統美式漢堡肉的水準，其添加的種種調味與添加物，自然不會考慮控醣與否。

可以說，台灣傳統素食或新派植物肉，主要的訴求是「素」食，而非減醣。他們其實也都是加工食品，不是原型食物，在以控醣為前提選擇食材時，這點必須注意。

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【早安健康／林芳羽編譯】熟悉了上扭轉與下扭轉之後，可以試試「擴胸橫扭轉」跟「伸手斜扭轉」，讓腹部進一步伸展，進一步改善肩膀酸痛。

日本健身與生活顧問Shieca表示，上半身10秒扭腰體操的重點是扭轉的同時，要時時意識著身體的軸心，力求姿勢正確才能達到效果。

擔任日本多項運動國手訓練教練的岡田隆則指出，扭轉上半身時，肩胛骨附近的肌肉也會受到牽動，所以還有緩解肩頸痠痛的效果，最適合整天盯電腦的上班族嘗試。短短10秒不僅可以緊實腹部，還可以舒緩疲勞僵硬的肩膀，一舉兩得！

10秒扭腰體操這樣做

擴胸橫扭轉—打擊僵硬肌肉

1.坐在椅子正中央，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
讓骨盆立起。右手背貼在左膝蓋外側，左手輕碰左邊椅子邊緣。





2.擴胸讓上半身往左邊扭轉，右手出點力壓在左膝蓋上會更好施力。意識著身體軸心，維持下半身不動，停10秒後換另一邊。

伸手斜扭轉—緊實整體腹部

1.坐在椅子正中央，挺直腰桿。右手背貼在左膝蓋外側。





2.擴胸讓左手盡可能往左後上方延伸，回頭視線看著左手手掌，停10秒後換另一邊。






同場加映—伸手斜扭轉進階版 柔軟度良好的人，可以試試把右手背貼在左腳踝外側，其他動作與伸手斜扭轉相同。這樣一來可以連腰以上的肌肉都一起鍛鍊，整個上半身都更緊實！

POINT


做動作時一定要意識著身體的軸心，背部打直並擴胸，千萬不要圓背。

 


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爭取台中教育大學增列為特教生升學甄試考場，立法委員張廖萬堅去年在立法院提案，獲得善意回應，而為讓考場區域的相關設施更符合特教生需求，教育部補助千萬元進行無障礙環境改善，教育部學生事務及特殊教育司長吳林輝14日並會勘身心障礙學生升大專校院甄試考場，了解目前準備情況。

張廖萬堅指出，特教生升學甄試，過去從桃園到屏東僅彰師大、高師大2個考場，卻有上千名考生應試，許多人得跨越好幾個縣市參加考試，徒增不便，為讓考生們能方便應考，他去年在立法院要求教育部增列中師大為考場，獲得教育部善意回應。

為完善中教大的校園環境，能提升身心障礙考生適合的活動空間，張廖萬堅與教育部去年實地會勘，並由教育部補助千萬元進行校園無障礙環境改善，近日已完成空間改善，張廖萬堅特別感謝中教大的協助，他說，學校在最短時間內完成教室、廁所及坡道等無障礙設施的改善，值得肯定。

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台中教育大學表示，今年共有430名考生報名在中教大應試，是全台報名人數第4多的考場，可見新設考場的必要性，目前針對試務相關作業積極準備中。

張廖萬堅說，「應試期間交通費及住宿費補助方案」，除補助快縣市的低收考生及陪考人，今年並納入離島及偏遠地區學校考生。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004606-260405

大陸兩會閉幕，中國政府新一屆領導層經全國人大選舉產生。官媒新華社刊文揭秘新一屆國家機構領導人選如何產生，早在去年中共二十大之前，中共中央就對今年兩會人事安排做好考慮，中共總書記習近平就此親自談話調研，習近平等中央領導人在去年春季，聽取了300多人的意見建議，整個人選醞釀過程保密要求高，自始至終沒有出現說情打招呼、跑風漏氣的現象。

新華社周二發表《擔當時代重任，創造新的偉業——新一屆國家機構和全國政協領導人員產生紀實》指出，早在研究二十大人事安排時，黨中央就對做好今年全國兩會換屆人事安排工作作了通盤考慮。

根據中央政治局常委會安排，在對二十屆中央領導機構人選進行個別談話調研的同時，就新一屆國家機構和全國政協領導人員有關人選，當面聽取了黨和國家領導人、正省部級、軍隊戰區級正職以上黨員主要負責同志和其他十九屆中央委員的推薦意見和有關建議。

談話調研時，不僅推薦二十屆中央政治局委員、書記處書記人選，還一並推薦新一屆國務院有關領導人選和全國人大、全國政協黨內副職人選，最高人民法院院長、最高人民檢察院檢察長人選；既推薦繼續提名、轉任人選，還推薦新提拔人選。

習近平親自進行個別談話調研。2022年4月至6月，習近平和中央有關領導人聽取了300多人的意見建議。談話調研期間，整個人選醞釀過程紀律要求嚴、保密要求高，沒有出現說情打招呼、跑風漏氣的現象。

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2022年9月，十九屆中央政治局在提出二十屆中央領導機構的組成方案時，對國家主席、副主席，全國人大常委會委員長，國務院總理、副總理、國務委員，中央軍委主席、副主席、委員，全國政協主席等人選，一並進行了研究，統籌提出了安排建議。

二十大閉幕後，根據工作和班子結構需要以及個別談話調研聽取意見、組織掌握的情況，經過充分醞釀、反覆比選，研究提出新一屆國家機構和全國政協領導人員人選建議名單，並分別向二十屆中央政治局常委等匯報聽取意見，分別與二十屆中央政治局委員、書記處書記進行溝通聽取意見。

2023年2月，經中央政治局常委會會議、中央政治局會議審議討論，形成了新一屆國家機構和全國政協領導人員人選建議方案。中央政治局認為，這個建議方案充分發揚了民主，體現了民主集中制原則，人選素質條件、一貫表現和黨內外形象比較好，整體結構比較合理，能夠適應新一屆國家機構和全國政協的工作需要，是一個積極而穩妥的方案。

2月28日上午，習近平主持召開民主協商會，就中共中央擬向十四屆全國人大一次會議推薦的國家機構領導人員人選建議名單和擬向全國政協十四屆一次會議推薦的全國政協領導人員人選建議名單，向各民主黨派中央、全國工商聯負責人和無黨派人士代表通報情況，聽取意見。

2月28日下午，中共二十屆二中全會通過人選建議名單，決定以中共中央名義分別向十四屆全國人大一次會議主席團和全國政協十四屆一次會議主席團推薦。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004600-260409

新冠疫情口罩令解封，終於能夠嶄露燦爛笑容！但口腔疾病肆虐全球，幾乎每2人就有1人罹患，不僅導致自信喪失、焦慮等心理症狀，還會影響人際關係，連學業成就都受限。牙醫師提醒，過去認為「飯後漱口」有助於清潔，其實只能清除食物殘渣、無法去除牙菌斑，「飯後刷牙」才是最佳方案，如果不方便刷牙，可以嚼無糖口香糖替代。

世界衛生組織去年11月發表全球口腔健康狀況報告書指出，全球約有35億人罹患口腔疾病，其中以「恆牙未治療齲齒」占比最高（57.1％），高達20億人口，其次為「嚴重牙周疾病」、「乳牙未治療齲齒」和「全口缺牙」。

每年3月20日是「世界口腔健康日」，今年主題為「Be Proud of Your Mouth」（以口腔健康自豪）。中華民國家庭牙醫學會副理事長黃耀慧說明，320的涵義包括「健康成人應有32顆牙且零蛀牙」「兒童有20顆乳牙」「老年人應至少保有20顆牙」。

隨著疫情解封，民眾開始脫下口罩恢復常態生活。黃耀慧指出，口腔疾病不只是導致牙痛，還會導致自信喪失、孤僻、恐懼，並影響社會互動、降低生產力等；過去也有針對兒童、大學生的研究發現，口腔疾病會影響學業成就，「想要一輩子有燦爛笑容，就要好好照顧口腔健康！」

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黃耀慧指出，過去認為「飯後漱口」有助於清潔，其實這個做法只能沖掉口腔內的食物殘渣，無法去除牙菌斑，「使用含氟牙膏刷牙」才是標準做法；近年提倡刷牙後以少量清水漱口即可，如果用力過猛，反而把牙膏中的氟化物通通沖掉了。

如果出門在外，飯後不方便刷牙，可使用含氟漱口水或嚼食無糖口香糖替代。黃耀慧指出，漱口水有抗菌效果，其中的氟化物可幫助修復牙齒受到的傷害，而無糖口香糖可降低28％蛀牙發生率，並有效控制牙菌斑數量。

黃耀慧進一步說明，由於嚼口香糖會刺激唾液分泌，而唾液正是對抗齲齒的天然防衛機制，能沖走食物殘渣、中和牙菌斑產生的酸性物質，且含有許多礦物質，可調節酸鹼值，使口腔環境恢復正常狀態。但他強調，嚼無糖口香糖不能取代刷牙，僅能當作維持口腔健康的輔助方法。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004609-260418

原台中縣區有許多學校欠缺完善室內集會空間，學生活動受限，市長盧秀燕開學日宣布將加碼24億餘元預算為25校蓋禮堂，教育局長蔣偉民15日宣布，追加預算已送市議會，待審議通過後實施，預計年底完成發包，2025年底25校禮堂全數完工。

台中市25所學校蓋禮堂計畫啟動，其中，有22校位在原台中縣區，這些學校大多只有風雨球場，無完善室內集會空間，學生活動受限，盼透過該計畫平衡區域發展。

蔣偉民表示，學校蓋禮堂必須克服經費及土地等因素，過去1年能蓋的學校禮堂不多，此次教育局盤點國中小學校普通班在250人以上且尚有足夠校地空間者，結果有25校可以蓋禮堂，市府追加24億餘元預算，為這些學校圓夢。

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教育局提到，24億餘元預算規畫主體工程經費占21億1220萬元，連完工後所需舞台、燈光、音響、布幕及空調等設備經費3億元，也一起編列，完工後不需再找經費施作，一氣呵成後完工啟用；至於這次未列入興建計畫的學校，將繼續爭取經費推動興建。

25所學校包括豐原區豐東國中、福陽國小、豐村國小、合作國小、烏日區光德國中、烏日國中、九德國小、旭光國小、霧峰區光復國中小、大里區光正國中、內新國小、大里國小、太平區東平國小、長億國小、光隆國小、中華國小、沙鹿區鹿峰國小、鹿陽國小、后里區七星國小、大肚區永順國小、大雅區文雅國小、東勢區新盛國小，另3校為北屯區新建的廍子國小、松強國小及南區樹德國小。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230315004524-260421

蔡姓男子、李姓男子與廖姓女子2019年7月間合夥詐騙女病患，廖女先到馬偕醫院搭訕女病患，詢問其病因後，將其帶到台北市士林區的假診所，李男假冒中醫，販賣一罐15萬8000元的不明藥酒給病患，並聲稱能改善身體狀況。新北地院近期依三人以上共同詐欺取財罪，分別判李男、廖女有期徒刑1年4月，緩刑3年；蔡男有期徒刑6月；並沒收作案藥酒，全案可上訴。

判決書指出，廖女2019年7月在台北市中山區馬偕醫院以「王小姐」身份搭訕病患，詢問病患就診原因後，謊稱曾有長輩生病後，前去找一位中醫師，買藥酒後就可治癒。並將被害人騙至李男承租在台北市士林區葫蘆街上的租屋内，3人在明知李男沒有合法中醫師資格，依舊幫病患進行醫療業務，還賣給對方一罐不明成分的藥酒。

3人幫助將自製假藥酒搬至病患住處，該名病患也交付15萬8000元給蔡男，蔡男後續再將款項交給李男，3人將贓款均分，其中廖女與李男各得7萬8000元，蔡男得2000元，直到病患家屬察覺異樣、報警處理，犯行才曝光。

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合議庭認爲，廖女等人沒有行醫資格、能力堪憂，更沒有受到主管機關監督，無法妥善保護病患權益，特別是所販售的藥品未經主管機關核准，成分、療效不明，消費者服用後，造成的風險難以想像。

不過，考慮3人在法院審理時均已自白認罪，且均與病患達成和解，賠償15萬8000元，因此判李男、廖女有期徒刑1年4月，緩刑3年；蔡男有期徒刑6月；並沒收作案藥酒，全案可上訴。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230315004659-260402

中華隊在2023年世界棒球經典賽取下2勝2負的戰績，無奈失分過多無緣晉級，許多選手更因此落下男兒淚，讓球迷看了格外不捨，身為「經典女孩」成員之一的心璇，公開當天對戰古巴落敗後，啦啦隊抱在一起痛哭的影片，她也藉此向所有人喊話：「團結一心的感覺真好，讓世界都看見，這就是台灣」。

心璇曬出周日中華隊對戰古巴落敗後的影片，只見她抱著身旁的籃籃痛哭，籃籃眼見她眼淚止不住，還不忘摸摸頭給予適時安慰，而在一旁的小映更是哭成淚人兒，不斷用手拭去臉上的淚珠，應援團長Rina更是面色凝重，似乎在強忍悲傷情緒，當心璇準備離場時，秀秀子還不忘搭著她的肩膀試圖安撫，讓她感性表示：「結束比賽時真的忍不住直接爆哭，謝謝籃在旁邊給我最溫暖的擁抱，給予我安慰，超暖的」。

心璇指出九局上看著張育成敲出二壘安打，幫助中華隊攻下第一分，當時就一度感動到想哭，尤其看到全場兩萬人跳著嗆司曲「台灣尚勇」，讓她直呼：「團結一心的感覺真好，𝗪𝗲 𝗔𝗿𝗲 𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗧𝗮𝗶𝘄𝗮𝗻，讓世界都看見，這就是台灣」，雖然結果不盡人意，至少所有球員都盡用全力，接著感性表示：「是棒球讓我們集結在一起，珍惜緣分，我愛大家」。

影片曝光後，讓網友看了大感不捨，紛紛留言打氣：「辛苦了每一位幕後英雄，感謝你們賣力應援，帶給大家感動」、「大家都很棒了！中華隊很讓人驕傲了」、「球員們到最後都沒有放棄，相信之後的中華隊會越來越好」、「情緒難免複雜，但還是肯定中華隊每一位球員的拚戰精神」。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230315003809-260403