分類: 旅遊天地

客委會與全台14縣市共同舉辦2023桐花祭系列活動，14日上午在三義鄉綠葉方舟百年石頭伯公舉行祈福儀式，為桐花祭揭開序幕，邀請各地遊客走進山林，體驗美好的桐遊之旅。

每年4、5月是油桐花盛開時節，今年的桐花祭活動延續「桐聚道」精神，以「尋找記憶裡的那一抹白」為主題，展示「祈花、尋花、花聚、花果」4步驟，在不同時序與空間，讓所有來到山林的旅客，產生人與物及人與境的對話，重新找回並建構新的人、地、產關係。

14日上午，客委會在三義鄉綠葉方舟百年石頭伯公舉行伯公祈福儀式，由客委會主委楊長鎮主祭，副縣長鄧桂菊、行政院中部聯合服務中心執行長徐定禎、等陪祭，在傳統客家八音伴奏下，循古禮三獻禮祭祀，祈福敬拜，宣告2023桐花祭開幕。

會場安排欣賞掛在桐花樹上的客家三行詩，並體驗吟詩樂趣，接著在草坪上設置戶外茶席，觀賞三義名人幼兒園演出客家歌謠「油桐花」、「客家庄」，並展示桐花祭活動期間推出的聯名商品。

此外，客委會「客庄小旅行」網站為提供民眾優質的旅遊體驗，今年全新擴充10處桐花景點開花監測，全台共計20處，讓民眾能即時掌握桐花情報，並搭配全台35條桐花小旅行，提供遊客規劃行程，走進山林，尋找記憶裡的那一抹白，體驗美好的桐遊之旅。

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客委會主委楊長鎮指出，該會每年辦理的桐花祭帶動了客庄觀光發展，增進不少商機，近2年轉型希望進一步深耕文化，透過小型活動結合賞桐步道、茶席、音樂等 ，讓遊客親近大自然，並深入認識在地市集、青創產品等，尋找好味道。

副縣長鄧桂菊感謝客委會從2002年開始舉辦桐花祭至今，現在已成為每年賞花的「重頭戲」，苗栗縣是桐花密度最高的縣市，每年4、5月在苗栗山頭處處可見雪白色的花朵，山林小徑更是舖滿飄落的花瓣，美不勝收，每年縣府也配合客委會舉辦桐花祭活動，藉以傳達客家族群敬天、愛人與惜物的精神之外，更帶動觀光產業發展。

苗栗縣今年配合客委會，4月22日分別在三灣鄉三灣村肚兜角及石母祠廣場展開「三灣桐花祭」、三義木雕博物館前廣場舉辦「2023苗栗桐花祭─中山藝徑」活動。

同時結合鄉鎮市公所推出五場桐花小旅行，包括4月22日頭份市桐花小旅行、4月22日三義鄉「112年好客桐樂半日遊」、4月22、23日三義鄉「桐遊義境─三義桐花慢遊」、4月29日苗栗市「貓裏桐花小旅行」、5月13日銅鑼鄉「2023銅鑼桐花祭／賞桐花向伯公祈福」活動，另外，縣府4月30日也將在三義鄉西湖渡假村舉辦「苗栗客家桐花婚禮」，歡迎全國的民眾，漫步在苗栗桐花盛開的山林間，感受客庄山城的獨特風情。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004356-260405

花蓮市明禮路兩側的百年瓊崖海棠，是全台唯一的瓊崖海棠行道路段，深具地方文史意義，因整體景觀平台年久失修，花蓮市公所爭取獲內政部營建署600萬元經費投入改善工程，因涉老樹保育，工程計畫將送縣老樹保育委員會申請，預計年中發包，工期約4個月，保護老樹，也提供友善步行空間。

綿延約350公尺、這條少見的綠色隧道位於花蓮市明禮路及花崗街，由60棵高約10公尺的瓊崖海棠組成，民國前3年（西元1909年）日本政府為慶祝台灣總督府花蓮港醫院（現為衛福部花蓮醫院）落成所栽種。瓊崖海棠是常綠喬木，台灣唯一以它為行道樹的就在花蓮。

市長魏嘉彥表示，瓊崖海棠綠色隧道早期由公所建置故事地圖走廊，原有木棧景觀平台設置多年，原木材質久經日曬雨淋，多處欄杆及平台已有損壞及腐朽等情形，且綠蔭伴隨著地面生苔濕滑問題，已影響通行安全。

魏嘉彥今下午會勘中，衛福部花蓮醫院院長楊南屏、縣議員魏嘉賢、市民代表魏鈺晟與民生里長吳明崇一同關心。魏嘉彥感謝前市長魏嘉賢任內即推動向上爭取相關經費，以及建設課同仁努力，經多方爭取後經費終獲核定。

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魏嘉彥說，希望能在保護老樹的最高原則下，連結周邊景點以及學區，融入在地歷史、藝術及環境教育，營造兼具安全友善和綠色永續的步行環境，讓更多民眾及觀光客前來走讀花蓮。

建設課長徐國城指出，這項工程「城鎮風貌及創生環境營造計畫」政策引導型補助計畫，規劃改善既有景觀平台、完善醫院周圍無障礙坡道及改善花崗街人行道，並串聯北側近美崙溪畔河濱公園，進行綠化及設施改善；工程計畫中，一併針對老樹樹穴進行整理。整體工程預計於年中進行發包，工期約為4個月。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004384-260405

新竹1名45歲男性，平時熱愛打棒球，5年前因左膝半月板破裂進行修復手術後，最近右膝也開始出現走路無力等症狀，尤其是在激烈運動後疼痛緊繃感更加明顯，到醫院復健科檢查後才發現，前十字韌帶嚴重拉傷、積水，經醫師診斷需進行PRP增生治療，不但改善疼痛、修復組織，提升關節穩定。

根據衛福部2019年統計，全台約有35 萬人深受退化性關節炎之苦，其中最常見的就是膝關節退化。杏保醫網信霖診所復健科醫師周依琳說，近年來受運動風氣盛行、年輕族群肥胖、長期久坐等影響退化性關節炎不再是年長者專利。觀察過去到診所復健科接受震波治療的病患，年齡層主要集中在36-65歲，佔6成5以上，其中又以36-45歲最多佔27％。

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周依琳指出，包括長期姿勢不良，讓求診復健科病患也有年輕化趨勢，而退化性關節炎除了好發於勞動工作者、肥胖者及過度運動者外，歷經懷孕10個月的產後媽媽受到賀爾蒙和體重變化的影響，也是關節疼痛好發族群。

周依琳說，關節問題從年輕就開始日積月累，醞釀期約10年，也因此提早保養更顯重要結合復健醫療、運動指導及營養攝取全方位提升病患關節穩定性，三管齊下才能有效預防早發退化性關節炎。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004370-260418

疫情引起供應鏈隱憂，各國爭相施以補貼強化供應鏈安全。但國際貨幣基金（IMF）總裁喬治艾娃（Kristalina Georgieva）呼籲，地緣政治緊張之際，各國加強維護工業供應鏈，同時也需避免引發新冷戰。

路透社報導，IMF和世界銀行春季會議記者會上，喬治艾娃指出，問題在於，能不能確保供應鏈安全無虞，又不使世界陷入第二次冷戰。她說「我相信是有可能的。」

喬治艾娃在蘇聯時期旗下衛星國保加利亞成長，經歷過冷戰的她深知人才與世界經濟隔絕的影響，不希望重演這種情況。

七大工業國組織周三（12日）承諾，將多元供應鏈擴及低受入、中等收入國家，使其更具彈性和可持續性。

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G7共同聲明雖未特別點名大陸，但關於供應鏈的說法，與美國財政部長葉倫及其他西方領袖提到「支持盟友」相符，也就是擴大盟國貿易，並減少對亞洲電池製造大國的礦產、半導體及其他戰略物資的依賴。

IMF示警，地緣政治緊張局勢推升全球經濟碎裂的可能，並增加金融穩定風險，衝擊全球經濟規模縮減約0.2%至7%。

喬治艾娃說，供應無虞及全球供應鏈的運作，成為經濟討論中新的、更優先的主題，但她呼籲各國不要太過火，以致損害全球貿易，「若我們不能保持理智，這將傷害每個人，全球中產階級都需付出代價」。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004402-260410

賀軍翔今（14）日出席奇美家電代言活動，他在戲劇《不夠善良的我們》角色橫跨12年，為了中年戲份漂了一頭白髮，昨上工前還特別塗黑。他透露維護這顆頭不容易，漂髮後每天還要用銀漆筆上色，避免掉色，對這個造型他欣然接受，「滿好玩的啊。」但也自爆白髮造型讓他從男神變路人。

他透露有次在片場站鏡位，副導竟認不得他，請他離場，他苦笑說：「副導把我認成路人，我說我是在站位。」但他也自嘲不難過，認為這樣才有生活感、很寫實。女兒看到他的新造型，童言童語說：「你幹嘛白頭髮，你老了。」不過也有人誇他有喬治克隆尼的感覺。

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相隔18年再與林依晨合作，賀軍翔有既熟悉又陌生的感覺，但認為2人都更成熟了。劇中有寫實床戲，賀軍翔透露其實尺度不大，只是導演徐譽庭在分鏡表中，動作角度都畫得非常仔細，「很細節，所以壓力很大，跟以前拍床戲不太一樣，沒辦法那麼放鬆。」

拍床戲有向太太報備？賀軍翔說其實之前拍《天巡者》也有床戲，這次劇本老婆也有看過。這次代言家電，身為女兒傻瓜的他透露因為很會做家事對家電很熟，唯獨電視都被女兒搶去看。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004399-260404

五泰輕軌可行性研究今獲得行政院核定，新北市長侯友宜透過臉書表示，新北市是北台灣一千萬人口的中心點，是推動北台灣共好的關鍵火車頭，五股、泰山地區則是當中的核心引擎，不僅地方要建設，捷運軌道更扮演串接區域交通及經濟產業的任督二脈，將爭取2年內完成綜合規畫中央核定，朝向核定後6年完工通車目標、2030願景邁進，推動北台灣向前進。

侯友宜說，地方民眾期待多年的五泰輕軌，在新北市努力爭取下，感謝各界齊力推動，地方、中央攜手合作，終於盼來可行性研究核定。為了加速軌道建設，新北市已先行啟動綜合規劃作業，未來將爭取2年內完成綜合規劃中央核定，朝向核定後6年完工通車目標、2030願景邁進。

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侯友宜指出，五泰輕軌除行經三重、蘆洲、五股、泰山等計36萬人口稠密地區，未來也將與泰板輕軌連結，串接多條運輸路網，成為新北市南北連貫之骨幹公共運輸，提升民眾交通便利性，吸引產業進駐，促進地方繁榮，帶動區域發展，以新北市為核心，推動北台灣持續向前進。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004394-260407

台東縣政府為推廣在地好食材，舉辦台東好食材全國創意甜品食神大賽，主題是鳳梨釋迦、總獎金15萬元，全台共83組好手報名，今天在台北市私立志仁高中職業進修學校辦理總決賽，參賽隊伍必須在限時內完成2道甜品，結果分別由Custard apple甜點實驗室、及黎明技術學院的詹玟岭、謝銘和奪得各組冠軍，

台東縣副縣長王志輝表示，台東好食材創意料理食神大賽，第1屆主題洛神花和第2屆主題鬼頭刀，兩屆皆受到民眾熱烈迴響，今年以「鳳梨釋迦」為主題，並以甜品為主軸叩關甜品殿堂。對參賽者而言是具有挑戰性的新穎食材，很榮幸台東的好食材出現在大家的餐桌上，藉由活動讓民眾認識台東當季好食材。

在激烈的競爭下，社會組冠軍隊伍由Custard apple甜點實驗室的崔珮玲、崔珮珊姊妹勝出，作品充分融合鳳梨釋迦果乾、果泥、果丁、果酒特色且具易於加工量產商業潛力，社會組亞軍隊伍由藍帶堡的陳品安、黃昀靖拿下，社會組季軍由來自台東順大新港的張順堯、王千秋獲得。

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校園組由黎明技術學院的詹玟岭、謝銘和獲得冠軍，該作品以鳳梨釋迦融入法式經典聖多諾黑泡芙塔製作，手藝精緻且作品具豐富層次驚艷評審，校園組亞軍由台東成功商業水產職業學校的劉念慈、林子嫣獲得，校園組季軍由國立關山工商的謝宜君得到。

農業處長許家豪指出，第3屆台東好食材全國創意甜品食神大賽共有83件鳳梨釋迦創意甜品食譜，其中社會組39件、校園組44件，並邀集3位專業評審選出6件作品及2件人氣作品進入總決賽。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004376-260421

不少人越來越重視健康，三餐要求飲食均衡，但若是對食物不夠了解，可能未能正確吃進營養。營養師陳心驊在臉書粉專提到，玉米、南瓜、地瓜及豌豆仁等，其實都屬於澱粉類，而小番茄更算是水果，另外，菇類及香料類則都是蔬菜。

陳心驊在臉書粉專《》提到，豌豆仁、綠豆、紅豆、馬鈴薯、芋頭、地瓜、蓮藕、玉米、南瓜全屬於澱粉類，營養價值豐富的酪梨則是油脂類，小番茄算是水果類，以上11樣常被誤會是蔬菜。

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陳心驊指出，民眾常忽略的海帶、紫菜、海茸、昆布、海帶芽（裙帶菜），還有菇類，包含金針菇、杏鮑菇、蘑菇，也算是蔬菜的一種，而常被誤會的木耳、玉米筍與大番茄，還有香料類的辣椒、蔥蒜，其實也都屬於蔬菜類，民眾別再搞錯了。

此外，蔬菜富含維生素與膳食纖維，其中深綠色蔬菜最常被拿出來討論，不過黑色食物其實營養價值也很高。營養師余朱青提到，在天然食物中，顏色愈深通常營養價值愈高，例如黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑葚、海帶、香菇、香菇、黑糯米、黑葡萄，擁有豐富膳食纖維，而且天然抗氧化性高，還富含蛋白質、花青素、維生素A、C、E、礦物質等。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004275-260418

【早安健康／張承宇報導】每到過年大吃大喝容易吃下超多熱量，放完年假以後胖成2個人，讓同學、同事都認不出來？日本健身專家傳授，不用出門，每天在家這樣跳一跳2分鐘，幫助甩掉身上肥肉！

在家跳一跳鍛鍊下半身、提高基礎代謝率

日本健身專家鑄山和裕表示，冬天天氣寒冷、活動機會減少，再加上年節聚餐更容易發胖，建議每天做2分鐘原地跳來幫助瘦身。

鑄山和裕解釋，肌力會隨著年紀增長逐漸衰退，導致基礎代謝降低、容易肥胖。不過，對沒有運動習慣的人來說，肌力訓練可能有些困難，而跳躍的動作相對較容易做到，只要跳起數公分高，就可能幫助鍛鍊下半身肌肉，就能同時鍛鍊到腹部、腳部、臀部肌肉；而且跳躍的動作消耗的卡路里大約是慢跑的1.2倍，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
對於肌力鍛鍊、提高基礎代謝都更有效率。

「日本Reverse院長」、針灸整體專家今野清志也曾在著作《1分鐘讓身體恢復強壯（暫譯）》中指出，許多人不喜歡慢跑、健走，而在原地跳躍的動作和慢跑、健走一樣是有氧運動，同樣也能促進人體血液循環，使氧氣和養分能充分輸送到全身，幫助提升內臟功能，有可能幫助改善肩膀僵硬酸痛、腰痛、失眠、眼睛疲勞等問題。

不僅如此，鑄山和裕強調，藉由跳躍鍛鍊下半身肌力，也能加強小腿肌肉推動下半身血液回流心臟的效果，有助於促進全身血液循環、強化身體機能，人也能變得不容易累；另一方面，海外也有研究認為，適度的跳躍能夠刺激骨骼、活化成骨細胞，幫助預防骨質疏鬆症。

除此之外在室內簡單跳一跳還有以下優點：

1. 在室內相當舒適，不需要到戶外風吹日曬雨淋。
2. 年節聚餐不容易限制攝取卡路里，因此更需要運動消耗熱量。
3. 家中隨處可做，例如走廊、客廳、浴室等。
4. 可以搭配喜歡的音樂一起，相當舒適愉悅。

不怕變胖！跟著下一頁跳一跳一起瘦！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/21004

【早安健康／張承宇報導】過年過節、平時餐聚小酌，和親友相聚氣氛熱絡，又一個不小心嘴滑吃下一堆東西？亡羊補牢，未為遲也！趕快和專業塑身教練一起做，只需要約2分鐘的時間，就可能幫助強化體幹、下半身、提高基礎代謝，讓姿勢體態更加美妙，還可能幫助伸展髖關節、提升髖關節柔軟度來預防腰痛！

鍛鍊體幹幫助維持美好體態，還能提高代謝讓身體更易瘦

日本塑身專家城山珂奈見表示，日常生活中經常姿勢不良，不知不覺就可能因為駝背導致體幹衰弱，支撐身體的能力下降、平衡性不良。相反地，透過強化體幹，就可能幫助增加身體平衡，達到調整姿勢、改善駝背的效果，還可能因此改善容易疲憊的問題。

日本理學療法士松木寬則表示，如果久坐等原因引起髖關節僵硬，不但可能會引發腰痛，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
長久下來還有可能傷害椎間盤、使神經受到壓迫而加劇疼痛。除此之外還可能更容易造成膝痛、跌倒骨折甚至頻尿等問題，松木寬建議透過能夠伸展髖關節的運動來幫助預防。

這樣做2分鐘幫助鍛鍊體幹、下半身，還能提升髖關節柔軟度

日本人氣塑身教練芥川舞子表示，想擁有美好體態，身體中央體幹處的肌力、柔軟度都相當重要，因此建議每天花2分鐘做運動，幫助強化、鍛鍊體幹以及大腿內側、大腿周圍以及臀部等部位，提升平衡性、髖關節柔軟度的同時，也能增加淋巴與血液流動、促進新陳代謝、提高肌力與基礎代謝，打造易瘦體質與優美體態。

※影片下方有步驟圖示詳解喔！

1. 雙腳與肩同寬站直，肩膀放鬆。
2. 左腳向後一步，左腳尖朝外呈45度，同時骨盆朝正前方。
3. 一邊吸氣，一邊將雙手舉高，同時視線正視指尖。
4. 吐氣時身體向下傾倒，將雙手擺放在前腳兩側，如果覺得很困難，前腳膝蓋彎曲也沒有關係。
5. 動作3~4重複4次後站直、雙手在胸前合掌，再換腳練習4次。

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