5項出入境便利措施9月1日起施行 國家移民管理局解讀

  國家移民管理局近日研究制定了《關於加快推進移民和出入境領域“放管服”改革的實施意見》(簡稱《意見》),包括6方面22條具體政策措施,將於2019年一季度之前分期分批實施,其中內地居民可在全國範圍內異地申請換(補)發出入境證件、申辦出入境證件7個工作日內辦結等5項便利措施,將於今年9月1日起施行。

  據統計,2017年全國公安出入境管理機構簽發內地居民因私出入境證件1.33億本,出入境人員總量為5.98億人次,同比分別增長5.5%和4.76%,今年上半年,內地居民辦理因私出入境證件7641.6萬本,出入境人員總量達到3.1億人次,同比分別增長18.31%和7.7%,中外人員出入境持續保持強勁增長勢頭。為不斷滿足廣大出入境人員在申辦證件、通關進出境、旅遊、商務、投資創業、停居留、旅行等方面享受更多更好便捷、高效、優質服務管理的新需求,國家移民管理局從加快“互聯網+”建設、實現“網上辦事辦證”全覆蓋,簡化手續、優化流程、減輕辦證負擔,運用科技信息化手段、提升通關效率,推進窗口規範化建設,改進外國人管理,創新監督方式等6個方面制定出台了《意見》,提出22條具體涉及“放管服”改革措施。

  這22條措施改革力度大、惠及面廣、內容豐富,具有以下特點:一是堅持轉變職能、簡政放權,為經濟建設增動力添活力。二是堅持以人為本、改革創新,提高廣大人民群眾的獲得感、幸福感。三是堅持刀刃向內、自加壓力,大力提升服務效率質量。四是堅持放管服統籌推進、改進監管方式,努力提升管理能力水平。

  據介紹,9月1日起施行的5項便利措施內容包括:內地居民可在全國範圍內異地申請換(補)發出入境證件,內地(大陸)居民可在全國範圍內異地辦理往來港澳台團隊旅遊簽注,內地居民辦理出入境證件簽發時限全部縮短到7個工作日,為有應急需求的外籍人員提供便利,實行國際航行船舶網上申報邊檢手續。

  一是內地居民可在全國範圍內異地申請換(補)發出入境證件。申請人可在全國範圍內任一公安出入境管理機構異地申請換(補)發普通護照、往來港澳通行證、往來台灣通行證,申辦手續與戶籍地一致。

  對此,國家移民管理局解讀稱,近年來,隨着經濟社會快速發展和國內人口流動不斷增加,公安部陸續出台了一系列異地辦理出入境證件便利措施,為內地居民就近辦證提供了便利。但限於當時條件,內地居民跨省申辦出入境證件需提交居住、工作、在學、親屬關係證明等材料,門檻較高、環節較多、手續較繁。為進一步便利內地居民異地辦理出入境證件,讓更多外省申請人不必再為換(補)發出入境證件而“返鄉跑”、“來回跑”,國家移民管理局進一步加大信息化建設力度,為實現異地簽發證件創造了條件。新政實施后,申請人可按照與戶籍地相同的出入境證件申請規定異地申請換(補)發普通護照、往來港澳通行證、往來台灣通行證。經推估,每年約有270萬人次居民享受異地就近換補證件的便利,僅往返交通費用一項每年就可節省支出30億元左右。

  二是內地(大陸)居民可在全國範圍內異地辦理往來港澳台團隊旅遊簽注。申請人持有效往來港澳通行證、往來台灣通行證,可在全國範圍內任一公安出入境管理機構申請往來港澳台團隊旅遊簽注,申辦手續與戶籍地一致。

  國家移民管理局表示,隨着內地(大陸)與港澳台地區人員往來與經濟文化交流日益頻繁,港澳台地區成為居民出國境旅遊的主要目的地,2017年居民出境赴港澳台地區旅遊達4617萬人次。一直以來,團隊旅遊是居民前往港澳台地區的主要方式之一,占居民前往港澳台地區總量的1/3以上。近年來,公安出入境管理部門不斷優化完善管理政策,目前居民可在戶籍所在地省(自治區、直轄市)內任一公安出入境管理機構申請往來港澳台團隊旅遊簽注。隨着跨省人口流動日益頻繁,現行的限定省內異地辦理往來港澳台旅遊簽注規定做法已不能滿足跨省(區、市)人口流動的就近申請往來港澳台團隊旅遊簽注的現實需求。新政實施后,內地居民可在全國範圍內任一公安出入境管理機構按照與戶籍地相同的出入境證件申請規定異地申請往來港澳台團隊旅遊簽注,實現赴港澳台地區旅遊“說走就走”。經推估,每年約有780萬人次居民享受在異地辦理赴港澳台團隊游手續的便利,僅往返交通費用一項每年就可節省群眾支出90億元左右。

  三是內地居民辦理出入境證件簽發時限全部縮短到7個工作日。內地(大陸)居民在戶籍地申辦普通護照、往來港澳通行證、往來台灣通行證的簽發時限縮短到7個工作日。

  對此,國家移民管理局解讀稱,《中華人民共和國護照法》、《中國公民因私事往來香港地區或澳門地區的暫行管理辦法》、《中國公民往來台灣地區管理辦法》規定,公安出入境管理機構審批簽發普通護照、往來港澳通行證、往來台灣通行證的時限分別為15、60、30日。為滿足群眾不斷增長的出國出境需求,過去一階段內,公安部相繼出台相關規定縮短辦證時限。在此基礎上,國家移民管理局進一步簡化手續、優化審批流程、利用信息科技手段提高審批制證速度,決定將內地居民在戶籍地申請辦理普通護照、往來港澳通行證、往來台灣通行證的審批簽發時限均縮短至7個工作日,最大限度方便群眾辦證出行。

  四是為有應急需求的外籍人員提供便利。公安出入境管理機構為遇有以下三種情形的外籍人員提供即時受理審批便利:對於丟失護照急需補辦簽證出境的外籍人員,憑邀請單位提供的事由說明函件、已確定日期和座位的機(車、船)票即時受理審批;外籍船員及其隨行家屬急需申請停留證件離開港口城市轉機出境的,憑船舶代理公司擔保函件和已確定日期、座位的機(車、船)票即時受理審批;外國旅遊團成員急需申請團體簽證分離出境的,憑接待旅行社提供的事由說明函件和已確定日期、座位的機(車、船)票即時受理審批。

  國家移民管理局對此表示,《中華人民共和國外國人入境出境管理條例》規定,外國人申請簽證延期、換(補)發和申請停留證件,公安出入境管理機構應當在7個工作日內受理簽發。外國人在中國境內生活、工作中,上述丟失護照急需補辦簽證出境等情況時有發生,若按規定時限簽發相應簽證和停留許可,有可能影響申請人行程安排。為此,國家移民管理局決定為遇有上述特殊情況的外國人提供即時受理審批簽證、停留許可申請,及時做出准或不準決定。新政實施后,經推估每年有近3萬人次外籍人員可享受急事急辦便利。

  五是實行國際航行船舶網上申報邊檢手續。出入境船舶負責人或其出境入境業務代理單位通過公安出入境互聯網辦事平台或國際貿易“單一窗口”申報出入境船舶、船員信息,不再提交紙質申報單證。

  國家移民管理局指出,隨着我國對外開放不斷擴大,出入境船舶數量穩步增長,2017年達到46.6萬艘次,比1978年增長了11倍。長期以來,外貿和船舶運輸企業在申報國際航行船舶出入境手續時,需分別向邊檢、海關、海事等口岸聯檢單位提交紙質單證,辦事人員需多次穿梭於聯檢單位之間,耗時耗力。經過加快建設步伐,目前公安出入境互聯網辦事平台和國際貿易“單一窗口”已經具備國際航行船舶網上申報邊檢手續功能。新政實施后,外貿和船舶運輸企業可通過公安出入境網上辦事平台或國際貿易“單一窗口”向港口邊檢機關申報出入境船舶、船員等信息,不需再提交《總申報單》、《船員名單》、《旅客名單》等紙質單證,船舶抵港即可生產作業,每年可節省出入境船舶辦理邊檢手續時間20萬小時以上,船舶抵離港時間明顯縮短,將節約大量成本支出,進一步促進貿易便利化,提高口岸通關效率和企業效益。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※抓週最新活動訊息-宜蘭傳統藝術中心

※全世界最好喝的奶茶在台灣

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

江門攜手澳門共拓旅遊市場

  為緊抓粵港澳大灣區國家戰略機遇,推進江門旅遊更好更快地融入粵港澳大灣區,日前,江門市委常委、宣傳部部長周惠紅率隊赴澳門與銀河娛樂集團、新濠國際等知名企業對接旅遊項目,洽談旅遊合作。

  據了解,周惠紅一行受到銀河娛樂集團副主席呂耀東的熱情接見,並舉行座談。座談會上周惠紅主要介紹了世界文化遺產開平碉樓與村落、台山上下川島及優質溫泉等豐富的旅遊資源以及目前江門旅遊的發展情況,並表示,希望能與銀河娛樂集團建立協作關係,開展“一程多站”線路合作,對接集團豐富的遊客資源,共拓旅遊市場,共建旅遊項目。

  隨着粵港澳大灣區規劃即將出台,珠江東西岸之間交通改善,作為珠江西岸的橋頭堡城市,江門旅遊業發展潛力巨大。呂耀東表示,江門擁有“玻璃水、白沙灘”等優質濱海旅遊資源,集團看好大灣區濱海旅遊發展前景,希望能與江門共同開發建設大型的國際級濱海旅遊度假項目。

  在與新濠國際發展有限公司溝通交流中,執行董事鍾玉文也表達了與江門旅遊合作的意願。他表示憑藉資源優勢和區位優勢,希望與江門合作開發建設旅遊項目,引進國際化的項目運作、管理模式和經驗,為江門旅遊高質量發展獻策獻力。

  (張培瓊)

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※抓週最新活動訊息-宜蘭傳統藝術中心

※全世界最好喝的奶茶在台灣

※貪吃鬼愛食記|新竹美食推薦

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※嚴選道地客家餐廳美食

※早鳥優惠新竹尾牙春酒饗宴

分娩方式決定了孩子的未來

  前幾年,《英國醫學雜誌》周刊發表了南安普敦大學科研人員的一份研究報告:出生后前幾個月體重輕於平均標準的嬰兒,成人後易患精神憂鬱症,而這些嬰兒的體重輕都因宮內發育不良、早產、產後營養不良等因素所致。這一報告從某些方面再次證實了美國心理學家弗赫於多年前公布的研究結果:分娩方式可能決定着孩子的未來。

  分娩方式與孩子的未來

  弗赫經長期研究發現,分娩的過程儘管相對於孩子一生來看是極為短暫的,但這一過程將影響一個人未來的性格、脾氣和氣質。他認為,胎兒出生時若頭部受到產鉗的損傷或遭到長期陣痛的難產兒,將來可能表現出性格憂鬱,並易於產生精神發育不全;剖宮產的嬰兒,由於沒有經受分娩的陣陣子宮收縮的影響,長大后往往性情急躁、缺乏耐心;兩腳先於臀部娩出的胎兒,將來常常活潑好動;分娩過程中有缺氧或受麻醉劑影響的嬰兒,性格可能孤僻,且不善於交際等。

  弗赫的研究,引起了西方醫學界,尤其是婦產科、兒科專家和心理學家們的關注,並就此作了大量的調查研究后,不僅證實了弗赫的觀點,而且還有許多新的發現。人們注意到:在分娩前和分娩期間,胎兒體內的應激激素、腎上腺素和去甲腎上腺素激增。這些急速增加的應激激素有防止胎兒在產道里窒息,為嬰兒出生后的第一次呼吸作好準備。

  正常分娩的嬰兒肺容量大且較少患呼吸系統疾病

  因此,正常分娩的嬰兒比未經歷分娩過程的剖腹嬰兒肺容量大且較少患呼吸系統疾病;正常兒童弱視發病率僅為4%,而受鉗產、剖宮產、臀位產等各種方式難產兒童的弱視率卻高達15%以上。難產所致的弱視被認為是:可能與胎兒在宮內缺氧或窒息,眼和腦組織缺氧而受損,或助產器械傷及胎兒頭面部有關;早產會導致嬰兒體質虛弱及神經系統缺陷;過期妊娠則會導致嬰兒腦發育不全,痴獃等等。甚至,不同的分娩方式都會影響嬰兒的營養狀況。

  傳統的仰卧式分娩姿勢可抑制母乳的分泌量

  日本醫生研究證實,傳統的仰卧式分娩姿勢可抑制母乳的分泌量。採用坐式分娩姿勢的產婦在分娩后5天內平均分泌乳汁近1000毫升,比仰卧式分娩者多出1/3,乳汁的多寡決定了產婦的營養狀況。

  為了優生優育,不用要麻醉劑施行剖宮產術

  因此,為了優生優育,孕婦在圍產期內應做好自我保健,定期到醫院產前門診檢查,做好健康監護,臨產時盡可能做到不用器械助產,不用要麻醉劑施行剖宮產術等等。



: 分娩期相關

本站聲明:網站內容來源媽咪愛嬰網http://www.baby611.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※抓週最新活動訊息-宜蘭傳統藝術中心

※全世界最好喝的奶茶在台灣

※貪吃鬼愛食記|新竹美食推薦

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※嚴選道地客家餐廳美食

※早鳥優惠新竹尾牙春酒饗宴

香煎土豆泥的做法

文章導讀

土豆是人們餐桌上經常出現的食物,土豆的吃法有很多,不僅能夠燉着吃、炒着吃,還能夠把土豆炸着吃或者做成土豆泥。很多孩子喜歡吃土豆泥,尤其是具有外國風味土豆大餐。很多家長為了寶寶學會了香煎土豆泥的做法,下面再給大家介紹幾種土豆的做法,喜歡吃的可以來學習一下哦。

一、孜然土豆片

材料:土豆1個約250g,孜然1茶匙,鹽1-2g,辣椒面隨意。

做法: 1、辣椒粉、孜然粉和鹽混合均勻。 2、土豆洗凈、去皮,切成大約0.5cm厚的片。 3、鍋里放一湯匙油,土豆入鍋,中強火煎到兩面焦黃。 4、均勻撒上調料,稍微炒勻,出鍋即可。

小貼士:燒烤的時候想做的話,切1cm(太薄不好串),烤的時候兩面刷一些油,烤到兩面起小泡后撒上孜然辣椒粉就好。

二、香煎小土豆

材料:小土豆500克,食用油1大勺,鹽適量,糖少許,孜然粉適量,椒鹽少許,花椒粉少許,辣椒面少許,蔥花適量。

做法: 1、小土豆不用去皮,刷洗乾淨。 2、小土豆放入鍋中,加水,再放入適量鹽,煮15分鐘左右,用筷子能從土豆中間輕易穿過即可,撈出瀝干水分。 3、用刀把土豆一個個拍扁。 4、平底鍋中倒油,放入拍扁的小土豆小火煎至兩面金黃色。 5、撒入所有調味料,晃動鍋子使之分佈均勻,最後撒上蔥花兜勻即可出鍋。

三、蒜香土豆

材料:土豆3粒,蒜末5-6瓣的量,黑胡椒碎1/4茶匙,鹽1/2茶匙,無鹽黃油15g,食用油1茶匙(5g)。

做法: 1、土豆去皮切塊,用清水沖洗去表面的澱粉質,瀝干備用。 2、蒜切末;準備一小塊黃油,無需軟化;黑胡椒磨好,也可以直接用黑胡椒粉。 3、土豆塊上鍋蒸5-10分鐘。 4、不粘鍋燒熱,加入1茶匙食用油,將蒸好的土豆煎香,煎至表面金黃。 5、加入無鹽黃油,調小火併輕輕搖動鍋子,讓黃油融化,而不會糊底。 6、加入蒜末,黑胡椒碎和鹽。小火翻炒均勻即可。

小貼士:土豆蒸好后稍微風乾一會兒會比較好煎。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/【其他文章推薦】

※抓週最新活動訊息-宜蘭傳統藝術中心

※全世界最好喝的奶茶在台灣

※貪吃鬼愛食記|新竹美食推薦

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※嚴選道地客家餐廳美食

※早鳥優惠新竹尾牙春酒饗宴

孕婦分娩時心情對胎兒的影響

  孕婦的這種心態對即將出世的胎兒是十分不利的。一方面,孕婦的焦慮不安會導致母體內部的激素髮生變化,對胎兒產生不良的刺激;另一方面,伴隨着焦慮和恐懼而引起的神經緊張,往往會使孕婦身體產生許多不適的感覺,會使孕婦的肌肉緊張、疲憊不堪,並且會導致分娩時子宮收縮無力、產程延長及出現滯產、難產,難產又易導致胎兒發生宮內窒息,使對缺氧敏感的胎兒大腦細胞受到損害,進而影響胎兒的智力,甚至危及胎兒的生命。

  因此,專家建議,孕婦在分娩前應該做好心理準備,調理好自己的心態,記住孕婦有個平靜、愉快、輕鬆的心態在此時很重要。可以閱讀一些有關分娩的科普書刊,或參加孕媽咪學校,了解分娩的過程,做到心中有數。胎兒發娩對於你和全家都是一件幸福和快樂的事情。把這種幸福和快樂的情感就能通過你感染給你的胎兒,使他生來就有一個快樂的情懷。



: 分娩期相關

本站聲明:網站內容來源媽咪愛嬰網http://www.baby611.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※抓週最新活動訊息-宜蘭傳統藝術中心

※全世界最好喝的奶茶在台灣

※貪吃鬼愛食記|新竹美食推薦

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※嚴選道地客家餐廳美食

※早鳥優惠新竹尾牙春酒饗宴

中消協發布赴澳門消費錦囊

  在今年中秋、國慶即將來臨之際,為更好地保障內地消費者在澳門旅遊購物的消費權益,中消協和澳門消費者委員會日前聯合發布赴澳門旅遊消費錦囊。

  錦囊包括:一是消費購物多注意。消費餐飲時,注意計價單位。購買黃金首飾時,注意黃金含量和價格。選購手錶時,注意手錶的產地來源。購買电子產品時,留意內地是否有保修服務。乘坐出租車時,注意按計程表和相關規定付費。二是參加正規旅行社。在與旅行社簽訂旅遊合同時,需看清合同中是否列出交通安排、入住酒店(名稱或星級)、旅遊景點和有無購物安排等。三是選擇“誠信店”購物。“誠信店”名單及詳細資料可瀏覽澳門消委會網頁或關注微信賬號。四是求助維權綠色通道。澳門消委會與內地多個省市消協(委員會)簽署合作協議,定立了簡便與快捷的處理機制。五是求助消費爭議仲裁中心。當發生糾紛時,可以通過澳門消委會消費爭議仲裁中心,尋求快捷、免費、公平的調解及仲裁處理,保障自身合法權益。(記者齊志明)

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※抓週最新活動訊息-宜蘭傳統藝術中心

※全世界最好喝的奶茶在台灣

※貪吃鬼愛食記|新竹美食推薦

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※嚴選道地客家餐廳美食

※早鳥優惠新竹尾牙春酒饗宴

10種情況孕婦絕對不能順產

  10種情況孕婦絕對不能順產

  據報道,近年來,剖腹分娩的發生率日益增加。根據統計,大多數的婦產科醫院有10-30%的生產方式是屬於使用子宮下段剖腹產術來接生嬰兒。

  什麼是剖腹分娩?

  剖腹分娩(CaesareanDelivery)就是通過在腹壁開刀來做為生產的方式,這是因為當在等待自然分娩但又危及母體與胎兒的生命時,就需緊急把胎兒娩出體外,這時就必須進行剖腹分娩為什麼醫生會選擇為產婦施行剖腹分娩?以下就是需選擇剖腹分娩的指標:

  這是由於胎兒缺乏氧氣而陷於危險狀態,也有可能胎死腹中,倘若心跳少於120/min情況就更危急。

  2、胎兒過大:

  胎兒體積過大無法經由骨盆腔生產。例如:糖尿病母親就會有胎兒過大的障礙。

  3、骨盆過小:

  有些身材過於矮小的母親因骨盆過小沒有足夠空間讓胎兒經由骨盆腔生產。

  4、不正確的胎位:

  正確的生產應是胎兒頭頂先露出來。而不正確的胎位如臂先露產式(BreechPresentation)、面先露產式(FacePresentation)、枕橫位(transversePosition)等。

  5、輕度妊娠高血壓綜合症:

  患有高血壓、蛋白尿、水腫綜合症的母親,胎兒將無法從胎盤獲得足夠的營養與氧氣,也不能承受生產過程所帶來的壓力。

  6、自然生產過程無法繼續進展:

  因母親子宮收縮程度薄弱,子宮頸擴張不足,胎兒無法產出。

  7、胎兒未成熟:

  未成熟的胎兒會較虛弱,通常胎兒小於36星期,以及小於5磅,可能不能承受自然分娩的壓力。

  8、胎兒體積比實際月份小:

  不健全的胎盤導致胎兒營養及氧氣供應量不足結果導致胎兒虛弱,體形比實際月份小。

  又稱低位胎盤若是胎盤附着在子宮部位過低會導致出血以及阻擋了胎兒出生通道。

  10、胎盤剝離:

  通常胎盤剝離是由高血壓或創傷所引起而導致陰道出血的緊急狀況。

  以上十種情況,醫生通常會決定替產婦施行剖腹分娩以保護母親及胎兒的生命。

  另外以下的情況也不能順產:

  母親的卵巢患有囊腫會阻礙胎兒的出生。

  母親子宮患有肌瘤會阻礙胎兒出生。

  產婦罹患某種病症:

  例如:糖尿病、腎臟病等等,對於母體和胎兒都會形成壓力。

  曾經接受剖腹分娩手術者:

  這是最普遍接受剖腹分娩手術的指標。因為以前曾接受剖腹分娩因而子宮較易受傷,再決定用CaesareanDelivery可減低子宮破裂的風險。



: 生產方式相關

本站聲明:網站內容來源媽咪愛嬰網http://www.baby611.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※抓週最新活動訊息-宜蘭傳統藝術中心

※全世界最好喝的奶茶在台灣

※貪吃鬼愛食記|新竹美食推薦

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※嚴選道地客家餐廳美食

※早鳥優惠新竹尾牙春酒饗宴

3名中國遊客在瑞典遭粗暴對待 外交部敦促瑞方重視中方關切

  針對3名中國遊客日前在瑞典遭到瑞典警察粗暴對待,外交部發言人耿爽17日在例行記者會上表示,中方敦促瑞方重視中方關切,並採取切實措施,保障中國遊客的安全與合法權益。

  耿爽在回答記者提問時表示,9月2日凌晨,包括2名老人在內的3名中國遊客在瑞典斯德哥爾摩市遭到瑞典警察粗暴對待,當事人向中國駐瑞典使館報告后,使館和中國外交部先後向瑞方提出交涉,要求瑞方徹査事件,及時回應當事人的合理訴求,並儘快向中方通報。

  耿爽說,截至目前,中方尚未收到瑞方關於此事的調查進展情況,瑞典警方仍未回應中國使館有關見面溝通情況的要求,這不符合外交慣例和國際通行做法。我們再次敦促瑞方重視中方關切,並採取切實措施,保障中國遊客的安全與合法權益。(記者侯曉晨)

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※抓週最新活動訊息-宜蘭傳統藝術中心

※全世界最好喝的奶茶在台灣

※貪吃鬼愛食記|新竹美食推薦

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※嚴選道地客家餐廳美食

※早鳥優惠新竹尾牙春酒饗宴

睡前吃核桃有助睡眠嗎

文章導讀

核桃是一種堅果,很多人會選擇核桃來健腦,其實核桃還有很多其他作用,例如促進消化、滋養皮膚、防治拉肚子等。想要通過吃核桃來幫助人們改善睡眠情況的話,睡前吃核桃有助睡眠嗎?晚上吃核桃可能會讓人們體重增加,如果吃的多的話還會出現上火的情況,具體的一起來了解下吧。

一、早上吃核桃會有這4個好處

1、促進消化

很多人認為,人體在經過一晚上的休息后,是最需要營養物質的時候。而核桃的營養物質豐富,含有人體所需的各種蛋白質和脂肪酸物質,所以在早上吃核桃可以補充人體所需的能量。特別是早上吃核桃還能保護胃黏膜,能促進腸胃蠕動,增強消化功能,可以幫助身體快速吸收營養物質。

2、防治拉肚子

如果在早上沒吃早飯前吃核桃,還能預防治療拉肚子的癥狀。這是因為核桃的果肉含有多種營養物質,而果肉上的黑皮還有改善睡眠質量、增強人體脾胃功能和防治拉肚子的功效,特別適合經常拉肚子和睡不好覺的人常吃。

3、保護腦細胞

核桃含有的大量的蛋白質和不飽和脂肪酸物質,可以保護腦細胞不受傷害,促進大腦細胞的新陳代謝功能加強。而且這些物質還能預防血管硬化,降低體內的膽固醇,適合肥胖的人和肝不好的人常吃。如果一直堅持在早上空着肚子吃核桃,或許會有意想不到的結果出現。

4、滋養皮膚

核桃裏面含有豐富的維生素E物質,有抗衰老的作用。經常在早上吃,可以滋養肌膚讓皮膚保持彈性,讓頭髮保持黑亮。特別是早上起床就感覺自己很累,多吃點核桃不僅能補充能量,還能有效解除疲勞,減輕壓力。

二、為什麼說最好不在晚上吃核桃

大家都知道核桃屬於油性比較高的堅果食物,常吃有補腦潤腸道的功效。但是,在晚上吃核桃,就會導致核桃裏面含有的膽固醇一直產生熱量,熱量會刺激人體加快對脂肪的吸收,導致身材肥胖。而且晚上的人們幾乎不運動,而核桃不能被及時吸收,不僅會導致身體不能補充營養物質,還會出現上火的癥狀。還有核桃裏面含有很多的脂肪,堅持在晚上吃核桃就會影響睡眠質量。

如果你不喜歡核桃有點苦苦的味道,可以吃大棗和核桃一起製作的食品,不僅能補充氣血,還能滋補大腦,保護腸道健康。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/【其他文章推薦】

※抓週最新活動訊息-宜蘭傳統藝術中心

※全世界最好喝的奶茶在台灣

※貪吃鬼愛食記|新竹美食推薦

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※嚴選道地客家餐廳美食

※早鳥優惠新竹尾牙春酒饗宴

產後抑鬱了,該怎麼辦?

  對於大部分患者來說,產後抑鬱症的癥狀經過一段時間將會自然消失,一切恢復正常。

  傷心,焦慮,情緒不穩定,易怒。以上癥狀中是否有一種符合你產後的狀況?如果是的話,說明你患上了一種常見的產後疾病,即產後抑鬱症,或稱為產後沮喪。

  產後抑鬱症一般在生完小孩后的幾周內發生,一般持續一周或更短的時間。產後抑鬱症可能與產後荷爾蒙水平的變化有關。此外,過度緊張,身體疲憊,睡眠不足,身體不適,以及對自己現狀不滿,缺少他人關懷和支持,對作為母親這個新角色既新鮮又恐懼等心理問題也是導致產後抑鬱的重要原因。

  大多數患此病的人都是普通人,她們具有一定的責任心和能力,但是產後抑鬱症使她們感到無能為力,而且對自己有不切實際的要求。但是,多數產後抑鬱症病人癥狀並不十分明顯,不容易被覺察,也不會嚴重影響其照顧嬰兒或做家務。如果產後抑鬱癥狀非常明顯,並足以能引起周圍其他人注意的話,那麼你的問題可能就比較嚴重了。

  對於大部分患者來說,產後抑鬱症的癥狀經過一段時間將會自然消失,一切恢復正常。以下這些建議可以幫助你平穩度過產後沮喪時期:

  · 接受別人的幫助,或主動尋求他人幫助。

  · 在嬰兒睡覺的時候,母親盡量休息或小睡一會兒。

  · 和丈夫一起出去吃晚餐或看電影,使身心盡量得到放鬆。和好朋友一起吃飯,聊天。

  · 不要給自己提過高的要求,降低對自己的期望值。

  · 把自己的感覺和感受向丈夫,家人,以及朋友傾訴。

  · 與其他新媽媽聊天,談各自感受。

  · 鍛煉身體(如果醫生允許的話)。

  · 學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆–讀書,洗澡,看影碟,或找點其它你感興趣的事情做。

  · 堅持健康的,有規律的飲食。

  雖然產後抑鬱症很常見–據一些專家估計大約有50%到90%的女人會患不同程度的產後抑鬱症–但有些嚴重的不能自行恢復而需要專家的幫助。有一些產婦甚至很快發展到產後精神病,所以如果發現某個產婦有嚴重的產後抑鬱癥狀,一定要建議她去找心理專家進行諮詢和治療。

  嚴重產後抑鬱症的徵兆如果發現以下嚴重產後抑鬱癥狀,務必立即向專家尋求幫助和治療:

  抑鬱癥狀明顯,嚴重干擾日常生活和無法照看嬰兒。

  感覺極度疲倦和嚴重失眠。

  感到絕望和無助。

  感到失落,沒有動力,對自己和家庭失去興趣。

  有想要傷害嬰兒的衝動或不想照看嬰兒。

  自殺傾向。



本站聲明:網站內容來源媽咪愛嬰網http://www.baby611.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※抓週最新活動訊息-宜蘭傳統藝術中心

※全世界最好喝的奶茶在台灣

※貪吃鬼愛食記|新竹美食推薦

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※嚴選道地客家餐廳美食

※早鳥優惠新竹尾牙春酒饗宴