文 ：Megan | 畫：豆子

無論是潛修多年的瑜伽老師，亦或是剛接觸瑜伽的初學者，都可以藉助穩固的牆壁幫助我們更好地練習瑜伽！利用牆壁，可以調整體式正位，可以得到進階高難度體式的可能……實在妙用無窮呀~

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▼ 快來解鎖今日新體式吧

▲加強手腕的練習

喜歡瑜伽的初學者在開始接觸體式練習的時候，總會發現手腕有挺多壓力，就很需要加強手腕，靠著牆拉伸手腕，可以循序漸進增強手腕。

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▲肩部拉伸的練習

很多體式都能開肩，但是藉助牆壁的力量卻有另一種感覺，單單隻拉伸到肩膀，靈活並加強肩膀，也能讓腋下淋巴結得到按摩。

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▲拉伸髖部的練習

拉伸髖內收肌群和外展肌群，利用這種靠牆拉伸的方式，讓髖關節能夠正位被打開，少去很多因為細節出錯而導致的傷害。

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▲站立手抓腳趾式

站立手抓腳趾式，很多情況是由於整個人單腿站立時不穩定而做不來，利用牆壁，將腳放在牆壁上，慢慢拉伸雙臂，保持穩定，就能夠慢慢掌握這種平衡，同時，脊柱也可以得到更好的延伸。

▲手倒立式

坐柱式坐立靠牆測量距離，雙手放在起始位置雙腳的位置，雙腳放在牆上進入半手倒立，抬起一隻腳向上。

牆壁的妙用很多，大家還可以繼續發掘哦~

http://www.readthis.one/post08177511071403

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1、緩解大腿和雙腳的水腫

低血壓、每天長時間坐著的人，做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿，促進體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。

2、緩解腿部疲勞

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僅僅是把雙腿掛在牆上，就能讓你的雙腿和雙腳的緊張感頓消，甚至雙臀也有得到一定的放鬆。

3、不費力的倒立，把倒立的好處全佔了

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倒立體式的好處：

一、讓血壓正常；

二、讓體液流動；

三、促進消化。

腿向上靠牆式的倒立也不像手倒立那樣，需要過多的力氣才可進行。它讓你練習時，還能得到充分休息和放鬆。

4、舒緩神經系統

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做腿向上靠牆式，為的是身體的深度放鬆。配上緩慢、有規律的呼吸，更是能刺激放鬆和消化的神經。 在這種狀態底下，身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢復。堅持練習一段時間，全身的健康狀態會有明顯的提高，你也會發現自己很容易保持平靜。

5、培養平靜的心智

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

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正如之前說到的，這個體式最大的好處之一，便是讓你容易平靜下來，讓思緒全都專註在呼吸上，進入禪定的狀態。

抬腿靠牆式如何做？

1、 如果身體比較僵硬，腿離牆的距離可以略遠一些；

2 、如果身體比較柔軟，可以選擇離牆近一點；

3 、嘗試根據墊子移動你身體，直至找到對你最為有效的位置； 

4 、讓腿靠在牆上，並盡量保持垂直； 

5 、感受你的大腿骨及腹部的重心都從骨盆的後方滲透到軀幹； 

6、 閉上眼睛，讓注意力慢慢集中到呼吸上；

7 、保持10-15分鐘；

8、 最後，放下兩腿時，曲膝，使雙腳踩住牆並抬高臀部。然後放下臀部，呼氣，起身回到坐姿。

via

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每個妹子都想要白皙的肌膚，所以用盡了各種各樣的美白方法，其實想要肌膚透白，方法並不是沒有，來看看是怎麼說的吧。

去黃美白的小常識1、使用美白化妝水

每天完成潔面工作后，就選擇一款具有美白功效的化妝水塗抹臉部肌膚，這樣既能補充肌膚所需的水分，還能幫助調理角質層，從內部改善肌膚暗黃的問題。

去黃美白的小常識2、使用美白面膜

選擇一款具有美白功效的面膜無疑是快速美白的方法，小編建議最好選擇含有維生素C、熊果苷等美白成分的面膜，這樣敷上去去黃美白的效果會更好，但是不要貪快天天敷哦，只需一周1-2次即可。

去黃美白的小常識3、抓住睡前護膚的黃金時期

由於夜間護膚是白天護膚的好幾倍，所以想要去黃美白的妹子，不妨試試在睡前護膚哦，若使用晚霜，還能讓你的肌膚吸收更好美容精華呢。

去黃美白的小常識4、定期去角質

如果臉上的角質堆積太厚，儘管你每天塗抹厚厚的護膚品都是無法幫助肌膚吸收的，所以我們要定期去角質，幫助肌膚清理表面的老廢角質，大概兩星期一次就能去黃美白，讓肌膚的吸收力翻倍啰！

去黃美白的小常識5、出門前塗好防晒

不要以為天氣溫暖就不用防晒了，太陽的紫外線可是很強的，尤其是對肌膚去黃美白有很大的威脅，所以想要去黃美白的妹子最好在出門前的20分鐘塗好防晒霜，而SPF值可以根據當天的太陽選擇。

去黃美白的小常識6、臉部卸妝要做好

如果你化妝一整天了，臉部肌膚必然已經極度乾涸，所以回到家后就要做好卸妝工作了，千萬不要帶着殘妝過夜，尤其是最重點的眼睛部位，一定要仔細清理乾淨，盡量用棉簽清潔讓殘妝污垢無所遁形。

去黃美白的小常識7、內調去黃美白

想要去黃美白，除了上面的小常識，你還需要通過內調來美白，建議平時多吃富含維生素C的蔬菜水果，比如番茄、草莓、獼猴桃等。同時要注意少吃香菜、韭菜、胡蘿蔔、芹菜等感光食物，因為這些食物過多食用，人體遇光照是會變黑，容易形成發黃、不健康的膚色的。

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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美白飲食

牛奶

牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

海帶

可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。《本經逢源》說，豬肉具有”精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有”外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，並能治之作用”。

豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有”祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

土豆

有關美白的蔬菜，還有”雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔可”利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為”皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

檸檬

最富含維生素C的水果一定要數檸檬了，經常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，並且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層等，它還能對抗癌有特殊的意義，據說一周只食用一勺檸檬便可將皮膚癌發病率降低30%。

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隨着年齡的增長，我們的組織細胞容易溶解死亡，黑色素就容易增多，久而久之就會形成斑。如果長期吃避孕葯，或者女性患有子宮肌瘤等癥狀的，也是很容易長斑的。那麼，女人應該如何祛斑呢？和一起來看看吧。

臉，是我們最需要保護的地方，臉乾乾凈凈的，光滑細緻，我們的自信心也會很強，如果臉上長滿了斑或者長滿了痘痘，即使化了妝，也很難遮掩這點瑕疵。年齡越大，皮膚也會開始變差。生個孩子的女人是最有心得的，因為懷孕會有孕斑，這孕斑也是很愁人的。接下來，我們一起祛斑吧。

一、自製祛斑面膜

1、紅糖蜜蜂祛斑面膜

取一小勺的紅糖倒入碗內，然後倒入大約三倍的蜂蜜，這要看個人的膚質，如果很細膩的，可以多加點蜜蜂。攪拌均勻，等5分鐘沉澱后，清洗乾淨臉部，敷上，輕輕按摩后沖洗掉即可。

紅糖蜜蜂有淡化斑的功效，沒有斑的話，也可以起到預防皮膚粗糙，美白肌膚呢。

2、土豆祛斑面膜

將土豆洗乾淨，切皮，放入榨汁機中榨汁，然後將土豆汁倒入乾淨的容器中，再倒入適量的牛奶，然後把麵粉加入進去，攪拌成糊狀。洗乾淨臉，直接敷在臉上，20分鐘左右用溫水清洗乾淨即可。

土豆含有豐富的維生素，我們平常也有經常吃土豆的，但如果是拿來護膚的，一定要用新鮮的土豆。土豆可以促進皮膚細胞的生長，讓我們的肌膚保持光澤有彈性，還可以清除皮底下的黑色素。

3、珍珠粉面膜

準備適量的珍珠粉和白朮。將白朮磨成粉狀，然後倒入珍珠粉，加入牛奶，一起攪拌成糊狀，敷在臉上。15分鐘后清洗乾淨即可。

珍珠粉面膜最好是在晚上的時候用，因為在晚上的時候，我們的皮膚處於一种放松的狀態，敷面膜的時候，輕輕按摩，整個人都非常的舒服，有利於我們的血液循環。建議每個星期2-3次。

首先去一個新鮮的蘋果和番茄，淡粉5g，將蘋果去皮搗爛，呈果醬狀敷於臉上。再一個是同樣把番茄搗爛，然後加入少於澱粉，再富於臉部。這兩種面膜每日各敷一次，每次約20分鐘，過後再將臉部沖洗乾淨。還可以將香蕉去皮后搗爛成糊狀再敷於臉部，再蓋上面膜貼。方法很多，也可以上網查。但是也不可頻繁使用，一周兩次就夠了。

二、預防長斑的方法

1、多吃胡蘿蔔：胡蘿蔔素對我們人體是有很好的調節功能的，除了我們平常吃胡蘿蔔，也可以將胡蘿蔔攪拌成汁，每日早晚敷在臉上，，或者每天喝一杯胡蘿蔔汁，可以起到美白肌膚呢。

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2、喝檸檬汁。檸檬汁可以淡化黑色素，喝的時候可以加入糖水，這樣喝起來沒有那麼的酸，而且檸檬中含有大量的維生素C，經常喝檸檬是可以美白肌膚的哦。

3、喝西紅柿汁。經常吃西紅柿，對預防斑是很有好處的，我們都愛吃西紅柿炒雞蛋，其實西紅柿生吃也是很不錯的呢。西紅柿可以說是蔬菜中的菜王，可以消去或淡化斑的效果。

4、平常清洗臉的時候，我們可以加入一點醋，醋也是可以減輕黑色素的生成，而且可以殺菌。

斑斑雖然很可惡，但是祛斑也是需要一定的時間的，只要堅持，是可以消去的。祛斑的時候，我們不要過度的依賴護膚品，護膚品只是有一定的輔助效果，更多的祛斑，我們應該從日常中去調節。

祛斑小妙招五個

祛斑小妙招1、首先做好防晒

防晒是祛斑最重要的環節，也是防止斑點反彈的重要因素。秋季的陽光雖不如夏季那麼“熱烈”，但UVA的存在依然會令你“變色”哦。出門時，別忘了抹防晒霜，選擇SPF值為15的就可以了;另外，出門也帶上防晒傘，以備急用。

祛斑小妙招2、檸檬祛斑法

檸檬，大家都知道，含有豐富的維生素C，可以很好的清除皮膚的角質，促進皮膚的新陳代謝，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑點，斑點也是黑色素堆積造成的。最簡單的就是用檸檬汁洗臉，水溫最好是溫水，太熱的水，會分解檸檬中的維生素C，每次只需半個就行。

祛斑小妙招3、維生素是好幫手

任何含有維生素C的水果都是臉上的斑怎麼去掉的答案。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如每日喝1杯胡蘿蔔汁是有祛斑作用的。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內則可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此多喝胡蘿蔔汁對於淡化斑點是個不錯的選擇。

祛斑小妙招4、睡眠質量要保證

對於天然有效的祛斑方法，其實保證睡眠質量是一個很好的方法。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉着。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。特別是晚上，是肌膚修復的黃金時期，一定要完整的護膚后再睡覺啊!

祛斑小妙招5、蘆薈美白

準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈恭弘=叶 恭弘去刺洗乾淨，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

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美白面膜有很多種類型，美白面膜的主要功效是抑制黑色素的生長，或者破壞黑色素的形成，保留肌膚原有的活性。女人，想要美美的膚質，就需要選擇適合自己的美白面膜了。需要注意的是，由於每個人的膚質不一樣，選擇美白面膜的時候也會有所不同。朋友應該根據自己的皮膚來選擇適合自己的美白面膜。接下來，讓我們跟隨一起敷張美白面膜，放鬆一下吧。

珍珠粉美白面膜

做法：取適量的珍珠粉放入乾淨的容器內，加入牛奶少量，為了提高這個面膜的粘稠度，可以加入一點蜂蜜一起攪拌。攪拌完成后敷在臉上，靜待15分鐘后，用溫水清洗乾淨即可。如果長期使用珍珠粉美白面膜，我們的臉部會顯得白嫩光滑。

西紅柿面膜

西紅柿具有滋潤美白肌膚，對徹底清除肌膚的污垢和雜物有很好的效果，還可以有效預防青春痘的發生，可以收縮毛孔。堅持使用，兩周后就可以改善肌膚，尤其是油性肌膚的朋友，可以看見皮膚光滑細緻有彈性。

做法：將西紅柿洗乾淨，削皮，放入榨汁機中榨出水分，過濾，倒入乾淨的容器中，加入麵粉攪拌成糊狀，敷在臉上，15分鐘後用溫水清洗乾淨即可。

黃瓜面膜

黃瓜是富含氨基酸，糖蛋白等人體極易吸收的營養成分，使用黃瓜面膜可以使我們的肌膚柔軟，保濕，同時還可以美白。

做法：將黃瓜洗乾淨，切成小片，薄薄的，然後直接敷在臉上，15分鐘后取下。可以的話，敷的時候加入點蜂蜜，效果更佳。

絲瓜汁美白面膜

材料：絲瓜1根、壓縮面膜1個。

做法：取一根絲瓜，將絲瓜的皮剝去以後，將其切成塊狀放入榨汁機，加入適量的純凈水，之後取壓縮面膜吸收絲瓜水，待壓縮面膜吸滿西瓜水后，將壓縮面膜均勻的敷在臉上，20分鐘后摘下面膜，用手輕輕拍打臉部，促進臉部皮膚的吸收。

原理：絲瓜中含有多種維生素，具有強效的漂白效果，臉上長斑的妹紙建議長期使用，可有效淡化臉部色斑。

珍珠杏仁美白面膜

材料：杏仁油2勺、珍珠粉1克、蛋黃1個。

做法：在面膜碗中放入2勺杏仁油以及0.5克珍珠粉，帶起充分攪拌均勻后，再加入1個蛋黃攪拌，直至面膜攪拌成粘稠狀，將珍珠杏仁美白面膜均勻的敷在臉上，20分鐘後用溫水洗凈。

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原理：珍珠粉中含有甘氨酸、甲牛氨酸、牛磺酸以及光基歐磷氨基酸、鹼性磷酸鹽，這五大成分能夠有效改善臉部皮膚膚質，珍珠粉能夠增強SOD過原話物歧化鎂活動，打擊癢自由基的侵害，清除過氧化脂質的機理。

薏仁牛奶美白面膜

材料：牛奶20毫升、薏仁粉30克、珍珠粉10克。

做法：在面膜碗中倒入20毫升牛奶，在牛奶中加入30克薏仁粉、10克珍珠粉，將其調和成糊狀。潔面后，將薏仁牛奶美白面膜均勻的敷在臉部，15分鐘用溫水將其徹底洗乾淨。

原理：薏仁中含有豐富的類黃酮，類黃酮能夠快速阻止黑色素在皮膚生成，而牛奶能夠起到滋潤、軟化肌膚以及保濕的功效。

除了使用美白面膜，平常我們應該怎麼美白呢？

1、補充大量的水分。

在夏天的時候，我們的肌膚經常會暴晒在太陽底下，如果不及時補充水分，是會大量流失水分的。因此，想要肌膚美白，首先要做的就是多多喝水了。我們可以買一瓶肌膚水，在辦公室上班的時候也可以噴一下，使我們的肌膚永遠保持水分。

2、化妝時使用爽膚水。

我們平常出門都會化妝，雖然不是濃妝，但淡妝也是需要先補充一下水分的，可以使用爽膚水哦，可以選用那種含植物美白的化妝水，起到二次清潔作用的同時達到補水的效果。

3、調節飲食。

想要好的肌膚，我們在日常飲食中也要做出調節哦，辛辣、油炸的食物要盡量少吃，多吃含有維生素C的食物，因為維生素C可以抗氧化，抑制黑色素的生成。也要多吃豆類、奶類的食物。

4、少熬夜。

熬夜對我們的皮膚傷害是很大的，我們要勞逸結合，早睡早起，身體健康了，皮膚也會好起來了。

美白是需要一個過程的，大家不要為了美白狂使用護膚品，要有調理有節奏地選擇適合自己的護膚品。即使美白的過程很緩慢，朋友也不要過於心煩意亂，好的心情可是很重要的呢。

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皮膚敏感的朋友們總是很心酸，動不動臉上就紅紅的，其實只要做好日常的護膚工作，敏感肌也能被治的服服帖帖的，下面就讓我們一起來了解下吧。

敏感肌如何進行日常護理

1.抗過敏護膚品不能少

對於本身屬於特殊的膚質，一定要避免角質層太過於薄的問題，可以考慮使用抗過敏的護膚品，這樣的護膚品其效果很是不錯，輕鬆的幫助搞定問題。洗臉之後，選擇帶有消炎效果的護膚品很不錯，角質層薄的女性最好不要使用粉底，因為使用很容易招惹外界的灰塵，選擇一款效果不錯的隔離霜就可以很好的避免過敏現狀。

2.控制油脂分泌

角質層較薄，臉部分泌的油脂也逐漸的減少，這樣導致肌膚的抵抗能力變得越來越弱。而對於這一類的女人，那麼不需要隔三岔五的清洗肌膚，-在寒冷乾燥的季節，本身所含的油脂分泌特別少，其保濕成為了首要的任務。

3.洗臉方式要正確

無論哪個季節，要想保持膚質滋潤最不要選擇熱水洗臉，要用溫水洗臉，因為熱水具有很強的刺激感，這對於脆弱的肌膚很容易造成嚴重負擔。溫水洗臉不僅清潔效很好，而搭配使用涼水能夠很好的清洗臉部，幫助收縮毛孔，不用擔心刺激毛孔，這樣的簡單日常護理方式對於基礎的皮膚保養起到很不錯的效果!每次在清潔之後不要忘記打一層隔離霜。

4.保濕成分好的護膚品是關鍵

寒冷的冬季我們一定要選擇補水效果很不錯的護膚品，有的女性習慣使用補水保濕面膜，這雖然是很不錯的方法，但面膜除了可以讓肌膚吸收相應的有益的營養物質，同時也會帶走肌膚上的微量水分，過敏膚質的女性最好不要頻繁的使用。

適量清潔

1、不使用清潔力很強的洗面奶，如針對油性肌膚的洗面奶。

2、一天洗臉不超過2次。

3、洗臉的溫度不能太高也不能太冷，溫溫的就好。

4、少使用清潔面膜，每月用1~2次即可。

5、不用面部去角質類產品，待肌膚回復正常再考慮使用。

6、不使用帶酒精或用起來滑滑的爽膚水(滑是因為加入了過多的界面活性劑)。

慎用化妝品

精油

精油以分子量小、滲透性佳，天然芳香帶來的良好使用感，成為近幾年大熱的品類。但精油的使用，卻非常講究，稍有不慎就會給肌膚帶來負面影響，更何況市場上的精油良莠不齊，如果品質不佳，負面影響就會更大。

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避敏方略:不用精油，如果一定要用，那麼就把握兩點，一、選擇大品牌可靠的高品質精油，二、使用時要減少用量，低濃度最佳。

果酸、水楊酸、維生素A酸類產品

此類產品不適合薄皮女使用，尤其是春季。這類產品用起來，會有較明顯的角質剝落，肌膚處於保護層偏薄的情況，自然容易引發過敏。

避敏方略:不用此類產品，或改在冬季用。如果一定要用，建議在皮膚科醫師的指導下使用，並在使用期間，簡化其他配套的保養品，只用成分單純的保濕乳以減少對皮膚的刺激。

含藥物成分的化妝品

要密切關注加入藥物成分的護膚品，特別是高倍防晒品。可以說，每種化學性防晒劑對皮膚都不好，濃度越高、塗抹量越大，引發過敏發炎的風險就越大。

避敏方略:如果沒有必要，就不要塗太多的高倍數防晒霜，對於皮膚來說，高倍防晒霜就是高濃度的化學性浸漬傷害。平時，可以使用含有低防晒值的粉底，並常用戴太陽鏡、打傘等物理防晒的方法。

濃度過高的活性成分

營養過剩是很多都市人的通病，對皮膚也一樣。活性成分濃度過高，會造成肌膚的營養過剩，皮膚就像被腌制了一樣，容易引起紅疹、小膿皰、發癢。

避敏方略:減量使用，並避免在短期內交錯使用不同品牌的高活性產品(如精華)，更不要超齡使用太過營養的產品，以避免營養過程堆積在皮膚上，造成負面影響。

界面活性劑、防腐劑、香料

很多資料都表明，化妝品中的界面活性劑、防腐劑、香料是引發皮膚過敏的主要原因。越來越多的人認為植物配方更為安全，卻不知道天然活性成分更容易腐敗，因此需要加入更多的防腐劑來保持新鮮。香料除了香，還會給肌膚帶來更多的刺激。而界面活性劑，如果接觸過多，也會讓皮膚變得粗糙敏感。更為可怕的是，香料與防腐劑，都是極容易滲入皮膚角質障壁，直接被皮膚吸收的小分子物質，雖然在用量上有限制，但這敏感性皮膚來說，仍舊有引起發炎的可能。

避敏方略:選用無香味的，小包裝的，保質期短的產品。潔面品，要選不起泡型的溫和潔面乳。化妝水，要選搖晃一下起泡小，且泡沫很快消失的，因為這說明它含界面活性劑少。要選包裝更科學的，能盡量避免細菌侵入的產品，不買廣口瓶的產品。

敏感肌要遠離這三種食物

1、檳榔

可能北方人沒有吃過檳榔，但是對於南方人尤其是閩粵一帶的人來說，是一種隨處可見的食物。吃過檳榔的人都知道在吃檳榔的時候，臉會變得很紅。其實這是因為檳榔中含有生物鹼，是一種刺激性的物質，會促使體內的血液循環加速，導致毛細血管擴張。而毛細血管是形成面部紅血絲的根本原因之一，所以如果面部有紅血絲，儘快與檳榔說再見。

2、辣椒

許多人無辣不歡，尤其是北方人、湖南人和川渝人。但是。權威研究發現辣椒的辣味，並不僅僅是一種味覺感受，而是毛細血管破裂產生的疼痛感。臉上有紅血絲的根本原因之一，就是皮下毛細血管過度擴張，導致毛細血管等破裂。所以戒辣是紅血絲必備的技能。

3、燒烤

燒烤屬於辛辣食物，會刺激皮膚。另外燒烤中還含有很多由於製造工藝產生的致癌物質，容易經皮膚進入體內，嚴重影響皮膚健康。同時燒烤還會減少蛋白質的利用率，而充足的蛋白質，是紅血絲皮膚在修復過程中的必要營養。因此，吃燒烤雖然愜意，但並不合適紅血絲的群體。

如果你的皮膚很敏感，那麼你要做的最重要的事情就是“養”，不管是日常護理還是飲食上，只要你能堅持下來，你一定能看到自己的改變。

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第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術，採用專利單極射頻，可安全地立體加熱深層皮膚，刺激膠原蛋白，達到即時收緊效果

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刮鬍子可以說是一位優雅的每天的必修課，有的男性朋友鬍子長的特別快，一天不刮就可以看見新長出來的鬍子，而且還有的男性朋友臉上鬍子長的特別濃密，每天處理鬍子有時候也挺麻煩的，有沒有什麼方法可以永久性的脫毛呢？一勞永逸，再也不用擔心每天刮鬍子了。臉部永久脫毛有哪些方法呢？

第一，最簡單的方法是定期刮或者拔掉，拔掉也可能會傷及毛囊。但是因為每個人的個體差異，有些人刮掉或者拔掉后就不在生長了，但是有的人會越長越濃密。

第二，用蜜蠟脫毛，這個也是需要定期做的。而且如果做的不太好，可能回拉傷皮膚。

第三，最好的方法之一是激光脫毛，這個一次是做不徹底的，至少是需要做3次才可以去掉。但是激光脫毛有很多優勢，比較安全，不用觸碰利器；選擇性地破壞毛囊，在避免對周圍組織損傷的同時達到去除毛髮的效果；重要的是效果好，很徹底，永久性脫毛，無傷害。

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第四，冰點脫毛，這是一種永久的脫毛方法，不會傷害皮膚，除毛安全徹底。它採用了世界頂尖的技術，能穿透至真皮的深層以及皮下脂肪組織，作用於不同部位和深度毛囊，快速徹底祛除人體任何部位和深度的毛髮，能做到真正的安全無痛。

第五，光子脫毛，這種方法不用手術，而且沒有副作用，是一種不錯的面部脫毛方法，光子脫毛利用強光技術可以提供廣泛的波長和脈寬，作用更持久、適應更廣泛的。被堪稱21世紀正真的新技術。光子面部永久脫毛利用毛囊中的黑色素細胞對特定波段光的吸收，發射熱量經由毛干截面傳導至毛囊深部，使毛囊溫度快速升高從而達到在避免對周圍組織損傷的同時快速永久去除毛髮的效果。

以上就是有關面部脫毛的一些方法了，所有愛美的朋友們，你還在為每天刮鬍子而感到煩惱和無奈嗎，如果你想要一勞永逸，永久性的脫掉面部的毛髮鬍子，那就可以試一試小編提供的方法，一定可以有意想不到的效果。

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淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

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微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

女人都愛護膚，對自己的容貌、皮膚非常重視，男性有時候也會在意自己的皮膚狀況。男性的皮膚狀況不必女性的少，基本上女生有的問題都會有一些。但是臉色可以看出一個人的精神面貌，如果臉色蠟黃，會使整個人看起來就很頹廢，那麼，臉色暗黃是怎麼一回事呢？

中醫認為脾胃是先天之本，是營養物質的來源，如果脾胃虛弱以後不能正常運化，營養物質就不能滋潤我們的面部，這時候會出現黃色。脾除了消化營養物質以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養物質異常積聚，也會造成面色出現不正常的黃。

1、經常的加班，休息不足，加上日常飲食的不規律，也會導致肌膚暗黃，給人的第一感覺就像營養不良。

2、堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉，長此以往便會滲至肌膚內層使皮膚變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。

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臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

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3、城市空氣污染使皮膚產生氧化，導致肌膚中的天然酵素解毒系統無法正常工作，便會使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。

4、紫外線對皮膚的長時間日晒后，皮膚的抵抗能力變弱，代謝會自然減慢，肌膚中的細胞顏色加深，形成發黃膚色。

5、長期缺乏運動，身體及肌膚的循環代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。

也要注意自己的調理，有時候皮膚狀況也反映了一個人的身體狀況，和身體疾病脫離不了關係。一定要少抽煙，不要酗酒，每天適量的運動是必要的，可以適當用一些護膚品。保持积極的心情，給自己由內而外的調理。

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退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久，

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

臉上長出了一些斑點之後，不僅對於女性朋友有非常大的困擾，有些男性朋友也會有斑點的困擾，很多男性朋友忽視了皮膚的護理，皮膚就會出現乾燥和缺水的情況，這個時候色斑也會很容易出現，還有一些日常的習慣，比如說抽煙和熬夜，這樣都會引起色斑的出現，那麼男性出現色斑之後應該要怎麼辦呢，接下來就跟小編一起來了解一下吧。

臉上長斑怎麼辦？

1、面膜敷臉

①用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那麼明顯了。沒有中成藥。

②取適量的砂糖和橄欖油，將二者混合在一起，像使用洗面奶一樣的手法，輕輕塗抹在臉上，並進行按摩。

③新鮮香蕉適量，牛奶少許(牛奶的量以沒過香蕉為好)。把牛奶倒入香蕉泥中調成糊狀，用手或化妝棉像使用洗面奶般，邊塗邊按摩，在還未乾透的時候清洗乾淨即可。

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水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

④選擇成品紅酒面膜，也可以自製紅酒面膜。自製時，將壓縮面膜紙浸泡在適量紅酒中就可以，然後拿出來敷臉。

⑤白朮、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、白僵蠶等七味藥材打成粉，加以牛奶或純露調和就成為了七子白面膜，每晚都可以做一個，一周為一個療程，做一周隔3天再做。

2、食療偏方

可用水牛角60克，升麻、羌活、防風各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、紅花、黃芩各15克，生甘草6克。將各葯研成細末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，溫開水送服。本方祛風清熱，涼血散血，對治療雀斑有效。

每次洗臉時，在溫水中滴入幾滴食醋，既可以軟化老化的皮膚角質，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好選擇白醋，這類醋的醋酸比較適合淡斑。

想要完全的去除斑點，就一定要做好日常的清潔，由於紫外線對於我們人體的皮膚組織有損害，所以男性朋友在出門的時候也要做好防晒的工作，可以塗一些防晒效果比較好的防晒霜，其次在飲食當中可以多吃一些補充維生素c的水果。

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毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

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肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

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愛美之心，人皆有之，愛美不單單是女性的專利，男性也是非常的希望自己的顏值可以更高一些的。所以好多的和女生一樣，都受到痘痘帶來的困擾，臉上長了痘痘后，不但難受，總是腫脹疼痛;而且還非常的難看，紅紅的疙瘩長在臉上，怎麼都不會讓人感覺到好看。那麼，長了痘痘后應該怎麼調理呢？

1、在飲食方面，不要食用太多的刺激性食物，比如：辣椒、海鮮、食品添加劑等。

2、重點清潔：肌膚的T字區更加容易出油長痘，因此，每周應該有規律的在T字區重點使用面膜或者是磨砂膏類的產品。這樣，能夠幫助去除多餘的肌膚雜質，重點控油，恢復T字區肌膚的細緻光滑，並且能夠減少黑頭和痘痘。

3、出現痤瘡痘痘的時候不要用手去摳擠患處，建議到正規醫院進行醫治。

4、愛玩遊戲的，不要長時間盯着電腦屏幕看，輻射對皮膚也有着一定的損傷，盡量多外出運動。

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我原本就有在打Thermage的電波，往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢？

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

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5、保持樂觀的情緒。緊張、憂慮、憤怒、抑鬱等負面情緒可使青春痘加重，因此必須拋開煩惱，解除思想負擔。

6、調理胃腸功能，堅持糞便曉暢，防止便秘症發作。由於便秘會使毒素滯留在腸道內，進而被人體吸收，與汗水、油脂一同排出，加劇青春痘。

7、加強保濕：型男每天應當多喝一些水，有利於代謝身體的一部分雜質。在選擇保濕類護膚品的時候，也應當重點選擇一些含有茶樹油等成分的產品。能夠幫助在補充肌膚水分的同時，又可以控制肌膚大量出油，調節肌膚的水油平衡。

當臉上長了痘痘后，一定要注意杜絕用手去擠，以免留下疤痕或者導致感染，讓痘痘好的更慢。長痘痘后，要注意減少辛辣食物的進食，減少油膩食物的進食，不要喝酒、吸煙，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝水，勤洗臉等，就可以緩解癥狀。如果痘痘比較嚴重，還需要及時的看醫生。

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